Riingvo推出轻奢AI情绪戒指 监测HRV与睡眠数据

Riingvo推出轻奢AI情绪戒指 监测HRV与睡眠数据 离开大厂掌控人生虽然充满未知的痛苦与焦虑，但通过接纳自身局限并主动立题，方能获得真正的自洽与幸福。 节目围绕幸福的反常识真相展开，指出真正的幸福并非来自于舒适安逸或达到某个具体的物质目标，而是一种抽象且源于当下的掌控感与情绪体验。主播们结合大厂离职、全女团队创业、越野跑等经历，剖析了身体健康（如肌肉量与睡眠）对幸福的底层支撑，以及 AI 时代下打破“好学生/答题者思维”并主动进行人生“立题”的重要性。通过引用史铁生与卡尔·刘易斯的例子，节目进一步阐明每个人都有其宿命般的局限性，接纳残缺并在超越自我的过程中立题，才是通往终极自洽的钥匙。 看似高薪安稳的大厂舒适圈充满隐患，极易因组织架构调整而崩塌；相比之下，掌控命运的自主性与掌权感更能带来真实的幸福。 (0:00) 幸福是一种抽象的情绪体验而非具体物质目标，若永远期待“下一个阶段”才幸福，就会陷入无法自洽的轮回并错失当下。 (5:00) 不能因担忧膝关节而逃避负重，通过循序渐进的超负荷训练锻炼下肢肌肉，不仅能保护膝盖，还是老年防摔倒与平滑血糖的关键资产。 (10:00) AI时代正逐步淘汰仅执行明确指令的机械劳动者，单纯依赖“好学生思维”和外部考证做题无法应对现实，必须学会主动给自己“立题”。 (25:00) 负面情绪并非单纯的负担，而是指引人生重新“立题”的导航仪；借助全天候身心数据监测，能更敏锐地感知压力与情绪起伏。 (35:00)

本期节目中，主播宏宏与一姐探讨了关于幸福的反常识认知，指出幸福并非依附于外在物质或虚幻的职场安稳，而是建立在掌控自我叙事权、维护底层身体健康以及接纳人生局限性的过程之中。 大厂假安稳与自主掌控感 (0:00) 大厂的高薪与舒适往往高度脆弱。宏宏以身边团队因架构调整而瞬间解体的案例指出，体制或大厂提供的舒适区极易破灭；相反，杭州由前字节跳动高管组成的5人全女创业团队，即便在不发工资、精打细算跑通Demo且充满焦虑的环境下，依然因命运由自己掌控而感到充盈幸福。这种反差表明，真正的幸福并非毫无波澜的安稳，而是在不舒适中获得自主权。如同百公里越野跑者在极端身体负荷中体会到精神愉悦，脱离既定轨道自主承担社保和运营成本的人，精神状态往往更加自洽。 当下体验与身体健康的生理基石 (5:00) 绝大多数人将人生的追求顺序设为“财富、健康、幸福”，但实际重要性恰好相反。幸福是一种抽象的情绪体验，若将其寄托于买房、晋升等“下一个阶段”的具象目标，便会跌入永不满足的循环。主播引述叔本华的观点指出，幸福本质上是一种“无感”的平静，而维护这种底层平静依赖于科学的身体管理。宏宏破除了两大常见健康误区：一是膝盖不适不能完全避开运动，而需遵循“渐进式超负荷”锻炼股四头肌与臀肌等下肢肌群以提供保护屏障；二是相较于心肺功能，30岁后的“肌肉量”更能平滑血糖波动、降低糖尿病风险并预防老年摔倒。高质量的睡眠则是修复神经与免疫系统的战略性投资。 摆脱答题者思维与情绪导航 (25:00) 在AI快速发展的背景下，单纯执行“A到B”明确指令的机械性岗位极易在未来5至10年内被替代。然而，许多受过良好教育的优等生深陷“答题者陷阱”，习惯通过考证（如法考、CFA、CPA）或完成KPI来填补内心虚空。社会的真实运行规则要求个体停止依赖外部给出的考卷，转而为自己“立题”。在此过程中，负面情绪并非单纯的心理负担，而是自我校准的立体导航仪——职场中的憋屈与焦虑提示着方向的错位，多巴胺与兴奋感则指引着真正契合自我的道路。 人生破局的阶段与接纳局限 (50:00) 主播将个体应对社会规则的历程归纳为四个阶段：初入职场通过讨好主管换取安全的“媚体”阶段；遭遇职业倦怠、反叛摆烂的“淘体”阶段；看透运转逻辑后高效完成任务并反向管理预期的“答题/破题”阶段；以及经历迷茫探索的“奥德赛时期”后，主动掌舵人生的“立题”阶段。理解幸福还需要接纳自身的固有边界。节目借作家史铁生及其观看奥运巨星卡尔·刘易斯丢冠的感悟指出，上帝在所有人的欲望面前都设置了永恒的距离，无论是身体残缺还是追求顶峰未果，每个人都背负着各自的局限，唯有在接纳局限并超越自我的历程中，才能找到自洽的微小确定性。 追求幸福的核心在于从被动应试的“答题者”转变为确立生活主权的“立题者”，同时在生理与精神层面接纳不确定性与个体局限，在持续的自我探索中获取长久的自洽。

[5:00] 真正的幸福就是在你追求有美好期待的那个过程，你是最幸福的。 [10:00] 叔本华认为幸福就是空虚、虚空、平静，你感受不到它的存在……当你开始感受到身体上的某一个部位，证明这些地方一定是不舒适的。 [35:00] 情绪是你答错题时的坐标……每一种情绪的不舒适，其实是在帮你校准方向。 [65:00] 上帝从来不对任何人施舍最幸福这三个字，他在所有人的欲望面前设下了永恒的距离，公平地给每一个人以局限。 [65:00] 祝福我们的毕业生每个月都有非常大比例的幸福相伴。

[0:00] 请不吝点赞 订阅 转发 打赏支持明镜与点点栏目感谢指尖上的情绪日记Rainvo轻说智能AI戒指赞助本期节目,又是珠宝级别的精美视频,又是具备监测身心状态的AI戒指,想想就提升幸福感。说到幸福啊我其实最近刚好经历了两件特别有冲击力的事情他们一直在让我重新思考到底幸福的真相是什么首先呢先感谢一下客户来赞助这期节目同样我们的第111期也想和一姐来探讨一下幸福的真相或者我以为的幸福就是幸福吗或者我以为的不幸就是不幸吗我想先听听一姐你为什么开始重新思考幸福的真相了因为我前阵子不是去了杭州吗当时还分享了杭州的美食大家就在群里热烈的讨论甚至让我推荐发现我推荐的都很好吃但我去杭州不仅是盲公司的事情其实也认识了两个好朋友我去见到了一个全女的创业团队我看到你在群里分享了很多人都说对全女创业团队特别感兴趣他们都是来自自杰系当时的职级蛮高的就是在去年裸辞现在在非常精打细算的创业原来是一个很高兴的水平然后现在因为刚好开始创业只有五个员工那核心的这个整个创始团队就在算每个月大家怎么去开支先拿了一笔很小的钱只是在想把这个demo把这个产品把这个想要做的事情去跑通是一个完完全全从零到一的阶段有一堆要解决的问题我就说那你们平时焦虑吗他们说也挺焦虑的因为每天有好多好多的问题然后客户有很多的需求一直在这个每天都很繁忙的工作但是他们给了我一个点就是觉得自己现在非常幸福我之前会觉得舒服对吧咱们都会觉得我在大厂如果我就是稍微躺一躺工资又很高就在一个高薪又很闲的状态的那种舒服就是幸福但是他们却觉得这种很焦虑的很繁忙的状态比较幸福其实我有另外一个好姐妹也是在大厂他原来就是过着那种很舒服的幸福的生活时间比较久了跟老板关系也非常不错也是在一个类似于team