沈帅波指AI与内卷正折叠脑力 倡导重构微小个体商业与体感

沈帅波指AI与内卷正折叠脑力 倡导重构微小个体商业与体感 算力革命正将套路化脑力劳动迅速清零，唯有跳出重资产内卷并依托真实体感与深度信任，个体才能在存量竞争中夺回生命的定义权。 沈帅波开篇算了一笔触目惊心的“生命账本”，指出当代人厌恶工作与浑噩休假正在大量挥霍余生，并以此批判将“向上”狭隘等同于卷钱卷套路的功利主义。他结合云南高黎贡山徒步、海外田野考察与实体小商贩案例，深入剖析了现代人脱离现实环境的“自然缺失症”以及被算法和精致利己主义规训的精神困境。在 AI 算力边际成本归零的背景下，沈帅波提出真正的竞争力在于深度思考、专注力与真诚的深度链接；他主张向系统夺回生命的定义权，从生理、心理与社会三个维度重塑蓬勃生命力，在有限的岁月里活出真实、丰盛且不留遗憾的自我。 重构“向上”的生命时间账本：一年 248 个工作日占比近 68%，35 岁后余生不足 2 万天、能看的日落不到 3000 次，向上的核心应是提高剩余生命的体验质量而非盲目卷钱卷销量。 (0:00) 餐饮与创业市场呈现微型化转向：2025 年超 60% 新开连锁奶茶店在 3 个月内倒闭，而低门槛的个体流动摊位设备年需求量逆势暴涨 600%。 (12:03) 警惕数字虚拟化对心智的侵害：OpenAI 数据显示每周约 0.07% 活跃用户出现狂躁与精神病迹象、0.15% 呈现自杀倾向，脱离大自然的“自然缺失症”正严重削弱现代人的抗挫与感知力。 (43:49) AI 算力成本趋零倒逼核心竞争力重构：通用脑力技能已被工具快速折叠，人类未来不可替代的底层能力转移为深度思考、专注力与真诚的深度链接。 (24:42)

沈帅波指出，现代社会将“向上”狭隘地异化为痛苦内卷、过度功利与数据指标，导致个体在算法与工业系统的规训下丧失真实感知与生命力。他主张打破功利成功学的虚假模型，通过重返自然、深耕热爱与扎根现场，重新夺回对自身时间的定义权与充沛的心力。 清算时间账本与破除“向上”的五大功利误区 (0:00) 沈帅波通过数据分析指出，一年法定工作日达248天（占比67.94%），若极度厌恶工作，生命近七成时间注定痛苦；即使以平均寿命计算，35岁人群余生也已不足20,000天，按现代人的内耗与亚健康状态，高质量快乐的日子可能不足2,000天。然而，社会主流却将“向上”扭曲为五个病态误区：必须自虐受苦、追求立竿见影的收益、必须割舍快乐、必须牺牲家庭健康，以及狭隘地等同于银行账户数字的增长。 这种功利导向在创投圈演化为畸形的“极致时间管理”——社交仅为榨取剩余信息价值，毫无真实人情味。沈帅波认为，真正的向上不是守着注定贬值的资产或在职场机械出卖劳动力，而是认识到赚钱仅是能力的副产品，核心在于提升余生质量，在有限天数内感知生活价值，拒绝把生命的主动权让渡给外界系统。 重资产套路内卷与微小个体的商业韧性 (12:03) 在商业与内容领域，“向上卷套路”已步入穷途末路。内容行业充斥着千篇一律的“前5秒钩子”，致使受众审美疲劳；制造业和实体餐饮更陷入负利润狂奔。以餐饮为例，拥有四五十名员工、月流水达120余万元的海鲜城，扣除租金、平台抽成、人工与营销费用后，月净利润不足2万元；反观前滩商务区推车经营的流动蛋饼摊主，借助私域微信群运营与烟火气情绪价值，单月净利润同样超2万元。二手餐饮设备市场亦呈现两极分化：2025年新开的连锁奶茶店超60%在3个月内倒闭贱卖设备，而个体移动摊位设备需求量却同比暴涨600%。 针对“创业失败是因为做了喜欢的事”这一观点，沈帅波批评其为典型的单向归因谬误。他主张在各赛道巨头垄断的今天，唯有做发自内心热爱的事并找对方法，才能熬过漫长周期，而假装努力和比拼工时只是在逃避真正的商业风险。 AI算力冲击、虚拟幻象与自然缺失症 (24:42) AI革命使结构化脑力的边际成本无限趋近于零，秒级生成研报的能力使依赖“手搓”整理信息的传统知识分子面临技能折叠。沈帅波认为，未来不可替代的核心素养已迁移至深度思考、绝对专注力与真诚的深度链接。然而，现实中现代人却陷入了数字拟象危机：OpenAI数据显示其8亿用户基盘中每周约0.07%活跃用户显现狂躁或精神病迹象，0.15%呈现自杀倾向；AI的顺从机制与情感陪伴加剧了认知妄想。 与此同时，我国有48.5%的儿童每周户外活动少于3小时，成年人同样患上严重的“自然缺失症”。脱离自然土壤与真实生态，使都市人群对旷野充满恐慌并丧失面对不确定性的韧性。沈帅波指出，打破数字茧房最有效的解药并非躲在室内消费碎片信息，而是走入真实自然徒步、攀登与感知日落。 挣脱虚假自尊并在真实世界中积蓄心力 (40:00) 沈帅波将个体的生命力拆解为生理机能、心理韧性（意义感）与社会共情协作三个维度。他抨击了将孤僻闭塞美化为“不想取悦他人”或“我是I人”的心理防御机制，指出这种借口本质上是过度自卑导致的脆弱极高自尊，只会形成越不修边幅越排斥社交的虚弱螺旋。真正的生命力需要顿感力与渴望变好的生理欲望，并清醒认识到生命的容错率极高，外界根本没有严苛盯防个体的每一次跌倒。 通过复盘团队全年飞行超10万公里、踏足11国的真实摸爬滚打，沈帅波强调深度输入是持续创造的源泉。亲历新疆沙漠西气东输管道的孤独坚守、探访法国图卢兹空客总部与高加索偏远修道院，展现出屏幕与AI所无法赋予的具身体验。在文明十字路口审视全球地缘，他提醒个体保持自身心理场的稳定，拒绝沉溺于怀念旧时光的怨妇情绪，以充沛心力直面时代巨浪。 沈帅波总结道，真正的向上并非屈从于外部指标或宏大叙事，而是在漫长时间的沉淀中夺回生命的定义权，为自己仅剩的岁月找寻从容丰盛的交代；然而，个体如何在现实重压下平衡生存所必需的六便士与追逐月亮的心力，仍是留给每个人的具体考验。

[55:00] 沈帅波: 当一个人产生对过去的强烈的怀念的时候，往往是他不再向上的时候。 [46:28] 沈帅波: 如果一个工作变成了全输出，这个工作很快就到了尽头了。 [29:55] 沈帅波: 今天唯一可能会成功的概率，只在于你能够继续做你喜欢的事情，并且找对方法，这可能才是唯一的可能。 [0:00] 沈帅波: 我们想表达的是一种真正的力量，一种让自己过开心、过得好，同时过得有价值、有意义，在你剩下没几天的时候回望你过去的岁月，你觉得没有白来人间一次。

