马龙邓亚萍拆解决胜局博弈 称国乒争冠生死全系抛除想赢杂念

退赛潮内幕太水深!王楚钦等国乒主力接连缺席,中国乒乓球队爆发史无前例大雪崩!真相远比你想象的更黑!#王楚钦 #孙颖莎 #莎头组合 #邓亚萍 #国乒 #乒乓球 — 纪实万象

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顶尖乒乓球对抗本质在于剥离名誉执念与结果焦虑,将认知完全锚定于微观执行,否则过度的想赢杂念与保守心理必将诱发动作变形并导致战局崩盘。

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Key ideas

  • 马龙与邓亚萍等国乒名宿深入解析了顶尖赛场的心理机制,指出在毫秒级对抗中胜负取决于肌肉记忆形成的下意识与当下的专注度,过度计较得失会诱发“目的性颤抖”导致技术严重变形。 (54:58)
  • 乒乓球器材由38毫米小球改为40+大球削弱了传统下旋控制与细腻手感,促使打法转向全面上旋对抗、全台发力与纯粹的力量速度较量。 (49:15)
  • 海外体能康复专家引进与WTT商业职业联赛改革为老将突破30岁退役门槛创造了条件,使运动员有望如网球选手般延长常青职业周期。 (35:10)
  • 邓亚萍深度复盘东京奥运混双决赛,剖析许昕/刘诗雯在大比分领先时心态微松、决胜局背负“必须夺冠”包袱,最终在对手破釜沉舟的极限搏杀下遭遇开局0比7溃败。 (71:45)

Detailed notes

## Background 该内容由 YouTube 频道“纪实万象”于 2026 年 9 月 4 日发布。页面简介结合了《圆桌派》与《锵锵行天下》等文化谈话节目的特色,以窦文涛主持的圆桌聊天形式为依托,围绕体育竞技、人生抉择与社会文化展开深度对谈。

## TL;DR 本期节目由主持人窦文涛联袂文化学者马未都,以及国乒名将马龙、邓亚萍,深入解构了中国乒乓球队的竞技精神与深层博弈。马龙结合自身成长经历,坦诚剖析了顶尖选手面对孤立无援赛场时的好胜心、自律机制、应对低谷的“不消极”哲学以及对偶像周杰伦式自信的向往。随后,邓亚萍详尽拆解了从38毫米小球到40+大球的规则变革对技术风格的颠覆,并用“目的性颤抖”阐释为何过于想赢会导致动作变形。最后,嘉宾们深度复盘了孙颖莎克制伊藤美诚的相持厚度,以及东京奥运会混双决赛许昕/刘诗雯在决胜局遭遇崩盘背后的心理包袱与气势消长。

## Atmosphere & style 全片延续了经典文化沙龙的儒雅与松弛,却在平和的谈笑间透出职业竞技独有的冷峻与残酷。马未都的通达幽默、马龙的内敛自省与邓亚萍的干练果决在窦文涛的穿针引线下形成绝妙张力,营造出极高密度的思想交锋。听众既能沉浸于冠军选手细腻剖析内心焦虑时的真诚共鸣,又会在复盘奥运决胜局零比七落后等绝境时刻,真切感受到那份刀尖舔血、屏息凝神的窒息压迫感。

## Bulletin - [54:58](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=3298s) 马龙与邓亚萍等国乒名宿深入解析了顶尖赛场的心理机制,指出在毫秒级对抗中胜负取决于肌肉记忆形成的下意识与当下的专注度,过度计较得失会诱发“目的性颤抖”导致技术严重变形。 - [49:15](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2955s) 乒乓球器材由38毫米小球改为40+大球削弱了传统下旋控制与细腻手感,促使打法转向全面上旋对抗、全台发力与纯粹的力量速度较量。 - [35:10](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2110s) 海外体能康复专家引进与WTT商业职业联赛改革为老将突破30岁退役门槛创造了条件,使运动员有望如网球选手般延长常青职业周期。 - [01:11:45](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=4305s) 邓亚萍深度复盘东京奥运混双决赛,剖析许昕/刘诗雯在大比分领先时心态微松、决胜局背负“必须夺冠”包袱,最终在对手破釜沉舟的极限搏杀下遭遇开局0比7溃败。

## Key takeaways - [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=0s) 乒乓球即便在团体赛中本质仍是一对一的孤立无援博弈,成败责任皆由个人独立买单,对选手的抗压与决断力提出了极致要求。 - [04:22](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=262s) 顶尖对抗依赖长期苦练形成的肌肉记忆与下意识,事后诸葛亮式的战术假设脱离实际,临场超常发挥来自厚积薄发的灵感爆发。 - [09:16](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=556s) 面对新生代更加凶狠的全台发力打法,老将必须客观认清自身短板并持续革新技术,否则在剧烈的时代浪潮中必被淘汰。 - [13:41](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=821s) 在漫长的职业低谷期,强求情绪高涨脱离实际,保持“不消极”的底线心态是走出困境的核心生存哲学。 - [17:48](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=1068s) 竞技体育崇尚零和博弈,“佛系”逃避态度在职业赛场毫无立足之地,伟大运动员骨子里普遍具备对胜利近乎偏执的渴望。 - [21:39](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=1299s) 马龙将自己归类为习惯低姿态拼对手的“焦虑型选手”,强调心态松弛度直接决定手部动作的坚决与犹豫。 - [27:32](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=1652s) 国乒队内既是亲密战友也是死敌,赛场上毫无保留地击败队友是对彼此职业尊严的最高敬意。 - [30:57](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=1857s) 外协顶尖选手冲击力巨大,国乒在舆论“必须全胜”的严苛压力下如履薄冰,爱国情怀与强大后勤支撑构成了夺冠的终极支柱。 - [40:00](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2400s) 伊藤美诚依赖前三板奇袭与怪异节奏,短板在于整体厚度不足;国乒凭借相持阶段弧圈结合快攻的硬实力能够形成压制。 - [44:31](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2671s) 中日选手肢体动作差异折射出文化特征:中国队秉持讲求击球效率的实用主义,日本选手则受到传统仪式感与武士道形式文化的影响。 - [54:58](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=3298s) “目的性颤抖”揭示了过度渴望金牌会导致动作僵硬,顶尖选手的心理调控核心在于放空胜负杂念、将认知锚定在当前击球技术上。 - [59:44](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=3584s) 赛场抗压的关键在于“算球”与“平地抠饼”,将大脑全速投入每两分轮换的战术推演,以此进入心流状态并抵御恐惧。 - [01:10:00](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=4200s) 在势均力敌的决胜局中呈现“谁保谁完”的竞技规律,保守等待失误易被对手气势吞噬,唯有率先搏杀方能抢占主动权。 - [01:11:45](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=4305s) 东京奥运混双决胜局中国队开局0比7崩盘,根源在于冲击者无包袱的超水平搏杀与卫冕者退无可退的巨大精神枷锁形成鲜明反差。