leader的还不错的位置就上有领导下有这个小朋友你说幸福不幸福但是恰巧就在今年他们整个这个岗位组织架构发生了一些调整那整个团队不幸就确实全部被拆掉了然后他的那个领导呢也因为政治斗争出局了那他的这种很舒服的幸福突然就戛然而止了就你会不会觉得有些时候这种舒服的幸福反而是一种假象你真正自己在创业的时候哪怕很焦虑可能是因为你自己在掌控的这种不舒服的幸福反而才是一种真相呢我是一女创业团队你没有想到我吗就是在我两年前辞职的时候不是所有人包括从老到小从我的相亲父老原生家庭到我的领导不都说你疯了你放着高薪大厂而且我当时你大概了解我的工作状态我有稳定的客户我的工作是不累的你还要升职对我要升职那多幸福啊对吧那你看如果就真的是像一姐说的舒服就是幸福那我们的选择就是你在恒州看到的全女创业团队或者是我的选择那就是不幸的但事实上我们看到现在很多人的一种叙事是就是吃苦好像反而能带来幸福我再说个极端点呢因为不是像所有的听友都像我那么极端我要搞极限运动对吧但我身边有很多的人他就是要在跑比如说长距离你看我跑完100公里或者跑超长距离的越野在山里面你说下着雨又很冷身体是不舒服的对但是他在那个过程中他们能够感受到极致的幸福或者是说像我身边也有很多的人他们可能最近几年陆陆续续的从看似蛮体面的蛮不错的大厂里面出来就像你说的之前你有高薪很稳定你至少每个月不用担心谁给你发钱或者客户在哪里你变成了一个相对草根一点的团队就是这里面有一个误区啊就是月薪一万和月入一万是完全不一样的就是你想要达到月入一万和月薪一万相同的生活状态你大概得月入两万因为里面有很多的肠肠,有这么个区别,你的什么五险一斤啊,你给你自己的一些东西都是你自己cover的嘛,那很明显就更吃苦,但是这些人好像。 [5:00] 状态还挺好的作为人类追求幸福是我们的本能很多人一生都在追求幸福但是很多时候无论是我们所说的职业或者一会儿可能会和一姐聊到健康生存很多幸福好像就是有点反直觉的我们也借着这一期来一起探索一下对于幸福的定义是这样的你刚刚还说月薪一万月入一万你知道他们俩创业自己都不给自己发工资想到说我怎么给员工越发两啊这两个没有工资的人每天从白天忙到黑夜有时候我们说人生有好几大追求你说财富吧健康吧等等等等有时候他们连自己都不给自己发钱但仍然还是一种幸福的状态其实我很羡慕他们这样的一个状态就让我想起了我刚刚到这个新公司的时候也和他们一样斗志蓬勃这种状态我觉得跟钱跟很多很多事情都没关系所以这里我想跟洪洪探讨就是你觉得你理想中的幸福的状态是什么我理想中就是不是现实对吧对就是理想中你觉得到一个什么状态你会是那种身心舒畅平和愉悦充满意义感就那个状态我觉得应该每个人都会去设想是的那在这里我小小的做一个案例就是你还记得之前我不知道有多少听我知道大宣哥她的那个节目里面有安利过我们当时我们还叫毕不了业但是现在我们改名叫毕业进化录了她是在她的那个职场问答里面安利了我们的节目说我们是他听过的最推荐的职场类播客但是你知道吗一姐你刚才问我的这个问题我就也很想安利就是最近一期也是我在B站上看的是全西西的一个系列的视频他们三个都是北大的采访了两个完全不一样的人就大宣哥就是纯物欲然后花钱鬼然后另外他的一个适用的叫家家就是那种极简主义每天就是背包客可能要去徒步要去旅行就他们两个极度相反两个人在探讨幸福并且他们在那个视频结尾互相为对方设计了他们认为幸福完美的一天就是完全不一样的但是你能从那个结尾看到很温暖那个就是他们在所在的那个人生或者他们自己预设下面最幸福的状态你如果问我理想中最幸福的感觉我实事求是的说我觉得我现在就已经在一个幸福的状态里因为首先我是从大厂主动出来的我现在和同龄人交流最多的就是大家最多的不幸的来源就是职场关系尤其是上下级关系会被老板POA说实话我现在听到大家跟我的这些吐槽我就有点PTSD了我会觉得幸福一定是付出代价的但是不幸就是我既不愿意付出代价我又有一个美好的憧憬既要又要我觉得当我放弃了我的又要我就可以说我现在的记要很幸福了就是虽然收入没有那么稳定啊但是没有老板POA我我所有的KPI自己给自己定自己给自己去设立一个项目确实在之前的打工啊那么兢兢业业的对吧我们也是做提加上来的有一些经济基础身体健康每天能跑步每天早晨能做我自己喜欢喝的咖啡而且我特别喜欢分享我做饭吃饭的过程虽然我也会把他们拍到视频发到网上看到朋友没有特别多我觉得每一个环节都会让我觉得很享受我跟你说我猜的很对啊就我发现我对你真的是太了解你知道我猜想的你幸福的状态是什么第一不在大厂上班被老板POA因为我觉得这个是你最反感的当你没有实力或者说咱们没想好或者说没有一定技能的时候咱就是被动的在被POA我发现你对这件事情比普通人要反感的多的多所以我觉得你是如果不在大厂被POA同时有自己喜欢的事情去做然后呢你又是一个金牛座有一些技能经济实力那身体啊家庭也都是大家追求的你看我是不是说的太对了那就这样我们也是来模仿一下我推荐的那个短片就大善哥和佳佳那个短片的设定我们来彼此猜想一下对方幸福的一天一姐你刚才说我说的很准我现在也来设想一下你幸福的一天没问题简单描述一下一姐幸福的一天可能是有十个代办的事项你可能昨天晚上已经check好了但是有一个特别特别重要的节点在推动结果就在今天你得到了一个很好的反馈与此同时呢事情在向好的地方发展你这一天可能只吃了一个subway但是你非常的充实然后晚上回到家去总结这一天发现自己今天非常有进展然后跟对象热聊两个小时或者一起吃饭晚上可能泡个脚我觉得你的那个总结这个状态是非常对的因为我给自己的总结就是你说的第一是有喜欢的事情去做然后又不断的去提升那个边界对 真正的幸福就是在你追求有美好期待的那个过程你是最幸福的你说太对了 [10:00] 但是我在这里面就发现了一个很搞笑的点也是我在想这件事情的时候就是我发现原来追求的幸福比如说十年前我觉得每一个阶段我们的追求真的是完全不一样的比如说读书的时候我有一段时间觉得我人生最幸福的事情就是工作只要让我去上班只要不要让我在学校里因为我当时就觉得学校里学的东西没有用我觉得我天生好像是真的更喜欢实践我觉得读书的东西我也读啊但是我当时觉得好无聊我说我都25了怎么还不让我去工作读研究生读的我觉得只要我去工作我就特别幸福然后后来咱不就去实习吗开始实习上班之前就是一直是父母在给你花很多钱然后上学啊旅游然后实习的时候我就发现还真的是大几千块钱到账当时我觉得能赚到钱养活自己不找家里要一分钱就特别特别幸福结果再到后来这不是欲望就开始膨胀了吗就觉得自己一定要有这道房子才幸福然后再到一段时间可能又觉得好像只要有人陪着就还挺幸福的所以我就发现好像幸福是一种当下的反面就是可能当下你觉得这里你还不舒服那个你还想要你追求的是一种当下的反面就是当下你可能永远是至少在年轻的时候可能是没有那么幸福的这个还挺反常识的还有一个有意思的点就是我觉得幸福这种感觉你很难描述吧最后你可能是用一些情绪来确认比如说你觉得你怎么样幸福大家都说我今天好幸福可能那个背后是某一种情绪再让你确认事情最终都是落到一种我今天有一种很舒爽的某一种什么什么情绪能够让你确定你是幸福的幸福是一种抽象的东西如果它是一个具体的东西我们今天就不会给幸福这么多人的定义我们也不用去给对方设计所谓的幸福的一天了那如果幸福是一个具体的东西假设它就是我账户里面的多少钱或者我达到三