[0:00] 大家好 非常高兴来到了我们的第四季节目那么时间非常快已经过去了一整年一年前的差不多也是这个时候啊我们说想做一点和现在市面上绝大多数节目不一样的节目啊那么于是我们策划了这一档长期的栏目后来我们说要每个季度做一次于是呢今天我们做到了第四季这一季主题叫做向上的力量那么这是非常听起来好像是非常心灵鸡汤的五个字啊但是呢 其实我们想表达的并不是上一个时代所表达的那一种向上那么今天呢我们会邀请到截止目前啊单次录制最多的嘉宾从他们各自的角度和我们进行分享啊来一起探讨什么是这个时代的向上他们横跨了不同的行业不同的领域甚至是不同的国家那么在我隆重的一个一个介绍之前我想来阐述一下我们所说的向上的力量到底是什么那么我们先来看一个数字在这里我列了四个数字那么他们分别是100除以365200除以365这大概指的就是100天在一年里面占比多少那100间就是27.39%200天是54.8 那么还有两个数字 它好像不是很常规 但其实我相信HR同事们肯定很清楚248就是一年里面的法定工作日的数量是248天那么双休加上国定假日一共是117天啊当然每四年里面有一年天数差一天啊所以我们可以看到如果你很讨厌你的工作生无可恋那么你一年里面已经有67.94%的时间是注定不可能快乐的也并不是说你休息的时候就一定是快乐的对吧因为如果你把工作力的不快乐带到了休息 疲惫带到了休息 然后这一天睡到中午以后然后刷了几个小时短视频啊被人给POA了或者因为今天特别冷此时此刻在这个直播间里面温度可能是低于5度所以我就想起了今年一个爽距离的梗啊就是霸道总裁撕开了我的棉裤 秋裤 毛裤 羊毛裤 羽绒裤然后扒开了我的外套对吧女绒马甲羊毛衫棉毛裤然后啊等等等等啊谢谢大家那么就是我想表达的是说如果你的休息日在117天里面的大多数时间是这样度过的那么我想你也很难感到真正的有价值的又质量的快乐这几个数字能够很清晰地反映出你是否这一年时间来评判自己的生活有没有价值有没有感觉的一个非常清晰的节点谢谢大家那么我们再来看三个数字好也许正在看这个节目的朋友你现在刚刚跨过 35岁成为一个中登啊我当然我们也有一些读者观众岁数比较大了四五十了这30年只有10,950天这就是30年的时间那么50年比如说我30五岁如果我还能活50年当然尽量要活65年凑满100年那么如果我们就按现在社会平均的我还能活50年我已经不到两万天了剩下的日子那么就是对于绝大多数的朋友如果以目前的内耗程度以及不健身不运动不控制体重不做饮食管理啊每天无质量的熬夜刷短视频好大概率是很难挺过两万天的你仔细看谢谢大家你剩下的日子并没有特别多 对不对因为如果你想如果你兜里只有2万块你是不是感觉很紧张很焦虑但是我们总是以为这些有大量的时间还剩下以为我们的人生还很长对吧这剩下的如果是18000多天或者是1万天 [5:00] 其实你能看多少次日落呢可能只有一半如果你生活在上海这样的城市一半都不一定到也有可能你在上班在开位冬季的时候我经常感觉好像一天只有两个小时是天亮的就总会有这种感觉所以也是你能看到的日落不超过三千次然后你能真正快乐的日子如果按照我前面一页的公式你自己去推一下可能不超过2000天你真正快乐的日子那么我们该怎么办除了想办法延延益寿之外其实最重要的还是提高剩下日子的质量对吧所以这才是我们这一季叫做向上的力量的思考的原点它并不是一个宏大叙述然后告诉你说你要努力啊你要奋斗你要好好看我想在今天我们想讲的向上并不是这样的向上那么我们也不是想告诉企业你要卷 你要降价 你把销量搞上去我想这也不是我们想表达的我们想表达的是一种真正的力量一种让自己过开心过得好同时过得有价值有意义在你剩下没几天的时候回望你过去的岁月你觉得没有白来人间一次你觉得在你年富力强的时候做了你想做的事情对吧爱了你想爱的人啊哪怕被拒绝那么而不是你想做的事也没做想爬的沙也没爬想追的人也没敢追而我觉得这不是向上的力量也使你赚了很多的钱啊也许你守着几趟拆迁房然后在未来的一万多天他注定是在贬值的也许你还收了很多房租但是你一毛没花一直存着存给一个不爱你的孩子这都是没有意义的都是不向上的啊前些日子我去了一次云南宝山啊这是一个没有那么著名的地方那么宝山这个地方有一个非常著名的产业在过去的几十年里面不断的作大好,就咖啡豆今天咖啡这个产业在云南是一个非常重要的农业而宝山种植了云南绝大多数的精品咖啡豆我去了保山看了咖啡豆的生产基地同时我们去高利贡山进行了一次徒步那么带我们一起去的那位大哥啊他在当地已经工作了30多年他说他20多次的时候就来到这里从护林员开始干在我们在高丽贡山的那条线路里面徒步的时候他跟我们讲解了大量的非常有趣的与大自然相关的知识同时他跟我们说了有一种病这样做自然缺失症这是我第一次听说这个病而且我发现原来这个病是绝大多数人今天都有的随着中国的城市化的推进有很多小朋友患的病比我们重很多 因为他从出生的那一天起就生活在城市里面而且是非常拥挤的城市里面很多今天的80后或者70后你的小时候还有可能是生活在农村对吧或者城市或者过去很多县城其实骑自行车出去10分钟就到农田了对吧所以我们那一代人可能对于大自然还没有像今天的年轻人这么缺失那自然缺失症其实指的是什么指的是由于长期不接触大自然就会出现肥胖注意力难以集中比如说多动症 焦虑 抑郁 情绪调节能力差对大自然缺乏好奇心喜欢刷短视频并且在短视频上喜欢抬杠这些都可能是因为你患有自然确实证那么有数据显示我国有48.5%的儿童每周户外活动时间小于三小时那么68.12%的孩子每天的户外活动时间少于一小时那么更别说这一小时有可能只是在一个开放式的商场的喷泉边或者儿童乐园啊那么这就会使得自然缺失为什么是一种病呢就是说其实人只是宇宙对吧 地球上的一种动物 这是我们的真正的第一性也就是说当我们与自然的关系断裂之后其实你就很难面对非常真实的世界你对于一切都需要一个一个所谓的轨道有一句话很流行叫做人生是一片旷野对吧但是你真的 [10:00] 绝大多数的人面对一片旷野 