知行小酒馆
针对2026年市场波动风险,有知有行投研负责人马永靖建议将过往高位权益仓位降至股债各半的均衡配置,放弃预测短期走势并建立长期的资产配置系统。
AI-assisted summary of E223 在恐慌与兴奋之间,我们回顾了 2025 年的市场 — original source. Check the original for full context.
Source published:
Detailed notes
## Background 本期节目由播客《知行小酒馆》(有知有行出品)于 2026 年 2 月 6 日发布于小宇宙平台,录制于 2026 年 1 月 29 日。节目由主持人雨白对话有知有行投研组负责人马永靖,旨在市场情绪极度炽热的时刻按一下“暂停键”,回顾 2025 年市场的剧烈变化,并探讨普通投资者如何在狂热与恐慌交织的环境中摆脱情绪驱动、建立合理的投资系统。
## TL;DR 节目梳理了 2025 年 A 股及大类资产的演变轨迹,包括经历了三年阴跌后的信心修复、4 月关税战冲击与“国家队”托底、三季度的爆发性上涨,以及年底“存款搬家”和行业主题 ETF 拥挤等现象。嘉宾永靖指出了散户频繁追涨杀跌、误将长债当作绝对安全资产等认知误区,并剖析了逆风期里挑选知行合一的主动基金经理的标准。展望 2026 年,节目推演了快牛破裂、良性慢牛和下行调整三种可能,建议投资者主动降低预期,采用权益与债券相平衡的“进可攻、退可守”策略,建立一套让“涨跌都舒服”的长期投资系统。
## Atmosphere & style 整期节目氛围坦诚、理性且富有同理心,宛如在小酒馆中与一位接地气且极其专业的同行者深度对谈。主持人与嘉宾没有居高临下的说教或神化预测,而是大方分享自己在市场暴跌时的干呕体验、心理焦虑与人性挣扎,将投资的残酷与温情摊开在听众面前。叙事节奏慢而扎实,通过将投资比作“健身”等生动拟人化隐喻,在狂热与恐慌交替的市场喧嚣中给听众带来沉静止痛、温柔抚慰的陪伴感。
## Key takeaways - `06:48` 2025 年 A 股市场整体经历了一轮从极其悲观到信心逐步恢复的修发展开,期间伴随着剧烈的情绪波动与板块分化。 - `20:56` 投资者的行为惯性往往是追高加仓后被高位套牢,随后在熊市折磨中选择割肉解套并远离市场,极难克服人性做逆向投资。 - `25:29` 机构资金与散户资金在市场关键节点常呈现相反流向,机构多在底部建仓,而散户容易在大热阶段高位接盘。 - `28:27` 大量散户在 2025 年底涌入短期涨幅过大的行业主题 ETF,使得高位共识变得极其脆弱,承担了更高的回撤风险。 - `34:27` 债券资产并非绝对无风险,30 年国债 ETF 在 2025 年因利率见底与预期转向而出现约 6% 的亏损,颠覆了普通人的保本直觉。 - `46:17` 挑选主动基金经理应考察其是否历经完整的牛熊周期(约 7 年),并重点关注其在逆风期是否依然知行合一与勤勉尽责。 - `51:56` 投资中落入试图预测市场与自我证明的执念会带来巨大心理负担,成熟的策略应当是“不预测、只应对”。 - `59:22` 对于普通投资者而言,通过资产配置建立涵盖债券与股票的组合(如稳钱账户),能够显著提升持仓体验,实现“涨跌都舒服”。 - `01:02:30` 2025 年黄金暴涨受央行去美元化及地缘政治驱动,但在后期呈现出脱离基本面的纯情绪狂欢。 - `01:05:00` 展望 2026 年,市场走向存在快牛破裂、慢牛盘整与泡沫破裂三种可能,建议投资者降低收益预期,保持“五五开”等进可攻退可守的平衡仓位。 - `01:10:00` 投资与健身类似,都是需要长期复利、避免重伤、并借助专业顾问陪伴辅导的长期修行。
## Detailed walkthrough ### `00:00` 录制背景与市场情绪:在狂热与恐慌交织的时点
知行小酒馆作为一档专注于投资与生活的播客,本期节目录制于 2026 年 1 月 29 日上午。当时黄金价格正盘踞在历史高位附近,A 股市场的交易情绪也异常炽热,“机会真的来了吗”成为了许多投资者心中的呼声。然而,主持人雨白坦言,面对这种炽热的情绪,自己感受到的并非兴奋,而是一种隐隐的焦虑。当全网都在讨论上涨时,恰恰说明大家已经偏离了冷静思考。因此,播客决定按下“暂停键”,邀请有知有行投研组负责人、专栏《知行黑板报》主理人永靖,一起梳理过去一年的事实与变化。
戏剧性的是,节目刚录完不久,黄金与白银市场便迎来了大幅回调,A 股的波动也显著放大。这种市场的快速反馈并不是要证明某种预测的精准,而是印证了市场波动的常态。永靖表示,自己虽在小酒馆出镜次数不多,但在此时此刻站出来,正是希望在市场“涨得太多”的时候向大家提示风险。
- **录制时间**:2026 年 1 月 29 日上午(黄金处于历史高位,A 股情绪高涨)。 - **嘉宾背景**:永靖为有知有行投研组负责人,主理的《知行黑板报》专栏每周一篇,已连续更新超过五年半。 - **播客定位**:小酒馆以“关注投资,更关注怎样更好地生活”为宗旨,不做泛滥的未来预测或基金经理推荐,而是传递负责任的长期投资观。
---
`05:00` 能力圈的边界与黄金热潮
面对狂热的市场,永靖首先界定了自己的“能力圈”。她直言,投资领域浩瀚广阔,涵盖股票、债券、衍生品及外汇等,而自己最擅长的核心领域是**基金投资**。许多亲朋好友找来寻求具体的股票推荐,但她更倾向于说明基金的资产类型、基金经理的风格定位及其在整体组合中的功用,而非对个股或短期的价格起伏做出盲目断言。
提及当时涨势凶猛的黄金市场,永靖笑言黄金此时此刻具备了“天时地利人和”,成为了全网讨论的热点——持有的人亢奋,没买的人锤胸顿足。然而,对待投资需要“正本清源”,相比于追逐眼下的热点,回溯 2025 年初至今的市场演变与心态变迁,对站在 2026 年开头的投资者而言更具参考价值。
> “建立一个合理的预期比较好,因为基金是一个非常需要专业门槛的领域,我的能力圈就在基金上面……至于具体某只股票,这不在我的能力圈范围之内。”
---
`06:48` 回溯 2025 年:A 股从信仰崩塌到信心修复
把时间拉回到 2025 年年初,绝大多数投资者并未预料到 A 股能走出如此强劲的行情。要理解这种情绪变化,必须从更早的历程看起:自 2021 年见顶后,以消费、医药、科技及沪深 300 为代表的主动基金经历了长达三年的持续阴跌,并在 2024 年 8、9 月份跌至极具窒息感的底部,全市场成交量极其低迷。
2024 年“924”政策组合拳出台后,市场迎来暴力反弹,“牛回速归”的呼声一时间响彻市场。然而 10 月后市场转入横盘,一盆冷水再次浇下。永靖与多家基金公司交流后发现,大量资金趁着这波反弹选择割肉解套出局——经历了三年的折磨,投资者心态演变为“终于给我一个机会解套,哪怕小亏我也再也不投了”。进入 2025 年开局,尽管永靖相对看好 A 股,但也未曾料到全年的涨幅会如此之好。
- **2021—2024 年沉沦**:大部分抱团公募产品经历长达 3 年多的阴跌,市场信心在 2024 年 8、9 月跌至极点。 - **2024 年 924 行情**:政策出台引发短期暴涨,但随后在 10 月陷入横盘,大量解套抛盘涌出。 - **2025 年主基调**:并非一蹴而就的牛市,而是一个“信心逐渐恢复”的曲折过程。
