失眠的树指INTP认知错位摧毁职场创造力

失眠的树sleepless

INTP不适合高度流程化与强节奏的常规岗位，是因为现实工作系统并非为该群体的抽象系统建模与长线判断认知结构而设计。

AI-assisted summary of INTP 的天坑 vs 天选工作：你的认知结构适合哪种？ — original source. Check the original for full context.

Source published: 2026-01-23

Detailed notes

## Background 该内容由 Bilibili Up 主“失眠的树sleepless”于 2026 年 1 月 23 日发布。视频未提供详细的简介说明，主要围绕 INTP 的认知结构如何影响其职业选择展开探讨。

## TL;DR 本视频深入剖析了 INTP 的认知结构及其在职场中的利弊。Up 主详细梳理了高 Si 型、高 Te 型、会计行业、高 Se 型、一线服务业及高 Fi 型等六大容易消耗 INTP 精神的职业陷阱，并针对学生群体推荐了低内耗的兼职类型。最后，视频指出了咨询、创意、科技、学术和研究型投资等五大适合 INTP 的职业方向，并提醒他们警惕过度复杂化模型、执行滞后和低估人性等投资与职场中的结构性风险。

## Atmosphere & style 整体基调理智、清醒且带有强烈的人文关怀。主讲人以一种客观而包容的视角，像一位懂你的挚友在深夜展开对谈，没有激进的职场说教，而是充满耐心地帮你抽丝剥茧。听众能感受到一种被深深理解的释怀感，视频将原本可能令人焦虑的“职场不适”解构为单纯的“结构错位”，消解了内耗，带给人平静、理性的治愈力量。

## Key takeaways - [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) INTP 的精神消耗和创造力被压垮，根本原因在于其原生的认知结构与所处的工作系统发生了错位。 - [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 高 Si 型工作强调固定流程和重复操作，缺乏系统建模与创新空间，容易让 INTP 感到无聊并枯竭内在动力。 - [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 高 Te 异形工作属于强结果导向和快节奏，其被动催赶的特性会打乱 INTP 先理解再执行的内在节律。 - [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 会计行业是高 Si 与高 Te 的双高累区，由于缺乏系统建模机会且限制在局部细节中，对 INTP 而言是一种认知资源的浪费。 - [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 高 Se 型工作依赖及时的现场感知与身体反应，而 INTP 常驻于抽象层，现实反应往往会出现延迟加载。 - [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 一线服务业要求限时反应与持续的情绪劳动，INTP 难以在频繁的人际互动中战胜天生擅长此领域的 S 型人。 - [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 高 Fi 型情感创作并不适合 INTP，因为他们的核心优势在于论文式表达、结构分析和世界观说明，而非情绪流动的体验式书写。 - [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 学生时期的 INTP 更适合选择环境安静、节奏较慢、情绪劳动少且偏向处理抽象信息的兼职工作。 - [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) INTP 最舒服的工作形态是一种允许独立、时间自由、评价标准偏重专业深度且系统不僵化的工作结构。 - [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) 适合 INTP 的五大职业方向包括咨询顾问类、创意内容类（涉及世界观与系统设计）、科技工程类、研究学术类以及研究型分析投资。 - [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) 在投资领域中，INTP 更契合价值投资、长线判断等低频低情绪决策的模式，而不擅长高频交易或强人际依赖型投资。 - [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) INTP 在分析和投资时容易陷入“过度复杂化模型”的怪圈，添加过多变量从而导致分析瘫痪。 - [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) INTP 常常因为永无止境的研究而导致执行滞后与犹豫，从而错过最佳的行动或投资时机。 - [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) INTP 在认知上容易高估理性，从而低估了市场与现实中由人性、群体心理以及情绪带来的非逻辑变量。 - [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) 多数常规“朝九晚五”岗位不适合 INTP，并非因为其不努力，而是因为现实系统多数并非为这种认知结构而设计。