他可能是非常迷茫的他需要一个人造的道路沿着这条道路去行走前些日子我去了一次高枷锁我想到一个湖边,然后中间是一片一望无际的延伸到尽头的草原或者叫做杂草丛生的荒迹走着走着他就没有路了而你那一刻我就想到刚刚我说的这句话你特别需要轨道,你现在不想面对矿野,因为你都不知道如何在杂草中在草地里面就是那个草长得非常高有一米多去穿行去劈开这条路那么今天我们正在严重地与真实的世界断联我们的世界被一些工业革命后所诞生的商品工具说束缚对于绝大多数的人来说啊我们也没有办法面对不确定的环境啊我记得在我六岁的时候那是我想学应验机开学前一天那一天正好下了一场雨往回家走的时候我发现路边的水塘里面有非常非常多的蝌蚪大概在我10岁以后在全上海的所有下过雨的水塘里面就不可能再有蝌蚪了那一年应该是2000年2000年之后我们的自然环境在城市里面就已经高度的退化了那么你就无法再看到各种各样的过去常见的动物无论是蝌蚪还是在过去夏天要下雨前一定会出现大片的蜻蜓那么这样的场景请问朋友们你有多久没见过了现在的城市要下雨之前是绝对不可能有蜻蜓的对吧油也只可能有一只或者两只 而且你会很怕 你会惊慌失措连滚带爬你并不会感到快乐去追逐他和捕捉他对吧而且你会发现今天的家长觉得孩子去捉虫是一件不得了是这都会导致我们与自然锻炼而与自然断联就会导致我们面对真实世界的能力产生巨大的缺失那么向上到底怎么解释在过去几年的世界里面向上似乎就等于内卷很多时候我们也把向上等同于优化套路就拿我们所从事的内容创作这个行业我们现在观察到一个现象就是创作的技法今天已经转到了天际可能五年前你去参加一个内容创作者的活动,大家的分享还是,前三秒怎么设计 前五秒怎么设计啊多少时间要有一个钩子要冲突 反差 视觉等等等等五年过去了你去参加一个活动,还在跟你讲前五秒很重要但是过去是十条视频里面有一条这样你就会被吸引而今天十条视频里面九条都是这样的所以当创作在一条岔路上越走越远的时候我们今年看到大量的突然冒出来的博主他的视频剪辑或者文字创作不排版不美,对吧?很原生态,大家又开始回到了对最初的那种原始的人与人之间的信任啊最初的原始的对那种创作的热爱上所以我认为向上它不是优化套路那对品牌来说过去几年里面啊基本就是卷销售对吧卷促销居然私欲流量我家的所有群都在发劝那个串已经多到了比我的消费额还要多那么所有的同流都已经是接近复职的回报所以你会发现很多品牌生意越做越差销售额好像越高越多我甚至听说有的公司一年做一个亿的销售额净利润不到1万块钱这件事情是非常普遍的尤其在中国很多我们说的制造业工厂的集中的地区那么他唯一赚了这一万块钱还是靠什么呢还是靠在里面包裹里面放垃圾广告吸成吸到了一万块钱这是非常可怕的那么我前几天刷到一个开海鲜城的老板他在算账大概他一天的营业额是四万块钱平均一个月就一个月是120多万最高的时候呢一天是10万块钱低的时候呢一两万 平均是四万 [15:00] 一算这一个月的利润不到2万块钱 但是它的海鲜城有200多平员工有四五十个那就做2万块透掉了平台分层 实贷成本房租人工、水电、损耗推广差评退款前几天我的同事在下午4点左右突然冲出去买蛋饼在我们那个前滩写字楼附近啊有一个流动的淡底攀那个蛋饼做的很好吃我给那个蛋饼的摊主算了一下账他一个人推个车卖蛋饼一个月应该也是不少于两万块钱的利润的所以我突然发现这个海鲜城老板的收入利润已经约等于甚至不到一个卖蛋饼的贪主赚的钱了而过去我们都认为参与老板的奋斗目标就是要做大做强成为海鲜城老板但现在你突然发现还不如做一个自己卖蛋饼的那么它的蛋饼为什么这么受欢迎谢谢大家首先味道确实还是不错的当然不建议多吃如果你对自己的身材体重有要求的话偶尔吃一个没有问题啊那么好吃是低位的第二位就是过去啊像潜滩商务区这种整片开发的地段完完全全都是非常高档的商场啊那么就算在第一层也都是连锁的餐饮那么基本都是没有任何情感的标准化的食物所以其实在这样的场景下我们已经工作了四五年我们非常渴望出现一个路边摊他的到来就解决了这么一个痛点而且呢这位哥们呢他还会做私语流量你买蛋明他让你加群所以他并不会固定在哪一个位置摆它的地摊他都会在群里面通知说我今天在哪一条路跟哪一条路的这个岔路跑所以他有很多个群那么这些群里的人呢都是买过他蛋饼的人这就形成了它的用户客群而且现在摆地摊是没有房租的好所以我们突然发现这种微小的非常小的这么一个商业模式在过去根本不能登上一个大会舞台的商业模式突然他的力量比一个海鲜船老板更大他可能过得更开心 他甚至有可能对吧变成一个网红今年有一个很现象级的网红叫鸡排主理人对吧所以我叫他蛋饼主理人我觉得今天这种变化正在出现那这种微小的个体化的但是是回归本质的我认为它就是一种向上的力量这些PPG背景是前些日子我在泰国清迈的半夜12点拍的在清迈古城的路边这么一辆车改造成了一个铁板烧的这么一个店每天晚上这辆车就开到这里来拜探大概是12点的时候 围着十几个人来自不同的国家的人在他的摊位卖炒牛肉场合文等等的东西在吃那么前几天我听了一个分享这位哥们是做二手设备回收商的他说今年连锁奶茶店的设备基本在三个月内60%多新开的店就会倒闭就会把设备以几千块不到的价格按照废铜烂铁一样的价格卖给他只有一个东西只有一种设备今年是收不到旧货并且供不应求就是这辆车类似于这辆车的商品叫个体摊位设备他说年需求量增长600%那么当然这一方面证明了今天的经济确实出现了很大的压力对吧 但另一方面我个人认为只代表我个人建议与其老是想着我能不能花一笔大钱啊可能对于不同的人大钱的定义不一样啊对于很多家庭就是二三十万就是一笔很大的钱这可能是你的棺材本吧对吧 老婆说我做个老板其实你还不如从炼灯地开始啊反而有可能把你的生意给重新做起来那么过去我们总是认为向上就是一件很苦的事情它有五个很重要的误区第一 一定是苦哈哈的对吧只要想到好好学习天天向上就觉得很辛苦 一定是冬天要早起啊每天要熬夜要全死所有人嗯我们上学的时候所有的老师都会给我们换书一句话叫做千军万万 [20:00] 过独木桥一定是要把同学同桌卷死然后上班要把同事宣示做了老板要把同行卷死我们好像认为这东西一定是很苦的并且我们总是认为这东西要立竿见影马上见结果的我们认为这个东西跟快乐是不可能有关联的以前啊有一部电影叫做《中国合伙人》在十几年前那段时间大家都有一个上师的梦对吧所以《中佛和我人》这个电影啊非常符合当年中国人的世界观里面就有一个台词我记得非常印象深刻大概意思就是说我的人生一步路都不能走错然后我要的是成功 