---
`10:00` 2025 年的时间轴:关税冲击、三季度暴涨与存款搬家
2025 年的市场演变充满曲折:开年春节前后发生了两件大事,一是 DeepSeek 的突破让市场看到中国在 AI 领域的能力,二是春晚机器人表演等事件激活了科技主题。然而到了 4 月初,特朗普发起的关税战引发全球资产暴跌,A 股各大指数单日大跌,恐惧情绪蔓延,市场担忧全球化彻底崩塌。关键时刻,“国家队”大量买入沪深 300 ETF 托底,加上中美博弈展现出充分准备,市场很快迎来了企稳反弹。
到了 2025 年三季度,市场迎来了全年涨幅最剧烈的阶段,单季指数上涨约 20%。但对于普通投资者来说,体感往往存在滞后——到了 2025 年底至 2026 年初,看着身边的朋友纷纷获利,以及债券基金收益疲软,大众才开始蜂拥入场,甚至引发了“存款搬家”现象。许多刚入场的投资者带着极高的收益预期,却完全不了解市场是如何一路走过来的。
- **4 月关税战**:全球暴跌冲击下,“国家队”出手买入沪深 300 ETF 托底,防范了系统性风险。 - **三季度主升浪**:三季度为全年涨幅最高的一个季度,主要指数单季上涨约 20%。 - **年底赚钱效应**:赚钱效应在年底显著扩散,吸引大量定存到期的资金与散户离场存款、转战股市。
---
`14:07` 直面负面情绪与“干呕”的奇迹夜
在市场持续下跌的逆风期里,投研团队承受着巨大的心理压力。永靖透露,在市场连跌三年、后台充斥着“非蠢极坏”等负面宣泄时,自己不仅要克制内心的动摇,还要向投资者解释“为什么股票仍然是长期收益最好的资产”。在 2024 年中秋节前夕,长钱账户亏损达到 10%,市场一片恐慌,永靖顶着孤立无援的压力深夜撰写《知行黑板报》,用数据客观指出“国家队与社保等长期资金仍在底部买入”。
当“924”大涨终于到来时,永靖回忆起当晚自己甚至出现了干呕的情绪宣泄。那不是身体的不适,而是积压了数年的重担终于得以释放的生理反应。甚至在 2025 年 4 月面对千股跌停的恐慌时,她必须躲进会议室强行屏蔽同事们眼中的恐慌,理清逻辑后再输出客观解读。
> “大家习惯把巴菲特的话挂在嘴边,说‘别人恐惧我贪婪,别人贪婪我恐惧’。事实上,现实往往是‘别人恐惧,我恐惧得更快,跑得更快’,这是人类本能的避险机制。”
---
`20:56` 追涨杀跌的循环与逆向投资的艰难
在 A 股这个以个人投资者为主、波动极大的市场中,很多人的投资陷入了“追高 ➡️ 扛不住回撤 ➡️ 承受亏损 ➡️ 再也不投了 ➡️ 牛市来了重新陷入”的恶性循环。当市场情绪高涨时,投资者倾向于按照收益排行榜去买入近期涨了 50% 的热门资产,并安慰自己“我不贪心,再涨 10% 我就出来”。然而人性往往战胜不了欲望,一旦真的赚了 10%,绝大多数人会选择加大资金投入,直至把大部分仓位套在最高点。
永靖指出,逆向投资之所以极度艰难,是因为它违背人性。在底部区间的“左侧买入”需要极强的信仰支撑;而对于趋势投资或动量投资,则需要极其严苛的交易纪律和止盈止损机制。对于普通人来说,连早晨闹钟响起时“再睡五分钟”的回笼觉都难以自律控制,更何况是在真金白银的投资市场中对抗人性。
- **人性陷阱**:试水赚 10% ➡️ 加仓防止踏空 ➡️ 高位套牢 ➡️ 割肉发誓再不投 ➡️ 牛市反弹重新入场。 - **底层支持**:在最底部敢于买入的前提,是建立在“相信中国经济这艘大船会持续前行”以及对“股票回报来源(盈利、估值、分红)”的底层认知之上。
---
`25:13` 散户 vs 机构:为何资金总是走向相反的方向?