大项就幸福了那我们今天完全没有讨论的必要所以他反常识的第一点就是很多人可能在你现在已经从外界来看来是一个幸福的状态,但是你要反复的去确认他,你始终觉得下一个阶段才是最幸福的,尤其是在我们相对年轻的时候,没有经历过很多社会化的确认,没有经历过和自我主体性的这种斗争,就是你再说白一点,没有被社会毒打的时候,我们就总会觉得,哎呀,毕了业就幸福了,哎呀,工作就幸福了,哎呀,脱离原生家庭就幸福了,我租到一间的房子就幸福了,我买了房子就幸福了,如果只在外界的目标去确认的话就好像永远停不下来就跟我们之前的播客名字一样毕不了焉但假设我们是一个进化的人你就会发现幸福正因为它是抽象的我可以随时的去定义就是我当下此刻就是幸福所以幸福究竟是什么我也想提一个相对反直觉一点的就是观察我们每个人中期一生大家可能都在追求三件事情因为人生就是三大要素嘛财富健康和幸福大多数的人都是按这个顺序去追求他们的就是我先挣钱然后保证健康然后再去追求幸福可能我们现在身边尤其是认识的比如说奋斗的这一代他把自己的幸福和刚才你说到的情绪放到最后他先去挣钱然后健康稍微顾一顾但其实财富健康和幸福对于人生的重要性其实是反过来的就假设这个人他有天生幸福的能力他就是很自洽或者他天生幸福指数就很高他不一定一定要健康我觉得你这个稍有点反常识因为我是觉得如果他天然就拥有这种很强的感知能力那应该是他不需要拥有特别多财富这个我觉得是非常合理的然后健康我是感觉真的有人在相对病痛身体不舒服的情况下还能觉得幸福吗这得经历多大的心态上的一些当然有就是我非常非常热爱喜欢的作家也是我们小学时候都学过的课文就是石铁生所以我们来看人生的这三大象那些天生幸福的人他就是他不需要什么就是再去追求别的了他本身就在一个很圆满的状态里了但是就像刚才我没有聊到没有健康的人如果这个人健康都得不到保证的话他也根本不会在乎财富所以如果我们这一期想要尝试的去往幸福的定义更进一步的话假设我现在还在追求财富的阶段我觉得这个无可厚非就是我们都是想要有更好的物质生活嘛但是健康也要关注在我当下这个阶段我觉得二者能平衡起来我就已经很幸福了我觉得太对了就首先确实身体得好吧就是如果真的不是经过像石铁生先生那样的一些魔力我觉得也很难到达那样一个状态如果身体有频繁的病痛我们想要幸福那真的需要花 [15:00] 非常多的时间调整这种心境那其次确实咱们得有一记之长生存下去吧不然的话咱们都没有一点钱花吃不上饭我觉得也很难感受到幸福但我觉得光这两样就已经有些不容易了你说的这个就也挺反常识的我们经常说幸福就是身体健康没啥病痛还得有一记之长能生存下去你听上去很简单但我觉得这个对于很多的现代人来说都已经是非常非常高的要求了自己的身体上没有什么病痛或者没有什么不痛不痒你看现在现代人失眠牙疼肚子疼感冒发烧有特别多的事情都会让我们不舒适其实这些都是会影响到我们幸福的所以你看不仅仅是实体生啊我们看过很多的哲学家大家都会说就像我们之前无数次说过的舒本华先生他认为幸福就是幸福空虚虚空平静你感受不到它的存在就拿刚才一姐说的身体健康来说当你感受到它存在的时候你就一定不幸福你感受到你心脏的时候肯定就是你很不舒服当你感觉不到你嗓子存在的时候你其实是最舒服的当你开始感受到身体上的某一个部位你像我经常跑步我可以深刻的每天都体会到我的关节就是脚踝 膝 臀就是证明我这些地方一定是不舒适的所以很多时候大家觉得我今天好像没有做什么下了班回到家里你的身体是没有存在感的已经战胜了很多人就是你至少身体上是没有什么问题的那再说到财富也很犯常识因为我现在不是有个财经号吗我们经常说理财投资包括我和一姐之前很多认知的视频里面不也说过什么搞钱但其实从幸福的这个角度来定义的话理财并不等于投资如果你想追求幸福的话你一定要会理财因为理财理的是人和钱之间的关系你需要和钱之间有个好的关系如果你把这个关系解决得很好你其实并不一定是投资因为投资是钱生钱的技术但如果你连第一个这个阶段你和钱的关系都没有搞好的话你理财都不好的话你在投资一定会收获更大的不幸其实这些都是还蛮反常识的点的哇你这个真的是你这个不做理财号是不是也不一定能够误到这一层我觉得你对这个钱的关系理解真的很到位就投资只是技术重要的并不是这个技术层面的东西而是你怎么去处理钱你怎么去打这个教导那到这我就要问你我觉得理财是后面咱们才开始做的其实最关键的你是个运动自媒体博主我其实就有问题想要问你因为我发现还是有一些很反常识的东西比如说大家觉得应该运动运动让人身体健康但比如说我有时候就是晚上我去运动两个小时然后我会非常的累会导致我第二天早上没有精力再比如说其实之前我一直没有跑步不少人告诉我说这个跑步跑步我也不知道大家是什么心态大家就说这个跑步久了伤膝盖然后我又觉得哎呦那我就别伤膝盖就是我觉得维系一个好的身体或者说是科学的去对待身体其实本身也不是一件很简单的事情对那我们就是来说一下幸福的第一个层级假设我们幸福是分层级的那最重要的就是我们得先让身体感受不到病痛那我又是一个运动博主又是一个财经博主我马上要把这两个打通了最近在筹备我们的视频播客就来聊理财和运动健康之间的关系太好了那先说这个运动啊刚才一姐说了很多反常识我都不知道从哪说起了但是我确实总结了一些对对对你就从我们这种想要运动通过运动来真的提高精力而不是说我今天动一动明天不动了后天再动一下我觉得就是运动提高精力维系身体这些角度科学的一些东西我也不说科学就是怎么招运动能让我们更幸福然后我说几个而且我们今天不是要打一个反常识吗那第一个我就是先从一姐的话头聊起就是跑步伤膝盖膝盖不好就不运动了这个绝对是错误的这个绝对是一个错误的尝试不利于我们身体健康也不利于我们追求平静的幸福因为像很多朋友包括听到我们播客的朋友有一些中老年人或者我们年轻朋友的父母他就会说我膝盖已经不舒服了他就完全回避了比如说上下楼负重然后也不爱散步也不爱爬山我们不是说大家都要去跑马拉松啊正常的跑步也不行那长期下来你知道会怎么样吗我们的膝盖你膝关节的滑液这个胺糖我们是可以通过一些后期的补剂去补充的但是很多人他膝盖出问题是因为他膝盖周围的你下肢的肌肉力量在萎缩假设我们的人下肢是一个房子的话,我们是有股四头肌,豚肌,国生肌的。 [20:00] 持续的不运动你不做深蹲不做跑步不做跳跃不做下肢的这种上下楼的话你的这些肌肉持续的变弱那肌肉对膝关节的保护的作用就减少了那你膝盖只会越来越脆弱越来越疼我觉得这你说的就是我因为我记得我好像跟你讲过我那个大学之前每天的运动量是两个小时以上然后我到大学的体育就是随便搞一搞98分然后其他人就是没有运动过的那种但是我真的在后面十年没有运动我就有一个非常明显的感受我上次不是去跑一个越野跑嘛我小时候爬楼梯上下梯都是健步如飞的就是我能很清楚的预判我应该怎么跑哪个楼梯在什么位置我用什么速度我去很疯狂就是很快很快的下落但是后来我越野跑的时候因为毕竟十年没有非常大规模的运动我发现就是不太得劲就是我都判断不好踩哪里以及踩多重才能让自己不受伤所以我那次跑完我就跟你讲我第二天第三天我三五天我的那个膝盖都在不舒服动动少了对这个很典型所以我们的关节膝盖的保护关节这个长沙它不是用一次就磨损一点它不是一个零和故意就是你用了它它就废一点的其实在我们的运动学领域它有个叫做渐进式超负荷其实你像依姐你肯定懂心理任性因为我们不是聊过一起扛事吗你扛过更大的事你就能扛更大的事我们的关节和肌肉也是一样的你的肌肉肌腱骨骼包括你自己的神经系统都是会对适当的负荷产生反应的所以真的有效保护膝盖或者我们关节的方式绝对不是让它逃避负荷而是在你可以承受范围内循序渐进的增加负荷那说到这里又有个误区了我绝对不是倡导100公里但是其实正常人这就来说到一姐的第二个你刚才在自我攻击的一点其实也蛮反常识的其实是特别好的就是你今天运动明天不运动后天又运动想起来就运动你只有对运动不给自己设限你把你自己每天的做家务上下楼梯假设你的办公室在六层你可不可以不坐电梯每天上下楼就是在你身体可以接受的范围之内把运动负荷这样一点点的加上去不仅不会让你感受到很痛苦你真的是能够感受到你的膝盖一点点在变好当你的这种比如说你今天去打个羽毛球明天累了你就歇一天但是你不要放弃它就一点一点的循序渐进的慢慢的再去尝试跑步其实你会发现你的膝盖你的关节的健康程度肯定是比你一直在那里养着他静坐要好很多的我大概知道了我还想到一个点就是之前不是特别想滑雪吗滑雪的时候就发现其实心肺也很重要就好像你运动的时候不仅需要提高肌肉的力量也需要去提高心肺的力量但我之前还其实还认识过一个北京非常知名的心脑血管的医生我当时跟他探讨我说你作为这个心脑血管的医生你觉得运动怎么样他跟我说的是啥他说的是心肺不是特别特别重要至少对长寿来说不是我当时都惊呆了他说他自己作为一个心脑血管科的医生他一点都不运动医姐你刚才就是把我特别想来和大家说到的第二个关于身体健康。关于运动的不能说反常识吧就是很多朋友的一个误区已经点出来了就是如果我们真的是想通过运动长寿长寿肯定是幸福的嘛身体健康提高生理素质长寿让我们自己让我们父母都有一个更加健康的身体有更高的生活质量心肺绝对不是长寿指标心肺可能是你这个人运动能力的指标但是也不是说不要运动肌肉是我们人正正相关的长寿指标因为其实我们很多人就是这很多误区就是大家说哎呀我又不练马甲线对吧我又不练块我又不举铁我又不是靠擦边为生我就不用去健身房做那种大力量其实不是你以为的自重训练可能是去健身房啊撸铁呀或者举那种什么特别一定要是大重量的但是你哪怕拎着两桶矿泉水上下楼或者你自重的做一些深蹲或者你现在听到这期播客然后就直接做几个空气中的深蹲做几个俯卧撑其实都是在练习你的肌肉这个我们在健身的领域叫做自重训练为什么肌肉是一个衡量人体的长寿指标呢首先第一它对于我们你不是问那个心脑血管的医生吗就是很多年老年的疾病包括我们现在人体高发的比如说高血脂糖尿病就是血糖基础疾病的一个引发的杀手但是如果你这个人储存了更大的肌肉的话肌肉是真的很耗糖的比如说我们两个人都是120斤吧我的肌肉含量是90斤你的肌肉含量我们两个都是120斤我都是脂肪你都是脂肪你是50斤那我们两个喝同样一瓶可口 [25:00] 而进去你的话就是胰岛素直接就没有办法分解血糖提高就会变成你的脂肪或者会增加你糖尿病的这个病发的风险但如果这个人有很多的肌肉的话你在运动中他是可以帮你很好的把你的血糖波动平滑的这个是第一点第二点其实就是我们关节的活动度和灵活性你现在去做身体啊去做训练训练的是我们到了60岁50岁70岁还能够自己的去出行旅游自己拿行李自己上下楼因为你知道其实中老年人致死率特别高发的一点就是摔跤你的很多的肌肉萎缩所以说到这里面我想说的就是我们人体到30岁肌肉老了就是黄金你增加肌肉是非常非常困难的所以你运动做力量训练从任何开始都不晚但相反其实心肺也是能够帮助我们整个人提高健康水平的但是心肺你会发现只要你开始练它是一个特别容易就是进步也特别容易退步的你只要坚持几年跑步你心肺马上就上来了它什么时候练都是更加容易的但储存肌肉比锻炼心肺的能力要更难所以我们每个人要更加的重视或者说从现在就开始做真的提了一个醒原来是真的没想过这些问题啊我觉得我的那个运动其实我现在已经非常多的进步了我也鼓励大家跟我一块就是真的是要动起来我要补充一个更更重要的因为我就总结了三点第一个就是我们刚才说的就是跑步不是上膝盖而且其实跑步你看着它是一个心肺运动吧它其实大量的在锻炼我们的骨骼肌它也可以让你的跟肩小腿更发达第二个就是肌肉第三个我也想说不要轻视睡眠睡眠它不是被动的睡眠也是一种运动你在睡眠的时候你身体里面的那些千军万马都在不知疲倦的羞羞补补所以最高级的身体的健康最高级的修复其实就是高质量的睡眠它能够让我们的肌肉神经包括情绪系统都完成一个迭代所以好的睡眠是真的值得你重视并且是一个战略性的投资的在这里我就想说我知道我最近真的好很多了在我解决了规律运动问题之后我现在睡眠也好很多了所以它也是我们幸福的基石听到这里我就想说好复杂还是什么都要管什么都要去care最后才会有一个好的结果如果不管身体也不管睡眠其实可能真的到哪一天宿舍突然身体垮掉了我觉得那个时候再来管真的是不行有点太晚了所以身体还是一件很复杂的一个保养的一个系统一定要去做好那我觉得除了这个之外因为我觉得总体来讲大家普遍身体还是有很强的一些自愈的能力就像你说的睡好了总归还是会比较舒服但我觉得其实比身体更复杂的还是活着本身这一件事情因为我不知道你有没有考虑过我们未来的一个设想因为我也是跟杭州的全女团队主要AI相关的人最近又聊了很多嘛毕竟我们公司也是AI方向的我突然有一个那个中曲在和大家探讨因为确实不管是AI还是机器人肯定在一定的时间内可以替代非常非常多的劳动就像我们刚刚说的那个姐妹花的公司其实只有五个人但其实他们甚至还想再开掉一个程序员然后可能如果再招就是招那种非常非常高阶的合伙人类型的程序员因为他们发现我提一个需求它的那个需求肯定是需要背后有更多的考量的不是简单的执行说啊你把这个什么logo换掉对吧如果是这种需求咱们肯定找AI立刻就完成了肯定是需要更多思考的需求他就发现跟普通的程序员说怎么都说不明白因为他们只会去做那种非常明确的A to B然后再给一个deadline就是这种不太需要思考的执行的工作本身稍微复杂一点的需要深入思考的思考流程啊思考用户思考我这个怎么赚起来的靠人就真不行我就觉得怎么人过程的AI呢就是只会执行最简单的东西然后真正复杂的它反而是跟AI碰撞出来的但你这么想之后就会觉得很恐怖了呀就是如果一个人连创造力都没有连创造力都没有创造的东西跟AI聊执行的东西呢AI部分给人那假设有一天十年以后我觉得还是一个比较能畅想的未来因为至少有很多人包括像马斯克等等大家都这么认为就是在未来AI和机器人极大丰富的一个未来比如说假设是10年后或者是20年后那个时候AI真的可以做很多事情那如果说是在那样的一个时代设想全球都变成了一个相对发达的国家但是大家也都会有很强的人本主义所以政府可能会花很多钱把大家养着就像欧洲一样你看欧洲不就是一个高福利的发达国家吗有这个技术的出口人们就领着养老金在那里生活就行了那你觉得到时候我们会生活吗 [30:00] 