不是快乐所以你看有没有发现就是我们过去已经自己阉割掉自己的快乐了而我们觉得这个东西可能是不需要的在上市在做大做强的面前这一些都可以不需要并且在当时的台词里面我的人生一步都不能错好像我记得电影的情节就是他选择跟一个人谈恋爱还是不跟他在一起最后他选择不跟他在一起因为他觉得谈恋爱跟他在一起影响他拔刀的速度啊所以我们往往又把向上等同于一定要割舍掉自己的健康幸福家庭感情所以我们活在一个极度扭曲的世界观里面疯狂的奔跑了很多年之后你发现你不仅没有上市公司嗯你什么都没有,你除了一个长长的体检单上面的各种不良的指标其实你什么都不拥有我们还认为向上就一定应该是钱比过去多我个人认为这也是我们在学生时代应试教育留下的病根就是在那个年代我们告诉我们你要周末要放弃娱乐晚上不能看动画片你要好好学习学习为了什么啊为了以后考好大学赚大钱欸分数是可以立竿见影的但是赚钱这件事情并不是它并不是你今天多努力一点明天就能把钱漏到兜里的我觉得这两件事情是不挂钩的而当你把今天的努力我指的是正常的努力以及变好的各种方式都等同于明天要见到钱 见不到的时候它是没有意义的时候你的人生其实是匮乏的所以呀我记得在2012年18年之前包含2018年我的每天的工作表单从早上8点开始见人 可以见到晚上10点啊可以见八拨人你想想看一天见八拨人的人能对任何一个人产生很大的印象吗以前你能产生真正以后高价值的互动其实我认为是很难的但是那个年代我这样的生活习惯自一个常态是一个圈层的常态而这个过程呢它就会出现很多我认为是非常糟糕的一种习惯前些日子有一个人约我到公司来交流我感觉他很匆忙它大概只有一个多小时的时间问了20个他想问的问题问完之后他把腿就走非常的匆忙 时间管理的也很好但是你的心里就觉得你以后也不想见这个人因为这个人没有人的味道在接下来那一口气想起来可能七八年前自己也是这样的人只是没有意思而这样的人其实在中国所谓的经营圈传里面是非常普遍的尤其在很多做金融资管风险投资的领域可以说几乎每一个能活下来的人他都是这样性格的它已经养成了这一种极致时间管理管理道我就算跟你吃一顿饭喝一杯茶我也要疯狂的榨取对方的私下资源一切可能我能挖掘的东西然后只要下一分钟没有了我要立刻马上离开这是一种非常非常糟糕的状态它也许能够给你带来短期的效果但是我觉得这对一个人的身心并没有特别多的好处那么今天我们对话里面也会有大量的关于AI时代的讨论在我们前几季里面其实每一季我都会邀请AI的从业者AI行业的专家啊来进行关于AI的探讨从年头到年底我发现 [25:00] AI已经融入了我们的生活尤其在我们这个行业如果你说你完全体制AI完全靠手挫创作我觉得我们已经成为一种非物质文化遗产了今天AI正在融入并且我发现如果我们今天不能调整我们对于AI时代的向上的理解努力的理解其实我们很难过往后的日子首先第一点就是我认为在过去工作狂认为工作就是一切没有工作就没有一切生活里应该一切以功夫为主我认为那位老师再优秀的一个人尤其是脑力中业者你的工作是很有可能被AI给一秒钟替代掉的可能就在下一版本的大模型的优化和某一个锤类应用的诞生的那一刻我们过去几十年的努力就被折叠掉了谢谢大家而那一刻你突然发现没有工作的你怎么都不会而且什么都不喜欢这是非常可怕并且可悲的这一轮AI革命的本质我认为是算力的边际成本归零带来人类本质性的改变工业革命改变了什么一轮又一轮的工业革命带来的是人类体力的解放人类的体力的解放比如说你家里有了袭击对吧有了烘干机洗碗机谢谢大家电冰箱这几个东西今天对于中国的大量家庭是非常普遍的并且是细为常的但是在我们的小时候家长们下了班是要搓衣服的对吧你派调皮是要贵搓衣板的哦 你今天跟今天的20后说太调皮要贵搓衣板他可能会问你什么是搓衣板我们小时候都是要搓衣物的而且那时候你们家未必是有热碎龙头的因为没有热水器所以冬天洗衣服还要烧一壶水放在边上你会发现整个过程很漫长要花好几小时很痛苦所以你的时间是不够用的当然因为那个年代没有微信不需要加班所以下了班四点半之后就是下班但回家你干嘛呢搓衣服啊洗衣服洗碗人的体力被大量的消耗在这些事情上而今天你把这些时间完全的挪开了所以我们是不是发现如果两个人一个是过去的这么一个人和今天这么一个人理论上今天的人每天多出了两个小时可以做很多有意义的事情结局是他刷了两个小时短视频躺在那里不知道干什么梁老师什么都没干七八十年前发明袭击的时候是希望解放人类的双手让他去阅读 让他去思考未来的那么今天算你的革命也是如此当率力的边际成本不断下降归零的时候我们过去认为我们的脑力尤其是经过教育严格的培训 一个复杂的经验是非常值钱的对一个复杂行业的认知是非常值钱的而这些其实在AI时代都可以用几秒钟就深度分析完那么过去那个搓衣服的人就下岗了对吧而我们也可能随时下岗 下岗之后你又多了几个小时 甚至无穷多的时间 我们到底该干什么呢我我觉得这件事情其实是最重要的好他就推导出深度问题的思考的能力专注力和深度链接的能力正如前面我们提到在信息过载的时代尤其是严重过代的今天我认为信息的筛选又重新回到了本质性的信任和真诚的问题上所以也许不需要你再去整理数据报告和分析一些其实你都知道12345但是需要大量的数据来铺垫的时候你到底该思考什么我觉得对于一部分创作者一部分人类我们等于又拥有了一个洗衣机电饭包一辆车所有的家电你又被彻底解放了而当你不具备这些能力的时候就是我说的深度思考深度链接专注你不具备的时候你就被替代了那么深度链接我认为是这个时代非常重要的一种能力他指的是 [30:00] 人与人的心要能够接近靠拢你要真正的让另外一个人相信你你不是在骗他的情况下让他相信你那个叫诈骗我指的是在你真诚的情况下让别人相信你构建出一种深度的关系这并不是一天见八波人可以做到的所以其实今天有大量所谓的投资人尤其是所谓精英是根本不具备深度链接能力的他们每天都在假装深度链接然后完成精致力击所以在这个过程中也许我们应该做的是付出足够多的时间去理解啊和爱别人这是一个真正的能力当我们真正习惯了脑力可以被巨大的释放后谢谢大家我们开始重新思考一些更新的东西这两句话都很重要 叫习惯脑力的巨大嗜好我们现在尤其是知识分子 他不愿意习惯谢谢大家为什么因为他还是希望证明自己守挫的能力强于系统不然他就失业了对吧包括我也是啊但我觉得我们要习惯我们过去的所有的史上雕化的动作我们都应该抛弃它然后我们要去做一些全新的非常非常崭新的东西我觉得这才是我们的未来而最后一点最重要就身体和心灵都要健康这是非常高难度的一件事情且不说现在心里都不是很健常今天绝大多数的中国人心理和身体都不是很健康所以做到这两点你基本就已经打败99.9%的人了我可以这么说啊99.9%的人前几天我算了一个视频是一个蛮著名的人跟别人对谈特别有道理的样子但是我觉得其实都是错的里面有一句话他说我认为我上一次创业失败就是因为我做了我喜欢做的事情所以我失败了我他妈这一次创业我一定要分析逻辑什么天花板什么我一定以干成功为目标这是开时代的倒车啊对吧这属于严重的归音 