普通人在繁忙的日常工作与家庭琐事中挤出时间做投资,面临着极高的心理承受门槛与注意力门槛。很多散户往往在忙碌中错过了市场最核心的上涨阶段,等到有空关注时,往往已经处于趋势的末端。
永靖分享了一个令人唏嘘的现象:机构资金与散户资金的流向往往呈现出强烈的**相悖性**。当机构在底部默默吸筹时,散户正疯狂割肉离场;而当机构高位兑现时,散户却在大举接盘。绝大多数散户依靠上班“摸鱼”的时间来做决策,根本无法与构建了完善量化系统、投入全职精力的专业机构对抗。在“七亏二平一赚”的残酷市场里,试图仅凭零碎精力击败市场几乎是不可能的任务。
- **资金流向逆转**:从 2023 年底到 2024 年底的底部,国家队与机构资金持续买入沪深 300 ETF,而散户则大量净流出。 - **做有知有行的初衷**:帮助普通人建立适合大多数人的投资方案,避免盲目追涨杀跌,通过长期定投来复制理性机构的投资行为。
---
`28:29` 行业主题 ETF 的拥挤与脆弱的共识
2025 下半年至 2026 年初,市场呈现出极大的结构性分化。有色金属(黄金)、通讯及 AI 产业链(卫星、芯片)暴涨,而食品饮料、地产、煤炭等传统经济相关板块表现低迷。在此背景下,大量的散户资金并未流入年涨幅约 20% 的沪深 300 等宽基指数,而是涌入了弹性更高、短期动辄翻倍的**行业主题 ETF**(如卫星通讯、半导体、机器人等)。
永靖指出,公开数据显示,沪深 300、中证 A500 等大宽基产品的机构投资者占比高达 90% 以上;相反,许多规模飙升至百亿以上的行业主题 ETF,其持有人结构中**绝大多数是散户**。例如某卫星 ETF 在 2025 年 12 月至 2026 年高点累计上涨约 85%,短期的高收益诱发了大量散户在最高位集中流入。而此时,“国家队”与理性机构反而在默默卖出沪深 300 等高估资产。散户往往被完美的概念和叙事吸引,殊不知行业公司的发展与股票短期估值完全是两码事。
- **宽基指数(如沪深 300)**:机构持仓占比达 90% 以上,确定性强但短期弹性较低。 - **行业主题 ETF(如卫星通讯)**:散户持仓占主导,短期涨幅惊人(如累涨 85%),但高位堆积了巨大的回调风险。 - **散户认知误区**:看重过去已发生的涨幅和好听的概念叙事,缺乏未来估值与止盈的计算。
---
`34:27` 30 年国债 ETF 亏损 6%:被打破的“安全”假象
许多个人投资者在面对稳健资产时同样存在认知偏差。前几年股市低迷时,债券基金凭 4%—5% 的收益乃至长债 10% 的年化回报吸引了大量资金,很多人将其等同于“保本保收益”。然而在 2025 年,随着股市回暖、债市转弱,债券基金的整体表现甚至不如货币基金。
极其罕见的是,**30 年国债 ETF 在 2025 年出现了约 6% 的亏损**,这彻底颠覆了普通人的直觉。永靖解释道,债券的收益来源于利息收入、利率变动带来的价格变化以及利息再投资。在利率已经处于历史极低位时,利率下行的空间极其有限,一旦市场预期转向,长债价格回调的幅度便会超过当年的利息收入。投资者习惯用“线性的过去”推导“未来”,这种无意识的误判往往在债市和房市(如 2021—2023 年高位购房)中屡次重演。
- **长债风险**:30 年期国债等长期债券对利率变动极度敏感。 - **2025 年债市反转**:利率处于极低位,价格下跌幅度超过利息收入,导致 30 年国债 ETF 年内亏损约 6%。 - **投资思维差异**:机构关注底层资产收益来源(利率、盈利、估值),散户关注过去的价格涨幅。