## Detailed walkthrough ### [00:00](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=0s) 孤立无援的博弈:“乖乖龙”温和外表下的好胜心

与篮球、排球、足球等集体球类项目不同,乒乓球哪怕是在团体赛中,运动员一旦站上球台,面对的依然是一对一的孤立无援。在团队运动中,个人状态不佳时队友尚能补位协防;而乒乓球运动员在比分紧咬、对手极度强悍的生死关头,内心的剧烈煎熬只能由自己一人承担。每一个球的抉择——究竟是打得更凶险搏杀,还是保守稳健——其后果都必须由选手独立买单。这种独自面对成败的残酷性,构成了个人项目冠军极其独特的心理重负。

```mermaid flowchart TD accTitle: 顶尖运动员心理博弈与竞技状态进阶 accDescr: 展现乒乓球运动员从日常自律训练到赛场潜意识爆发,再到突破瓶颈的心路历程

subgraph Phase1["日常基石:严苛自律"] A["童年被动训练"] --> B["建立自主自律意识"] B --> C["高强度机械重复磨炼"] end

subgraph Phase2["临场极限:下意识与决策"] C --> D["形成肌肉记忆与下意识"] D --> E{"赛点极限博弈"} E -->|"状态神勇"| F["决断果敢 / 灵感突现"] E -->|"状态波动"| G["自我怀疑 / 焦虑犹豫"] end

subgraph Phase3["瓶颈突破:认知与重塑"] G --> H["与内心较量:保持不消极"] H --> I["技战术创新与科学保障"] I --> J["重回巅峰 / 职业长青"] end ```

在旁人眼中,马龙性情温和、待人谦逊,甚至常被称作“乖乖龙”,但他直言自己骨子里其实深藏着叛逆与强烈的个人主见。年轻时的叛逆往往表现为一意孤行的行动与缺乏沟通;随着阅历增长,这种特质逐渐蜕变为成熟的主见,能够主动与教练交流自己的战术初衷。专业竞技体育与普通大众的业余爱好有着本质差别,后者是纯粹的游乐,前者则直面“非赢即输”的残酷审判,乒乓球赛场上绝无“握手言和、共享冠军”的可能。这种不服输、咬紧牙关的倔强,是每个顶尖运动员骨子里被反复淬炼出来的争胜本能。

- 团队项目与个人项目的分水岭:个人项目胜负系于一身,既无退路也无人分担,对心理抗压要求更为极致。 - 职业竞技的零和博弈:走上赛场只有输赢,没有平局,决定了运动员必须具备“即使摔倒也绝不服输”的硬骨头。 - 自律的黄金分水岭:五岁启蒙多靠父母与教练严格管束,唯有在十几岁树立起自觉自律意识,才不至于让天赋毁于一旦;大赛中一个细微的疏忽,往往源于平时训练的片刻偷懒,而大赛的失利可能让两到四年的血汗付诸东流。

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[04:22](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=262s) 电光火石的下意识与厚积薄发:自律是战胜内心的较量

乒乓球是一项对反应速度要求极为苛刻的运动。很多电视解说在赛后往往评述“这球再拉高一点就好了”,但这种事后诸葛亮式的评论完全脱离了赛场实际。在电光火石的高速对抗中,运动员根本没有时间在脑海中精密计算拉球高度,所有动作完全依赖肌肉记忆的“下意识”。外行人惊叹球速快如闪电,但在专业选手看来,这不过是日复一日训练形成的生理直觉。顶尖高手的神奇之处,在于高强度对抗中偶现的“灵感”——比如瞬间敏锐捕捉到对手要侧身扑空档的意图,并完成致命一击。这种灵感无法强求,唯有依赖“厚积薄发”的深厚积累才能在电光火石间爆发。

马未都由此感慨,现代科技让运动员的拼搏与荣光清晰地展现在聚光灯下,而绝大多数普通人在生活和职场中的付出都是隐于幕后的,自律因而成为每个人通向成功不可或缺的内在品格。马未都分享了自己的切身经验:他属于极易发胖的体质,“吃一顿长一顿”,一天能长一斤,稍不克制一个月就能飙升三十斤。为此,他在卫生间专门放了一台体重秤,洗完澡后光着身子称重,彻底断绝“衣服太重”的借口;一旦体重超过设定的80公斤警戒线,就采取最直接的自律手段——节食少吃。

马龙对此深有共鸣,指出自律归根结底是一场“与内心另一个自己的较量”。无论是在球场上纠结于“打完100个球要不要再加练5个”,还是在日常琐事中的克制,战胜内心怠惰的那一瞬间,所带来的自豪感与成就感正是支撑人不断向前的动力。

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[09:16](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=556s) 认知自己的短板:年轻一代的凶狠打法与时代冲击

人性的惰性极为顽固。马未都回忆起自己年轻时在工厂当工人的五年岁月。当时工厂并非流水线作业,每天的生产任务没有死板的定额,手脚利索干完活后,他便让机器空转运转,自己则偷偷溜到单位藏书丰富的图书馆博览群书、动笔写作。正是这种看似“不守规矩”的叛逆,让他找到了阅读与写作的人生乐趣,最终彻底改变了自己的命运。他总结道:“知道自己成不重要,知道自己哪不成最重要。”生活中常有家长盲目央求教练将孩子培养成世界冠军,实则完全缺乏客观认知;明白自身局限并主动避开,是人生极为关键的智慧。

在竞技赛场上,承认对手优秀同样并非贬低自己,而是为了汲取对方的长处以补己之短。马龙观察到,乒乓球的技术打法每隔数年就会发生剧烈革新: - 新生代打法特征:更加凶狠凌厉,完全不给缓冲空间,追求“全台发力”,在各个落点实施全方位压迫。 - 精神面貌带来的震慑:年轻选手无论比分大幅领先还是落后,都展现出对胜利近乎饥渴的冲击力,往往让对手在心理上感受到巨大压迫。 - 时代生存法则:运动员在陷入漫长的瓶颈期或困境时,如果一味固步自封而不寻求变革创新,必然会被滚滚而来的时代浪潮淘汰。

马未都补充道,自己这一代人青年时期社会竞争意识远不如当下强烈,只要付出微小的努力便能获得相应成果;而今天的年轻一代身处激烈的内卷与竞争中,任何成功都绝非轻而易举。

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[13:41](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=821s) 从十三岁北漂到十八岁登顶:低谷中“不消极”的坚守

从五岁执拍启蒙到最终荣膺“大满贯”,马龙的人生堪称竞技体育的登峰造极之作,但这一路同样布满荆棘与心理瓶颈。常年处于非胜即负的高压环境下,大胜之后的狂喜与惨败之后的绝食难眠形成了巨大的情感反差,甚至在重大失利后好几天闭上眼,脑海中全是输球的每一个盘旋画面。

十三岁那年,马龙独自离开家乡辽宁前往北京队,十五岁入选国家队。年少离家,他不仅要在赛场上面对战术打法的自我抉择,更要在体制内的集体生活中摸索人际交往与师徒沟通。

``` 【马龙早期职业生涯关键节点】 5岁 启蒙练球,接受严苛童年训练 13岁 告别家乡辽宁,独自入选北京乒乓球队 15岁 入选中国乒乓球国家队 18岁 随队夺得2006年不来梅世乒赛男团冠军,成为最年轻的世界冠军之一 ```

十八岁那年,马龙随队出征2006年不来梅世乒赛夺得团体冠军,拿到了职业生涯第一个世界冠军头衔。尽管当时他扮演着类似“板凳队员”的后备角色,但这充分体现了国乒梯队建设的战略远见——提前三到五年、乃至十年为奥运周期储备核心力量。然而,在2006至2012年期间,他的个人表现并未完全达到外界设想的理想轨迹,陷入了漫长的低谷期。

在心情沮丧至极的低谷阶段,强行要求自己“情绪高涨、充满干劲”往往脱离实际。马龙渡过难关的生存哲学是:**“首先能保持我不消极,这就已经很成功了。”** 在这一阶段,除了不断自我心理疏导,身旁那些同样经历过无数起伏、由昔日世界冠军转型而来的教练员们的言传身教,成为了破局重生的关键精神支柱。

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[17:48](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=1068s) 拒绝“佛系”:竞技体育对胜利的绝对渴望与品牌偶像

当下社会的物质条件较以往有了飞跃式改善,年轻人衣食无忧,社会上逐渐蔓延起一种凡事无所谓的“佛系”生活哲学。马未都坦言,老一辈人很难认同这种消极退缩的态度,自己年轻时买一块乒乓球拍都是天大的奢望,睡觉都要抱在怀里;如今物质极大丰裕,部分青年人反而失去了向上拼搏的饥饿感。当然,若有人能真正做到知行合一、安贫乐道倒也无可厚非;最可悲的是“表面上自称佛系,背地里又恐惧失败、渴望名利”,在精神上陷入分裂与别扭。

在竞技体育的残酷丛林中,“佛系”绝无立足之地。奥林匹克“更高、更快、更强”的格言要求选手必须每天超越昨天的自己。马龙表示,虽然自己偶尔也会羡慕那些输球后吃顿饭就能迅速释怀的人,但纵观全球体坛最顶尖的传奇——迈克尔·乔丹、勒布朗·詹姆斯、梅西、C罗——这些超级巨星在骨子里都对胜利有着近乎偏执的渴望,“绝不允许自己失败”。

``` 【时代价值认同演变】 过去:“物以稀为贵” —— 匮乏时代对物质稀缺性的单纯追求 当下:“物以知为贵” —— 丰裕时代对“知”(品牌声誉与精神榜样)的认同 ```

中国乒乓球队不仅是一支运动队,更是中国体育界最具号召力的顶级品牌。从当年的庄则栋,到后来的刘国梁,再到马龙,一代代领军人物都是这一超级品牌底下的标杆。社会对品牌的崇拜,实质上是对精神榜样的敬仰。

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[21:39](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=1299s) 偶像的力量:从周杰伦的个性到赛场内外的“焦虑型”自我剖析

精神偶像在青少年的成长过程中具有无可替代的灯塔效应。马未都年轻时将乒坛传奇庄则栋奉为神明,中年得见一面感慨万千;马龙童年时则将瓦尔德内尔、孔令辉、刘国梁视作榜样,和小伙伴打球时不仅模仿他们的技术动作,甚至连擦球台、捋头发、提短裤等招牌小习惯都学得惟妙惟肖。正如拳王泰森因仰慕阿里而投身拳坛,偶像的力量往往决定了一个人的职业起点。

在备战重大国际赛事期间,恩师秦志戬指导曾特意为马龙剪辑制作了一支长达十多分钟的赛场精彩球合辑,背景音乐全部采用了周杰伦的歌曲。马龙坦言,周杰伦不仅是80后一代的时代标杆与文化符号,更是自己极其推崇的艺术榜样。周杰伦的横空出世彻底打破了传统流行音乐必须“吐字清晰”的陈规,其强烈的艺术自信——“无论你喜不喜欢我的歌,我就按照我的方式写”——恰恰击中了马龙内心深处最渴望的特质。马龙剖析自己个性中带有内敛、多虑甚至“有想法却不敢大胆表达”的一面,因此格外向往周杰伦身上那种旁若无人、自信笃定的强大气场。

在分析顶级运动员的竞技心理时,马龙将选手大致划分为两类: - **自信型选手:** 自我认可度高,临场出手果断决绝,凭借舍我其谁的霸气摧城拔寨。 - **焦虑型选手:** 习惯将自己的姿态摆得很低,看谁都觉得技术全面、毫无破绽;马龙将自己归入此类,打球时往往抱着“以弱拼强、全力去搏”的心态迎战。

在技战术执行中,心理状态直接决定手部动作:处于巅峰状态时,运动员心无旁骛、出手坚决,完全不去患得患失计算后果;而在状态低迷时,脑海中往往会被“这一板打上会怎样、打不上又会如何”的杂念所裹挟,从而产生致命的迟疑与犹豫。

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[27:32](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=1652s) 既是兄弟也是对手:战胜队友才是最大的尊重

在中国乒乓球队内部对抗中,选手之间彼此朝夕相处、知根知底,各自的技术短板与心理弱点双方都了如指掌。很多球迷尤其酷爱观看国乒内部的“神仙打架”,因为只有在彼此极度熟悉的前提下,才能逼出最极限的技术缠斗与最华丽的相持对攻。

在这种残酷的内部竞争中,运动员必须游刃有余地在多重身份间切换: - **赛场法则与兄弟情谊:** 前一秒两人可能还是在单打赛场上争夺唯一桂冠的死敌,后一秒就可能并肩站在双打赛场上为了共同荣誉携手作战;走下领奖台,大家依然是可以一同喝酒谈天的好兄弟。 - **最高级别的职业尊重:** 在赛场上全力以赴战胜队友,才是对彼此职业尊严的最高礼赞;若是在场上放水、含糊应对或稀里糊涂输掉,反而会招致对手的轻视。

马未都对此深为感佩,指出体育竞技的魅力恰恰在于它建立了一套公认的规则:在文明社会的生活与职场中,人不可能天天想着“打倒身边的同僚”;而体育却提供了一个神圣合法的竞技场,允许最亲密的朋友在规则之内展开针锋相对、毫不留情的生死搏杀。

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[30:57](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=1857s) 顶尖外协的冲击与身披国旗的文化自豪感

谈及近年来的主要外协对手,马龙列举了日本的张本智和、水谷隼,以及欧洲名将蒂莫·波尔(Timo Boll)、迪米特里·奥恰洛夫(Dimitrij Ovtcharov)等人。他高度认可这些选手的非凡天赋,直言面对这些当世最顶尖的对手,即便中国队发挥出色,稍有不慎也随时可能被对手斩落马下。

社会公众长期以来形成了一种思维定势,认为国乒包揽金牌是理所当然的“小菜一碟”,甚至只要外战丢掉一局或输掉一场比赛,就会立刻引发舆论风暴。然而在国家队内部,危机意识从未消退,不仅在技战术储备上必须做到极致精细,临场心态的调控更是重中之重——稍有心态波动,三四十分钟的比赛就可能前功尽弃。这种如履薄冰的境地,让国乒运动员背负着远超其他项目的如山重压。

关于荣誉感最爆棚的时刻,马龙分享了两个极为珍贵的心理瞬间: - **客场征服对手拥趸:** 在海外征战时,起初全场外籍观众都在为外国选手助威;但随着中国运动员展现出惊艳绝伦的顶尖球技与顽强作风,全场外籍观众转而起立为中国队由衷喝彩,这种跨越国界的职业尊重令人心潮澎湃。 - **领奖台上的身份重塑:** 站在最高领奖台上目睹五星红旗升起、高唱国歌的瞬间,那种自豪感远非日常封闭集训所能比拟。

马未都从文化基因角度剖析了这种爱国情怀:方块汉字作为世界上最独特的表意文字系统,赋予了中华民族举世无双的深层文化认同感。正如国家队训练馆内最显赫的标语——“祖国荣誉高于一切”,一旦穿上印有国旗的战袍,运动员背后承载的便是上亿球迷的期盼,以及庞大后勤保障团队、陪练队员和教练组的心血付出,夺冠不仅为了个人,更是为了对得起所有人的托举。

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[35:10](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2110s) “I am made in China”:职业常青树与“老要张狂少要稳”

在男单世乒赛的历史坐标中,马龙最终实现了世乒赛单打三连冠的伟大壮举,成功追平了前辈庄则栋的纪录,并在胜利时刻向世界豪迈宣告:“I am made in China(我是中国制造)!”