谬误就是你失败并不一定是因为你做了你想做的事情而且绝大概率上也不是因为你做了你想做的事情而失败但是当它陷入这种思考的时候我甚至认为他下一次也会继续失败就是这种归因上的谬目非常符合我们过去对成功的理解那么这种感觉就好像说你认为那个女生不喜欢你就是因为那一天吃饭你没有穿绿色的衣服因为绿色的是你的幸运色对吧当然也可能是因为你那天戴了绿色的帽子就是你这种归因一定是非常偏颇的把非常有非常大的偏反心灵集堂也是一种毒药在今天创业的机会变得如此的稀缺所有的领域都被先发几十年的公司和巨头们赌上的这么一个时代你的总结竟然是做了自己的喜欢的事情所以失败了我觉得这是非常错误的今天唯一可能会成功的概率只在于你能够继续做你喜欢的事情并且找对方吧这可能才是唯一的可能谢谢大家所以其实要真正地活出自己对于我们来说啊中国人来说也许必须努力 必须安装社会既定的方法去努力哪得多阿比进往那一坐比谁下班晚其实比起找到自己的人生目标找到自己的路还是容易一点的对吧假装努力和假装到觉得自己真的很努力其实是相对容易很多的告诉你早上8点就要坐在办公室里比起你有一个梦想召唤你8点钟就起来做你想做的事情还是容易一点的人往往会有几套系统束缚自己第一套就是你自己对自己的标签化的定义对吧说我认为我就是一个销售所以我的所有的行为都是销售方向的我认为我就是一个内容创作者或者说有一段时间我觉得有一些人都已经不太正常了就是那段时间我们拍短视频的时候我发现大量的人都不是很正常 包括我自己就是你定义了自己是短视频拍摄者所以你见每一个人的目的 好像只剩下了赶紧跟他聊完这两小时 然后出了门就要举起手机开始自拍 [35:00] Ah. I just met a big guy, I was at the end of the day I'll share it with you, and I'll share it with you. You will notice You put it in a book called "Belch" You have to say that your all just left in this one. In the social environment, You say I'm a牛马, I'm a牛马 You will find you lost all the time and the time of the work and the time of the creation. And you should be careful about this. It's not just for your boss and your company to create some of the things, but it's for me to make this work for me to make some of the desire. and energy and energy are消失 When you think about the "牛" I'm in this eight hours Just a minute, I just have a minute. Right? Then I have a minute. I feel like I have a minute. But actually, it's not. Because the time is you yourself Right? See? to avoid the definition of the "facet" of the "facet" and you can even go to the "facet". This is the first thing. The second thing is to the system. and the value of the value of the value of the value 很多时候系统会告诉你 意思是谁? We talk about many creators There are a lot of fans that have reached Actually, The people will tell him that he should be watching this video. Or he can only watch this video. "Bahwanza!" He's a guy who's going to play 100站 That is why is it the light or the light? I think many times we have lost the "6" to reach the light of the light Thank you. Of course, this is a real-time job. But At the time of the time we still have 追逐一些月亮 这是我个人的看法 Thank you. 第三,要相信生命 There is a lot of time, and It's the amount of time to be higher Your想像. For example, when we thought that if we were to fail, we would have done a lot This idea But it's a while. Many years, actually, the fact is that this idea is not true And when we have a念头, this is important to be to be to be to you Right? Your动作 will change. You can be careful, and you can be careful. and increase