在这个状态下我其实还听到一个特别搞笑的段子就是我们在讨论说在那个情况下可能欧洲的人还是在享受生活中国的人可能是跑到各种群岛去卖中国的东西一生吃苦耐劳的中国人你说到的这个我在无数的就是因为我也加很多投资人或者一些所谓的硅谷极客他们可能在做一些AI相关的播客我看大家的朋友圈或者这种公众号文章都刷到了就是大家的一种对于未来的可能不是未来就短短的五年后十年后的一种终局就是说在未来啊就只有有钱人和机器人干活然后像我们这种平庸的普通的人就是领政府的地方你已经不算了随便就说大多数的人就是领一份基础的福利当然这是理想或者很极端的情况但这就是刚才一姐你提到的我甚至觉得他有一点幸福的悖论你看我们这一期聊到这儿了我们先说你首先要有个好的身体假设听完我的那第一趴我先跑步橘铁我真长命百岁对吧锻炼鸡肉我身体贼健康结果我没有意义了我没有工作了那这何尝不是一种特别大的不幸呢在我们真的解决了身体上面的一些问题之后活着生存存在感意义真的是就是终其一生要去面临的课题,尤其是对于像我或者一姐,我们在之前聊过,我们是一些做提加背景的,在你没有觉醒或者没有想到你存在,存在说的有一点点大巴,就是你在这个世界上真的觉得有意义的东西,有热爱的东西。你给自己找这堂事之前你就一直在答题答题那突然间有一天别人把券子给拿走你不需要达职了对你无提可达了那这种不幸感或者虚空感的话应该是很多人在不久或者马上就要来面临的一个很大的问题真的是这样因为我觉得现在对我们来讲很多人就是一个至少恶不死的一个状态但是恶不死的情况下可能没有工作能给你做了AI都会发散思维了然后我们人还在做着执行的工作而且我们在学校里一直是被这么教的因为我们整个至少中国的教育体制还是稍微有点脱节就是咱们去学校里不管是本科还是研究生学的可能还是五年前十年前更早的一些东西其实现在AI的发展已经让很多的东西变得非常的易得,所以真正现在需要的肯定是去立一个题目,或者是想到我要去做什么的人,但是我们大部分成长的过程是教的是,答题那如果我只会答题可能我就不会去发起一个问题我再去解决一个问题了但是答题这件事情本身可能真的陆陆续续的会有比你更便宜的达得更好的AI所替代我听到这里我就感觉非常的可悲就不幸福就是因为我们永远在被教育尤其是我觉得现在00后或者10后都会好很多所以在他们现在的教育里面用我看我我现在身边很多闺蜜也生孩子了包括身边再年长一点的大家都会在小的时候现在就说哎呀AI都会做题了孩子爱干点什么爱干点什么吧还比较能够有意识的去挖掘一下现在孩子喜欢的引导他的兴趣啊然后引导他的特长但是在我们那一代人就是你不做题你不考分对吧一分一个操场你必须得把这个题答的特别好我用真的毕生努力去答这个题结果现在AI答的这么好你再让我去出一个题呢怎么办而且我自己一个感受因为我从小就答题嘛我应该比一姐还会答题我不仅考试我自己就是你知道我当时为什么考证吗其实也是一种虚空感你想我们到了研究生你已经找到热爱了你就是要去企业里对吧我找不到对我不会你刚才说的那个立体你发现没有我已经非常舒适答题了没有题给我答是吧我自己找题给我答我就报名这个司法考试这个CFA考试这个CPA考试就在做题的过程中我有一种我在努力我在执行的幻觉这种幻觉维持下去只要能多维持一天我的幸福感就多一分但是这里面又有一个关于幸福的悖论或者说是陷阱了是关于答题者的陷阱我发现在这个永远不会考虑立体让你在答题的这个幻觉达到顶峰的时候往往都是在你得分得到最高的时候所以就是大家所说的什么好学生陷阱好学生思维这是因为我通过答题得到一些正反馈比如说我好好读书到了一个梦想的学校或者我终于考研上岸上岸了或者你把其他人PK掉了你就越来越有那种路径依赖但是如果真的到了大厂里面你都不说到大厂吧你看我们在毕业生的群里面也看到大家讨论当你真的面临了社会上很多的不如意不舒适你被毒打你发现社会上的规则不是答题就行了你得自己去给自己找个利益去做一探事情的时候那个时候真的往往是最痛苦的时候所以我自己你看我们之前聊过我已经用了 [35:00] 三十多年的时间吧用极致的答题技巧就咱答题答到炉火纯青来逃避刚才你说的那个立题的问题就是我来逃避我到底想变成什么人我到底要做一个什么事情什么事情是我真正的意义的时候那这一刻迟早或早或晚就要补上的而我也正是因为把这一刻补上了我觉得我现在的自己应该是比之前的自己更加幸福了一些的我真的就是想问你这个问题因为你现在也是努力的过去也是努力的而且我觉得过去你的努力也取得了很多成果我很想问的是答题的这种努力而且答题也让你有了一些安全感至少让你拥有的是你也是身体健康的你也在做事情而且你肯定也不是说那么那么的讨厌那个环境再加上你也有一技之长也激烈了很多但在这个过程中你觉得那个时候的答题的这些感受和现在这种你自己做题自己选择方向的这种感受到底有什么不一样为什么前面那个你也在努力但是你觉得不够幸福呢有点抽象了虽然一开始我有点不太认可你说的幸福其实是一种情绪但是我发现你才是高呢你问我这个问题我就回答你两个字看似一切都对看似当时也是被羡慕的而且我就是在生殖家轨道里面但是我发现这套题我答不出去了你看当时我裸辞很多人夸我勇敢并不是勇敢是我的那套答题系统他自我崩溃了他崩掉了而他为什么崩掉不是说我突然之间被裁了不是被动的而是我发现我的情绪出了很大的问题我就是变成了一种麻木的我不会再因为激励就是因为我太熟悉那一套我在一个体制里面在一个大厂里面怎么说话能够八面玲珑让领导开心或者说是我怎么去维护这段关系我在酒局上怎么样表现是又得体又能够让我就说的再直白一点让同性客户不会嫉妒我让异性客户对我保留朦胧的好感朦胧的好感就是有距离的好感其实是一个意思明白明白就是我已经太会了但是午夜梦回或者突然想起来我忘了我自己是谁我并没有一个东西可以给你我自己这个说上去有点虚但是可能在我们完成了一些人生的课题之后你不会饿死了你身体也是健康的这个是人一定会去想的关于存在的问题关于觉醒的问题我跟你说这个一点都不需要这个其实是我觉得非常非常重要的一个观点而且我觉得这个观点可能还不见得真的是在那个书或者是哪位哲学家讲过但是我这个有点夸大但是是我自己的一个很强烈的感受就是我觉得做自己立体的这个前提我们会以为是什么技能是一些很多外面的东西要有实力你要蓄力你要发展其实我反而觉得真正你要去做自己的提取立体的前提是其实是情绪在导航着这一切你看你自己说的那个例子原来我觉得你在那种很安全的状态你肯定情绪不见得是不好的直到你发现你很愤怒你在愤怒于一些所谓的社交或者说一些不带边界的一些社交虚伪的社交对你在愤怒同时你会烦躁就是你会烦躁你在做你不太想做的事情对你就会很烦躁同时你可能也在迷茫因为你会觉得这真的是我想要的我好像是也用了钱我甚至也升职甚至我觉得有时候可能还会在有一些憋屈就是比如说你在第一份工作的时候你当时讲了要做好多好多比较私人的一些事情可是那个不是你的工作范围但是没有办法还是得去做所以我觉得当真正在原来你觉得所谓安全的时候甚至工作各方面都还不错你情绪还是会有很多问题但那些问题不是你仍有问题只是因为你还没有走在你自己认为的通往幸福的道路上我觉得就是立体的前提是你感知热爱与幸福你得知道怎么样你是幸福的你才能够去打破那些原来你不舒适的地方而情绪是这一切的一些导航它才会引领你的情绪你的所有的不舒服才会引导你走到你觉得平静和舒服的地方有点抽象但是我真是这么认为的我来补充一点他就一点都不抽象了我觉得大家只要有共鸣就是好事就是你立体的前提是什么我始终觉得我们人假如说我们人也是一个AI你肯定是需要大量的输入的你肯定也是你大概涌现了知道你想要去做的是什么东西所以答错题的这个过程是很关键的就是假设我积累了不同的样品我样本一直在答题一直在答题但在这个过程中你错了很多哎我在这也不舒服那也不舒服你的自己不是你自己悟出来的是你和外界不断的碰撞中去碰撞出来的那在这个碰撞的过程中比如说你愤怒了刚才像一姐说你想逃避了你烦躁了你感到迷茫感到憋屈感到 [40:00] 嫉妒那在这些坐标里面你最终会把你引向那个让你更加舒适更加自由的感觉而这种自由和舒适的感觉它肯定就是一种情绪那你的情绪好了,你记住你在什么样的环境里面情绪是好的。