``` 【国乒名将退役年龄趋势演进】 早期时代(刘国梁等):约 24 - 25 岁退役(受球体尺寸放大、无遮挡发球等规则剧烈变革影响) 黄金一代(马琳、王励勤、王皓等):坚持拼搏至 30 岁上下 现代传奇(马龙等):依托科学保障打破30岁门槛,向更长职业生涯延伸 ```

过去人们普遍认为乒乓球运动员运动寿命短暂,很多世界冠军在二十四五岁便早早退役;但随着竞技科学的发展,马琳、王励勤、王皓等前辈将巅峰期延长到了三十岁,而马龙则将这一职业极限推向了更新的高度。欧洲选手如瓦尔德内尔之所以能保持常青,一定程度上得益于欧洲相对宽松的竞争环境;而在中国乒乓球队,内部竞争堪称“惨烈”,年过三十的选手一旦拿不到冠军,在心理与信心上都会遭受剧烈冲击。

马龙能够长期保持极佳的竞技与精神状态,得益于两大支撑: 1. **国家后勤体系升级:** 自2012年伦敦奥运会起,国家体育总局从海外引入了顶尖的体能康复专家,极大地延长了主力运动员的运动寿命。 2. **职业联赛改革愿景:** 国际乒联与中国乒协积极推动 WTT(世界乒乓球职业大联盟)等商业职业赛事,未来运动员有望像网球、高尔夫选手一样以个人身份征战巡回赛,这为老将提供了无需完全背负国家队指标、纯粹出于对乒乓球的热爱而继续作战的广阔空间。

最后,马未都引用苏东坡的名句“老夫聊发少年狂”,探讨了跨越年龄的心态转换法则:上了年纪的人应当保持年轻人的张狂与勇气,切忌暮气沉沉;而年轻人面对世事,第一要务反而是“沉得住气”、学会持重内敛。古语所云“老要张狂,少要稳”,正是对人生不同阶段节奏把控的最深刻凝练。马龙自幼显露出的“少年老成”,遇事多思多虑、克制自持,恰恰契合了这一成就大器者的核心心性。

[40:00](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2400s) 伊藤美诚的搏杀打法与国乒的真正实力

在讨论东京奥运会孙颖莎与伊藤美诚的对决时,窦文涛抛出了一个外界普遍关心的问题:大家都说孙颖莎的技术实力在伊藤之上,这种“实力更强”究竟体现在什么具体维度?邓亚萍幽默地分享了一段插曲:奥运期间她在社交平台上做比赛复盘,许多网友看完留言打趣道,复盘分析得太细了,日本人要是学会了把招偷过去,岂不是“出卖国家机密”?邓亚萍笑着调侃:“我说的都是假的,是为了骗日本人的!”

说回正题,邓亚萍细致拆解了伊藤美诚的技术构成。伊藤的发球变化极多,速度快、抢攻凶狠,在总体打法上甚至与当年的邓亚萍有几分形似。但伊藤的致命短板在于“整体实力不够厚”——她极度依赖前三板的奇袭与搏杀,一旦靠凶狠的面部神情与气势把对手震住,便能在前两三板迅速抢分。然而,中国乒乓球队当下的主流打法是“弧圈结合快攻”,兼具旋转、速度与充沛的力量。只要中国选手在开局顶住伊藤的前三板抢攻,适应其节奏后将比赛拖入相持回合打“实力球”,中国队的优势就会无可撼动。孙颖莎之所以表现极其出色,就在于做到了“你强我也强,你搏我也搏”,在硬碰硬的相持中寸步不让。当孙颖莎在某一局从3比9落后一路顽强扳回后,伊藤的气势便彻底瓦解。

嘉宾们同时指出,从世界乒乓球运动的发展来看,国际乒联多年来的愿景正是打破中国队的绝对统治,而伊藤美诚的横空出世极大激活了这项运动的观赏性与悬念。以往中国队出征,往往是与各国归化的“海外兵团”交锋,而海外兵团在淘汰其他外协会选手后依然难敌国乒主力。伊藤的崛起不仅点燃了中日两国民众的观赛热情,更为国际乒坛带来了前所未有的竞技张力。

- 伊藤美诚的核心优势在于发球变化多、出球速度快、前两三板搏杀凶悍,依靠气势与怪异节奏压制对手。 - 国乒的底盘实力体现在相持阶段的“弧圈结合快攻”,在旋转、力量和相持厚度上占据绝对上风。 - 孙颖莎逆转伊藤的关键转折点在于硬扛搏杀并在大比分落后(如单局3比9)时强行逆转,彻底粉碎对手的心理优势。

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[44:31](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2671s) 浮夸假动作与日本文化:仪式感还是花架子?

现场播放了一段邓亚萍1997年对阵韩国选手的经典比赛录像,回顾当年凌厉干练的打球风格。对比当下,窦文涛与马未都谈到了以伊藤美诚为代表的日本新一代运动员极具戏剧化的肢体动作。伊藤在发球前常有夸张的晃动、眼神游移,甚至低头将身体弯折到球台以下,仿佛在与球台进行某种仪式性的“对话”。

马未都从文化角度切入剖析,认为这背后折射出中日文化对“实用”与“仪式”的不同理解: - **中国体育理念注重实用主义**:中国基层教练看到运动员摆弄花哨架势,往往会直接喝止:“别给我玩花架子,没用的!”中国选手的动作讲究前摆小、隐蔽性强、讲求击球效率。 - **日本体育文化强调形式感与仪式**:这种现象与日本的剑道、武士道文化一脉相承。正如宫本武藏等日本剑客出招前必须有一套完整的仪式流程,日本运动员的繁复预备动作也是其心理调动与文化表达的一部分。

马未都提出,大众应当以更加开放宽容的心态看待这种体育多样性。尽管网络舆论中对伊藤美诚的夸张发球动作多有讥讽,但如果赛场上千篇一律、动辄打出9比0甚至11比0的碾压局,乒乓球比赛将索然无味。竞技体育需要对抗与悬念,运动员带有鲜明个人色彩的小怪癖反而强化了赛事的娱乐性和戏剧张力。

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[49:15](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2955s) 赛场提气与大球改革:力量时代对传统球感的冲击

除了面部神态与肢体动作,赛场上的呐喊声同样是调动竞技状态的重要手段。窦文涛观察到,在奥运逆境中,不仅中国女排通过高分贝的呐喊逆转颓势,国乒队员每赢一球也往往高呼“萨”(飒/Yo),用近乎本能的爆发力震慑对手、提振心气。