## Detailed walkthrough ### [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 认知结构与工作系统的错位：INTP 避坑指南

作为用 MBTI 观察人与世界的 INTP，“失眠的树”指出，对于 INTP 而言，有些工作并不是不能做，而是长期做会极大地消耗精神并压垮创造力。这背后的根本原因在于 INTP 的认知结构与工作系统发生了错位。为了帮助正在选专业、找工作或对当下职业感到疲惫的 INTP 避开那些“结构不适配的坑”，视频详细梳理了六大需要谨慎选择的工作类型，并为学生时期的兼职以及最舒服的工作形态提供了建议。

* **高 Si 型工作（纯重复、依赖熟练度）**：这类工作的核心特征是固定流程、重复操作、注重细节和熟练度优先，依赖稳定执行而不要求创新。常见岗位包括生产线操作、数据录入、行政文员和基础会计。INTP 擅长系统建模与抽象思考，而这类工作只需按系统执行，会让他们很快感到无聊，精神被磨平，内在动力逐渐枯竭。 * **高 Te 异形工作（强结果导向、快节奏、高压 KPI）**：其特点是每日追赶进度、结果重于过程、外部节奏主导，且缺乏自主思考时间。常见岗位有项目管理、销售冲刺、广告执行和新闻编辑。INTP 习惯先理解系统再执行，而这类工作要求立刻行动、边做边想，长期处于被催赶的状态会打乱其内在节律，引发持续的焦虑与无力感。 * **会计行业（高 Si 加高 Te 的双高累区）**：会计行业流程规范、时间节点严格、创新空间小，且缺乏系统建模的机会。虽然 INTP 能学会也能做好，但会感觉自己被困在表格与细节里，“永远在局部正确中打转，无法触及整体系统”，这对其而言是一种认知资源的浪费。 * **高 Se 型工作（依赖及时反应与现场感）**：这类工作强调当下反应、身体协调、环境感知和情绪感染力，常见于舞蹈演员、主持人、现场销售和急救人员等岗位。INTP 的精神常驻于抽象层，现实反应容易“延迟加载”，这类工作会不断暴露其在及时应对上的劣势，久而久之会磨损自信。 * **一线服务业（高 Si 加高 Fe 加高 Se 的三重消耗）**：其特点是需要快速限时反应、稳定情绪输出、高频人际互动以及持续维护和谐。典型岗位包括餐厅服务员、客服、销售和零售导购。INTP 常处于内在世界，不擅长及时的情绪劳动与现实反应，容易显得慢半拍，在这个领域拼不过天生擅长这些的 S 型人，长期从事会积累挫败感，难以建立职业优势。 * **高 Fi 型工作（情绪驱动的内容创作）**：以情感表达、个人体验和情绪共鸣为核心，常见方向有情感文案、抒情文学和言情剧本。不少年轻的 INTP 可能会误以为自己内心世界丰富而适合写情感类内容，但现实恰恰相反。INTP 的表达内核更偏向结构、国际认知模型与系统分析，而非情绪流动与体验式书写。他们更擅长论文式表达、认知拆解、结构分析与世界观说明。当强行把重心放在感受上时，往往会显得抽离、克制甚至空洞，长期投入反而会掩盖其在逻辑与系统梳理上的核心优势。

对于学生时期的 INTP，视频推荐了一些环境安静、节奏较慢、情绪劳动少、可处理抽象信息且不依赖及时现实反应力的兼职类型： - 助教与作业辅导 - 文件管理与图书馆上架员 - 数据整理与文书处理 - 研究助理与信息分析

[04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) INTP 最舒服的工作形态与投资领域的常见 Bug

对 INTP 来说，真正适合的不是某个具体职位，而是一种工作结构。这种结构应当允许独立工作、时间相对自由、KPI 不过于极端、节奏不宜太快，且评价标准偏重专业深度而非人情或速度。内容可以复杂困难，但系统不能僵化，人际关系也不宜过于苛刻。基于此，视频推荐了五大适合 INTP 的职业方向，并深入剖析了他们在投资领域容易遇到的结构性风险。