---
`42:09` 逆风期里的基金经理:主动管理的“大浪淘沙”
在 2021 至 2024 年的漫长熊市中,永靖带领投研组对大量公募基金经理进行了实地调研。她发现,在顺风顺水时,所有人都能“春风得意、侃侃而谈”,但熊市才是检验基金经理的真正试金石。调研中,如果一个基金经理在两三年的逆风期里没有任何操作或应对,只是一味躺平、化身为“鸵鸟”,投研组会果断将其淘汰——因为投资者支付管理费,是为了让专业人士在不同周期中提供合理的风险回报,而非买一个只会躺平的“指数”。
令永靖印象极其深刻的是,2023 年初他们去一家公募调研,一位成长风格的基金经理竟然**拄着拐杖**走进了办公室。当时成长风格处于极度逆风期,市场焦点全在红利低波资产上。即便腿部受伤且处于行业边缘,这位经理依然坚守成长股信仰,在逆境中极力寻找布局出海等新方向的公司。
- **淘汰标准**:面对熊市不安抚持有人、不调整仓位、彻底躺平的“鸵鸟型”基金经理。 - **优秀标准**:经历过牛熊周期,在逆风期依然知行合一,保持勤勉尽责与选股进化能力。
---
`46:17` 如何挑选优秀的主动基金经理?
挑选主动基金经理本质上是“选人”,而选人是投资中最难的事情之一。永靖建议普通投资者在没有条件面对面调研的情况下,必须保持慎重的态度,并学会通过公开信息对基金经理进行“背调”。
挑选基金经理不仅要看其过往业绩,更要看其是否经历过至少一整轮完整的牛熊周期(通常需要 7 年左右的时间)。投资者需要阅读其撰写的季报、年报,观察其行业集中度(是只押注一两个板块,还是注重分散风险),并对比其公开发言(如声称自己是“逆向价值投资者”)与实际调仓持仓是否一致。永靖提醒,公开访谈往往带有美化成分,唯有将言论与历史报表数据相结合,才能辨别出真正知行合一的优秀经理。
- **周期考验**:至少经历过一轮完整的牛熊周期(约 7 年)。 - **风格契合**:了解经理的行业偏好与集中度,确认其风险控制是否与自身的心理承受力相匹配。 - **言行一致**:对比公开发言与季报持仓,验证其是否真正履行承诺的投资策略。
---
`51:56` 摆脱预测陷阱:从执念到坦然面对
很多投资者在做主观决策时,往往容易落入“预测陷阱”。雨白自嘲分享道,自己几年前曾因为银行股指数估值极低且多年未涨,便随手买了几千块钱。然而买入之后,自己便陷入了执念,无时无刻不在希望自己的预测被证明是正确的。一旦价格继续下跌,就会产生“半路接飞刀”的焦虑与愤怒,极大地消耗了心理能量。
永靖强调,“低估”并不意味着立刻上涨,底部往往是一个漫长且无法精准预测的区域。像“长钱账户”这种资产配置系统,其核心逻辑在于**“不预测,只应对”**:在资产处于低估区域时分批分摊买入,并通过多资产分散配置来降低整体波动,耐心等待周期的回归。对于房地产、消费等处于极低估值的传统板块,即便未来有可能复苏,投资者也必须衡量自己能否承受“持有一两年甚至三年不涨”的等待煎熬。
- **预测的心理负担**:主观下注后易产生自我证明的执念,加剧情绪波动。 - **底部的真实形态**:底部是一个区域而非精准的低点,可能需要经历数年的横盘与震荡。 - **应对策略**:放弃对精准时点的预测,通过分散配置与分批布局来应对未来的不确定性。
---
`59:22` 资产配置的价值:寻找涨跌都舒服的系统