话题随后延伸到乒乓球器材与规则的历史演变对技术风格的深层重塑。邓亚萍结合自身执教与打球经历指出,乒乓球从当年的38毫米小球改换为40+大球后,整个项目的底层逻辑发生了颠覆性变化:

```mermaid flowchart TD accTitle: Table Tennis Ball Evolution Flowchart accDescr: Comparison of table tennis characteristics between the 38mm small ball era and the 40+ big ball era.

subgraph SmallBall["小球时代(38mm)"] A1["极强旋转与下旋球为主"] --> B1["对手无法直接上手起板"] B1 --> C1["必须通过摆短、劈长细致控球"] C1 --> D1["对极其细微的球感与手腕技巧要求极高"] end

subgraph BigBall["大球时代(40+)"] A2["球体变大,转速与旋转剧降"] --> B2["下旋被削弱,上旋对抗占主导"] B2 --> C2["可以直接发力拉起下旋球"] C2 --> D2["极致细腻技巧退化,纯粹力量与速度成为核心门槛"] end ```

在邓亚萍活跃的年代,球体小、旋转强烈,比赛中充斥着大量的下旋控制球。选手如果缺乏极强的手腕爆发力与极致细腻的“球感”,面对强烈的下旋球根本无法直接发力拉起,只能通过近网“摆短”或落点深长的“劈长”来进行周旋防守。而在现代乒乓球体系中,由于球体增大、旋转大幅衰减,上旋球的对抗成为了绝对主流。年轻一代运动员不再需要战战兢兢地处理微小旋转,遇到下旋球可以直接迎前暴力起板。这导致现代乒乓球对肌肉力量与对抗速度的要求越来越高,而对传统微操式细腻手感的依赖则相对降低。

当窦文涛打趣邓亚萍当年在女选手中是否属于“力量派”时,邓亚萍自信回应:“我技术也很好,一样都不缺!”

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[54:58](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=3298s) 目的性颤抖:为什么“太想赢”往往会输?

在评球解说中,邓亚萍常有一句入木三分的判断:“伊藤美诚这个时候心里想赢了,她的动作就走形了。”

针对这句话,窦文涛提出了常人的困惑:竞技比赛谁不想赢?想赢为什么反而会导致技术变形甚至输掉比赛?邓亚萍解释道,对于伊藤这类全靠搏杀起家的选手,其生存命脉全在“出手的绝对果断与凶狠”。一旦在关键比分上滋生杂念、开始渴望胜利,选手就会瞻前顾后,原本应该发力抢攻的动作就会下意识犹豫发虚;而面对中国队,搏杀型打法一旦失去决绝的冲劲,就彻底丧失了赢球可能。

窦文涛由此联想到邓亚萍新书中探讨的心理学现象——**“目的性颤抖”(Intention Tremor)**: - 人在手持绣花针穿针引线时,眼睛越是死死盯着针眼、心里越是急切想穿进去,手往往抖得越厉害;反倒是心态放松、随意一送,线便轻巧穿过。 - 主持人做大型演讲或现场节目时同样如此:如果在讲到三分之二、场面极其顺利时,脑中突然浮现“这场演讲马上就要大获成功了”的杂念,节奏与语感便极易瞬间崩塌。

邓亚萍坦言,要克服这种潜意识的杂念极度艰难。很多运动员从小把奥运夺冠作为终极目标,但真到了决赛场上,越是去想金牌与荣誉,金牌就越会溜走。真正顶级的心理素质并非“天生不想赢”,而是拥有一套对抗焦虑的行之有效的方法:**彻底放空对比赛结果的执念,将全部注意力切割并死死锚定在每一个微观的执行过程中。**

- 比赛一定会产生输赢结果,赛前去畅想获胜后的奖金、名誉,或者焦虑失败后的指责,对眼下的击球毫无益处。 - 唯有将认知负荷压缩至眼前这一分、这一板球的技术执行上,大脑才不会被贪婪与恐惧占领。

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[59:44](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=3584s) “算球”与“平地抠饼”:顶尖高手的当下专注法

邓亚萍揭示了高水平乒乓球对抗的本质——顶尖运动员在场上不叫“打球”,而叫“算球”。现代乒乓球攻防转换在毫秒之间完成,一拍击球质量不高就会立刻陷入被动。想要摆脱紧张,最有效的途径就是让大脑全速运转在精密的战术计算中。

邓亚萍拆解了国乒每两分轮换时的精密算分逻辑:

```mermaid flowchart LR accTitle: Point Calculation Logic Flowchart accDescr: Breakdown of point-by-point tactical calculation in table tennis.

subgraph ServiceRound["发球轮(主动权)"] S1["按预定战术发球"] --> S2["预判落点在目标位守候"] S2 --> S3["目标:稳拿2分(建立领先)"] end

subgraph ReturnRound["接发球轮(被动权)"] R1["承受对手主动攻势"] --> R2["高强度死死咬住比分"] R2 --> R3["目标:硬抠至少1分(破掉对方发球局)"] end

S3 -->|"2-0开局"| R3 R3 -->|"抠下1分成3-1"| Next["转入下一轮发球冲击6-0"] ```

在接发球轮次中,国乒队内常用一个极具分量的字——**“抠”**。 马未都用北京老话“平地抠饼,对面拿贼”来精准阐释这个字的文化内涵:饼本不在你手上,就如同这一分球在理论上本属于拥有发球优势的对手;你必须凭借非凡的意志与手段,硬生生把不属于你的东西抢夺出来。就像一粒花生米掉进了盐罐子里,要想把它毫发无损地捏出来,需要极细致、极拼命的功夫。

在赛场上,只要选手把注意力完全倾注在“如何把发球算准”、“如何在被动局面下硬抠下一分”的具象技术动作中,心理状态就会自然进入一种心流般的放空状态。正如高考考生埋头做题一样,心无杂念地死磕当下这一道题,紧张感便不复存在。而在双方僵持胶着、彼此都打不出绝对制胜分的至暗时刻,除了算计,唯一能依仗的就是“顶一顶”、“扛一扛”的钢铁意志。

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[01:04:47](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=3887s) 奥运混双逆转复盘:顺风松弛与死里逃生的心理搏杀

以此套心理与战术框架为镜,邓亚萍深度复盘了东京奥运会乒乓球混双决赛许昕/刘诗雯惜败水谷隼/伊藤美诚的经典战役。

很多人难以理解中国组合在局分2比0领先的大好局面下为何会被连扳逆转,邓亚萍剖析了当时双方截然不同的心理状态与比赛脉络: - **中国组合的前期心态**:许昕与刘诗雯前两局打得顺风顺水,2比0轻松领先。因为一路上晋级过程相对平稳,并未经历过濒临淘汰的极限死斗,以至于前两局打完后,中国队潜意识里觉得对手“不经打”,不知不觉中神情与心态稍稍出现了一丝松懈。 - **日本组合的心态蜕变**:水谷隼与伊藤美诚在晋级路上经历过多场死里逃生的鏖战。拥有这种从悬崖边缘跌爬出来经历的选手,对极度不利的险境具有天然的适应力。进入第三局后,日本组合深知按常规路数打必死无疑,彻底破釜沉舟,进入“置之死地而后生”的极限搏杀状态。

伊藤美诚一旦情绪彻底兴奋、出手发力速度拉满,其搏杀球的命中率便骤然飙升。第三局被日本队硬生生搏回去后,场上比分变为2比1,中国组合的心态随之发生微妙动摇。

邓亚萍点出顶尖竞技中最忌讳的比赛走势:选手宁可接受一局一局咬得很紧的胶着拉锯(如双方交替上升打到1比1、2比2),因为此时心态始终处于警惕平稳的常态;最惧怕的反而是大比分领先之后被对方连扳逆转。一旦领先优势被迅速蚕食抹平,攻守之间的“凶”与“稳”就会失去平衡,技术决策出现严重混乱,若不能在此刻强行踩死刹车,整场比赛的局势就会如雪崩般不可逆转地倒向搏杀方。

[01:10:00](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=4200s) 决胜局的心态搏杀:豁出去与“谁保谁完”

在激烈的对抗中,比赛被拖入了惊心动魄的拉锯战。当大比分打到2比3落后时,局势一度极其危急,但许昕和刘诗雯两位老将展现出了顶尖选手的深厚底蕴与反弹韧性。在面临绝境的边缘,他们两人在第六局果断出手搏杀,心态彻底放开——既然快要输了,就绝不能再按部就班地耗下去。这种坚决果断的搏杀立刻在心理上压制了对手;反观日本组合(水谷隼与伊藤美诚),面对即将到手的胜利反而滋生了杂念,打法开始发软、想法变多。国乒老将抓住机会迎头痛击,一举将大比分扳成了3比3平。