* **咨询与顾问类**：这类工作以分析判断与结构拆解为核心，重在看清问题结构。如果 INTP 不排斥一定程度的人际沟通，这类工作能极大地发挥其分析与框架能力。 * **创意与内容类**：如游戏策划、科普创作者、认知型自媒体等涉及世界观与系统设计的岗位。INTP 的创意往往表现在结构创新、概念重构与系统化表达上，而非情感宣泄。 * **科技与工程类**：这个领域本身建立在系统逻辑之上，允许从底层结构入手，非常适合 INTP 的建模分析与长期优化能力。 * **研究与学术类**：以概念、理论与模型为核心，允许长期在抽象领域深耕，是最接近 INTP 原生认知优势的路径之一。 * **研究型分析投资**：从认知结构来看，投资本质上是信息收集、跨领域理解、建立模型并判断长期趋势，这正是典型的 Ti-Ne 的用武之地。

然而，在投资领域，INTP 并非万能。他们更适合“价值投资、长线判断、基于行业与模式的分析、低频率低情绪决策”的模式，而以下三种投资形态则是其短板： - **日内交易与高频交易**：需要极快反应和持续盯盘，这严重违背了 INTP 的认知节奏。 - **情绪主导型市场**：当价格脱离基本面时，INTP 很难适应非理性的波动。 - **强人际依赖型投资**：INTP 通常不擅长通过社交来获取关键信息。

此外，INTP 在这些方向中还存在几个常见的“结构性风险”或 Bug： - **过度复杂化模型**：容易陷入追求完美系统的怪圈，不断添加变量，最终导致“分析瘫痪”。 - **执行滞后与犹豫**：研究可能永无止境，从而错过最佳的投资或行动时机。 - **低估人性与情绪变量**：市场由人驱动，INTP 容易高估理性，而低估群体心理、政策以及其他非逻辑因素。

最后，视频指出，很多 INTP 确实不适合高度流程化、强节奏、外控的常规“朝九晚五”岗位。这并不是因为他们不努力，而是因为大多数现实系统本身就不是为了这种认知结构而设计的。

## Notable quotes > [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 有些工作并不是不能做，而是长期做会极大地消耗精神并压垮创造力。 — 失眠的树

> [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 固定流程、重复操作、注重细节和熟练度优先，依赖稳定执行而不要求创新。 — 失眠的树

> [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 永远在局部正确中打转，无法触及整体系统 — 失眠的树

> [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) 这类工作强调当下反应、身体协调、环境感知和情绪感染力 — 失眠的树

> [00:00](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=0s) INTP 的表达内核更偏向结构、国际认知模型与系统分析，而非情绪流动与体验式书写。 — 失眠的树

> [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) 真正适合的不是某个具体职位，而是一种工作结构。 — 失眠的树

> [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) 这种结构应当允许独立工作、时间相对自由、KPI 不过于极端、节奏不宜太快，且评价标准偏重专业深度而非人情或速度。 — 失眠的树

> [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) 价值投资、长线判断、基于行业与模式的分析、低频率低情绪决策 — 失眠的树

> [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) 容易陷入追求完美系统的怪圈，不断添加变量，最终导致“分析瘫痪”。 — 失眠的树

> [04:59](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt?t=299s) 很多 INTP 确实不适合高度流程化、强节奏、外控的常规“朝九晚五”岗位。这并不是因为他们不努力，而是因为大多数现实系统本身就不是为了这种认知结构而设计的。 — 失眠的树

## Mentioned INTP, MBTI, 失眠的树sleepless, Si, Te, KPI, Se, Fe, Fi, Ti-Ne

[Source](https://www.bilibili.com/video/BV1hbzKBNEHt)

