Loud in New York 唠点扭腰嗑
纽约的生存高压源于缺少本地资源与签证制度壁垒,异乡人需通过跨界互助与多元选择缓解焦虑。
AI-assisted summary of 【正片】纽约到底卷不卷?卷工作、卷恋爱、卷生活...我们为什么还舍不得走?主播:杨蒙恩,Rachel47,大卫翁,分贝|播客《唠点扭腰嗑》EP09 — original source. Check the original for full context.
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Detailed notes
## Background 本期节目发布于YouTube平台上的《唠点扭腰嗑Loud in New York》频道,发布时间为2026年7月22日。节目由杨蒙恩和CrazyLaugh拉疯喜剧共同出品,主要记录了主播杨蒙恩、分贝、大卫翁以及现场观众关于在纽约及各地工作、学术与生活的交流与讨论。
## TL;DR 本期节目中,几位主持人和嘉宾结合自身经历以及现场留学生观众的分享,深入探讨了中美高校学术压力、金融四大高压职场、纽约与东京职场文化等话题。同时,大家对比了硅谷与纽约的约会文化与鸡娃现象,并剖析了纽约科研圈与升学路径背后的资源门槛。最后,嘉宾们分享了应对签证与求职困境的实用建议,并公布了各自未来一年的规划与寄语。
## Atmosphere & style 整期节目氛围轻松幽默而又不失真诚沉静,台上下互动频繁,既有喜剧演员带来的风趣调侃与自嘲,也有留学生吐露求职与身份困境时的动情与共鸣。叙事风格真实接地气,既展现了异乡人在顶尖都市拼搏的焦虑与高压,又传递出彼此温暖扶持、坦然面对生活选择的治愈力量。
## Key takeaways - [10:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=600s) 美高与美本学术环境普遍存在“暗自较劲”与拉低曲线(Curve)的内卷机制,非母语留学生在课堂发言(Participation)和作品比拼上面临极大压力。 - [24:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=1440s) 金融与四大会计师事务所工作高压,除了面对忙季超负荷加班与硬性资质考证(如 CFA)外,圈子文化还要求员工在体能和运动表现上全方位竞争。 - [33:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=1980s) 纽约不仅职场卷,工作之外的社交生活与健身文化同样激烈,上东区等地的中产及高净值群体深受“Don't Die”抗衰老理念影响疯狂投入健身。 - [36:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=2160s) 留学生在美求职面临系统性签证壁垒(Visa Sponsorship),许多岗位因政策限制不提供赞助,极易导致长期海投无果与心理消耗。 - [45:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=2700s) 日本职场文化强调死寂般的压抑与无效率的“表演式加班”,员工甚至会因不敢离座去洗手间而减少饮水导致脱水。 - [52:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=3120s) 纽约脱口秀开放麦生态残酷,演员需自掏腰包或自带观众才能上台;而纽约与硅谷的约会文化差异极大,湾区高度功利同质,纽约则更重形象与文化交流。 - [01:05:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=3900s) 湾区受地理和通勤限制朋友聚会成本高,且受国内移居家庭影响“鸡娃”现象十分严重,家长需花费巨大成本规划幼升小及课外资源。 - [01:11:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4260s) 纽约科研与教育圈的竞争底层逻辑往往是学术“关系网”与资源垄断,有背景的中学生可通过家庭关系过早获取顶尖实验室资源与推荐信。 - [01:12:30](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4350s) 普通美高学生在缺乏顶层关系时,最现实的升学路径是通过长期坚持积累志愿者时长并升至领导层,进而包装出动人的个人故事。 - [01:15:30](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4530s) 遇到 OPT 或 H-1B 等签证在移民局卡顿的求职者,可尝试直接联系所在选区的议员(Congressperson)办公室协助推进,效果通常比官方客服更直接高效。
## Detailed walkthrough ### [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=0s) 开场互动与嘉宾介绍
播客《唠点扭腰嗑》EP09由杨蒙恩、分贝和大卫翁共同主持,录制现场聚集了多位刚毕业的留学生和纽约当地观众。杨蒙恩首先宣布了自己顺利毕业的消息,并调侃学校的优点就是“毕业快”,省去了一直读书的折腾,比非正规渠道留美合法得多。