the production and production of the product. to the way, to the way, to the way, to the way, to the way, and also put things into the same way We're going to do the content of the content. I'm going to change the content of the content. This is the best way to do it. I will take this picture You will find It's not a bad thing. There are many companies that have released a product that says "B7 is the one that is a communist. No one cares. So many times What do I mean? Every day They have their own loss And when we think what happens, we can enter this company, it will change the命运. We need to increase the level, right? It will change the命运. In the next step, 要在几岁前达到什么样的地步,存够多少钱,其实你会发现 Maybe you get it, you will lose. But the time of the year, the time of the year, the time of the year, This rule is a very good. very unique and unique. It's far from our mind. So this is a picture of the picture. It was in the summer of the year 澳大利亚悉尼的海边拍的 So this is the CBD right面. When you're in a while So This is a very high-end floor, and the "jain" is very beautiful Just when our life is a good thing and then Some 既定目标以外的东西 Especially the society tells you, and you've been taught by the past So I should, you know, This is the two-person We can only be able to get to the freedom. We can only be able to get to the freedom. because of love and love for people If you have all the time and all the time, all the time and all the time, all the time is a perfect goal I think It will let us It would be more gross! So this year actually in the last episode We have used it I was thinking about making a new one, but I found no one can be able to do this one. Or I already... on a week we've been in a very good way to this topic. We've already had no idea to create new things. Thank you. We said then What is it? Thank you. [40:00] 从三个维度啊叫生理维度心理维度社会维度在生理上你肯定要有非常好的身体机能、代谢能力和自我修复能力在心理上你要有心理的韧性对吧你不能遇到什么事就趴下来你要有意义感啊价值力那么异感对于生命很重要有研究发现啊就是啊就是休息很重要但是只休息只完这个峰值大概在你第五第六天之后就到达了然后一路向下因为这个时候人没有异议感没有一个东西能够支撑你心里的那种状态那么情绪和创造力啊所以也是非常重要的从社会维度呢我们需要一定的社交影响力就跟人交往时的感染力以及协作能力共情力营养别人的能力所以大家有没有发现其实你有没有生命力是一眼就能看出来的好在你生命里磅礴的时候你总是想出去蹦蹦跳跳你想认识新的朋友你愿意跟别人多聊一会儿并且通过跟别人交流获得了新的能量、新的感悟一些新的思考而当你生命力不太心的时候你不想化妆对吧 当然今天我们有个全新的解释叫做我不想取悦别人然后不愿意社交是我是挨人 所以我可以不社交啊这也体现了一种生命力的薄弱就是它在于说你都无法承认自己做得不好你总是试图用很正确的方式掩盖掉你所有不如人的地方或者说你所有并不具有生命力的地方你都希望用一个道理你看解释把它正义化然后你就越变越虚弱我们就慢慢变得比如说你不想洗头说不洗头不是因为我不洗头是因为我不想取悦今天要见的人对吧我不想跟他说话不是因为我怯懦我觉得我比不上他啊 是因为我我出淤泥而不染对吧我不需要向上社交我这个清风徐来水波不新你会发现你越不洗头越不爱跟人社交就越没有人想跟你社交然后你越来越孤僻然后你觉得这个社会是越来越糟糕的环境也是越来越糟糕的你就更不想洗洗澡了对不对这就是一个生命向下的恶性循环就是生命力薄弱还有一个现象就是自尊心会非常的高自尊心高不等于自信他可能是过度自卑的表现而真正具有生命力是要有一定的韧性的哎呀顿感力的要有对自己身体变好的欲望的所以这一页我觉得充分的解释了作为一个客气如何具有向上的力量的这么一个定义对吗你看我们这里要体力注意力意义感抗疫力蓬勃力价值力反忍者我自己也会发现,人总是有疲惫的时候也很正常说这段时间我看到谁都烦然后什么人跟我讲什么东西我都不想听我不想输入就是你没有学习力了好那么这个时候也是生命力差的一个状况所以生命力是波动的它不可能只向上不向下但是不能螺旋向下我们尽量要让生命力螺旋向上好最近啊我发现对脑子不好有两个东西前几天我看了阿隆马斯克的一个采访他说记者问他你觉得现在有什么发明对人非常不好他说短视频对人非常不好那么我个人认为这个AI也会引发精神病并且我查了很多资料AI确实引发了很多精神上的疾病根据OpenAI的数据每周有0.07%的活跃用户呈现出了精神病和狂躁症的迹象那么0.15的人呈现出了自杀的倾向好那么但是open ai有8亿用户所以其实这个人的激素是很大的那么这四点都是AI精神病的一种听说好妄想症AI的逻辑里面它具有一个叫做满足用户的机制所以你问他什么?