课代表立正解构逆袭误区 提倡通过改变环境默认值重塑习惯

如何走对下一步,顺天改命? — 课代表立正

课代表立正

真正有效的改变并非依赖单次爆发的意志力,而是通过优化环境与认知默认值,靠微小校准与长期复利实现超线性增长。

AI-assisted summary of 如何走对下一步,顺天改命? — original source. Check the original for full context.

Source published:

Detailed notes

## Background 该视频由 YouTube 频道“课代表立正”于 2026 年 8 月 1 日发布。视频简介指出,“逆天改命”最大的误区在于妄图用一天的意志力去推翻几十年的习惯,而真正有效的“顺天改命”则是通过改变每天的选择、让认知与习惯对齐,并在将行动视为默认值的环境中通过微小校准实现累积成长。

## TL;DR 视频深入探讨了如何摆脱“逆天改命”的幻想,转而实现可持续的“顺天改命”。主讲人将“命”重新定义为未来可能性的概率分布,强调只有当底层的 Mindset(心智模式)改变时,Habit(行为习惯)才会随之改变。改变的根本在于重塑“默认值”,这需要放弃对短期暴涨的幻想,借助长期复利与动手构建的心态。此外,视频拆解了有效成长环境的三个关键条件:真动手做事、具备可见的成长阶梯、以及成员间坦诚分享失败与挫折,最终借由 Stay Superlinear 社区的实践,展示了通过持续微小校准走向超线性增长的路径。

## Atmosphere & style 整期视频呈现出一种理性、深刻且充满实操智慧的对话氛围。主讲人以极其坦诚和务实的态度撕下各种“一夜暴富”或“一键逆袭”的爽文标签,用冷静的底层逻辑剖析人性中的侥幸心理。叙述风格接地气却不失深度,通过将抽象的认知理论与健身、AI 开发等具体生活场景相结合,带给观众一种被深刻洞察的醍醐灌顶感。听众不仅能感受到一种摆脱道德绑架与自我责备后的释怀,还能获得一种踏实、笃定且方向明确的长期成长力量。

## Key takeaways - [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=0s) “逆天改命”最大的误区是试图用一天的意志力推翻几十年积累的旧习惯,并妄图以此决定未来几十年的命运。 - [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=0s) 人类大脑天生偏好剧烈的“爽文”故事,这迎合了人性中想要“一键翻盘”且不劳而获的侥幸心理。 - [01:37](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=97s) 真正有效的“顺天改命”不是对自己发狠,而是重新定义“命”——即未来各种可能性的概率分布。 - [01:37](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=97s) 单次爆发的意志力极其脆弱,极其容易被每天上万件微小的旧习惯与默认行为所彻底淹没抵消。 - [04:00](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=240s) 真正的“知行合一”指只有 Mindset(心智模式/认知)发生改变,Habit(行为与习惯)才能被根本重塑。 - [04:00](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=240s) AI 教学的核心不是教短期易过时的工具技巧,而是重塑学习者的 Builder Mindset 及其与 AI 协作的默认习惯。 - [06:50](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=410s) 改变需要长期的复利积淀,切忌高估一天的单次突破,也切忌低估一年的持续微小积累。 - [06:50](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=410s) 拥有 Builder Mindset 的人在遇到流程不工作时,默认习惯是打开 Codex 等工具动手尝试构建与解决,而非直接放弃。 - [08:25](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=505s) 环境决定了你对“什么是正常”的认知,通过改变日常环境可以重塑个人的“默认选择”(Default Values)。 - [08:25](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=505s) 高效的成长环境必须倡导“真动手做事”,避免陷入所有人只喊口号、光想不做的有害默认值中。 - [08:25](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=505s) 良好的环境需要具备清晰的“成长阶梯”,让不同阶段的人都能找到参照,放弃无意义的内耗与 Ego。 - [12:00](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=720s) 成员敢于坦诚分享失败与职场/创业挫折,能为群体带来完整真实的认知,建立强大的内心安全感。 - [13:54](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=834s) Stay Superlinear 社区通过答疑、展示半成品和为价值付费等正常值搭建环境,帮助成员在长期中不断走对下一步。 - [13:54](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=834s) 改变每天看到的信息与认知的默认值,用时间累积微小的校准,就能实现可持续的超线性增长。

## Detailed walkthrough ### [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=0s) “逆天改命”的根本误区与“顺天改命”的本质

许多人在追求人生逆袭时,最常陷入的误区就是试图依靠“逆天改命”这种幻想。这种思维的底层逻辑极其荒谬:它试图让人凭靠极其短暂的意志力(比如仅仅坚持一天),去推翻过去几十年所积累沉淀下来的习惯,并妄图以此一举决定未来几十年的命运。这在现实中几乎是不可能的。然而,人类的大脑却极其偏爱这类故事,原因有二:其一,人类天生热衷于追逐热闹、戏剧化的剧情,喜欢听某种“某人在某个时刻突然顿悟或做了一件事,命运从此彻底改写”的爽文桥段(但这类故事大部分写出来只是为了博眼球);其二,它非常契合人性中“不劳而获”的侥幸心理,让人以为不需要付出持续的代价,只要在关键节点做对一次选择就能躺赢。

真正有效且可落地的方法,实际上是“顺天改命”。但“顺天改命”属于典型的“听起来简单、做起来极难”的概念,必须透彻理解其背后的底层原理才能付诸实践。

- **逆天改命的底层误区**:试图用1天的意志力对抗过去几十年的旧习惯,以此改写未来几十年的命运。 - **大脑偏好爽文故事的原因**:天生追逐戏剧化情节;迎合不劳而获、期待“一键翻盘”的侥幸心态。 - **顺天改命的真实含义**:不靠发狠或自我谴责,而是通过改变每天的默认行为与环境,让认知与习惯自然对齐。

---

[01:37](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=97s) 什么是“命”:未来可能性与概率的坍缩