针对观众来源的互动显示,现场绝大多数观众并非中文脱口秀的常客,很多是通过小红书临时刷到门票、或是陪同刚毕业的朋友“顺便路过”参与录制的。也有部分忠实听众专程前来,如一名2021年起就收听播客的女生,为了支持节目而早早抢票。
* **大卫翁(嘉宾)**:做播客4年、公众号7/8年,系多档知名播客的主理人。其主理的财经播客《起朱楼宴宾客》在小宇宙平台订阅量已突破40万;个人播客《全生活》订阅量也已超2万。近期在各大高校做访问学者,下月将重返日本生活。 * **现场观众随机抽样**:包括来自波士顿的应届毕业生、哥伦比亚大学传媒专业/影视方向的硕士生(小欧)及其母亲与妹妹等。
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[10:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=600s) 中外校园与学术“内卷”体验
在探讨“纽约/学校卷不卷”时,哥大硕士生小欧分享了影视及电影相关专业的高压现状。她指出,美国高校教学的一大特点是师生关系高度平等,但在作业与课堂互动上的暗自较劲极为普遍。
杨蒙恩分享了其妻子在美国上学时的经历:作业系统(如 Google Drive 等共享平台)能实时显示同班同学的在线状态与修改轨迹。为了不落后于半夜两点依然在线修改作品的同学,大家往往被迫熬夜改作业。此外,杨蒙恩曾因第一次提交短片简介获得教授夸奖而心生懈怠,第二周直接交了同一版本,结果发现同班同学提交的作业发生了质的变化,声光电与音乐俱全,甚至媲美专业电影预告片。大卫翁则补充道,在其旁听哥大课程的经历中,课堂发言(Participation)直接占分,导致非母语的学生面对极其积极争抢话语权的外籍同学时压力倍增。
- **中美高校成绩机制差异**:分贝(曾就读于中国科学技术大学00班)提到,国内高难度课程(如线性代数)在大部分人不及格时会采用“成绩开方乘以10”的方式抬高分数(如50分开方乘以10变70分);而美国高校由于平均分偏高,为了维持固定的淘汰/不及格比例,往往采用 **Curve(拉低曲线)** 的方式将部分人的成绩往下压。 - **中科大00班**:分贝介绍,该班级是与中科大少年班共享教学资源的特殊班级,招收成年学生,班内同学年龄跨度极大(从13岁的天才少年到18岁的成年人)。在顶尖学霸的学业碾压下,“内卷”程度极高。
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[24:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=1440s) 金融圈与四大的高压工作实况
话题从学术圈转入职场。分贝回忆了自己毕业后在四大会计师事务所(Big Four)从事金融咨询及审计技术支持的经历。他指出,四大之间的无序竞争(比拼谁的报价更低、用人更少)直接导致了员工工作量剧增,尤其是在每年财报发布后的 Busy Season(忙季),加班极为严重。
大卫翁则讲述了自己曾经从事金融资产管理(Trader/资产分析)时的 PTSD(创伤后应激障碍)经历。当时的岗位要求极高:
- **作息与高强度**:每天早上7点(月末甚至6点)到岗,高强度工作12小时以上,直至晚上6点后才可能离开。 - **硬性资质认证**:要求全员考取 **CFA(特许金融分析师)** 执照,员工下班后仍需熬夜备考。 - **360度全方位“卷体力”**:金融圈极度推崇运动与竞争意识。公司会频繁举办打篮球、沙湖球以及对抗性团建,甚至全员参加摩根大通在中央公园举办的 Corporate Challenge(企业挑战赛)。大卫翁的一位同事为了在体力竞争中脱颖而出,甚至夺得了一项美国铁人三项冠军。 - **圈子文化**:国内金融圈倾向于“卷戈壁”(如去甘肃、宁夏参加戈壁徒步挑战赛,形成“戈十一”等圈子),而美国金融圈则强调领导力、形象与体能的全方位压制。
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[33:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=1980s) 纽约的健身文化与“ Don't Die ”现象
现场观众 Hannah(内蒙古人,与杨蒙恩同乡)分享了自己对纽约“卷”的理解:她认为纽约最卷的往往是工作之外的社交与丰富生活(Social Life)。
大卫翁则分享了他对曼哈顿上东区高端健身房 Equinox 的观察:纽约健身最卷的群体并非仅是年轻人,而是大量六七十岁的中老年人。受到硅谷富豪发起的“Don't Die”峰会以及畅销书《Outlive》(超越百岁)的影响,上东区的中产及高净值老年群体极其疯狂地投入抗衰老、换血、各种补剂与高强度健身中,甚至在健身房举哑铃锻炼至身体颤抖,形成了独特的健身内卷文化。