可能他钱少一些也有可能你在身体上更累一些那你想我我跑步不就是吗我身边都说你你干嘛呢你跑四十多公里就为了挣那么点钱就是如果不能理解的话就是我不会榨值他们就是他们在这里面感受不到爽感但是我当时在里面情绪给了我很好的正反馈啊我的多半在分泌那我这个题就找对了所以情绪是一个非常好的在你答错题的时候你就往这边引一引但是当你到了一个好像好的轨道里面你的身体会告诉你我现在在追求我自己往更幸福的那个道路上的真的是这样所以我觉得每一种情绪的不舒适是在帮我们校准方向的就是什么样的生活方式不适合你但是有很多情绪的舒服和愉悦反而是真的在帮你找到这种热爱与幸福所以其实前提是我们得知道什么东西真的是让我们很爽什么东西让我们觉得非常不爽那这一期其实我们前面聊了很多关于幸福啊还是把生活把自己的幸福掌控在自己手里聊了这么多情绪导航的事情我其实也想分享一个最近真的在帮我看见情绪的好东西因为其实当我们感觉到情绪的时候往往是感觉到不舒服是用一种说不清道不明的不舒服来替代我可能知道我自己状态不对但是不知道问题出在哪我需要很静下心去琢磨才知道到底是憋屈还是愤怒还是自我怀疑试了一款智能戒指也就是我们今天的赞助商Rainbow的智能戒指因为我是一个健康达人你都可以把我想象成一个健康极客你知道就是市面上所有的什么手表啊包括我现在家里用的床垫还有各种手环我都用过床垫我用过的可穿戴设备不胜美举的就是他们都很有科技感所以你现在戴的这个戒指它是一个智能戒指也是可穿戴的那种是吗对这个就是我觉得特别惊喜的地方因为我是戴什么表我就容易摘下来但是那个戒指呢它看上去一点都不像智能设备外观上就是一枚真正的戒指那我戴的是其中的一个新芒系列是玫瑰金的中间镶了一颗紫色的告石比较简约金贵我觉得到时候我们可以拍张照也发给大家看一下说实话我觉得从颜值来讲它比市面上很多涉及复杂的那些戒指要百搭耐看所以我带着去上班啊没有问题我这两天开会的时候还跟我一个客户炫耀了他的监测功能但他们的第一反应就是这么这么好看但我其实选的是一个最简单的一款你懂吗我肯定是不会选特别特别花的但是其实我看到那些非常亮晶晶的有很多钻石还有就是有一个云朵系列它是有那种草莓水晶而且是彩色的然后粉嫩嫩的还有什么紫玉髓啊贝母啊都是珠宝级别的材质流光溢彩其实我觉得我都想要一个而且我还想买一个送给你说到这就是我们两个完全不一样你知道你看你刚才幸福的点大谈特谈但是我记得你说的特别清楚它有监测功能你知道现在对于我对于追求健康追求生理这种舒适然后又要追求运动表现的人来讲的话我非常非常注意的一点就是它的监测功能所以我想知道你的一些监测的指标你知道我现在每天早上起来让我最平静愉悦的事情就是先看睡眠质量再看我的静息熏率再看一下我的HRV再看一下我的血氧只要这些在我的平静范围之内每天所以我关注的这些监测指标它可以帮你监测吗都有都有而且我觉得普通那些咱就不说了我记得有一个你之前分享的很专业的指标就是那个HRV心率变性我当时还记了好久它那个APP里直接就会显示但是因为我是一个没有那么极客的运动人士说实话这个指标我不太懂但是就是像你说的睡眠心率血氧呼吸卡路里像HRV都有但是我自己是不太看的但我觉得它最好用的地方是就是不仅显示这些指标而是他用了另外一种方式一种让我很舒服的方式他是会去把你的情绪把你的压力就是提炼翻译出来给你一颗那种情绪球就咱们都看过那个头脑特工队就是有很多什么乐乐悠悠艳艳他会给你生成一颗专属于你的情绪球比如说我刚带上那天因为是周末我睡得特别好然后他早上就提示我说你现在是这个乐乐你装的特别好能量满格然后后来第三天好像我是在上班一直在开会他就在提示我压力值偏高就是有一个有一个颜色应该是像优优的就是觉得我有点忧虑然后有点压力 [45:00] 大之类的这样的一颗情绪出来但我觉得很好玩的就是我现在只解锁了三个球我还不知道其他有些球是什么颜色我就还是很好奇这样我就会每天时不时的我就去看一下我这颗球变颜色了所以我就我其实就特别想送给你一颗看一下你是不是那个焦焦我要看你的压力值如果真的是能监测压力的话确实我是需要的因为我现在也在备赛我的秋季的马拉松每天压力也是蛮大的他能帮你把复杂的这种什么数值比如说你看不懂HRV帮你翻译成一个你看得懂的情绪球不就是现在AI agent干的事情吗因为你要开源不是要接入各种各样的skills吗他都是需要输入一个一个源代码然后让这个人能够理解他们之间能够严丝合缝理解这个话其实也是AI的所以他叫AI智能戒指对他其实就是把这种复杂的东西然后变成我们人能够理解的语言但是我还有有一点就是你马上就要说服我了因为我确实还没有用到我再问最后一个问题因为我经常就是你知道我的如果看过的我vlog我是下雨也会跑步的我自己现在的手表我是洗澡也会戴而且我经常运动会出汗就是你这个戒指我特别怕我买过就是它可能就生锈了或者它不防水那是你送给我我也是没有办法用的我跟你说真的有我觉得很神奇这不是广告这个是我真的要想要问的它真的有是吧我觉得可穿在上面得有这个功能它确实有就是我当时就觉得很神奇因为他也说了游泳的时候都可以佩戴我觉得确实蛮好的点是在于这么多功能你就集成在一个还蛮漂亮的戒指上因为像我开始提到的我如果配一个手表我就经常不戴不仅是我不喜欢戴另外一个点是因为比如说iWatch的那个续航真的每天都需要充电只要一忘记就戴不了了所以久而久之我是真的就摆烂了我应该已经两个月没有再监测过我的睡眠就是有时候我想监测但是我想还要充电我就不监测了但是这个戒指呢冲一次电可以坚持五到七天让我完全没有续航焦虑当然从商业的角度就是咱们毕竟是一个职场博客我觉得就是一个这种比普通戒指差不多的一个钱就几百块钱400到800包又搭配了一个超长续航的监测的功能同时那个APP又给你一个非常专属的情绪泡泡聊天和分享的窗口而且还有一个很神奇的点就是当你有那个情绪泡泡的时候我都拍照了的当你有那个泡泡的时候你就可以记录你的心情然后再把它分享出来就是你的情绪还有你此刻的一个moment你可以是直接集中在这个APP上我觉得是一个很好的身心健康监测陪伴的一个多功能的好东西我觉得我可以买下来送给周边的好姐妹包括我我也要当然了必须的但是我觉得我们因为今天聊的是幸福我还是要再强调一下我那个