要理解如何“顺天改命”,首先需要重新定义什么是“命”。在此语境下,“命”并非不可更改的宿命论,而是**未来各种可能性的概率分布**。

以健身为例:一个长期不锻炼、体型偏胖的宅男,如果他的日常行为模式不做任何改变,那么他未来的命运概率几乎百分之百会坍缩在“继续当个宅男”这根轨道上,而“变成身材健硕的肌肉男”的概率则趋近于零。如果他想提高自己成为“肌肉男”的概率,就必须真正行动起来——吃得健康、克制食欲、坚持训练。

但这恰恰暴露了依靠意志力“逆天改命”的脆弱性:目前的饮食与运动习惯是过去几十年养成的,强行调度全部意志力去健身,往往过程极其痛苦。一旦意志力耗尽,或者心生“我为什么非要这么折磨自己”的疑虑,就会迅速反弹,甚至退变成一个更胖的宅男。生活中许多人在面临换工作、跨界创业、改善亲密关系或调理健康时,都会陷入这种“单次爆发被万次旧习惯抵消”的循环。

- **“命”的定义**:未来可能发生的各种结果的概率。 - **概率坍缩机制**:不改变日常行为,未来就会必然坍缩在旧习惯所指向的默认轨道上。 - **单次行动的局限**:单次爆发的意志力容易被每天10件、100件、10,000件微小的日常旧习惯彻底淹没抵消。

---

[04:00](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=240s) 知行合一:Mindset 如何从底层塑造 Habit

真正的改变源于“知行合一”。很多人将“知行合一”误解为“只要我知道某个道理,我就必须强迫自己做到”,这其实本末倒置了。如果用英文来解读会更加清晰:“知”对应的是 **Mindset(心智模式/认知)**,“行”对应的是 **Behavior 或 Habit(行为与习惯)**。

真正的知行合一,是指**只有当 Mindset 发生根本改变时,Habit 才能随之改变**。如果底层认知没变,习惯是不可能凭空被改写的。

> "知是 Mindset,行是 Behavior 或者说是 Habit……只有你的 Mindset 改变了,你的 Habit 才能改变。"

在宅男健身的例子中,之所以无法养成健身习惯,是因为在他的底层 Mindset 里,健康与身材并没有那么高的优先级;看到蛋糕甜食时,他的第一反应依然是“我想吃”。他的营养观、审美观都不支持一个“肌肉男”的身份标识,因此他的 Habit 自然就是宅男式的。甚至,当宅男省下了锻炼时间去搞脑力工作并获得正向反馈时,这种 Mindset 会被进一步巩固。只有当一个人真正将肌肉男的 Mindset 内化为自己的身份认同,他在面对时间分配与饮食选择时,才会自然而然地做出不一样的决定。

同样地,Mindset 就像是一个“心理能量过滤器”,它决定了你对一件事的接纳度、重要性评估以及喜好程度。这也解释了为什么在 AI 教学中,最核心的教学目标不是教某个工具或具体技巧(工具很快会过时),而是重塑学员的 Mindset 与 Habit。

- **知的真谛**:Mindset(认知/心智模式),是心理能量的过滤器。 - **行的真谛**:Habit(习惯/行为模式),是 Mindset 投射在现实中的自然结果。 - **AI 教学核心**:工具与技巧会迅速过时,唯有重塑 Builder 的 Mindset 才能带来长期的能力积累。

---

[06:50](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=410s) 不要高估一天的变化,也不要低估一年的变化

所有的实质性改变都必须是持续、连贯且融入日常每时每刻的选择。因此,必须训练自己的大脑**放弃对“一天内发生暴长”的幻想,转而关注长期的复利积淀**。

健身通常需要持续锻炼三个月以上才能看到明显的身体线条变化;学习 AI 同样如此。今天学会一个 Prompt 技巧并不能带来质变,你必须每天在真实场景中与 AI 对话、面对各种报错与挑战,并在这个过程中克服困难,才能把能力内化。

一个拥有 **Builder Mindset(构建者心态)** 的人,与普通人的习惯截然不同:当看到一个流程不工作时,普通人的习惯是直接放弃;而 Builder 的习惯是立刻打开 Codex 等工具,尝试自己去动手解决。在解决问题的过程中,才会逐步意识到自己缺少哪些 Skill、哪个环节没连接上,进而去弥补短板。

> "你在刚做一个周的时候,其实看不到这种变化;这些是我在深度使用 AI 可能半年一年之后才慢慢看出来:哦,原来我现在说一段话,就能干这么多的事了。"

这种日积月累带来的高效体验,会形成强大的正向循环,促使你投入更多时间去打磨方法论。

- **时间复利法则**:切忌高估一天的单次突破,切忌低估一年的持续积累。 - **Builder 的默认习惯**:遇到问题不退缩放弃,而是习惯性打开 Codex 等 AI 工具动手构建与修复。 - **长期主义正向循环**:深度使用 AI 半年到一年后,原本复杂的跨系统调用与工具协同,可以在几分钟的自然语言交互中高效完成。

---

[08:25](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=505s) 环境如何改变你的默认选择(Default Values)

“孟母三迁”的古训揭示了环境对人生的决定性作用——环境甚至可以决定一个人 80% 的成败。人类是极度擅长模仿同类信息的生物,你每天接收的信息以及身边的圈子,会直接重塑你对“什么是正常”的认知。

如果在你的朋友圈子里,大家每天都去健身、吃的都是干净健康的食物,那么在这个环境下,选择健康的生活方式就变成了自然的默认值:你想去健身随时能约到同伴,你想吃炸鸡反倒找不到人陪。反之,如果环境里大家每天都在聊夜宵和奶茶,想要保持克制就需要消耗极大的意志力。

但要构建一个能够真正帮你“顺天改命”的有效成长环境,必须满足以下条件:

#### 1. 必须是一个“真动手做事”的环境,绝不能光说不练 最有害的环境,是大家每天都在喊口号(“我要做自媒体”、“我要做副业”、“我要学 AI”、“我要跳槽”),但没有任何实际行动。在这种环境下,“光想不做”就成了默认值。而在一个高效的环境里(例如加入 Stay Superlinear 社区或进入 Anthropic 这样的顶尖 AI 公司),所有人都在天天动手做产品、发帖分享解决具体技术问题的过程。身处其中,你不用专门刻苦苦读,潜移默化中就会觉得“把想法做出来”才是正常的,光想不做反倒格格不入。