总结 2025 年的市场,真正的果实并不属于频繁追涨杀跌的投机者,而是属于敬畏风险、坚持做了**资产配置**的人。永靖指出,2025 年市场上持有体验最好、收益平稳的一类产品,正是类似于“稳钱账户”这样的组合——将 80%—90% 的仓位配置于稳健的债券类资产,同时配以 10%—15% 的权益资产。在大额存单利率不断走低的大环境下,这种组合既守住了底仓安全,又享受到了股市上涨带来的弹性收益。
雨白也分享了自己心态的变化:从最初不承认自己“投资不行”,到后来深刻领悟到个人精力的局限,最终全盘接纳了资产配置的重要性。正如著名主持人鲁豫所言,清醒地认识自己的风险承受能力、不做不适合自己的高风险投资,本身就是一种极高级的智慧。
- **稳健配置组合**:高比例债券底仓(80%—90%)+ 低比例权益增益(10%—15%),兼顾安全性与跟涨弹性。 - **终极目标**:摆脱与他人的盲目攀比,搭建一套适合自己、能睡得着觉、让“涨跌都舒服”的长期投资系统。
`01:00:00` 兼顾体验与收益:稳钱账户与资产配置的抗波动智慧
在讨论资产配置时,永靖提到许多投资者在经历银行存单到期后,面对无法跑赢通胀的低利率环境陷入两难:既不敢承担股票市场的高风险,又不满足于债券或货币基金极低的回报。这类需求催生了“稳钱账户”等微配权益类资产(如少量股票)的组合产品。以 2025 年的市场为例,即便经历了 4 月初的大跌,此类产品因为股票仓位低而回调极小;到了年底,受股票市场整体上涨的带动,全年依然实现了约 4% 到 5% 的收益率。这种收益虽然在行情狂热时并不显眼,却大大提升了普通投资者的持仓体验,让人能够稳稳“扛过”波动并享受随后的上涨。
雨白和永靖接续探讨了 2025 年投资者收益极大分化的现象。表面上市场涨幅喜人,但相当多的人实际上并没有赚到钱:有人错过了三季度的起飞、直到四季度的行情高位才追高买入;有人则在 4 月的大跌中因极度恐慌惨遭“洗出”,彻底在低位割肉离场。只有坚持定投或始终留在场内的投资者,才真正享受到这波收益。在充斥着“乱纪元”般剧烈波动的市场里,单纯押注单一行业、单一股票或纯债券资产极为脆弱,而通过组合配置——甚至分散涵盖红利股、A 股、美股乃至黄金——才能在充满未知的大环境中带来更好的持仓心态。
回顾 2025 年,几乎没有任何机构或个人能够精准预测全年的走势。永靖笑言,谁能想到 2025 年全球涨幅最好的竟是韩国股市?这一年形成了极端风险资产与传统避险资产“两头狂飙”的罕见奇观。以黄金为例,其供求关系深受全球央行外汇储备配置的驱动,在去美元化趋势与地缘冲突加剧的背景下,黄金从传统价值锚点蜕变为理性与非理性买家共同推动的“全球共识”。到了 2025 年 12 月,即使最大规模的黄金 ETF 基金公司公开发布风险提示,也阻挡不住场外资金恐慌性地回流追高。到了 2026 年初,黄金更是在美联储不降息的偏空基本面下强行创新高,呈现出完全脱离逻辑的纯情绪化狂欢。
- **稳钱账户体验**:通过微配股票资产,在 2025 年实现了约 4%–5% 的收益,相比纯债或货币基金更具性价比,且波动远低于纯股账户。 - **2025 年市场分化**:绝大多数亏损投资者源于“四月大跌割肉”或“四季度高位追高”,仅有坚守场内与持续定投者收获了合理回报。 - **黄金的狂热逻辑**:黄金受央行去美元化及地缘避险需求驱动持续暴涨,到 2025 年底已完全脱离基本面分析,演变成强情绪驱动的“全球共识”上涨。