倾向于满足你的时候 你就会产生妄想症比如说你就问 什么你都问他就有点像新时代的魔镜,魔镜我是不是最好看的人 最帅的人魔镜说不是 这个AI大模型不行 [45:00] 单调换一个AI为了让你不停的用它会倾向于满足你的需求表达你想表达的还会产生对被爱的情感依赖现在赚到钱的AI工具里面有一种就是AI男友和AI女友你可以设置他的声音啊你可以让他每天给你打电话早安晚安午安以前你还要在闲鱼上面淘宝上面买一个人付他10块钱早上把你降薪现在不需要10块钱就可以包月每天早上降薪你它会让你产生认知混淆等等就是这一旦强化就变成了一种精神病而这种精神病AI精神病加上短视频带来的认知障碍正好对应了我们一开始讲的自然缺失症因为你已经被困在一个虚拟的世界里面了很多时候我觉得变得健康的主要方法就是去徒步去爬山去看日落 看日出但我主要看日落啊因为我早上起不来和大自然接触很重要前两周我去青迈去爬山去去打枪 去爬瀑布我突然发现总是会被更有意思的东西吸引但是如果人困在一个封闭的环境里你就看不到真正有意思的东西谢谢大家那么过去的一年我们做了215条长视频都是十分钟以上的好我们今年的产能只有七年的一半但是总播放质量质感都有了巨大的提升而且去年我们拍了大量的垃圾短视频就站在今天回望去年的视频我不可否认它一大半都是垃圾而且是我们主动生产的垃圾好原因有很多一个是我们为了满足所谓五秒定律第二个是因为去年很胖像个猪头三样啊就是我每当你看到自己视频里很胖我就要把压力传导给剪辑师你怎么拍成这个样子对吧孙英知你会发现解决问题就不要转移问题你才能解决问题每当我觉得不好我会把问题转移给剪辑师你除了顾更多的剪辑师和开掉原来的剪辑师其实没有解决方案的真正的解决方案就是减肥那我们今年一共写了245篇深度文章录了77波克,77波克这时长是4573分钟是剪辑后的市场所以原始市场应该是在6000分钟以上就是100小时以上啊那么谢谢大家去了11个国家飞了94次超过10万公里这件事情是相互循环的如果你不能去谢谢大家十一个国家我觉得他也很难支撑你做200多条视频对吧参与245片中的一部分内容的创作参与70期播客和70个不同的人进行深度对话其实你会发现这个链路是滚动不起来的如果一个工作变成了全输出这个工作很快就到了尽头了对吧所以在过去两年我们都一直鼓励我们的同事要在不忙的时候多请假就还在不忙的时候多请假去旅游因为他只要能出去旅游我觉得他就能身心回归健康他就能继续坐下去前几周我们让一个上海的同事去东北也许是他第一次去东北哦然后并且他参与了一个项目我都没玩过叫冬季素息我以前只在夏季素过息我现在不觉得冬季可以素息就是这就是一种全新的体验这种体验我相信他不可能立刻明天我昨天去素西我有五个点要跟大家分享一下对吧这五个点你一定要点赞收藏啊不要滑开啊刚刚跟我一起素系的大佬说仍要有格局啊就是你有没有发现这些什么全是垃圾短视频我现在看到这一些都烦啊就是我不认为我们就应该昨天诉了息今天就录短视频但是,也许在明年的冬天他会想起去年素季他觉得很美啊他觉得原来冬天还能这么过啊人生还有盼头我觉得这就很好了对吧 [50:00] 那么我们去年说有一个全新的志向要做商业学家课这一年我们一直在践行我们去了很多地方去了法国图卢兹看了空客的工厂如果我问你法国第三大城市是哪里其实大多数人是不知道的因为绝大多数人对法国的概念只有巴黎那么要么就是普罗旺斯其实你很少有人会知道图卢兹其实图鲁兹是法国相对大的一个城市了空客和欧洲宇航局的总部都在透露兹我们去参观了图鲁兹的空客的工厂在空客的工厂里面我们看到了各种各样的飞机当然今天国产大飞机也在生产研发好但是当我看到就是80年前的畸形的时候我是非常震撼的为什么因为你发现它80年前竟然有这么先进的飞机当然一方面也体现出这些年我们国家的快速的进步正在不断的拉小跟别人的差距那么我们还去了东莞去了深圳就看了很多新制造业高端制造业 我们去了这个新疆在新疆的沙漠的中间我到了西契东苏的起点那一天有四升五度我记得那一天飞机此非前突然断电了然后那架飞机上最后只有三个人飞到了目的地就是我和我的同事和一个被我说服的人剩下的七八十个人全下飞机了因为他们很担心飞机会掉下来他们因为不懂科学我想跟大家分享一下飞机在停机坪上用的电是外接电车的电所以是因为空气温度15度地面温度可能已经60度了导致发电车过热货载所以断了电但是当时那个飞机上就有人起哄他说这个肯定不能做 待会会掉下来然后他带走起哄把所有人都叫下了飞机然后我就跟他说机长的工资比你高他应该不会拿他的命开玩笑另外就是发电车断电是高温导致的 不是飞机后来他带着80多个人下了飞机那一架飞机后来是八个空姐服务三个人好 我们下飞机说 何尹 留念那个飞机是我坐过飞的最快的飞机了 因为几乎是空载因为有大量的摊死没人吃飞机然后蔡公司长还让我们打包了一大堆带走后来我到了西汽东苏的起点在茫茫的沙漠中间建了一个站点谢谢大家大概每一班大概二三十个这个工人在里面要坚守一般人就是要一个月然后你可以休息十天你可以回老家有的时候你就会想这是另外一种生活这一种生活是如果让你在茫茫大漠里面一次性待一个月最近的县城要开100公里请问你能待着住这一个月吗然后你面对的所有的东西就是管道做一次管道好谢谢几米粗的管道起码有一米多粗的管道几千根建了一个巨大的站点然后是不能随便抽烟的这是绝对不可能的谢谢大家我们去了高加索山,这是一片茫茫的山脉我做了一个长途大巴因为本来我想包车的但是我后来想我还是体验一下这里的大巴是怎么样的生活状态我的左边和我的右边做的都是长得跟车臣的人一模一样的大胡子200斤 