然而,战局一旦被拉回到决胜的第七局,胜负的天平就完全取决于双方的心态与气魄。此时的技术水平已在伯仲之间,真正决定生死的,是谁能在刀尖上“豁得出去”。正如讨论中所总结的竞技铁律:“豁得出去就能搏,而谁保谁完”。在战术选择上,面对年轻选手的搏杀,有时确实可以采取稍微稳健的打法,等待对方在盲目乱搏中出现失误去“捡漏”。但这种策略必须建立在严密的临场观察之上——如果对手已经杀红了眼、来势汹汹且频频搏中,防守就等于自杀,必须以搏制搏,在气势上与对手死磕到底。一旦自身气势被彻底压制,局面就会瞬间滑向崩溃。

```mermaid flowchart TD accTitle: 决胜局心理博弈与气势消长 accDescr: 展示决胜局中保守与搏杀两种心态带来的截然不同的战术后果

subgraph Mindset["心态选择"] A["决胜局生死关头"] --> B["破釜沉舟:彻底搏杀"] A --> C["保守求稳:等待失误"] end

subgraph Outcome["战局演变"] B --> D["气势压制对手 / 掌控比赛节奏"] C --> E{"观察对手状态"} E -->|"对手失误"| F["捡漏得分"] E -->|"对手杀红眼且命中"| G["被对手气势彻底吞噬"] end ```

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[01:11:45](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=4305s) 窒息的开局崩盘:水谷隼搏杀与0比7的至暗时刻

决胜局一开局,日本组合展现出了极其彻底的“破釜沉舟”姿态,显然赛前对国乒的研究已经细致到了毫厘,而许昕和刘诗雯在开局的处理上则略显按部就班。关键的第一分,伊藤美诚发勾手发球,刘诗雯回球时推撇挑了一个略微有些沉的下旋,将球送到了水谷隼的反手位。按照常理,许昕正手威力极大、擅长侧身单面拉,此时正准备启动侧身抢拉,不料水谷隼想都没想,完全预判了许昕的跑位,直接反手爆冲变线,硬生生把球塞进了许昕正手的直线空当。许昕刚想侧身,球已飞速穿透,直接丢掉第一分。

紧接着第二分,伊藤美诚继续发同样的球,刘诗雯调整落点将球挑向水谷隼的身体中路。由于前一分直线球的震慑,许昕不敢再冒然向侧身位移动,只能僵在中间防守。水谷隼抓住许昕防守重心的犹疑,抬手撕出一记极其凌厉的大斜线,角度撕得极大,许昕连球皮都没碰到。两个回合全是由对方男运动员直接发动致命进攻,中国队防线瞬间告破,开局即以0比2落后。这种失分在专业视角下显得“太脆了”,甚至连球都没碰着,完全没进入正常的多拍对抗状态,对手超水平搏杀带来的窒息压迫感瞬间在场上弥漫,直接把中国组合打蒙。紧接着接发球轮次持续被动,比分瞬间失控,被对手一路狂卷,直接打到了极其罕见的0比7。

从双方深层心理机制来剖析,这一场溃败清晰反映了背负心理筹码的不对等: - **日本组合的心态**:作为冲击者,能把世界第一的中国队逼到决胜局,本身已经达成了极高的成就,即便输掉也毫无心理包袱;而一旦搏赢了那就是白赚的(“抠到的”)。因此水谷隼与伊藤美诚在第七局可以无视任何失误风险,放手疯狂乱杀。 - **国乒组合的心态**:这块奥运混双首金对于刘诗雯、许昕以及整个中国乒乓球队来说,是一块“绝不能丢、退无可退”的阵地。极度的责任感在决胜局瞬间转化成了巨大的精神紧绷与心理枷锁。

人在极度紧张与退无可退的境地中只有两条路:要么绝地反击,要么被恐惧彻底击垮。这场比赛最终揭示了一个深刻的竞技真理——在最高水平的生死决战中,“杂念”是一切失败的根源。所谓真正的天才,其核心力量恰恰在于能够在狂风骤雨与万钧压力之下,将全部注意力毫无杂念地聚焦于眼前的唯一一点。

## Notable quotes > [04:22](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=262s) 自律归根结底是一场“与内心另一个自己的较量”。 — 马龙

> [09:16](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=556s) 知道自己成不重要,知道自己哪不成最重要。 — 马未都

> [13:41](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=821s) 首先能保持我不消极,这就已经很成功了。 — 马龙

> [21:39](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=1299s) 无论你喜不喜欢我的歌,我就按照我的方式写 — 周杰伦

> [30:57](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=1857s) 祖国荣誉高于一切

> [35:10](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2110s) I am made in China(我是中国制造)! — 马龙

> [35:10](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2110s) 老要张狂,少要稳 — 马未都

> [40:00](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2400s) 我说的都是假的,是为了骗日本人的! — 邓亚萍

> [44:31](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2671s) 别给我玩花架子,没用的! — 马未都

> [49:15](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=2955s) 我技术也很好,一样都不缺! — 邓亚萍

> [54:58](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=3298s) 伊藤美诚这个时候心里想赢了,她的动作就走形了。 — 邓亚萍

> [59:44](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=3584s) 平地抠饼,对面拿贼 — 马未都

> [01:10:00](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c&t=4200s) 豁得出去就能搏,而谁保谁完

## Mentioned 马龙, 窦文涛, 马未都, 邓亚萍, 孙颖莎, 伊藤美诚, 许昕, 刘诗雯, 水谷隼, 秦志戬, 庄则栋, 刘国梁, 孔令辉, 马琳, 王励勤, 王皓, 张本智和, 蒂莫·波尔 (Timo Boll), 迪米特里·奥恰洛夫 (Dimitrij Ovtcharov), 瓦尔德内尔, 周杰伦, 迈克尔·乔丹, 勒布朗·詹姆斯, 梅西, C罗, 泰森, 阿里, 宫本武藏, 苏东坡, 中国乒乓球队, 国际乒乓球联合会 (ITTF), WTT (世界乒乓球职业大联盟), 国家体育总局, 东京奥运会, 世乒赛, 圆桌派

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简介:《圆桌派》节目以圆桌为名,旨在体现圆桌席上人人平等,每期由窦文涛携手三位嘉宾,还原在生活中发生在圆桌旁、海阔天空的精彩聊天。延续真实不“装”的窦式主持风格,立足网络,放眼世间,神侃包罗万象的话题,嬉笑言谈中彼此迸发出智慧火花。 《锵锵行天下》第三季江南烟雨,一路如一副徐徐铺开的画卷。访名山,赏奇石,寻妙缘。窦文涛与老友们浸润在江南的诗情画意中。数十天的路程,在十三集的正片中难以完整展现,有太多的行程与内容难以取舍,所以借由本次《锵锵拾遗》,再次将未播出的素材进行汇编拾遗,将此次江南之行的更多精彩内容奉献给观众,让观众重温江南烟雨中的谈笑风生。 主持人:窦文涛 嘉宾:陈坤 / 周迅 / 蒋方舟 / 王晶 / 梁文道 / 马家辉 / 周轶君 / 武志红 / 马未都 / 张亚东 / 严歌苓 / 汪海林 / 金宇澄 / 李玫瑾

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[Source](https://www.youtube.com/watch?v=queIK30rf3c)

中文简报

马龙邓亚萍拆解决胜局博弈 称国乒争冠关键在于摒弃想赢杂念 顶尖乒乓球对抗本质在于剥离名誉执念与结果焦虑,将认知完全锚定于微观执行,否则过度的想赢杂念与保守心理必将诱发动作变形并导致战局崩盘。 本期节目由主持人窦文涛联袂文化学者马未都,以及国乒名将马龙、邓亚萍,深入解构了中国乒乓球队的竞技精神与深层博弈。马龙结合自身成长经历,坦诚剖析了顶尖选手面对孤立无援赛场时的好胜心、自律机制、应对低谷的“不消极”哲学以及对偶像周杰伦式自信的向往。随后,邓亚萍详尽拆解了从38毫米小球到40+大球的规则变革对技术风格的颠覆,并用“目的性颤抖”阐释为何过于想赢会导致动作变形。最后,嘉宾们深度复盘了孙颖莎克制伊藤美诚的相持厚度,以及东京奥运会混双决赛许昕/刘诗雯在决胜局遭遇崩盘背后的心理包袱与气势消长。 马龙与邓亚萍等国乒名宿深入解析了顶尖赛场的心理机制,指出在毫秒级对抗中胜负取决于肌肉记忆形成的下意识与当下的专注度,过度计较得失会诱发“目的性颤抖”导致技术严重变形。 (54:58) 乒乓球器材由38毫米小球改为40+大球削弱了传统下旋控制与细腻手感,促使打法转向全面上旋对抗、全台发力与纯粹的力量速度较量。 (49:15) 海外体能康复专家引进与WTT商业职业联赛改革为老将突破30岁退役门槛创造了条件,使运动员有望如网球选手般延长常青职业周期。 (35:10) 邓亚萍深度复盘东京奥运混双决赛,剖析许昕/刘诗雯在大比分领先时心态微松、决胜局背负“必须夺冠”包袱,最终在对手破釜沉舟的极限搏杀下遭遇开局0比7溃败。 (71:45)