中文简报

失眠的树：INTP认知错位摧毁职场创造力 INTP不适合高度流程化与强节奏的常规岗位，是因为现实工作系统并非为该群体的抽象系统建模与长线判断认知结构而设计。本视频深入剖析了 INTP 的认知结构及其在职场中的利弊。Up 主详细梳理了高 Si 型、高 Te 型、会计行业、高 Se 型、一线服务业及高 Fi 型等六大容易消耗 INTP 精神的职业陷阱，并针对学生群体推荐了低内耗的兼职类型。最后，视频指出了咨询、创意、科技、学术和研究型投资等五大适合 INTP 的职业方向，并提醒他们警惕过度复杂化模型、执行滞后和低估人性等投资与职场中的结构性风险。 INTP 的精神内耗和创造力被压垮，根本原因在于其认知结构与强调固定流程（高 Si）、外部催赶（高 Te）或即时现场反应（高 Se/高 Fe）的工作系统发生了严重错位。 (0:00) 在内容表达上，INTP 的核心优势在于结构分析与系统建构，而非情绪流动的高 Fi 创作；学生时期更适合选择助教、图书管理与数据整理等低情绪劳动的兼职。 (0:00) 契合 INTP 的职业结构需具备独立自主、时间相对自由且重在专业深度的特点，如咨询顾问、科技工程、学术研究以及涉及世界观与机制设计的创意岗位。 (4:59) 在投资领域，INTP 适合基于行业与底层逻辑的长线价值投资，但需防范模型过度复杂化导致的“分析瘫痪”，并应避开日内高频交易与情绪驱动型市场。 (4:59)

Reading summary

“失眠的树”指出，INTP 在职场中的精神耗竭往往源于其认知结构与工作系统的错位，而非能力不足；INTP 真正需要的是具备时间自主性、允许深度思考且偏向系统建模的工作形态。认知结构错位：消耗精神的典型职业类型 (0:00) “失眠的树”认为，长期从事与自身认知功能冲突的岗位会持续损耗 INTP 的动力与创造力。首当其冲的是纯重复、依赖熟练度的高 Si 型工作（如生产线操作、数据录入、基础会计与行政文员），因仅需执行固定流程且缺乏创新，会导致擅长抽象建模的 INTP 迅速感到无聊与枯竭；其次是强结果导向、快节奏的高 Te 异形工作（如项目管理、销售冲刺、广告执行），其外部催赶与即刻执行的要求，严重破坏了 INTP 先理解系统再行动的内在节律。会计行业则因同时叠加了高 Si 与高 Te，使人受困于局部细节与严格时间线，被视为认知资源的重大浪费。此外，强调当下敏捷反应与身体协调的高 Se 型工作（如急救人员、现场销售、主持人），以及兼具高 Si、Fe、Se 的一线服务业（如客服、餐饮服务、导购），频繁要求即时现实应对与高强度情绪劳动。由于 INTP 的现实感知常处于“延迟加载”状态，在这类岗位中容易显露慢半拍的短板，难以建立竞争优势并会累积挫败感。情感创作误区与过渡期低消耗兼职选择 (0:00) 作者提示，年轻 INTP 容易误将丰富的内心世界等同于适合高 Fi 型工作（如情感文案、抒情文学、言情剧本）。实际上，INTP 的表达内核在于逻辑架构、认知模型与系统剖析，强行进行情绪流动与体验式书写往往显得抽离、克制甚至空洞，反而会掩盖其在客观分析上的长处。针对求学或过渡阶段的 INTP，视频建议选择环境安静、节奏较慢、人际与情绪负担轻且偏向抽象信息处理的兼职岗位，具体包括助教与作业辅导、图书馆上架与文件管理、数据整理与文书处理，以及研究助理与信息分析等。适宜的工作系统形态与五大适配领域 (4:59) 对 INTP 而言，决定职业舒适度的是底层工作结构：允许独立作业、节奏相对自主、考核指标不过于极端，且评价标准侧重专业深度而非人情世故或速度。在此标准下，作者梳理了五大适宜方向：注重问题剖析与框架拆解的咨询顾问类；涉及世界观与机制设计的创意内容类（如游戏策划、科普与认知型自媒体）；依托底层系统逻辑的科技工程类；深耕抽象概念与理论的研究学术类；以及依托信息整合与趋势判断的研究型分析投资。投资领域的适用边界与常见思维漏洞 (4:59) 在投资领域，作者强调 INTP 仅适合“低频、低情绪、重模式与行业分析”的价值长线投资，而无法适应违背自身节奏的日内高频交易、脱离基本面的情绪主导市场，以及重度依赖社交网络的信息获取模式。与此同时，INTP 在实际落地中普遍存在三种结构性风险：一是过度追求完美模型而不断增加变量，引发“分析瘫痪”；二是由于陷入无休止的推演研究，导致行动与执行严重滞后；三是过度迷信理性框架，容易低估群体心理、政策走向及人性情绪等非逻辑变量对现实世界的扰动。作者总结认为，现实社会中高度流程化、强外部控制的常规朝九晚五体制并非为 INTP 的认知结构所设计，INTP 在其中的不适应源于系统匹配问题，而非个人主观不努力。