特别高我就挤在中间我坐了三小时大巴车超亚明亚的首都啊到了周边的一个非常美丽的是整个这个高加索地区历史上第一个教堂好颠簸了三个小时了 那个车我已经20多年没见过这样的车型了那个车就跟我们刚刚改革开放的时候就是七八十年代的那种车是一模一样的然后那个大胡子看起来很凶但是其实人非常的nice我们穿过了一片又一片几乎是无人区 [55:00] 但是在无人区里面的山上高速公路边见着一个又一个巨大的雕塑啊这代表着曾经苏联时代的一种魅学其实我在小红书上刷到过但是我感觉我没有任何的感觉因为所有巨大的具有神圣感的东西如果你不能出现在他的面前你是完全无感的所以这特别像AI时代和短生命时代的一个隐喻就是你仿佛能够通过AI和短视频看到这世界的一切你仿佛你去过南极对吧你仿佛是跟于敏弘一起去的但是你并不知道南极的体感我想南极的温度跟现在也差不多这是一样冷的你并不知道啊好你把一座山掏空建起一个1000级的台阶上面全是喷泉 全是灯光它的意义是什么它的感觉是什么而你并没有这种感受也许AI能准确告诉你台阶的数量建造的时长建造的人是谁但这些都是空洞无用并且可以随时获得的信息它不是你人生真正有意义的东西在格鲁基亚那天我在山上徒步下山的时候我突然发现GPS坏了这个GPS定位到了50公里以外然后路上所有的人都在彼此问你现在定位在哪里就在中国我们已经很少遇到北斗司令的情况内扣突然发现原来国产基带它真实的意义和价值是非常非常强烈的啊GPS控制在别人手上它是可以随时给你停掉的那么你只有在一个陌生的国家文字你都看不懂格鲁吉亚用的格鲁吉亚文你其实是完全看不懂并且推理不出来的人类的第一杯葡萄酒就诞生于格鲁吉亚并不是诞生于法魔并且格鲁吉亚的文字长得就像葡萄藤它是叫葡萄藤式的文字你根本看不懂你不知道如何找到回酒店的路你连东南西北都快分不清楚了所以这个时候我们发现大量的我们在高科技和国产替代上的投入是非常具有价值的世界不只有镜头还有十字路口所以这一年我们去看了生活在十字路口的人们是怎么样的比如说中东就是十字路口对吧高加索地区也是世界的十字路口我们去东莞去深圳我们发现今天很多品类的竞争在全球的竞争好如果你要决胜于全球 其实基本就是决胜于深圳的十公里和东莞的50公里深圳的10公里就是那几个街道基本聚集了全中国向世界出口大量商品的主要的功夫那么他们的工厂基本在东莞的这50公里的半径里面从年头到年尾 从亚洲到欧洲到大洋洲到美洲 我发现只有在今天的竞争里面只有中国和美国在讨论AI是什么地球上现在只有这两个国家的人并且只是一部分人最关心AI而且只有这两个国家有资格参与AI的竞争嗯我去新疆的时候,我们看到了连绵无穷的荒漠光秃秃的山上面建了无数的太阳的面板说这个就是发电的交错之间的还有风车是晚上白天太阳能发电晚上的风车发电今天我们说制约算领的是电力的时候我们突然发现我们手上有这张牌但是很多小国家它也不是不知道AI但是它根本不具备AI的技术资本和自然条件所以这个世界上耶稣只有我们两个国家中美之间还有人在讨论AI和有资格去参与AI的竞争我始终认为我们可以允许自己偶尔的失落比如说一个月一次但不能一次一个月 这是不行的一个月一次可以两三天啊但是你不要与负能量形成共振不要陷得太深大家有没有发现啊今天互联网上有一类文章大了文笔很美 标题也很好但他 [60:00] 总是在怀念过去那么他怀念过去他就是很文人啊通过春秋笔法对吧通过一些sorrow的文字表达今天不好然后呢 就有大量的反发就当一个人觉得过去很好的时候往往隐喻着他觉得今天不好而当一个人产生对过去的强烈的怀念的时候往往是他不再向上的时候因为未来充满着大量的未知而探索未来 探索新世界 需要很强的心力 需要很强的生命力而当你匮乏的时候其实你就只能跟负能量共振了所以我觉得不要去跟负能量形成共振殿井我很喜欢用左边这句话来结束我所有的分享它是刺维格在人类群星闪耀石里面的一句最著名的话叫做一个人生命中最大的幸运莫过于在他的人生中途即在他年复立长的时候发现了自己的使命但是十几年过去了我发现还有一句话藏在这本书的一个角落里面这句话我曾经对他视而不见而今天他突然跳到了我的眼前我觉得比20岁的时候比左边这句话对我的影响更大它叫做总是需要有无数的光阴流逝才能等到一个真正具有历史意义的时刻就是左边半句相及了宏大叙述右边这句才是真正的具体的生活里面我们所要面对的今天我们的一切的自我的努力不再是为了某一个老板某一个公司你所有的向上的动作是为了让你自己的生命过得更好是在你仅剩了两万天不到的岁月里面给自己一个交代回首往事时你觉得这一辈子过得还是不错的啊过的是直了的我觉得这才是我们要追求的以及说也许它都是无穷无尽的岁月的消逝而真正的具有历史性的对于你有意义的节点都藏在那一个角落里面而我们做的每一天都只是在等待他的到来并且希望并且所有的努力是为了等它到来的时候能够一击命中谢谢大家那么这张背景是我在澳洲的海滩拍的这是一条非常经典的线路 叫做大阳路好这两块礁石啊另外一侧还有一些僵尸最初呢英国的殖民者来到这里的时候发现这里有12块礁石于是把这里命名为十二门徒 耶稣和他的十二门徒这是非常具有宗教意义的几百年过去了这12块礁石里面已经碎了好几块已经分化消失于这个地球上所以我们现在最多只能拍到8到9块所以已经严格来说是不叫十二门徒了只是九个门徒了如此壮观的自然景观其实在岁月面前是和时间面前是不堪一击的啊那更何况我们短暂的人生我们曾为愿望梦想欲望激情所驱使正如人类的大多数人一样我们通过岁月的冲击我们曾不耐烦的、紧张的、充满期待的为成功和失望强烈的激动过而今天,当我们小心翼翼的翻阅着自己生平的话策时不禁的惊骇我们能躲开追逐和奔波而获得尽心养性的生活该是多么的美好所以今天已经到了我们重新定义什么是向上 什么是力量什么是真正有价值的生活的时候用这句黑在的这句话送给大家啊希望大家能够在2026年过得开心快乐感到幸福那么接下来我将请上这一季的十位朋友它们来自于不同的领域不同的年龄段不同的性别以及不同的国家不同的职业背景每一个人他们都问过我为什么找我以及说我好像跟你另外那些人不太一样我都告诉他们每一个人都有自己的向上的方式好你说的话里面你的经历里面也许只有一句话一个点和 [65:00] 在看的人有关那就够了我们今天不再需要一个标准的模板那么接下来的时间就交给大家那么谢谢