Reading summary

本期节目由马龙、邓亚萍、马未都与窦文涛等嘉宾共同剖析顶尖竞技体育的底层逻辑,指出高水平乒乓球对抗不仅依赖肌肉记忆与厚积薄发的技术实力,更取决于极端重压下的心理调控与排除杂念的微观执行力。 个人项目的孤独博弈与自律驱动 (0:00) 与集体球类项目不同,乒乓球运动员走上球台后必须独立承受生死关头的心理煎熬,每一次搏杀或保守的决断均无队友替补。马龙指出,职业竞技面对的是绝无平局的零和博弈,顶尖选手温和的外表下往往深藏着强烈的胜负欲与主见。这种竞技状态的底色来自长年严苛的自觉自律,十几岁能否建立自我管理意识往往决定了天赋的存续。 在毫秒级的高速对抗中,选手的击球决策完全依赖肌肉记忆形成的下意识与生理直觉,赛后诸葛亮式的战术复盘脱离实际。顶尖高手的灵光乍现无法强求,唯有依赖日复一日的厚积薄发。马未都与马龙均认为,自律归根结底是与内心怠惰的反复较量,战胜自我的成就感是支撑职业长青的核心动力。 技术代际革新与职业常青法则 (9:16) 乒乓球技术打法不断演进,新生代选手追求全台发力、落点压迫与凶狠气势,迫使老将必须主动变革以突破瓶颈。邓亚萍结合规则变迁分析,乒乓球从38毫米小球改为40+大球后,旋转大幅衰减,上旋对抗取代了微操式的下旋控球,对选手的肌肉力量与对抗速度提出了更高要求,传统细腻手感退居次席。 面对激烈的竞争环境,国乒名将退役年龄逐渐后延。马龙指出,过去选手多在25岁左右退役,而如今依托自2012年伦敦奥运起引入的海外体能康复专家,以及未来向WTT商业巡回赛个人身份发展的职业空间,老将的运动寿命得以显著延长。结合苏东坡名句,马未都提出“老要张狂少要稳”,成熟运动员在技术上持续求变、心态上保持斗志,方能维持巅峰。 目的性颤抖与过程专注法则 (54:58) 在探讨关键分技术变形时,邓亚萍阐释了心理学中的“目的性颤抖”现象:当选手内心对胜利产生强烈渴求时,出手的果断与凶狠度便会下意识迟疑发虚。真正顶级的心理素质并非不想赢,而是能够主动放空对奖金与名誉等结果的执念,将大脑认知负荷完全压缩至眼前的微观动作中。 顶尖对抗的本质被称为“算球”。国乒通过发球轮预判抢攻争取2分、接发球轮“平地抠饼”硬抢至少1分的精密算分逻辑,让选手将全副精力投入到具体战术执行中。这种极度专注不仅能有效化解紧张感,还能使运动员进入心流状态,在僵持阶段依靠钢铁般的意志死死顶住局面。 心理筹码失衡下的奥运混双逆转 (64:47) 节目深入复盘了东京奥运会许昕/刘诗雯对阵水谷隼/伊藤美诚的混双决赛。邓亚萍分析,中国组合在前两局2比0顺利领先后心态稍有松懈,而经历过濒死苦战的日本组合则放手一搏,凭借伊藤的凶悍抢攻连扳局面。在大比分被蚕食抹平的过程中,选手的攻守节奏极易陷入混乱,进而导致技术决策崩塌。 战至决胜第七局,双方心理筹码严重失衡。日本组合作为冲击者无惧失误、心态彻底放开;国乒老将则背负着“首金绝不能丢”的巨大责任感与心理枷锁。水谷隼开局精准预判并连续发动致命反手进攻,导致中国组合陷入罕见的0比7至暗时刻。该战例印证了决胜局“谁保谁完”的竞技铁律,杂念与包袱往往成为生死博弈的溃败源头。 本期对谈阐释了顶尖竞技的残酷性与深层心理机制:在技术与力量全面对抗的现代乒坛,唯有将胜负执念转化为极致的专注,在规则之内以死磕对手表达最高尊重,才能在极限重压下立于不败之地。

Source quotes

[4:22] 马龙: 自律归根结底是一场“与内心另一个自己的较量”。 [9:16] 马未都: 知道自己成不重要,知道自己哪不成最重要。 [13:41] 马龙: 首先能保持我不消极,这就已经很成功了。 [21:39] 周杰伦: 无论你喜不喜欢我的歌,我就按照我的方式写 [30:57] 祖国荣誉高于一切 [35:10] 马龙: I am made in China(我是中国制造)! [35:10] 马未都: 老要张狂,少要稳 [40:00] 邓亚萍: 我说的都是假的,是为了骗日本人的! [44:31] 马未都: 别给我玩花架子,没用的! [49:15] 邓亚萍: 我技术也很好,一样都不缺! [54:58] 邓亚萍: 伊藤美诚这个时候心里想赢了,她的动作就走形了。 [59:44] 马未都: 平地抠饼,对面拿贼 [70:00] 豁得出去就能搏,而谁保谁完

Original transcript

[0:00] 它跟这种团体的还有些不一样你比如尽管中方球有团体赛所谓团体赛你上去的时候也是一对一对不对他不像篮球 排球 足球这种你毕竟是一个团队它是有配合的你一个人再度的展现你自己你毕竟还是有人乒乓球不行乒乓球是孤立无援的尤其在笔分咬得很死的时候尤其是在对手非常强大的时候那你的内心的调整确实是一个对于一般人来说是一个很难想象怎么去克服这种这种可能就是从小磨练可能从小的时候小的比赛慢慢慢慢不断不断到慢慢大的比赛这个当中确实经历了很多而且我觉得最难的时候在于比赛当中因为您说的就是一个人在场上这种自己跟自己内心的这种煎熬这个球我的选择是凶一点还是稳一点无论你哪个选择你最后都要承担这个结果所以我一直当时在想个人运动难还是集体运动难你个人这种运动这种成就就是你树莹都是你自己你自己好有可能你就成为一个超级的冠军如果你打的不好你就不是冠军但团队呢你有的时候状态不好别人可以帮你你也可以成为冠军但你自己特别想你有时候队友可能发挥不好你再强你也成不了冠军所以我一直在考虑这两个哪个项目拿到这种冠军更有价值都有价值对于体育运动来说不管是团队的还是个人的都有价值我觉得你的性格上讲说号叫乖乖龙我看着你还是比较温和的人对 我相对表面上比较温和但骨子里可能有一些叛逆或者有些自己的想法吧我觉得有时候也不一定叫叛逆就年轻的时候可能你光做或者不说你可能就叫叛逆人家让你往那边走你不可能说你往这边走这属于叛逆但现在更多的跟教练啊这种沟通多了他能知道你的往这边走的想法初衷是什么?我觉得这种就属于你有自己的想法和主见还是有自个儿的性格因为你的喜欢体育跟我们喜欢不一样我们喜欢严格说没有什么直接目的就是喜欢小时候喜欢玩你现在是要有直接目的是比赛比赛对你来说是很残酷的对专业运动员都是非常残酷的这是你你非赢即输很简单你上场了以后今天就是我赢我输的问题没有平对 你不可能乒乓球打一平咱回去咱俩都是双辣冠军没这个事所以在性格上讲一个人的性格的那种倔强不服输 这是一个骑马的精神因为比赛你没有这个精神 摔以后今儿不行了 我放弃了不可能尤其世界级的大赛 对吧我觉得这个确实是每个运动员从骨子里我觉得都是好想的如果你不好想最后你肯定走不到最高水平或者是一定水平之下你可能就放弃了遇到困难的时候因为你不希望看到别人赢不希望被别人比下去所以运动员骨子里我觉得都就算你不好强也会给你磨练的给你好强了所以你最后才有可能登顶无论是跟对手比还是跟自己比包括跟过去的自己比你都要比 不停的比 从小比 到大还要比你这种比赛中很重要的一个问题是在比赛幕后那你的训练是否艰苦是否自律因为每个运动员 尤其从小 五岁开始五岁不可能有自律概念那肯定是你爹妈压着你 教练顺着你 对吧当你有自律这个概念的时候这个对一个运动员成长是非常重要的如果一个运动员不自律你肯定是毁于一旦的有很多我知道有很多很优秀的运动员的这种有潜质的人最终都输在自己不自律上你比如说到十几岁很容易出问题可能看上去有的时候你是这种自律师在训练场上我偷活懒这种自律可能因为你这一个自律就是会导致你在比赛当中你可能一个不注意意不留神这种疏忽或者是你比赛前后这些有很多事情会影响到你这种比赛的发挥的时候就是因为平时的就是不注意有可能就在这种大赛当中犯一个错误被对手抓到有可能就会输这一场比赛这一场比赛有可能就这一次比赛这一次比赛有可能就否定你如果世界里表赛两年如果一次奥运会就是四年四年你的辛苦就白飞了所以你就这种自律啊严格对于自己的这种要求就是从一点一滴做起对 有时候我觉得一个自律的训练那种新奶乒乓球是一种反映极为快速的运动啊我有时候看转播的时候啊 我就不爱听人家解说为什么 那解说都是事后解说 谁不会啊 解说说 [5:00] 再拉高一点就好了废话你看那球下网了你可不说要拉高一点吗但是你是专业运动员了你在这个瞬间的时候你没有办法想我要拉多高我当然最好的球是我拉高了擦着网过去那是最好的那问题是他有时候你这个反应没这么快对不对你完全是一种下意识的就是在高强度的对抗中下意识的东西是最重要的这个下意识是靠你自律和训练来的对 这种平时大部分您就是外人看可能感觉这球太快了其实我们感觉这些都是下一次习惯平时训练的这种速度就是这样的但您说的这种突然有一个变化我觉得就像很多人说这种灵感突然这灵感出现我感觉它要侧身了去打到对面一个空档的时候突然那种感觉出来但这种感觉不会常常有常常有这种球就不是灵感所以就这种灵感就是一个优秀运员他经常出现灵感状态好的时候有时候这种灵感就会出现状态不好的时候就是一个灵感都没有你找都找不着他那他这个也应了中国传统文化中的一句话叫后积薄伐很多的积累在那一瞬间才能爆发出来我觉得凡事都是一个道理我们人生中很多都是这样你是一个把你的运动彻底通过现代科技展现给世人的一个运动就大家看得起大家看得清楚你的付出和成绩但我们大部分人生活中是看不到的嗯因为我们大部分人生活中是在背后你的成绩也是背后的他不需要展示比如你在一个单位工作你每天日复一日的做一个工作 这个工作没有展示性那么怎么获得成功呢我觉得自律呢是一个人非常重要的一个品德就是自律我们讲一个简单的例子我看你保持的身材太好了我现在很羡慕你 我减肥好太容易长胖了 我吃一顿长一顿 那我怎么办 