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[0:00] 失眠的树: 有些工作并不是不能做，而是长期做会极大地消耗精神并压垮创造力。 [0:00] 失眠的树: 固定流程、重复操作、注重细节和熟练度优先，依赖稳定执行而不要求创新。 [0:00] 失眠的树: 永远在局部正确中打转，无法触及整体系统 [0:00] 失眠的树: 这类工作强调当下反应、身体协调、环境感知和情绪感染力 [0:00] 失眠的树: INTP 的表达内核更偏向结构、国际认知模型与系统分析，而非情绪流动与体验式书写。 [4:59] 失眠的树: 真正适合的不是某个具体职位，而是一种工作结构。 [4:59] 失眠的树: 这种结构应当允许独立工作、时间相对自由、KPI 不过于极端、节奏不宜太快，且评价标准偏重专业深度而非人情或速度。 [4:59] 失眠的树: 价值投资、长线判断、基于行业与模式的分析、低频率低情绪决策 [4:59] 失眠的树: 容易陷入追求完美系统的怪圈，不断添加变量，最终导致“分析瘫痪”。 [4:59] 失眠的树: 很多 INTP 确实不适合高度流程化、强节奏、外控的常规“朝九晚五”岗位。这并不是因为他们不努力，而是因为大多数现实系统本身就不是为了这种认知结构而设计的。