#### 2. 具备清晰的“成长阶梯”,而不是只有高不可攀的大佬 一个健康的环境不仅要有比你强十步的大佬,更要有比你强一步、强三步的同行者。

如果环境里只有已经达成 GitHub 几千星、依靠产品实现财富自由的大佬,刚入门的新手很容易感到挫败与无从下手。但如果有清晰的阶梯,你就会看到: * 文科生也能把 AI 用的很好,从而受到鼓舞; * 看到大家如何从一个最小可行性产品(MVP)闭环做起; * 逐渐理解前端、后端、数据库与整体架构(Architect)的重要性; * 最终意识到去卖产品(Sell / Go-To-Market)的重要性——因为在脑子里构建产品是快乐且避风的,而真正去 Sell 需要面对真实市场与 Ego(自尊心)受挫的风险。

看到不同阶段的人所面临的真实挣扎(Struggle),能让人放弃无意义的内耗与自我怀疑。

#### 3. 成员愿意坦诚分享失败与不足,不故弄玄虚 很多教 AI 的人为了塑造权威感与资质,喜欢故弄玄虚,天天炒作大新闻、解读复杂论文或过度吹捧 OpenClaw 等概念,这反而对学员无益。一个优质的环境需要极其强大的内心安全感,成员敢于真实、实事求是地展现挫折。

例如,社区联合创始人鸭哥自身具备极高的履历与安全感,因此他敢于坦诚分享自己做 AI 产品却赚不到钱的经历,甚至愿意在社区里发长文剖析自己在离职前与 CEO、VP 频频沟通却依然升职失败的职场挫折。这种毫无保留的坦诚,才能给所有人带来完整、真实的认知。

- **环境的核心机制**:重塑“默认值”(Default Value),让原本需要消耗意志力的坚持变成自然而然的行为。 - **成长阶梯的路径**:文科生入门 $\rightarrow$ 打造 MVP 最小闭环 $\rightarrow$ 理解全栈与架构 $\rightarrow$ 克服 Ego 面对真实市场去做 Go-To-Market。 - **真实透明的价值**:拒绝掩盖失败与过度包装,坦诚分享挫折能帮助群体建立健康的心态。

---

[13:54](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=834s) Stay Superlinear:用微小校准走向超线性增长