我必须有一个秤搁在卫生间为什么搁在卫生间没有借口因为你每天洗完澡以后你站在乘上你只要穿一件衣服你说一下我这衣服重啊干什么你会找借口那么他你额定的一个数你数值比如我自己定的我现在是80公斤我超过80公斤我用最简单的方法剪下来就是我不吃了对吧我没有别的办法你说我今儿走多少路我做锻炼器都来不及那么这就是一个自律我要想成一个胖子就很容易我基本上一天长一斤我一个月可以长30斤发来那就马上就完了所以自律运动员当然你将来在专业上你肯定要培养很多人对不对自律对我们生活对每一个人一生中我觉得是很重要的一个品质重要我觉得每个成功人都会非常自律就算你看上去它不算自律但它骨子里还是有一个底线肯定了在它范围之内的一些东西还是不能出的觉得自律确实是对于很多人来说也算跟自己内心的一个较量是我同意就是跟自己比我今天不吃了也好或者今天我再多练一会儿嗯其实骨子里每个人我觉得都有另外一个人或者好几个人跟他比有时候今天我打100个球骨子里就会突然出现打105个行不行有时候就会跟内心里这种较量你有时候战胜自己内心那个人我觉得这种成就感和那种自豪感有时候就会体现出来当然也不可能每天都战胜但是战胜那一刻我觉得就是战胜了自己很多时候人的惰性真的非常强太强了我年轻的时候其实一样我现在有时候回想我老是跟年轻人聊跟你刚才聊自律这问题我年轻时候自律不自律其实我有时候年轻的时候想象我也很叛逆因为我什么事都干过我们年轻有点身不由己比如我在工厂干过几年我在工厂干过五年那么工厂就是工人干活我们那时候工人不大是干流水线每天的活不一样所以他没有额度你动作快点就干完了干完以后怎么办我就让机器在那空转我就跑到图书馆去看书去了那时候我们单位那里的图书馆特别好什么书都有可以看书就觉得有无尽的乐趣生活中它除了你的正常为社会做贡献你比你的专业就是乒乓球体育对社会有除了展示以外还是提倡一种体育精神那么更多的是什么呢是你为自己 比如我的这种叛逆我不是觉得我的工作不好而是我觉得我心中有一个梦想嘛就去多多读点书呃最后很快就改变自己命运写写东西嘛就是知道自己哪可以去做什么事我老说一句话 就说你知道自己成不重要你知道自己哪不成最重要 [10:00] 躲开 你们肯定接触过有的家长 咱们别说孩子啊有的家长说你帮我这孩子练成世界冠军吧然后你一看 你就从心里知道这孩子肯定没戏 对吧这就叫知道自己不行的时候一定要躲开所以我就觉得我们需要一个就是各个时代年龄的时候需要对自己有一个正确的判断我觉得这个判断确实也非常重要当然我们其实在很多时候训练当中已经比赛当中能够看到对方的这种身上优点以及自己身上的这种不好的地方说得好就是看到自己不好最重要而且我觉得这种你有的时候承认对手好也并不是贬低自己而是让自己希望学习到身上他对方学身上的东西让自己变得更好我觉得这也是非常重要一点承认自己差我觉得并没有什么丢人的理由你打球的时候发现有什么比如国外的运动员或者我们自己的运动员突然有一些表现或者说比赛当中给你很深刻的印象有这种事吗经常有包括现在这种比如说我们属于上一代运动员现在年轻一点的这种运动员他们身上这种冲击力以及我觉得乒乓球这种其实也在每几年有一个计算术这种更新 现在的打法就是更加越来越凶狠不给你机会 全台都可以发力 就可以限制住你所以我们也会看到他们年轻一代身上这种冲击力 以及这种年轻人对于胜利的渴望他可能借战术没有达到最高水平但他这种在场上这种精气神来说就这种对胜利的渴望有的时候会让你感觉到恐惧他什么时候落后多少领先多少他都会全力以赴去拼每一个球这就是有的时候我们身上到一定份上的时候你需要能够继续在保持住的一个东西实际上这种精神其实也是奥迪车一直提倡的 奥迪车一直提倡的一种进曲动感尊贵精神的一种体现我们这一代年轻人跟我们比起来真的是真的是就是有很多意识上的提高我们那代人呢是我跟你有时候说差一代人都都少说了差不了两代也得差一代半跟你差的年龄比较大就是我们那一代人他没有这么强烈的在社会上的竞争意识因为他社会本身是比较大家不强调竞争 我们经过一点点努力 我觉得就会获得一点点的成功今天不是 今天社会是一个竞争的社会所以我觉得没有一个人能随随便便成功面临这么大的社会的压力和竞争尤其是你这种竞技体育对 我觉得有的时候说的这种坚持非常重要但是还有一个 你就是当你坚持到一定程度你也要判断自己适不适合坚持当你这种在平静期或者困难期太长时间的时候你可能就需要一个变化 改革或者是有创新的东西你才能够继续跟上这个时代发展不行的话你可能光坚持守着自己这种东西有可能就会被淘汰下去对 你是不容易啊五岁就开始打球一直打到大满贯你是从人生从打球这个角度 你是一个已经是一个最好的结局了你这一路上就这种走过来的坎坷 风雨 平静 每个人都有平静我都不用问 我就知道你有平静就有一阵子自个儿对自个儿都觉得是不是有问题了 对吧所以你跟同龄人比起来 你觉得你经历的更多的是什么呢跟同龄比我觉得算是经历丰富的因为从小就像您说的天天面对输赢我觉得这个反差还是很大就像您说你赢了今天特别高兴一输了今天一天饭吃不进去可能说的重大比赛你可能好几天你都睡不着觉一闭眼睛一睡觉脑子里就是乒乓球就是怎么输的就下意识就会想到这样所以一个比较我觉得自己这种经历比较丰富就是当自己13岁来到北京以后,你一个人去离开家乡你很多时候你自己一个人需要经历在场上你需要自己选择用什么计算术平时你需要自己选择去怎么样训练需要自己的想法再一个就是你每天你所面临的这种阿斯别的生活你也需要跟教练沟通这些方面其实我们都不会慢慢慢慢我们从小都是跟在体育队里长大的我们都需要面对这样怎么跟人沟通啊这方面其实这种选择以及这种交流都是其实对于一个人在外面来说其实是挺难的你13岁来北京是国家队吗?没有 北京队 然后15岁进的国家队 [15:00] 你是从辽宁队一步一步的进入?对!是这样的!你第一个世界冠军什么时候拿的?18岁18岁但当时属于团体赛就像板凳球员属于这种但这个可能也是第一就是对于我的信任,因为可能中国队一个优势比外国强是有一个梯队它是前面有主力也可能为接下来两三年或者三五年哪怕十年做这样的准备就是抱我最小的一个抱了我然后希望能够在接下来比如说五年十年以后能够在成为主力这样的国家都是还是有眼光的他能抱你他就是看出你的潜力了但其实嗯当时06年报应以后他也肯定是希望一个08到包括12年奥运会的时候能够用得上吗但其实那几年自己的表现我觉得跟对理这种想象里还是有所差异就像您说可能遇到这种低谷低谷的时候你怎么能够挺过来这个时候其实非常重要你要说当你心情不好的时候 特别沮丧的时候 让你特积极 我今天特有劲 我现在特想练 我觉得很难 你首先能保持我不消极就不消极我觉得这就已经很成功了所以在这个时候一个自己跟自己讲故事你要加油你还有这样那样在练这种另外一个就是其实身边的朋友教练其实也非常重要因为其实乒乓球这些教练都是世界冠军级的他们小的时候可能都跟我们一样经历过很多这种起起伏伏成功失败所以这些他会跟我们讲很多所以这也是我们成长上一部分我们今天这个社会是这样由于物质条件相对我们年轻时候好很多不是好一点是好很多最简单的说 吃穿这俩事不发愁现在很多年轻人只要你没有更高的诉求回家吃饭穿衣这个事没有压力那么逐渐逐渐就形成了一种现在一个一个很流行的词叫佛系生活就是佛系的态度这些什么都无所谓那么这种无所谓态度对于我们这代人来说是很难接受的我们还是积极努力的去寻找自己的人生因为最简单的是年轻的时候想穿件好衣服都很难我打球的时候想买一个乒乓球拍都是问题拿一个拍子就高兴都不行 每天都抱着睡觉现在孩子要想打个乒乓球 那拍子肯定不是问题家里连个拍子都买不起 是不可能的所以今天的孩子们就是因为年轻人生活太好了 所以他就形成了一种佛系的态度音乐员肯定不允许的那运动员肯定不行 你天天练这么刻苦练 你肯定目的就是为了胜利竞技体育其实就秉承着奥林匹克这种精神更高更快更强今天自己就要比昨天强你肯定是一个积极向上这样一种态度但有的时候说实话你在每个人可能就算他是一个进取他有些人也是心态好一点我心态好其实有的时候我也挺羡慕这样的他输了没事缓得真快刚说完过去光吃顿饭没事了我觉得有的时候我也挺羡慕但其实你仔细一想他如果往往这种打到最高水平的无论是乒乓球还是我看比如其他项目像乔丹啊什么詹姆斯包括什么梅西塞罗他们其实对于这种输赢包括就不允许自己失败这种精神进取的精神我觉得他们都是非常强的所以我觉得这些现在所说的这种佛性年轻人如果他要是真觉得我说的跟我做的我都能接受我觉得我挺佩服我无所谓我生活这样我也无所谓但如果他表面说我无所谓但他背地里还努力或者是他害怕失败我觉得这样可能有的时候更可惜我觉得如果你要有一个佛系的生活里面你也是一个佛系的生活追求也没什么可非议的因为每个人都有这个生活状态但是如果你是一个佛系的生活理念但你又有一个物质的追求你又想达到人家一个生活高度这个事就比较矛盾 有点别扭所以我就觉得我们现在全社会我一直有一句话叫今天的社会跟过去不同过去的社会叫物以稀为贵今天的社会叫物以知为贵知是什么呢是品牌的力量你不管是一个奥迪车也好还是中国乒乓球队中国乒乓球队在中国体育界是最强的品牌比如一个优秀的运动员从我们年轻熟的庄泽栋开始到刘国良到马龙到你们身上都是品牌 [20:00] 这个在中国乒乓球队底下的一个副牌那么这种品牌它是有榜样的力量我们今天就说这个社会它相信品牌 实际上是相信一个榜样那么每个世代都有着时代的一个偶像我们年轻的时候我年轻时候打平方球的时候看庄子洞就是神 对吧等我到了中年以后 还有机会跟他见过一面他现在都过去了 看到他们的时候就觉得我年轻的时候的神居然在我身边都有这种感受确实是我觉得一个时代也需要这样的榜样这种来激励你就像您说的您小时候看打球喜欢做动论我小时候喜欢打球的时候看瓦尔德那种孔零湖流量他们打球哪怕那时候跟小伙伴们一起打球模仿他们打球动作呀其实就感觉跟他们近很近了一样然后抱一些小动作也是擦台子啊什么弄头发呀怎么提短裤什么都会这种感觉其实某种程度上从他们他们可能就影响了自己整个职业生涯现在有些时候这种一些小动作可能跟他们小的时候自己看他们打球都很接近是哪怕我之前看泰森这样的一个字段他小时候生活在底层他也是学圈机因为看到阿里才去学圈机所以我觉得这种榜样力量还是在当今社会非常重要对 所有今天的社会中的偶像他曾经都有他自己的偶像没有这个过程他也成为不了偶像我听说秦志导为了让你在比赛前给你助阵给你录了一支周杰伦的MV 是吧对 他把那些就像您说看那种精彩球他把那些精彩球全给弄在一起弄个十几分钟然后就用周杰伦的歌在里面就是一个方你为什么喜欢周杰伦呢我觉得周一伦是我们那一代80后可能是一个时代的标杆也是文化偶像可能我觉得周一伦出来也是一个创新跟周一伦之前那一代歌手的我觉得算是一个创新我是一个这种啊...有想法但不敢做的一个人 或者也不敢说周杰伦对 她是有我喜欢的那种个性她不管不顾太就先不说他音乐上才华他这种人他这人就非常自信他可能觉得你喜不喜欢我歌我就这么写而且他还做成了我觉得这种他身上这种自信个性是自己喜欢 自己没有 所以喜欢这样的人对 他是有个性 因为在他之前唱歌有一个基本要求 就是要土字清晰自打周杰伦出现以后 唱歌不需要土字清晰一开始我听他唱歌 我跟他差一代人听不清他唱什么?