观点我们成为一个立题的人就是我自己给自己出题才是我们通往情绪的路只不过在这个过程中我可能需要通过我的情绪去感知我喜欢什么我不喜欢什么我觉得很多时候我们在比较早期的阶段其实我们是丧失这种情绪感知能力的为什么呢因为我觉得在那个状态下可能我们还在更初级的阶段立体这个东西并不是说我能感知自己的情绪我觉得我要幸福我要给自己出题就真正能够立刻达到这个状态你觉得呢要不然你也不会咱们也不会说30岁的时候我在觉醒或者是说你在身体啊家庭金钱职业能力都有一个阶段就到了一定阶段的时候你才会真正的开始迸发出这个我是谁我要做什么题我怎么更幸福的问题这不就是现在当下一个大热的话题我不知道你有没有去看那个电影我可能周末才去看就是奥德赛因为奥德赛时期他反而就是一个人在确认幸福在确认自己一个人的英雄之力在你真的达到你成王或者是说是你拿到你应该有的天命并且运用他之前那段非常迷茫的痛苦的然后你自我和自我纠缠你和天斗和地斗的那个时期痛苦的时期不就叫奥德赛时期嘛那那个电影不就是在说奥德修斯他先打了十年仗又用十年的时间回家那这个可能就是他通往立体的必经之路所以我特别同意杨毅说的一点就是假设我现在还没有去找到立体我没有找到自己那个题但是它就是不容易的我们一定是要走过一段很艰难的路之后你已经在通往这个题目的道路上了因为你像我在20多岁的时候你说让我去立题它基本是不可能的我能把现在这个社会出给我的难题把它答了我就已经是非常厉害的一个人了你好生动啊你刚刚说的是社会出给你的题你先答了你知道这个就是我想和你讨论的就是我觉得真的是到立体这个阶段它真的不是很容易不是你想立 [50:00] 就出生了我十岁我说我要立体那除非你是对我就特别想通过我们自己的经历我们来讨论一下这几个阶段就大概是什么个阶段但是我自己也取了一些名字啊就是你不要笑我我觉得我这个名字取了你要吐槽我说我太土了你说我觉得第一个阶段第一个阶段叫做什么呢叫做媚体或者说叫讨好这道题媚是产媚的媚产媚的媚就是你在讨好它这个太精准了而且媚体现在想说还没有这个词条可能将来就会变成什么敏感或者高敏一样的一个网红词汇因为我觉得你这个词用的非常的精准你知道吗是吧就是讨好体媚体因为你想啊比如说刚毕业刚工作的时候真的是什么都不懂就学了点东西就出身受惠了我知道题是啥吗你看我们之前讲我说我的幸福就是我工作了我就幸福了我工作了我觉得我稍微有点钱我能够就是养活自己就幸福了这个时候我们根本不知道题目本身任务本身它到底是什么我们自己的喜好我的曲线我都不知道那个时候我们能抓住的是什么把你推荐进公司的人你在公司带你的第一个老板你都不知道任务是什么你只能去讨好那个人让他教你让他带你让他给你发钱你知道我现在还有个思维惯性吗我为什么被说讨好型人格我有个思维惯性就是我习惯于跟我不认识的人点奶茶了就哪怕他是我的乙方假设是在这个客户老师我要去拍摄然后因为我我得处理人家是管我叫什么哄哄老师我说你要不要喝奶茶我帮你点就人家就吓得说不用不用不用我们点就行然后你知道这个就是我在媚体阶段就像你说的我都不在乎提我更关注那个有可能决定我将来这个题答的怎么样给我出分的那个人我要换来那种被认可的短暂满足所以我永远就是给大家点奶茶那个人点咖啡点酸奶的那个人就是这个已经变成了一种行为惯事PTSD行为惯性我到现在还有这个惯性但是已经好很多了我现在只给我喜欢的人点奶茶我刚想说那咱俩是不是熟了你现在也不给我点奶茶了也不用点了因为我觉得你是要健康我要让你少喝一点糖但是我是不是带你去吃好吃我觉得这个词真的是就是媒体当时大家真的都是去讨好第一个什么代教老师这样的但我觉得这只是第一个阶段因为那个时候我们的任务什么是任务怎么做这个任务完全不懂只能去跟着一个人但是当你开始能够去做一些事情的时候做着做着你发现还是挺顺的一般就会有第二个阶段那个阶段我觉得我取的名字也非常的合适它叫陶体就是一个叛逆期就是你看你在青年时代叛逆父母但是你在工作的时候当你顺顺利利进入到一个环节的时候你一定会开始有一个反叛阶段就是太累了所以说什么领导太傻逼了我不想干了奥德赛奥德修斯开始打仗了就是我也不知道我未来的路在哪但是我就觉得我不想答了我想换工作但是呢我又换不了我也不知道我该做什么我就有点小小百烂我不知道你有没有这个阶段就是你之前在抖音爆了的那集嘛burn outburn out了就是想逃题了但是也没有立题就是处于找不到题又不想干现在这个题的阶段那下一个阶段是什么下个阶段就是真正的叫什么叫答题了我觉得也叫我们之前播客的那一期叫做职场成熟度那个不是成熟度是我们很早之前讨论过的一期是在我们的第21期就是职场能见度那一期对能见度就是那个时候我已经找到题目的意义了就是我至少知道我答了这个题我想要好好答我想要往上走而且我这个工作我还得稍微创造一些价值我想把这件事情做好我想让领导看到我我想承担更多的责任这个就是答题其实我觉得很多人啊包括我们自己在这一个阶段其实已经蛮幸福的你觉不觉得还是蛮怀念这个阶段的就是有人给你出一道题反正你认真答你就答到90分95分我甚至出一个出一个暴论不是所有人都要立题的就立题听上去更高级但如果我能一直处于这个我又自洽我物质又丰富我身体又健康我的精神文化生活是丰富其实我现在身边有很多好朋友是这样的他又有他认为有质量的题能答找到了题目然后也为工作创造了价值一件事情做得更好这个其实就已经是很难得的幸福了在这个阶段但我跟你讲我觉得你说的这个阶段恰恰是它的立体为什么呢你听我讲因为答题是我就是认真的在这个服务区里对吧我要去工作我还是在认真工作我知道我在什么位置因为下个阶段叫什么叫做破题破题就是我看穿了这道题我知道怎么运转了我知道我在什么位置我知道我在为什么而努力我也知道有什么风险对吧就是我看破了从达到破的过程那就是高级就是我们不是鼓励所有人都要从大厂出来 [55:00] 那个不叫立题有可能叫陶题对但如果你破了的话你在哪都可以非常幸福非常自洽的运转没错所以破题就是我知道别人出了什么题我知道我在什么位置我知道我为什么要做这件事情为什么努力有什么风险我还能反向我们之前聊过给领导画饼然后把同事团结到一起这都是我在我的这个题里面还有那个反PUA就是把这个工作的时间当成我赚钱的时间剩下的时间我去做自己的事情是那其实在下个阶段就是第一题了立体是你看我破了之后我看穿了我去选一个我自己最想要去做的题所以我还是觉得刚刚你说那个有一点像是立体因为我们去自我选择我去自我掌握绝对不是说像红红这样我是做艺人CEO或者是像杨毅这样我去创业我去带团队我取得多么多么高的成就叫做立体那就是像我们刚刚提到的很多东西我们是要靠自己的情绪去感知幸福力那如果在我的这个幸福感知里我觉得安全稳定有一些小小的进步它就是幸福我觉得我当下的这个工作我想在这里做的更久但是我又不想去掌舵你觉得这个是立体吗我觉得也是找到了一道属于自己的体我身边有两种假设他在体制内但是他每天非常的幸福他就知道这个B班就是他获得这个安稳没有风险的物质精神保障的一个必须与此同时呢他有丰富的人际关系有丰富的精神爱好生活他就是已经在立体了他通过破体他知道他自己想要的其实是幸福的意思对每个人对于幸福的排序是不一样的可