`01:05:00` 展望 2026:推演三种走势与搭建“进可攻、退可守”的组合
站在 2026 年初的时间节点,永靖明确指出,经过一年多大幅度上涨、许多行业与个股股价翻倍之后,2026 年的 A 股投资难度将大幅提升。她对 2026 年的市场走势推演了三种可能的路径:第一种是极其危险的“快牛”路径,赚钱效应促使信心高涨的散户在买不到 QDII 额度的情况下疯狂涌入 A 股,将 AI 等概念股推至高位;一旦 AI 应用落地不及预期,高报价难以为继,市场便会骤然暴跌套牢大量散户。这种重蹈当年白酒、医药、新能源抱团覆辙的走势是监管最不想看到的,因此近期监管部门也在频繁通过出售 ETF 等手段压制过热情绪。
第二种路径则是监管与市场各方期盼的“慢牛”或“良性上涨”:市场在政策压制与慢慢悠悠的盘整中稳住,静待实体经济与企业盈利的真正复苏。如果美股与 A 股的企业基本面数据能够持续好转,盈利增长将重新支撑起估值,投资者也能买得踏实。而第三种路径则是外部冲击与基本面复苏受阻交织的下行风险:若 AI 叙事泡沫破裂且经济未能顺利回升,市场可能再度迎来深幅下跌。正因为 2026 年充满了极高的不确定性,永靖建议普通投资者抛弃偏激预测,转而搭建一个“进可攻、退可守”的中庸策略——例如将过去极具性价比时的七八成股票仓位,调整为权益与债券各占一半的“五五开”平衡配置。
雨白感叹,当前许多人急于在二级市场寻找一夜暴富的机会,其深层心理是对现实生活强烈的安全感缺失,试图将股市当成翻身的捷径。但残酷的规律在于,A 股市场上能够长期赚到钱的永远是极少数人。任何将二级市场当作横财来源的想法,都是对风险的盲目漠视,爆雷后的后果最终只能由自己承担。面对 2026 年,最理智的做法是主动降低收益预期,摒弃过去动辄追求 20% 甚至 100% 暴利的高涨情绪,兼顾攻防,做好长期留在场内的准备。
- **2026 年三大市场推演**: 1. *快牛破裂*:情绪推高概念股(如 AI),应用未落地导致高位崩盘套牢散户; 2. *良性慢牛*:市场盘整等待经济与企业盈利复苏,估值与盈利匹配上涨; 3. *泡沫破裂下行*:外部冲击加剧,AI 叙事破灭导致市场重新探底。 - **仓位建议**:建议将高风险资产仓位降至“五五开”平衡状态,保留充足现金/债券仓位以便在下跌时定投或抄底。 - **风险警示**:股市绝非“一夜暴富”的场所,面对翻倍后的资产必须降低预期,防范回调风险。
`01:10:00` 长期主义的修行:落袋未必为安,投资如同健身
谈及投资心态时,雨白分享了自己的切身体会:真正的投资是一生相伴的细水长流,而不是截取某个短暂停留的“辉煌片段”来自吹自擂。雨白提到自己在 2025 年底到 2026 年初行情最火爆的一个多月中,总共只打开过一次持仓账户,其余时间完全不看。因为只要没有卖出和改变资产配置的理由,频繁看盘只会带来无意义的情绪波动。永靖补充道,“落袋并不等于为安”,很多人急于卖出股票套现,本质上是在做空市场;但卖出之后资金该投向何处,往往又成了新的难题。
雨白和永靖一致认为,投资与健身有着惊人的异曲同工之妙。两者都是需要靠时间堆叠的“长期复利”工程:健身需要你坚持去铁房,忍受肌肉酸痛并不断增加重量;同时,你还需要一位专业的教练在旁边提供情绪价值,在你退缩时鼓励你“你可以的”,又在你信心膨胀时默默帮你增加重量,还要时刻提醒你保护身体、避免受伤。而作为学员,你也必须掌握基础知识,去判断这位教练是否专业、是否“知行合一”。投资同样需要这种长期的专业陪伴,找到靠谱的投顾或产品,才能在市场的大风大浪中行稳致远。在欢声笑语中,雨白还打趣道自己目前拉放(硬拉)已经能达到 80 公斤,充分印证了这种坚持的力量。