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[36:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=2160s) 留学生求职与签证(Visa Sponsorship)的阵痛
Hannah 及其朋友分享了过去一两年在纽约找工作的真实惨烈经历,揭示了留学生面临的系统性困境:
* **海投数据**:Hannah 在去年被裁员(Lay off)后,累计投递了 **1000多份简历**(从事领域为 Marketing Analytics / 市场分析)。 * **签证壁垒**:与程序员或数据科学家相比,市场分析类岗位愿意提供 **Visa Sponsorship(工作签证赞助)** 的雇主极少,投递的1000份岗位中至少有一半因不提供签证赞助而直接失效。 * **情感与心理消耗**:求职者需在长达数月乃至数年的时间里,不断向不同面试官重复自我介绍。即使个人能力与沟通能力再强,也经常在终面阶段因公司裁员、预算冻结或政策拒绝赞助签证而被迫中断,产生极强的无力感。
大卫翁总结道,这种因外界不可控因素(如签证政策、国际关系)导致的无效功,才是“内卷”最让人无奈的本质。Hannah 最终成功找到了工作,其朋友在现场讲述这一过程时甚至动情哽咽,展现了留学生群体在纽约相互扶持的深厚情感。
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[45:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=2700s) 东京职场文化:无效率的“表演式加班”
谈及横向对比,常居日本的大卫翁分享了东京/横滨等日企职场的极度内卷与“压抑感”:
1. **极度静音与不交流**:员工上班时间绝不看手机、不私下聊天,整间办公室从早到晚一片死寂。 2. **生理级别的压抑**:为了避免在上班时间频繁去洗手间,部分日本员工甚至选择极少饮水,导致有人因脱水在工位晕倒,进而出现买大水杯“对抗职场文化”的奇特现象。 3. **压迫式“表演上班”**:分贝补充了其曾在三菱日联银行(MUFG Americas)美国总部与日本派驻员工共事的经历。日企存在极其严重的“上级不走、下级不能走”的文化。哪怕单程通勤需2小时、晚上六点早已无事可做,员工们也会坐在工位上打瞌睡、打哈欠硬熬,直至大老板走出办公室才敢下班。这种无效率的消耗是典型的“表演式加班”。
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[52:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=3120s) 脱口秀行业生态与硅谷/纽约约会市场(Dating)对比
杨蒙恩分享了自己在纽约成立个人工作室(Yang Moon Studio)并办理 OPT 自雇身份继续从事脱口秀的经历。他指出,纽约与国内的脱口秀生态大不相同:
* **开放麦(Open Mic)生态**:纽约作为脱口秀圣地,开放麦极其残酷,大量开放麦不仅没有任何观众,演员还需要自己花5刀买票或自带朋友消费才能上台;表演场地甚至可能设在嘈杂的酒店大堂或酒吧二楼。
现场话题随后转向了**硅谷与纽约在约会(Dating)文化上的巨大差异**:
| 维度 | 硅谷(湾区) | 纽约 | |:--- |:--- |:--- | | **男女比例与竞争** | 男多女少,男士之间竞争极度激烈的“开屏”状态。 | 竞争多元,形象管理与文化包装的要求更高。 | | **穿搭与形象** | 极度同质化,日常普遍穿印有公司 Logo 的文化衫/背心;约会时穿无 Logo 衣服即可算作“极其努力”。 | 普遍更注重穿搭、外表打扮与个人气质。 | | **约会话题** | 高度功利与透明,首次约会即直接询问公司、职级(如 L5/L6)等类似“资源配置”的问题。 | 更偏向文化、艺术、生活方式及情感交流。 | | **娱乐与生活** | 被戏称为“湾区三俗”(爬山、摘草莓、喝奶茶),缺少艺术展、音乐会等文化底蕴活动。 | 活动极其丰富,拥有大量的展览、音乐会及脱口秀演出。 |
[01:05:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=3900s) 湾区与纽约的地理通勤差异及“鸡娃”现象
湾区与纽约在地理布局和生活方式上存在显著差异。在湾区,受限于地理位置,哪怕是从南湾(如 Sunnyvale 或 San Jose)开车到旧金山(San Francisco),不堵车需要 50 分钟,一旦遇到堵车可能长达两小时。这种交通状况导致住在不同区域的朋友极难在晚间相聚。此外,南湾主要以家庭(family-based)为主,大多住在独立屋(house)、养有宠物或小孩;而单身人士则更偏向居住在公共交通便利、拥有众多博物馆的旧金山市区。
针对湾区传闻已久的“鸡娃”现象,现场嘉宾证实该现象确实严重,其源头很大程度上是由当年国内(如北京市海淀区)极卷的家长群体迁移过去后带来的延续。现场分享了两个典型案例:
* **斯坦福高材生的幼升小规划:** 一名毕业于耶鲁大学的同事,育有三名四五六岁的小孩,向另一名毕业于斯坦福大学的同事请教当年考上斯坦福的经验,以便从孩子四五六岁时就开始“铺路长征”。 * **重金请王羽佳开私教课:** 朋友圈曾有人发帖,询问花多少钱才能邀请到世界顶尖钢琴家王羽佳到家中,为其七八岁的小孩开一堂钢琴私教课,并声称“钱不是问题”。
大家补充道,许多人来到美国后才发现这里同样存在“学区房”概念。这里的“卷”并非如国内部分人幻想的那样全免且轻松;相反,许多家长的周末时间完全被小孩占满,需要整天接送孩子参加各种兴趣班,甚至亲自开长途车跨州带孩子参加体育锦标赛(tournament)。
[01:10:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4200s) 纽约科研圈的“关系网”与学术资源垄断
一位从事心理学(psychology)研究的嘉宾分享了在哥伦比亚大学(Columbia University)AI Summit 上的见闻:在海报展演(poster session)阶段,一位年仅 14 岁、读初二的华裔中学生展出的研究内容已达到初级博士生(PhD)水平。该中学生不仅与 UCLA 和麦吉尔大学(McGill University)的教授合作发表文章,对方法论和检索词(search terms)更是头头道道。
针对此现象,另一位来自东河(East River)旁 34 街附近科研机构(如威尔康奈尔医学院 Weill Cornell、纪念斯隆-凯特琳癌症中心 MSK 以及洛克菲勒大学 Rockefeller University)的生化环材领域科研人员提出了不同视角。他指出,纽约在教育与科研上的“卷”,底层逻辑往往不是个人努力,而是“关系网”与学术资源垄断(“学阀”):
* **科研资源的代际传递:** 许多高中生能在暑期进入顶尖实验室做研究,本质上是由于实验室教授与孩子父母的关系。即使技术含量不高,孩子在工作两个月后便能拿到诺贝尔奖得主的推荐信,从而在申请顶尖大学时占据绝对优势。 * **中美学生的信息差:** 美国本地有背景的小孩从初中或高中起就知道做科研、找关系;而国内长大的学生通常要到大学阶段才接触到科研概念。如果不靠关系,普通学生则需要通过拼命做数百小时的志愿者(volunteer)或硬考顶尖高中来积累履历。
[01:12:30](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4350s) 美高升学路径与志愿者(Volunteer)故事叙述
一位曾在上海顶级高中(上海中学)及美国 ALA 读过高中的观众(“A小姐”)分享了美高升学的真实体验。她表示,即使在学费昂贵的高级学区,也存在极度拼搏的“卷王”——例如有加州理工学院(Caltech)教授的孩子在九年级(初三)就修完了 AP 微积分 BC(Calculus BC)课程。
由于美国排名前 30(Top 30)的顶尖大学在单个高中通常只录取前 20% 的学生,无论是“鸡头”还是“凤尾”,都面临巨大的竞争压力。每天凌晨五六点就在图书馆学习的亚裔学生屡见不鲜。在缺乏家庭顶层资源或竞赛支持的情况下,普通学生最现实的一条升学路径是:
* 长期坚持做某一领域的志愿者(如积累 300 以上的小时数)。 * 一路做到该志愿部门或组织的领导层(头目)。 * 将这段经历总结包装出一个动人的个人故事(story),并让官方老师或机构帮忙进行工时认证与撰写推荐信。
主持人们打趣道,“拉疯喜剧”(CrazyLaugh)作为一个非营利机构(non-profit),未来可以多设几个头部岗位,专门为需要积累志愿者时长或申请实习、赞助 OPT 的留学生提供帮助。
[01:15:30](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4530s) 异乡人的身份困境与求职实操建议(Tips)
经过现场讨论,大家一致认为,在纽约感受到的巨大压力与“卷”,很大程度上源于大家都是“异乡人”。本地人的关系网可能是几代人积累的结果,而留学生群体必须从零开始搭建社会关系。针对异乡人面临的实际生存困境,现场分享了非常实用的应对方案:
> **签证与身份卡顿的求助 Tips:** 如果 OPT、H-1B 或任何签证申请在移民局(USCIS)卡住,打官方客服电话往往漫长且无效。最有效的解决办法是直接联系所在选区的**议员(Congressperson)**办公室寻求协助,通常联系后的第二天就会收到回应或推进进展。
同时,现场主办方也提到,“拉疯喜剧”作为非营利组织,针对对口的岗位可以为留学生提供 sponsor OPT 的机会,希望能切实帮助到在纽约求职受阻的年轻人。
[01:18:30](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4710s) 主播与嘉宾的未来一年计划与真诚寄语
在节目的尾声,几位主讲人与嘉宾分享了自己接下来一年(或未来)的人生规划与对生活的心态调适:
* **大卫翁:** 宣布下个月即离开美国返回日本。他回顾过去大半年在美期间与近 100 位听友(已喝到第 80 多位)喝咖啡、打卡二十多个州的经历,认为做自己喜欢的事不算“卷”。回日本后,他打算制作一个从人文社科(政治哲学、社会学、传播学)角度探讨“算法”与 AI 的播客系列,以补足目前学术界研究滞后于 TikTok、Chatbot 等现实产品的现状。同时,他也寄语现场找工作的应届生,在国内市场方差极大的背景下,回国或寻找其他出路也是不错的选择。 * **杨蒙恩:** 计划在结束毕业事务后前往澳洲演出,随后回到北美进行个人脱口秀专场巡演。除了华人聚集的大城市外,他还计划走进美国的一些二三线小城市或小酒吧,为当地十几二十个华人讲专场,以此深入了解美国当地的风土人情。 * **分贝:** 计划在生日之前在纽约举办一场个人脱口秀专场,并录制成线上视频分享给更多观众。此外,因其近期在小红书发了一条关于“坏皇后”(Jalice Queen)历史叙事的爆款视频(获赞超 3 万),许多妈妈留言希望能有适合孩子听的版本。分贝决定今年启动一个新项目——以女性视角重新解读和讲述历史故事,制作成适合孩子们听的故事内容。 * **Rachel47:** 表示自己早已“上岸”,认为很多压力是自己给自己的,没必要强求每年都比前一年更好。纽约有极度丰富的资源和活动,她今年的目标是好好生活、放松心态,去充分探索这座城市的各种可能性。
最后,主持人在全场灯光亮起中与到场的所有观众与留学生合影留念,鼓励大家在这座城市互相建立连接,不再做孤独的异乡人。
## Notable quotes > [10:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=600s) 国内高难度课程(如线性代数)在大部分人不及格时会采用“成绩开方乘以10”的方式抬高分数;而美国高校由于平均分偏高,为了维持固定的淘汰/不及格比例,往往采用 Curve(拉低曲线) 的方式将部分人的成绩往下压。 — 分贝
> [01:15:30](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4530s) 如果你有任何 OPT、H-1B 或签证申请在移民局卡住,打官方客服电话往往漫长且无效。最有效的解决办法是直接联系所在选区议员(Congressperson)办公室寻求协助。 — 现场嘉宾
> [45:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=2700s) 因为上级不走,下级就不能走。哪怕单程通勤要两小时,晚上六点早已无事可做,员工们也会坐在工位上打瞌睡、打哈欠硬熬,直至大老板走出办公室才敢下班。 — 分贝
> [33:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=1980s) 纽约最卷的群体并非仅是年轻人,而是大量六七十岁的中老年人。 — 大卫翁
> [01:18:30](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4710s) 很多压力是自己给自己的,没必要强求每年都比前一年更好。纽约有极度丰富的资源和活动,今年的目标就是好好生活、放松心态。 — Rachel47
> [01:12:30](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4350s) 在缺乏家庭顶层资源或竞赛支持的情况下,普通学生最现实的一条升学路径是:长期坚持做某一领域的志愿者,一路做到领导层,并将这段经历包装出一个动人的个人故事。 — A小姐
> [01:10:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=4200s) 纽约在教育与科研上的“卷”,底层逻辑往往不是个人努力,而是“关系网”与学术资源垄断。 — 现场科研人员
> [36:00](https://www.youtube.com/watch?v=cuVDnHO5c1c&t=2160s) 这种因外界不可控因素(如签证政策、国际关系)导致的无效功,才是“内卷”最让人无奈的本质。 — 大卫翁
## Mentioned 杨蒙恩, Rachel47, 大卫翁, 分贝, Hannah, 小欧, A小姐, 凯凯, Jiexin, Jeremy, Menglu, Kumda, Phoenix, Blair, 王羽佳, 唠点扭腰嗑, 起朱楼宴宾客, 全生活, CrazyLaugh拉疯喜剧, Yang Moon Studio, 哥伦比亚大学, 中国科学技术大学, 加州理工学院, 斯坦福大学, 耶鲁大学, 加州大学洛杉矶分校, 麦吉尔大学, 威尔康奈尔医学院, 纪念斯隆-凯特琳癌症中心, 洛克菲勒大学, 上海中学, 美国高中文凭课程 (ALA), 四大会计师事务所, 三菱日联银行, 摩根大通, Equinox, 美国移民局, Google Drive, CFA, OPT, H-1B, AP 微积分 BC, Outlive, Don't Die 峰会, 曼哈顿上东区, 旧金山湾区, 中央公园
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