Original transcript

[0:00] 我是失眠的树,一个用MPTI观察人与世界的INTP如果你正在选专业找工作,或对当下职业感到疲惫这份指南或许能帮你避开那些结构不适配的坑对INTP来说,有些工作不是不能做而是长期做会消耗精神,压垮创造力这是因为认知结构与工作系统错位了以下六大类型请谨慎选择一,高SI型,纯重复依赖熟练度的工作这类工作的核心特征是固定流程重复操作注重细节熟练度优先依赖稳定执行而不要求创新你做得越久越顺手但工作内容本身几乎不会变化常见岗位生产线操作数据录入行政文员基础会计为什么不合适INTP擅长系统建模与抽象思考但这类工作只需按系统执行你会很快感到无聊精神像被磨平内在动力逐渐枯竭二高T异形强结果导向快节奏高压KPI的工作特点每日追赶进度结果重于过程外部节奏主导缺乏自主思考时间常见岗位项目管理销售冲刺广告执行新闻编辑为什么不合适INTP习惯先理解系统再执行但这类工作要求立刻行动边做边想长期处于被催赶的状态会打乱内在节律引发持续焦虑与无力感三会计行业高SI加高TE的双高累区特点流程规范时间节点严格创新空间小系统建模机会少为什么不合适INTP能学会也能做好但会感觉自己被困在表格与细节里永远在局部正确中打转无法触及整体系统这是一种认知资源的浪费四高SE型依赖及时反应与现场感的工作特点强调当下反应身体协调环境感知情绪感染力常见岗位舞蹈演员主持人现场销售急救人员为什么不合适INTP精神常驻抽象层现实反应容易延迟加载这类工作会不断暴露INTP在及时应对上的劣势久而久之磨损自信五一线服务业高SI加高FE加高SE的三重消耗特点需要快速限时反应稳定情绪输出高频人际互动持续维护和谐常见岗位餐厅服务员客服销售零售导购为什么不合适INTP常处于内在世界不擅长及时情绪劳动与现实反应容易显得慢半拍被批评这个领域做不过天生擅长这些的S型人INTP长期从事会积累挫败感且难以建立职业优势六,高FI型情绪驱动的内容创作特点,以情感表达,个人体验,情绪共鸣为核心常见方向情感文案抒情文学言情剧本不少INTP在年轻时可能会觉得我内心世界这么丰富应该很适合写情感类内容吧但现实往往相反INTP的表达内核更偏向结构国际认知模型与系统分析而不是情绪流动与体验式书写你会发现自己更自然擅长的是论文式表达认知拆解结构分析与世界观说明而非纯粹的情感叙事当INTP强行把表达重心放在感受上时往往会显得抽离克制甚至空洞这不是情感频法而是认知系统本身并不以情绪输出为主要通道长期投入高FI型创作反而容易掩盖你在逻辑与系统梳理上的核心优势学生时期INTP更适合的兼职类型相对而言INTP在学生阶段更适合以下类型的兼职助教作业辅导文件管理图书馆上架员数据整理文书处理研究助理信息分析支持他们的共同点是环境安静节奏较慢情绪劳动少可以处理抽象信息且不依赖及时现实反应力INTP最舒服的工作形态对INTP来说真正适合的不是某个具体职位而是一种工作结构可独立工作时间相对自由KPI不过于极端节奏不宜太快评价标准偏重专业深度而非人情或速度内容可以复杂困难但系统不僵化人际不苛刻一咨询与顾问类这类工作以分析判断与结构拆解为核心重在看清问题结构如果不排斥一定程度的人际沟通这类工作能发挥INTP的分析与框架能力2.创意与内容类如游戏策划科普创作者认知型自媒体世界观与系统设计为什么合适INTP的创意往往表现在结构创新概念重构与系统化表达上而非情感宣泄3.科技与工程类为什么合适这个领域本身建立在系统 [4:59] 有计之上允许从底层结构入手适合INTP的建模分析与长期优化能力四研究与学术类为什么合适这个领域以概念理论与模型为核心允许长期再抽象从深耕是最接近INTP原生认知优势的路径之一五研究型分析投资很多人评论区会留言提到投资这个判断在结构上是成立的从认知结构看投资本质是信息收集跨领域理解建立模型判断长期趋势这是典型的TIN用武之地但INTP更适合这样的投资价值投资长线判断基于行业与模式的分析低频率低情绪决策但不大适合一日内交易高频交易就要极快反应持续盯盘这会违背INTP的认知节奏二情绪主导型市场价格脱离基本面INTP很难适应非理性波动三强人际依赖型投资INTP通常不擅长通过社交获取关键信息INTP在投资领域的常见bugITP在这类方向中常见几个结构性风险一过度复杂化模型容易陷入追求完美系统不断加变量导致分析瘫痪二执行滞后与犹豫研究可能永无止境错过最佳时机三低估人性与情绪变量市场由人驱动INTP容易高估理性低估群体心理政策与非逻辑因素关于工作形态为什么很多INTP不适合标准招就玩五说实话很多INTP并不适合高度流程化强节奏外控的常规岗位不是因为不努力而是因为大多数现实系统本身就不为这种认知结构设计如果你也有自己总结的适合INTP的方向或者踩过特别消耗的坑也欢迎在评论区分享最后老规矩如果觉得这期视频让你有所收获记得一键三连哦我们下期见