能对于这些朋友而言的话就是安稳或者亲密关系情感在于他的这个幸福的排序里面就是更靠前的那可能对于我这种人而言我说到这里我又有点想自我感动就是我受了非常大的痛苦和磨难就是这种身体上的苦或者是失眠上的苦清晰上的苦就是压力上的苦你自己出来才知道那在这里也跟毕业生们因为一姐已经知道了小小的做一个阶段性的汇报就是裸辞两年之后我也终于要有自己的办公室了我也要有自己的团队了但在这个过程中你真的发现你去跟物业去谈价格你去换一把锁就像刚才为什么我特别能理解一姐在开头说的就是你在杭州遇到的全女的创业团队不是因为我们一定要自讨苦吃也不是因为我们为了就追求更高级标心利益一定要为了创业而创业而是在我的幸福的排序里面我太渴望去构建一套属于自己的叙事了而且我们这种特别想要出来自己去立题去自己掌握叙事权的人往往就是之前受过了太多的打压和规训我觉得你在有那样的一种不能说是创伤吧但是你在经历那种磨难的一些经历之后你就更想要去反叛自己去答自己的题那我只要为了得到我答题的这个结果在这个过程中哪怕受到很多的挣扎不确定不稳定或者身体的苦心理的苦对我而言都是甘之如鱼我都是那个幸福的人真的是这样所以我觉得我们俩的阶段还是蛮相似的我觉得我们既在破题又在答题又在立题就是它可能是一个三位一体的因为我们又还在蓄力那你说答题答不答要不要在这个世界里去竞争但是我答的也不是别人给我出的是我自己给自己设的一个题目我们也看穿了这些社会创业还是上班还是大厂还是安全我们其实都大概理解了但是我们就是选择了一道我自己想做的题我就是我又打我又破我又立你说是不是破又打又立是的所以你看今天我们聊了这么多从一开始的什么健康情绪生存再到我们是不是要破要立要打它都是在我们的个人的局限性人是终究没有办法去突破自己自身的局限性来去探讨幸福两个字的那在这里我就必须要去说给了我很大勇气的一位作家我非常喜欢甚至我会觉得他是一位哲学家石铁生先生可能很多的读者包括我在一开始的时候对于石铁生的概念就是他在我们的小学课文里面有一本书是我与地毯就是秋天的怀念是节选自我与地毯吗但是当我真的看了我与地毯那本书包括看了很多石铁生先生的传记我真的觉得他的一生或者他在他的文字里面就给了我们很多的普世的人关于幸福的一些思考和拯救吧从他立身而言简直就是最不幸的人从客观上来讲他是很年轻的时候在插队的时候落下了一些风湿病家族又遗传所以他很早的就失去了行动能力那在双腿不是的时候,又在青壮年的时期,在他最成名证明自己之后,他最爱的母亲又不在了,在最后又有并发症,最后尿毒症,他的当时的好朋友像于华莫言,他们其实现在还在。 [60:00] 我们的现实的生活中视野之内但是他又早早的去世我觉得就是这样的一个人他给了我对于幸福特别好的定义那在这里我其实特别想念他在我与地坛中的一段原话真的是给了我每一个普通的平凡的人对于幸福最美好的想象其实也非常符合我们这期的主题你知道吗对于实铁生而言它是一个田径米它非常非常喜欢田径锻炼和体育运动但是它又不能跑完全没有想到那在这里面我们就直接去说就是铁生在我与弟谈里面他关于幸福的定义生命是一场永恒的困境所有人都不同程度的存在着残缺他的那个手稿里的原件我去看他的资料他说人都有disable就是人是都有残缺的可能有些人是腿残缺有些人是精神的残缺有些人他就是追求不到他的爱人好认可都是残忌太阳每时每刻都是夕阳也都是旭日当它熄灭着走下山去收进苍凉残照之际也正是它在另一面燃烧着爬上山散步着烈烈召辉之时因此生病也是生活体验的一种或者算是一项别开生命的游历但凡游历总有回报异地他乡增长见识名山大川陶冶性情激流险祖垂帘抑制生病的经验是一步步懂得满足这是为什么呢在这里面做一个小小的背景介绍就是他是一个体育迷他在奥运会上看到他喜欢的当时的田径的运动员刘易思没有拿到奖牌的时候他一下子就浑穿了他和刘易思共情了因为他觉得那么能跑的世界冠军在没有拿到奖牌的那一刻和他不能跑其实都是平等的不幸所以他后面又写的那句话就是他看见了所谓他以为的最幸福的人的不幸因为他当时认为刘亦思是最幸福的人长得很俊美弹跳力优秀又是奥运冠军他说他看见了所谓最幸福人的不幸刘亦思那茫然的目光使我的最幸福的定义动摇继而粉碎了上帝从来不对任何人施舍最幸福这三个字他在所有人的欲望面前设下了永恒的距离公平的给每一个人依局限因此如果不能在超越自我局限的无尽路途上去理解幸福那么石铁生的不能跑与刘易思的不能跑的更快就完全等同都是沮丧与痛苦的根源真的是这样的因为我们每个人都有局限而且特别是现在我觉得大家有很多人包括我们听众群的大家有时候都会说很多很多不幸福的事情所以其实我们才在每周去征集这样的一个留言去找到自己最有进步或者最开心的事情我们也是希望在这个不确定的时代在我们大家都有局限悲伤的这种情况下靠自己的努力活出一点点微小的确定性我觉得就已经足够幸福了好呀那我们的老惯例来分享一下我们听友们的上一周的幸福事件吧这也是我每周非常幸福的一个微小的确定性的事情我是13群的我念两位听友那我先来那第一位呢是第13群的奇兰他和我们这一期的内容还是蛮相关的因为我们不是在说幸福吗就是健康财富和健康财富的金钱他这个就是和健康相关的齐兰说整个七月家中有三个人进出医院检查治疗但所幸的是大家都已经康复并回到各自的工作岗位此刻的我坐在公卫上与大家分享这一刻的开心和踏实奔波在医院的日子里医院里的人没有更多分杂的情绪他们都只期待能健康出院这段日子也让我感受到什么是生活中的健康才是第一顺位然后也希望齐兰整个的八月会顺顺利利自己和家人都更加健康再念一个这个呢也是很开心叫番薯他说救助了流浪的密带物一只什么是密带物你知道就是小老鼠我都不知道就是听我们可以告诉我一下救助了流浪的密带物一只正好给我家那只找个伴他家里还有一只近一周减脂生活平衡的还不错整体心情愉悦实验的失败也很难影响我开心的心情你看这就是一位很幸福很自洽的同学对拥有很强的幸福的感知能力的人那我要念两个一群的朋友也和我们的主题非常非常的贴近那第一位听友和你刚念的那位听友名字还有点相似应该叫起来咱们这是不是一样啊他说台风天和徒步搭子去了杭州一起经历了大暴雨 [65:00] 上周确实在大暴雨他说在夺雨的咖啡馆交流我们在不同的事情里自我探索的过程发现很神奇有了更多的探索欲然后第二个我就想念我自己其实我也是在大暴雨的时候也是在江浙湖也是在这个时候你看我写的是冒着台风赶上了两个活动认识了非常有趣的全女创业团队就是我会觉得在非常大的暴雨的天气下有很多人还是很希望很热情的去见面去交流去碰撞真的是很幸福的一件事情而且还挺浪漫的因为上周都是台风的天气就是从外界来看来是一件不幸的事情但是大家都在这样暴雨的天气里面又自己各自幸福的时刻哎呀真好那我们这期就到这里那在节目的最后我们再次感谢Rinvo轻说智能AI戒指赞助本期节目祝福我们的毕业生每个月都有非常大比例的幸福相伴我等着你送给我我就会更加的幸福现在下单感谢你听到这里想加入天友群和毕业生们一起自我探索可以添加微信号避不了页123小B会把你拉进群聊也可以在小红书搜索红红跑步去和懒洋洋衣解锁更多主播日常详情我们也会放进本期节目对应的文字介绍中那我们就下期再见