“顺天改命”的核心逻辑,绝不是逼自己变得更狠,也不是天天进行道德绑架式的自我责备,而是让所有正确的行动变成环境与认知的自然结果。针对这一点,**Stay Superlinear** 年费社区正是围绕重塑“正常值”来搭建的:

``` 真实问题出现 ──> 找谁讨论 / 如何开始 ──> 快速校准 ──> 放大成果 ──> 知行合一 ```

* **有问必答是正常值**:即使提出极其小白的问题,创始人与社区成员也会给出建设性解答; * **展示半成品是正常值**:拿出未完成的东西不会被嘲笑,反馈都是建设性意见(Constructive Feedback); * **为价值付费是正常值**:成员发出的优秀产品若真正帮到了别人,大家拥有极强的付费意愿。

这个社区采用**年费制**,正是为了呼应“不要高估一天的改变,不要低估一年的改变”。它不承诺一天内的神迹,但通过一整年里持续的答疑、Skills、Builder Space、大师课、Demo Day 以及成员间的深度连接,帮助大家在面对真实问题时能够快速校准并放大成果。

正如 Superlinear 社区的核心主题所言:“**AI 时代最贵的是不断走对下一步**”。只要改变每天看到的信息、改变你认为什么是正常的默认值,用时间把一次次微小的校准累积起来,就能最终迈向超线性增长(Superlinear Growth),实现真正可持续的“顺天改命”。

- **Stay Superlinear 社区权益**:包含 Skills、Builder Space、大师课、Demo Day、专属答疑及高质量成员连接。 - **社区核心理念**:“AI时代最贵的是不断走对下一步”。 - **终极解决方案**:改变每天的视觉与认知默认值,用行动与微小校准的复利累积,实现超线性增长。

## Notable quotes > [04:00](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=240s) 知是 Mindset,行是 Behavior 或者说是 Habit……只有你的 Mindset 改变了,你的 Habit 才能改变。

> [06:50](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=410s) 你在刚做一个周的时候,其实看不到这种变化;这些是我在深度使用 AI 可能半年一年之后才慢慢看出来:哦,原来我现在说一段话,就能干这么多的事了。

> [13:54](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4&t=834s) AI 时代最贵的是不断走对下一步

## Mentioned 课代表立正, Stay Superlinear, Superlinear Academy, AI-Builders, Codex, Anthropic, OpenClaw, 鸭哥, App Store

[Source](https://www.youtube.com/watch?v=MBYYFwzskf4)

中文简报

课代表立正解构逆袭误区 提倡通过改变环境默认值重塑习惯 真正有效的改变并非依赖单次爆发的意志力,而是通过优化环境与认知默认值,靠微小校准与长期复利实现超线性增长。 视频深入探讨了如何摆脱“逆天改命”的幻想,转而实现可持续的“顺天改命”。主讲人将“命”重新定义为未来可能性的概率分布,强调只有当底层的 Mindset(心智模式)改变时,Habit(行为习惯)才会随之改变。改变的根本在于重塑“默认值”,这需要放弃对短期暴涨的幻想,借助长期复利与动手构建的心态。此外,视频拆解了有效成长环境的三个关键条件:真动手做事、具备可见的成长阶梯、以及成员间坦诚分享失败与挫折,最终借由 Stay Superlinear 社区的实践,展示了通过持续微小校准走向超线性增长的路径。 “逆天改命”最大的误区是试图用一天的意志力对抗几十年积累的旧习惯;真正有效的改变是将“命”重新定义为未来可能性的概率分布,通过调整日常微小选择来改变概率坍缩的方向。 (0:00) 真正的“知行合一”是指由 Mindset(认知模式)从底层塑造 Habit(日常习惯);AI 教学的核心不是传授易过时的工具技巧,而是重塑与 AI 深度协作的 Builder 心智。 (4:00) 不要高估一天的单次突破,也不要低估一年的持续积累;拥有构建者心态的人面对流程故障时不会轻易放弃,而是默认打开 Codex 等工具动手解决与迭代。 (6:50) 环境直接决定了个人 80% 的默认行为,真正有效的成长环境需要满足三个条件:全员真实动手做事、具备清晰可见的梯级成长路径,以及成员坦诚分享失败与不足。 (8:25) 在 AI 时代最宝贵的能力是持续走对下一步;把求助、展示半成品与行动设为日常默认值,依靠微小校准的复利累积即可走向超线性增长。 (13:54)

Reading summary

主讲人“课代表立正”认为,试图凭借短暂意志力“逆天改命”是对抗长期旧习惯的思维误区;真正可行的“顺天改命”是通过重塑底层认知(Mindset)与外部环境,将日常选择的默认值与目标对齐,依靠一整年的微小校准实现超线性复利积累。 概率坍缩下的“命运”与意志力陷阱 (1:37) 主讲人将“命”重新定义为未来各种潜在结果的概率分布。如果不改变日常行为模式,未来的概率分布必然会坍缩至旧习惯指向的既定轨道上。以健身为例,单次调动意志力去节食与训练,极易被日常成百上千次微小的旧习惯淹没抵消;一旦意志力耗尽,行为便会剧烈反弹。 大众偏爱单点顿悟逆袭的“爽文故事”,本质上是迎合了追逐戏剧化与渴望不劳而获的侥幸心理。然而,现实中试图用一天的极端爆发推翻过去几十年的行为惯性,在底层机制上是极其脆弱且不可持续的。 知行合一:认知模式决定习惯演化 (4:00) 主讲人提出,“知”对应心智认知模式(Mindset),“行”对应日常行为习惯(Habit)。Mindset 是心理能量的过滤器,决定了个体对事物的优先级评估、接纳度与身份认同。唯有底层 Mindset 发生转变,日常 Habit 才会自然改变,而非依赖意志力强迫自身执行。 这一原理同样适用于技能学习。在 AI 领域,具体的工具和 Prompt 技巧极易迅速迭代过时,仅记忆操作步骤无法形成长期壁垒。只有将自己塑造为“构建者”(Builder),建立面对未知问题主动排查与闭环的心智模式,才能让正确的实践习惯自然生根。 时间复利与构建者习惯的长期积累 (6:50) 主讲人强调,个体必须摒弃对“一天内发生暴长”的幻想,转而信奉以年为周期的复利价值。普通人遇到流程报错的默认习惯是放弃,而具备 Builder Mindset 的人则会习惯性打开工具自主排查、动手构建,并在弥补技能短板的过程中实现能力迭代。 这种复利效应在单周内往往难以察觉。主讲人指出,通常需要持续深度使用 AI 半年至一年以上,才能建立起用自然语言高效串联复杂工作流的能力,进而依靠长期正反馈促成超线性的效率跃迁。 优质环境三要素与行为默认值重塑 (8:25) 主讲人认为环境决定了个体约 80% 的成败,因为人群的模仿本能会重塑个体对“什么是正常”的认知,从而改变日常决策的默认值(Default Values)。一个能促成顺天改命的优质成长环境,必须具备三大核心特征:第一,成员全员动手做事,杜绝空喊口号;第二,拥有清晰的阶梯路径,让新手能看到从文科生起步、做 MVP 闭环到克服自尊心走向市场交付(Go-To-Market)的全过程;第三,成员具备安全感,敢于坦诚分享产品无法盈利或职场升职失败等真实挫折,而非故弄玄虚包装权威。 主讲人总结道,在 AI 时代最核心的能力在于“持续走对下一步”;改变命运不需要严酷的自我谴责,而是将发问、展示半成品及创造价值转化为身处环境的常态习惯。不过,该论述同时表明,这一路径高度依赖于个体能否置身于高密度且坦诚动手的社群网络,并需要承受至少一年的持续投入,并非短期见效的速成方案。