- **“落袋不安”逻辑**:卖出资产本质上是对市场的看空判断,若缺乏后续明确的资金配置去处,盲目“落袋”并不能真正规避风险。 - **投资与健身的四大相似点**: 1. *长期复利*:两者均需经历长期的不适与等待才能看到效果; 2. *需要顾问/教练*:提供专业指导与关键时刻的情绪支持; 3. *防范伤害/风险*:核心在于不受伤、不崩盘,留在场内; 4. *知行合一*:要求执行者与指导者都亲自下场实践,遵守纪律。
`01:15:00` 记录情绪的资产:给焦虑投资者的温柔建议
节目接近尾声时,雨白为听众梳理了录制一周以来市场的剧烈变化。这期节目录制于 1 月 29 日,当时黄金处于历史高位,A 股盛况空前,到处都是“追高晚不晚”的懊恼与焦虑;然而仅仅过了一周,黄金白银便迎来了史诗级的大跌与剧烈回调,网络平台上瞬间充斥着“见证历史”的段子与各种真假难辨的亏钱故事,情绪从极度兴奋瞬间转为极度恐慌。
雨白指出,在这种人心惶惶的时刻,最重要的事情不是急于下场操作、割肉或加仓,而是按下一下“暂停键”,把此刻身体和心理的真实反应记录下来——你是想冲动地做点什么,还是极力想逃避避开账户?这些记录在未来遇到相似的狂热或恐慌时刻,会变成极其宝贵的“自识资产”。你终会发现,许多号称“这次真的不一样”的情绪和周期,其实都在不断轮回。了解自己的性格弱点与情绪边界,比押对某一次涨跌更能陪你走完全程。最后,雨白再次介绍了有知有行的“稳钱账户”及其“同路人社群”,提醒有 1 到 3 年短期稳健理财需求的听众在建立合理预期的前提下理性参与,并祝福大家在 2026 年都能拥有一套“涨跌都舒服”的投资系统。
- **情绪记录的价值**:在市场极端波动时记录自己的心理与生理反应,能帮助投资者在下一个周期中认清自我,摆脱情绪操纵。 - **稳钱账户服务**:适用于 1–3 年不用的闲钱理财,强调不保本、有波动,需在放低预期、理解风险的前提下加入社群陪伴成长。
## Notable quotes > `05:00` 建立一个合理的预期比较好,因为基金是一个非常需要专业门槛的领域,我的能力圈就在基金上面……至于具体某只股票,这不在我的能力圈范围之内。 — 永靖
> `14:07` 大家习惯把巴菲特的话挂在嘴边,说‘别人恐惧我贪婪,别人贪婪我恐惧’。事实上,现实往往是‘别人恐惧,我恐惧得更快,跑得更快’,这是人类本能的避险机制。 — 永靖
## Mentioned 知行小酒馆, 雨白, 永靖, 马永靖, 有知有行, 知行黑板报, DeepSeek, 国家队, 巴菲特, 鲁豫, 沪深 300, 沪深 300 ETF, 中证 A500, 标普 500, 30 年国债 ETF, 长钱账户, 稳钱账户, 海外长钱, 雪球基金, 嘉实财富投顾, FRED, 圣路易斯联储, 世界黄金协会, World Gold Council, 中国人民银行, 国家金融监督管理总局, 中国证券监督管理委员会
[Source](https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69859bc6c78b823892ef081c)