Source quotes

[4:00] 知是 Mindset,行是 Behavior 或者说是 Habit……只有你的 Mindset 改变了,你的 Habit 才能改变。 [6:50] 你在刚做一个周的时候,其实看不到这种变化;这些是我在深度使用 AI 可能半年一年之后才慢慢看出来:哦,原来我现在说一段话,就能干这么多的事了。 [13:54] AI 时代最贵的是不断走对下一步

Original transcript

[0:00] 今天跟大家讲一下 [0:03] 我这期视频会分三个部分 [0:14] 第一部分误区 [0:15] 最大的误区就是逆天改命这四个字 [0:18] 它的误区在哪里呢 [0:19] 它是想让我们用一个短暂的 [0:21] 比如说这一天的意志力 [0:22] 去改变一个 [0:23] 我们几十年所积累下来的习惯 [0:25] 然后再去影响我们未来几十年的命运 [0:27] 这几乎就是不可能的 [0:29] 但是我们的大脑啊 [0:30] 就是喜欢这样的故事 [0:31] 有两个原因 [0:32] 第一呢 [0:33] 我们天生就追逐这些热闹的故事 [0:35] 所以说 [0:35] 我们喜欢听那种逆天改命的故事 [0:37] 就是有一个人 [0:38] 他在什么时候 [0:39] 突然想到了一件什么事情 [0:40] 做了一件什么事 [0:41] 从此他的命运就得到了改写 [0:43] 这种故事呢 [0:43] 一般都是写出来骗你的 [0:45] 因为我们大脑就喜欢听这种故事 [0:47] 第二呢 [0:48] 他也非常符合我们不劳而获的想法 [0:50] 就是我们不需要做什么 [0:51] 我们只要选对了一件事 [0:53] 然后我们从此以后的命运就改变了 [0:54] 它其实背后是一个不劳而获的心态 [0:57] 那逆天改命是错的 [0:58] 真正有效的方法是什么 [0:59] 就是顺天改命 [1:01] 可是顺天改命这四个字 [1:02] 典型的那种听起来好像很简单 [1:04] 但是做起来非常难的事情 [1:06] 所以说 [1:06] 我们想要知道怎么样子顺天改命 [1:08] 我们就要想清楚背后的道理 [1:10] 那我们就要先讲一下 [1:11] 命在我这个语境里边到底是什么 [1:14] 然后再说我说的三条建议 [1:16] 和它背后的原理 [1:37] 那我们先讲什么是命 [1:38] 再讲这三个不同道理 [1:39] 命啊我其实频道里边 [1:40] 有一个专门的掌握命运专题 [1:42] 那里边有哲学的解释 [1:44] 也有玄学的解释 [1:45] 也有物理学的解释 [1:46] 然后在我们社区里边 [1:47] 鸭哥有一篇文章 [1:48] 专门去讲了他对命运的理解 [1:50] 那篇文章非常的有道理 [1:51] 我们找时间 [1:52] 还会专门出一些视频去讲这件事 [1:54] 但是今天呢 [1:55] 我给大家一个最简单的最实用的视角 [1:58] 这个视角就是 [2:02] 这个是什么意思啊 [2:04] 比如说我想改变我的命 [2:05] 我现在可能是一个宅男 [2:07] 然后我不怎么注意锻炼身体 [2:08] 然后也是有点胖的 [2:10] 那我希望我瘦下去 [2:11] 然后身体变得更加健康 [2:13] 然后我希望我练出肌肉 [2:14] 对吧这个是宅男的概率 [2:16] 和一个肌肉男的概率 [2:17] 那我的命运其实就有分叉 [2:19] 我可以是一个宅男的命 [2:21] 我也可以是一个肌肉男的命 [2:22] 那我现在 [2:23] 如果我的行为不做任何改变的话 [2:25] 我的概率 [2:26] 基本上都是坍缩在了宅男这个命里边 [2:29] 而不是在肌肉男这个命 [2:30] 我想要改变我的未来的概率 [2:32] 也就是改变我肌肉男的概率 [2:34] 怎么样子做才是有效的 [2:36] 就是我得真的行动起来 [2:38] 我得真的吃得健康 [2:39] 我要克制我的食欲 [2:40] 然后我要真的去锻炼起来 [2:42] 这就回到了我们前面所说的 [2:43] 逆天改命有多难了 [2:45] 我现在的饮食习惯和我的运动习惯 [2:47] 是我过去几十年积累下来的 [2:49] 我可以说我调度我的所有的意志力 [2:52] 去把这件事做了 [2:53] 但是很有可能我做到了以后 [2:54] 我又觉得啊 [2:55] 这件事其实太痛苦了 [2:57] 或者说这件事对我来说不是习惯 [2:59] 或者说我为什么要做这件事呢 [3:01] 于是我就又回去了 [3:02] 然后反弹变成了一个更胖的宅男 [3:04] 然后我就停止锻炼 [3:05] 恢复了过去的饮食习惯 [3:06] 然后我就又反弹回去了 [3:08] 那这就是逆天改命的难处 [3:10] 那像大家 [3:11] 其实日常生活中 [3:12] 无时无刻的不面临这样的选择 [3:13] 比如说有的人想找不同的工作 [3:15] 比如说有的人想跳出打工这件事 [3:17] 然后去开始自己的事业 [3:19] 然后有的人可能是在健康上 [3:21] 有的人可能是在亲密关系上 [3:22] 无论如何 [3:43] 一件事儿它能影响一下 [3:46] 但是他又会被你每天的十件事 [3:48] 100件事 [3:48] 一万件事去抵消掉 [3:50] 所以说真正要改变的就是我们所说的第一点 [3:54] 知行合一 [3:55] 那知行合一的道理是什么 [3:56] 其实很多人错误的理解成啊 [3:58] 知行合一要求的是我知道的东西 [4:01] 我就要做到 [4:01] 其实不是这个意思 [4:09] 这句话对于中文来说 [4:10] 似乎反而有点绕啊 [4:12] 可是我用英文讲一下 [4:13] 大家一下就明白了 [4:14] 知是什么呢 [4:14] 知是mindset [4:16] 然后行呢 [4:17] 行是behavior [4:18] 或者说是一系列的behavior [4:20] 我们就是habit [4:21] 那我们是说mindset和habit吧 [4:23] 然后大家就会发现 [4:24] 只有你的mindset改变了 [4:25] 你的habit才能改变 [4:27] 如果你的mindset没有改变的话 [4:29] 你的habit是很难随之变化的 [4:31] 就拿我刚才这个健身的例子来说吧 [4:33] 那为什么我的命大概率是走向一个宅男 [4:36] 而不是健身男呢 [4:37] 是因为在我的mindset里边 [4:38] 健康健身这件事情 [4:40] 就是没有那么重要的 [4:41] 然后我在看到一个好吃的的时候 [4:44] 比如说一个蛋糕 [4:45] 甜食等等的时候 [4:46] 我就觉得我会是想吃它的 [4:48] 所以说我的营养观啊 [4:49] 健康观啊 [4:50] 包括我的审美啊 [4:51] 可能都不支持一个肌肉男的 [4:53] 这样的一个身份 [4:54] 那我自然而然的 [4:55] 我的行就是我的habits [4:57] 就不会是一个肌肉男的habits [4:59] 而是一个宅男的habits [5:01] 而且做宅男这件事 [5:02] 可能给我省了很多时间去锻炼(省下了锻炼的时间) [5:04] 可能让我更注重脑力工作 [5:06] 那我在这里面收获了一堆好处 [5:07] 我的mindset就更难改变了 [5:09] 那如果说我的知道了 [5:11] 比如说我想成为一个健身男 [5:13] 那我现在其实就可以停下面前的这个相机 [5:16] 然后跑出去去一个健身房锻炼 [5:17] 我不光现在可以做这件事 [5:19] 我十分钟之后也可以去做 [5:21] 我一小时之后也可以去做 [5:22] 我每时每刻都会面临的这样的选择 [5:24] 我的这个时间到底应该怎么分配 [5:26] 我到底应该分配在宅上 [5:27] 还是应该分配在健身上 [5:29] 那一个肌肉男的mindset [5:31] 他就会和我做出非常不一样的选择 [5:33] 然后有效的改变其中的概率 [5:35] 之所以讲这么细 [5:36] 就是希望大家内化一下这个观点 [5:53] 或者说再往下说一层什么是知 [5:56] 什么是mindset [5:57] 其实mindset就是一个心理能量的过滤器 [6:00] 也就是说我到底想不想做这件事 [6:03] 我觉得这件事是不是可能 [6:05] 我认知到没到这里 [6:06] 我觉得这件事重不重要 [6:07] 我喜不喜欢做这件事 [6:09] 所有的这些东西啊 [6:10] 它就是会通过mindset [6:12] 去影响你对待一件事情的态度 [6:15] 从而影响你的行为的 [6:16] 这也就是为什么 [6:17] 我们哪怕是在教AI的时候 [6:19] 也会觉得mindset和habits [6:21] 才是我们真正要教的东西 [6:23] 包括大家如果看我们学员的那个评价 [6:25] 也会看到他们很多人都会强调 [6:27] 我们是改变了他们的mindset的 [6:28] 因为你可以今天学一个工具 [6:30] 然后明天学一个方法 [6:31] 然后你的mindset和habit [6:33] 如果没有改变的话 [6:34] 很快你又会回到原点 [6:35] 这些工具很快就会过时 [6:37] 然后这些方法虽然是能留得住 [6:39] 但是它也没有办法真正形成 [6:41] 长期有效的积累 [6:48] 那这就来到了顺天改命的第二点 [6:50] 不要高估一天的变化 [6:51] 也不要低估一年的变化 [6:53] 因为所有的变化一定是持续的 [6:55] 连贯的和每时每刻都要做出的 [6:58] 所以说我们要训练自己的大脑 [7:00] 不要去关注那一件事情 [7:01] 和一天所发生的变化 [7:03] 就比如说健身这件事 [7:04] 你真的有健身习惯了 [7:05] 然后你要去练啊 [7:06] 基本上三个月之后才能看到变化 [7:08] 使用AI也是你今天学会了一个技巧 [7:10] 但是你这个技巧想要落地 [7:12] 你还要真的去把它做出来 [7:13] 然后你要每天再跟AI对话 [7:15] 然后再做不同的事情 [7:16] 然后面临不同挑战 [7:17] 然后去克服这些挑战之后 [7:18] 然后你可能才能真的把这些能力 [7:21] 给内化进去 [7:22] 然后你才能构建不同的习惯 [7:23] 比如说 [7:24] 你之前的习惯就是看到一个东西不work [7:26] 然后就直接放手了 [7:27] 你现在有了一个新的习惯 [7:29] 这种Builder的mindset [7:30] 你看到一个问题 [7:31] 你就想着自己去解决它 [7:33] 然后你的习惯呢 [7:34] 就不是打开ChatGPT了 [7:35] 习惯就是打开Codex [7:36] 然后试着自己能不能解决它 [7:38] 你在解决的过程中才会发现哦我这不懂 [7:40] 哦我那缺一个skill [7:42] 哦我这个地方没有connect上 [7:43] 把这些东西慢慢做起来了 [7:45] 它日积月累 [7:46] 比如说我现在我要做任何一个东西呢 [7:47] 可能我跟AI说 [7:49] 就是口喷这么四五分钟的话 [7:51] 它背后要调动很多的infrastructure [7:53] 调动很多的skills [7:54] 然后调动我connect的很多工具 [7:56] 调动我的很多权限 [7:57] 包括调动我的很多本地资料 [7:59] 去把这件事情完成 [8:00] 那这些东西其实是日积月累出来的 [8:02] 就是我在刚做一个周的时候 [8:04] 我其实看不到这种变化 [8:05] 这些是我在深度使用AI [8:07] 可能半年一年之后才慢慢看出来 [8:09] 哦原来我现在说一段话 [8:11] 就能干这么多的事了 [8:12] 那我现在每天在跟AI对话的时候 [8:14] 我的动力就强了很多 [8:16] 那这样简单的高效的做出来一些事情 [8:19] 也会进一步的促使我在这里边多投入时间 [8:22] 去打磨我的方法 [8:25] 那第三个就是环境 [8:26] 什么才是有效的 [8:27] 可以帮助你顺天改命的环境 [8:29] 我们小时候都听说过 [8:30] 孟母三迁的故事啊 [8:31] 我们从小就知道环境是有多重要的 [8:34] 然后我还专门出了一期视频去讲 [8:35] 环境可能决定了你80%的成败 [8:38] 因为你每天接收的信息 [8:39] 和你身边的人 [8:40] 其实是非常影响你的 [8:42] 然后人 [8:42] 又是一个 [8:43] 特别善于模仿身边人的生物 [8:45] 如果说你身边的人都觉得这件事是可以的 [8:48] 你自然而然的就会觉得这件事可以 [8:50] 如果你身边的人都觉得这个东西 [8:51] 是不可行的 [8:52] 那你自然而然就觉得 [8:53] 这个东西是不可行的 [8:55] 还是拿健身这件事举例子啊 [8:56] 假设我身边的朋友 [8:58] 我在一个环境里边 [8:59] 大家都是天天去健身 [9:00] 大家天天都吃的很健康 [9:02] 然后我在这个环境里边 [9:03] 那我自然而然的我就很容易去 [9:05] 走向一个健康的生活方式 [9:06] 我要去健身 [9:07] 每次都能约到人一起去 [9:08] 然后我吃呢 [9:09] 大家都可以吃的很干净 [9:10] 也很方便 [9:11] 我要吃个炸鸡呢 [9:12] 没有人陪我一起吃 [9:13] 大家也不会说啊 [9:14] 我们一起来吃个夜宵吧 [9:15] 喝奶茶真快乐 [9:16] 就不要杠啊 [9:17] 我当然知道在这种环境下 [9:18] 你如果想当一个肥宅也是可以当的 [9:20] 可是我说的就是 [9:21] 你当一个健身男的概率 [9:23] 在这个环境下 [9:23] 就比当一个肥宅的概率多了很多 [9:29] 但是一个环境我们还要注意以下几点 [9:31] 第一呢这个环境大家不能光说不做 [9:34] 就一定是要一个是做事的环境 [9:36] 我听过很多故事 [9:37] 就是一个人来到我们社区里边 [9:38] 或者说一个人他去了Anthropic这样的公司 [9:41] 他的AI水平 [9:42] 潜移默化的就提升上来了 [9:44] 他甚至不需要专门的去学什么 [9:45] 就是我们虽然有这个AI课程 [9:47] 但是我不觉得提升自己AI使用能力 [9:49] 一定要去上这个课 [9:50] 你很有可能 [9:51] 来到我们这个免费社区里边 [9:53] 经过这个环境的熏陶 [9:54] 你的水平就可以提升上来了 [9:56] 因为你会看到 [9:57] 这些人都是天天在做东西的 [9:59] 你那些脑子里面想的想法 [10:00] 他们已经在那发贴了 [10:01] 说我把它怎么样子解决了 [10:03] 然后我怎么样子在这上面迭代的了 [10:05] 你自然而然就会觉得 [10:06] 那我去把这件事做出来 [10:08] 才是一个正常的事 [10:09] 如果说我脑子里光在想不去做的话 [10:11] 那我反而觉得跟这个环境格格不入 [10:13] 但是很有可能啊 [10:14] 就是你光想不做 [10:16] 是你上一个环境的默认值 [10:17] 就是绝大多数人身边的环境 [10:19] 可能都是那个 [10:19] 天天我说我要做自媒体了 [10:21] 我要去做副业了 [10:22] 然后我要去做AI了 [10:22] 我要去学AI了 [10:23] 然后我要去跳槽了 [10:24] 巴拉巴拉说了一堆 [10:25] 但是没有行动 [10:26] 这个环境其实是非常有害的 [10:28] 如果你真的想顺天改命的话 [10:29] 你要去一个真正的行动的 [10:31] 这样一个环境 [10:32] 大家通过行动带动你的行动 [10:34] 然后这个行动自然而然的 [10:36] 会改变你的知和行 [10:38] 然后你才能做到 [10:39] 在一个新的这个默认值 之下的 [10:41] 知行合一 [10:42] 这是第一点要做 [10:43] 第二点呢就是最好这个环境里边 [10:45] 不光是有比你强十步的人 [10:47] 也有比你强一步比你强三步的人 [10:49] 这样你可以看到你的升级的阶梯 [10:51] 你也能看到和你一样的人 [10:53] 他们的struggle是什么 [10:54] 你就不会天天的内耗或者自我批评 [10:56] 你就会发现 [10:57] 我这个东西不懂是一个很正常的事情 [10:59] 比如说很多人在我们社区里边会说 [11:01] 我真的开始行动了以后才发现哦 [11:03] 原来我一个文科生 [11:04] 也可以把AI用的很好 [11:05] 然后那些文科生就受到了鼓舞说哦 [11:07] 那我也可以把AI用的很好 [11:08] 然后他们做了以后呢 [11:09] 会发现从一个mvp最小的闭环去做 [11:12] 有多么重要 [11:12] 不然的话很容易想了一个很大的 [11:14] 然后做不出来 [11:15] 然后也有的人说是是是 [11:16] 然后大家从这个最小的闭环去做 [11:17] 然后大家又说啊 [11:18] 我现在才发现了 [11:19] architect有多么重要 [11:20] 我才知道前端后端数据库 [11:22] 和这些东西做起来是一个什么样的事情 [11:24] 然后大家是是是 [11:25] 然后再接下来是啊我做了这个APP以后 [11:28] 我才发现 [11:28] 原来去sell,go to market是多么重要 [11:30] 然后大家说是是是 [11:31] 然后大家会去讨论 [11:32] 为什么不去sell呢 [11:33] 因为build本身都是快乐的 [11:35] 然后我只要活在自己脑子里就行了 [11:37] sell你要去面对真实的市场 [11:38] 然后你ego会受到打击 [11:40] 然后大家就不愿意面对这件事 [11:41] 或者说sell销售这件事情 [11:43] 有很多的uncertainty有很多的不确定性 [11:45] 人脑不喜欢不确定性等等 [11:46] 每一步呢 [11:47] 你都会看到有人做过了 [11:49] 然后大家都会觉得这个是正常的 [11:50] 然后大家是一个非常鼓励的环境 [11:52] 然后鼓励大家一步一步的往下走下去 [11:54] 如果说你在第一步 [11:56] 你还在犹豫到底要不要用AI [11:58] 然后人家已经说 [12:00] 你看我天天做了这么多个APP [12:01] 有这么多人去使用 [12:02] 然后我GitHub多少颗星 [12:04] 然后我这个APP已经赚了很多钱了 [12:05] 财富自由了 [12:06] 那你可能就没有办法开始 [12:08] 对吧就是它虽然是很厉害 [12:09] 但是你可能看到这个呢 [12:10] 反而更难开始 [12:11] 所以说有一个阶梯很重要 [12:13] 那第三和前两个高度相关 [12:15] 就是大家愿意坦诚的分享 [12:17] 而不是故弄玄虚 [12:19] 故意显得自己很厉害 [12:21] 或者说是故意不懂装懂 [12:22] 很多教AI的人 [12:23] 他们的习惯就是我为了显得我很厉害 [12:26] 我为了显得我有权威 [12:27] 为了显得我有资格教你 [12:29] 所以说我要天天说啊 [12:30] OpenClaw多么厉害 [12:31] 必须要追不追就晚了 [12:33] 然后今天一个大新闻 [12:34] 然后明天再去讲一个paper [12:35] 这个paper怎么怎么怎么样 [12:36] 很多时候对大家真的是把AI用好啊 [12:38] 其实反而是有害的 [12:39] 那在我们社区里边 [12:40] 因为我和鸭哥 [12:41] 其实在这方面都非常有安全感 [12:43] 就是我们的过往的成绩和我们的履历 [12:45] 就足够说明我们有资格去教了 [12:47] 更不要提我们的免费社区 [12:49] 和我们学员的这些评论 [12:50] 已经非常有力的证明我们教的资格 [12:52] 和我们教的质量 [12:53] 所以说我们反而敢于 [12:55] 非常坦诚的承认自己的不足 [12:57] 比如说鸭哥他做了很多AI [12:58] 然后赚不到钱 [12:59] 这个东西他是敢于承认的 [13:00] 他不会去为了证明自己的东西有用 [13:02] 就去跟大家说 [13:03] 他多赚了很多钱 [13:04] 不会去选择性的去说自己的东西 [13:06] 甚至鸭哥在社区里面 [13:07] 还发了这样一个帖子 [13:08] 讲了他在离职之前的 [13:10] 职业发展上的一些挫败 [13:12] 为什么他天天跟CEO、VP去聊 [13:16] 结果最后升职的时候反而没升上 [13:18] 他愿意分享这件事情 [13:19] 其实是来自于一个很强大的内心 [13:22] 和很强大的安全感的 [13:24] 我们也希望激励大家 [13:25] 去坦诚的分享自己在做的过程中 [13:27] 不如意的东西 [13:28] 然后实事求是 [13:29] 不要去有选择的去说 [13:30] 给大家一个完整的知识 [13:32] 那做了这三件事 [13:33] 他的道理是什么 [13:35] 这个道理就是顺天改命 [13:37] 顺天改命的核心是 [13:45] 不需要去把自己变得更狠 [13:46] 或者说自己天天谴责自己不够自律 [13:49] 所有的这些东西呢 [13:50] 都应该是主动选择 [13:52] 然后自然而然的结果 [13:54] 那最后我给大家提供我的solution [13:57] 就是我的Stay Superlinear的会员 [13:59] 在社区的同学可能已经知道了 [14:00] 这是我的Stay Superlinear的年费社区 [14:03] 这个社区的权益价格和加入方式 [14:05] 大家直接看我的网站就行了 [14:06] 我在这里边就跟大家去讲一件事情 [14:09] 这个社区我觉得最难得的就是它的正常值到底是什么 [14:13] 它的正常值是有问必答 [14:15] 在这里边 [14:16] 有任何一个人问任何一个问题 [14:17] 哪怕是非常小白的问题 [14:19] 社区成员、我或者鸭哥 [14:20] 就一定会去里边 [14:22] 给大家一个对应的回答和讨论 [14:24] 在这里边把一个没做完的东西拿出来 [14:25] 并不会丢人 [14:26] 在这里边指出问题不是拆台 [14:29] 而是一个constructive feedback [14:30] 而是一个建设性意见 [14:32] 在这里边 [14:33] 你如果真的认可一个东西的话 [14:34] 你就会主动付费 [14:36] 这里边不是说我的产品啊 [14:37] 就是我们其实有很多社区里的成员 [14:39] 在这里边发了他们的产品 [14:41] 如果说真的帮到了别人的话 [14:43] 我们社区的付费意愿 [14:44] 其实是非常浓厚的 [14:45] 这些都是在很多地方 [14:47] 看起来并不那么正常的事情 [14:48] 在我们的社区里边都是正常值 [14:50] 然后我们那么多权益 [14:51] 包括我们提供的Skills、Builder Space [14:53] 包括我们做的大师课、Demo Day [14:55] 包括我们给社区成员做的连接 [14:57] 包括我和鸭哥专门的答疑时间 [14:59] 这些所有的东西放到一起呢 [15:00] 其实它是一个逻辑 [15:02] 当一个真实的问题出现了以后 [15:04] 你会看到什么 [15:05] 你会干什么 [15:06] 你会找谁讨论 [15:07] 你会如何开始 [15:09] 以及做完了以后能不能更快的校准 [15:11] 能不能把它进一步的放大 [15:13] 从头到尾都是为了把这件事做出来 [15:16] 那我也认为啊 [15:17] 就是你真的把这件事做出来的话 [15:19] 是帮助你知行合一的最快路径 [15:22] 也是你顺天改命的最快路径 [15:24] 这个社区是一个年费社区 [15:25] 就呼应了我前面不要高估一天的改变 [15:28] 不要低估一年的改变 [15:29] 我不会觉得你来这一天以后 [15:31] 你会有一个特别大的改变 [15:33] 但是我非常相信你来这一年之后 [15:35] 整个人在使用AI这方面 [15:37] 和对商业和对个人成长的理解方面 [15:39] 都会有一个非常显著的提升 [15:41] 那我在这里边也呼吁啊如果你 [15:44] 过去的两年都在我们社区里边的话 [15:46] 请在我们视频下面留言 [15:47] 无论是好的是坏的 [15:49] 我都不会删帖 [15:50] 当然了 [15:50] 如果我们的社区真的帮助到你了 [15:52] 然后你在这里边有一些提高 [15:53] 然后有一些改变的话 [15:55] 非常希望你可以在视频下面留言 [15:57] 你的留言会对我们非常非常的有帮助 [15:59] 我希望这个视频下面 [16:00] 是一份真实的记录 [16:01] 记录我刚刚说的那些话到底有没有用 [16:04] 记录过去的两年 [16:05] Superlinear社区里边到底发生了什么 [16:07] again如果你正在寻找这样的环境的话 [16:09] 欢迎去我们的主页 [16:10] staysuperlinear.com [16:11] 保持超线性 [16:13] 去看完整介绍 [16:14] 加入我们的社区 [16:14] 那回到主题 [16:17] 那个是不可能的 [16:20] 更重要的呢 [16:26] 那我能给大家提供的方法 [16:28] 就是改变你每天看到什么 [16:30] 改变你认为什么是正常的默认值 [16:33] 和大家一起 [16:34] 用行动把你的未来塑造出来 [16:36] 从而做到知行合一 [16:38] 用时间把一次次的这个微小的校准 [16:41] 给积累起来 [16:42] 这也就是我们取名叫Stay Superlinear的用意了 [16:45] 这样的微小积累 [16:46] 积累起来 [16:47] 才可以让我们走向超线性增长 [16:49] 我们社区的主题是 [16:51] AI时代最贵的是不断走对下一步 [16:54] 这就是顺天改命 [16:55] 也就是Stay Superlinear [16:57] 那好希望这期视频的对大家有用 [16:59] 也欢迎转发给你身边的人 [17:00] 我们下期再见拜拜