后来我说唱歌怎么会是这个样子?人家就唱成这个样子,而且这个样子就有人接受我想它是一个时代的人的各种表达我们每一个时代没走过一代人我们简单的说,因为现在社会变化快过去一代人要走个20年到30年现在社会变化快,大概有十年八年就恨不得一代人就走过去了比如我们年轻的时候不可能听到佛系这个词怎么会佛系啊 一天到晚忙忙忙忙的忙的父母也不允许 你在家里所有的家长都会说你在家里 你干嘛 你赶紧给我出去 对不对你不可能说你在家里就是糗着不吃饭做宅男的宅女 这都不可能的所以我觉得我们年轻的时候我们的所谓的偶像都跟我们生活无关今天的好处是所有的偶像都跟你生活有关因为你刚才说的这个例子你喜欢一个歌星那歌星歌你可以听了我们那时候都没有这些所以我就想呢今天你们是代表中国最重要的一部分偶像 运动员 运动员跟娱乐明星是有明显差别的运动员没有一个运动员不付出超出常人的努力这个是你再有天赋你也得超出常人的努力要不然你不可以拿到这个行业的顶尖就是冠军 对吧那么这些人作为一个社会的偶像我觉得提供了一个非常好的范本就是让任何人都知道你不努力就不可以成功我们社会中努力应该是一个很重要的一个社会的品质所以你给很多年轻人树立一个很好的标杆我觉得确实现在这种媒体的发达给予运动员更多这种空间可能在十几年前二十年前这些其实也有很多这种优秀运动员 [25:00] 但那个年代可能没有这么多自媒体可能对他没有机会去展现出来你看不到这些视频比赛这些录像可能偶尔才有一个异常比赛出来他大量的比赛你看不到没有转播现在大家能够看到所以某种程度上把运动员其实也放到一个这种偶像也好是一个明星也好所以我们这种也要更加这种希望能够为社会上传递一些正能量一种体育精神那么你比如说竞技体育 竞技体育是最残酷的 因为它结果是特别直接 而且是短暂的 你打球再长半个小时 这把球打完了 是吧你最强劲的对手站在你跟前的时候 你有什么感受 你怎么看待他呢谢谢大家我站在你跟前你肯定从心里就蔑视我我都不需要使劲把你打得找不着球但是你碰到的不是我这样的对手你一定是碰到的世界级跟你同等级的对手站在你跟前尤其最重大的比赛确实这个首先你还是要有一个良好心态你要能够客观的去分析自己是属于有一种类型属于自信型的有一种类型属于焦虑型的就觉得把心态把自己位置相对放的低一点我去拼有一种是相对我自信一点出手更加坚决这种哪种风格是自己的我就是相对属于可能这种焦虑性的我看谁也感觉哇这哥们真巧这哥们这好那好我都是属于这样的然后另外一个我觉得客观的分析这种季战术我觉得也非常重要因为知己知彼测试乒乓球还是属于一个技术类型的更多一点的可能对手哪个技术相对好一点坏一点我要通过什么技术限制对手在这个当中再加上比赛当中某个节点你需要有很这种很重要的选择我这个球是打在这边还是打在那边这种当你状态好的时候你出手很坚决你就不会去考虑结果当你状态不好的时候有时候就会想我记得说打上怎么样打不上怎么样这是不好的状态你就会犹豫所以就每个运动员当你状态最好的时候就是专注到比赛里我觉得这是非常重要当然你面对最强大的对手的时候你有的时候往往打出来的记载术也是非常漂亮的所以有的时候大家喜欢看中国队跟中国队这样比赛因为大家非常了解技术战术能力哪好哪坏其实都知道更重要在场上这些发挥然后以及投入这种感觉所以这是很多球迷喜欢看中国运动员对抗这种比赛这种感觉字幕志愿者 李宗盛by bwd6所以对于我们来说 我们年轻时候看中国乒乓球队都是国际比赛经常跟外国人打你现在自我去打的时候 他有一个问题你刚才讲了 我们很熟悉天天打 我知道你的问题在哪 我的问题你也知道不可能我知道你 你不知道我 大家喝多了随便都能说出来 这边点啥点好 对那么在这时候很有意思 你在打球这一瞬间双方是最对抗的 没有交情可讲的对手但下来以后就会表现很好 老子又说 咱俩一会儿喝酒去吧 聊天去吧 这都可以 对吧你平时怎么相处呢我觉得这个大家都彼此都能够明白这是一种游戏规则前一秒有可能我们是场上对手下一秒我俩还配双打呢嗯就是咱俩双打的时候利益共网我肯定都想赢的这个冠军但是下一场单打的时候那是咱俩互相互相比赛争夺因为冠军只有一个但往往就是我觉得对于这手最大尊敬就是能够在场上赞上的我觉得这是对于对手最大尊敬如果你在场上稀里糊涂你输了我觉得对方也会瞧不起你嗯所以说这个这也是我觉得中国乒乓球队最好的一个传统对 我觉得你刚才说的那个话很有意思我战胜他 实际上是我尊重他 也让他尊重我那么体育就是这样体育的精神的核心就是要战胜对方对吧 我们生活中就不是这样 因为生活中 你不是你在工作中 你说我天天要赞成对方 那你不是打家了吗 但是体育它允许跟你最好的朋友 [30:00] 开禁忌 我觉得这个是人生很难得的一种状态当运动员真好 最近这两年跟比较强的外国对手都跟谁比过赛不是打过球比赛比如说像日本的张本志和欧洲的像波尔凹恰落户以及像日本水谷准这些都打过这些运动员从你的角度去判断他们他们是不是世界上最强大的运动员之一我觉得是 是吧 而且都是天才你如果有疏忽 也可能输掉 对不对对其实这些对手就基本其实大部分也自己也都输了不是说我一步疏忽你有时候打得很好的时候对方也有可能去赢你中国乒乓球队这些年给我们一个社会上一个印象好像是我们所向披靡打谁都跟小刹一叠所以有时候对于这个外国运动员来说呢好像公众心目中都觉得不堪一击不像我们小时候我们小时候中国运动员输外国运动员是个常态是吧这正是因为大家都觉得外界看你这中国队跟外国能肯定赢但我们骨子里不是这样认为更加重视 因为现在我们可能输一局输两局包括输一场立马就变成大家观众这种焦点这哥们又输球了其实我们不光有时候在技战术上可能领先对手同时我觉得我们在备战上也都是要比对手做得要好做得更稀这样我们才能在比赛当中取得一些微弱的优势如果再加上我们要做好心态调整就算之前做得好你比赛那半小时40分钟你心态调整不好你也有可能会输所以这也是乒乓球运动员可能比别的一些运动员这种背负的压力更大一些你想你参加这种世界级的大赛局势这个瞩目啊就是我们都没有我们都是作为观看者啊就是你觉得容易感最爆棚的东西哪些时刻啊我觉得一方面因为我们有的时候在国外比赛的时候也挺多当然跟外国队比赛的时候有些外国观众喜欢给外国人加油但当你打了好的时候现在人家也同样给我们加油我觉得得到外国选手 外国观众全场给你鼓励的时候这种尊重我觉得我喜欢 荣誉管对 包括升国旗 做国歌的时候你那种平时可能感觉上没有在国内的时候没那么强烈没那么强烈对 因为我们蜂蜜训练的时候有那个每两三天也会去做这样的事情但当你在领养牌上的时候那种感觉那种自豪感 荣誉感我觉得那个时候特别因为我们是一个非常文化悠久古老的一个民族一个国家他的这种文化认同特别强烈它为什么强烈呢是因为我们的文字是世界上最独特的一种文字除了中国人是日本人借用了一点韩国人借用了一点圣洋人都不用所以中国人他自古的那种爱国的情怀 实际上都是从文化基因来的我老说我们的文化基因强大你自由学这方块字 你就永远跟拼音拼音是世界上的语言的主流今天不管你说你学英语 法语 德语 俄语 它都是拼音文字我们是一方块字 你认得就认得 认不得这字 你拼不出来你说我不认这字 我上哪拼去 拼不出来 你必须去查字典但是严格意义上讲 英文只要你写出来 我就能念出来 我不知道啥意思我也应该能念出来 对不对 它是不一样的所以这种文化认同 它会给我们一个民族 给我们一个很强的一种自豪感 这种自豪感最好的体现往往都是在竞技体育中看什么国旗的那一刻因为确实有的时候我们刚进国家队的时候看的第一个横幅就是祖国荣誉高于一些能够进入国家队穿上这身国服的时候就带国旗的衣服出去比赛的时候你就是会有这种自豪感你代表的就不是你一个人了你可能代表的是中国乒乓球队代表的是中国你这些比赛当中你所的表现以及这种输赢说大点可能就是代表国家肯定是 不用说大 一定是代表国家可能有些小孩的时候 他可能不懂这些我就是参加一个比赛 但慢慢大的时候 你有中国的意识代表中国的时候 你就会这种感觉所以说有时候背负这种压力 背后有可能上亿人支持你这种球迷以及亲近朋友 平时你训练的时候有队友、有陪练、有教练员以及这种工作人员、保障人员 [35:00] 就为了保护我们保障我们几个去比赛的人你就是所做的一切就是要争取拿到这种冠军回来这样才能对得起就是大家一起付出这样一种努力来到了南丹的冠军点马龙终于完成了三年快的重体追凭了张泽洞中国的主局都把罗绳上的 这场比赛我不光是代表自己 更重要是代表球队 代表中国 I am made in China 其实对于我来说 我一直在想什么事 你说我跟你聊天 你在我心里还是个小孩 是个晚辈 你比我儿子还小呢但是在运动员 尤其在职业运动员里 你就不算小辈了你在乒乓球已经不是小辈了在其他运动其实也不算了你已经算老运动员了那么这种新的一代一代人的崛起那你对你自己未来有什么规划呢因为过去有一句话运动员的生涯是非常短的过去运动员很快一个巅峰出现以后很快就退掉了原来可能25岁像我们刘主席那个时候可能24岁可能就退役了它可能也有一部分是改革,比如改球啊,改发球这些原因,但是大部分其实20多岁到不了30岁可能就会退役但随着我们上一代马林 王立琴 王浩他们已经健身到30岁就慢慢慢慢越来越大家打的时间越来越长然后还能保持的时间更长了因为体育它有一个指标你是不是能拿到奖牌对不对你30岁以后如果你再去拿一个世界冠军那确实很难这么强度这么多人在竞争的情况下确实像乒乓球在中国这种竞争非常激烈它不光是激烈叫惨烈对 残酷也是曾经的冠军但你到一定岁数你拿不了冠军的时候你的信心心态上其实也会受到打击大家都说想挖着哪能坚持这么长时间可能某种商场跟欧洲这种竞争环境没有像中国这么残酷有那么一点关系太有关系了对所以他就心态也好再加上他有天赋你能够一直保持到一个相对比较高的水平首先我觉得自己现在整体这种一个身体状态 包括以及静气状态现在来说保持的还算可以不像之前能够拿冠军或者是老拿冠军我觉得能够跟他们能够竞争我觉得这是一个前提另外现在其实无论是国际评联还是中国评写已经在为运动员做一些WTT就是职业运动员这种比赛可能未来就是你不用代表国家出去比赛因为现在我们的一些国际比赛都是以国家为单位去报名未来可能像网球高尔夫你以个人名义去参加比赛也有可能所以自己现在还没有勇气离开乒乓球所以还是希望能够多打几年从12年奥运会开始以后就是国家体育总局已经为中国运动员去有更多的保障从国外去请一些体能师康复师去为我们去保障这些我觉得这也是运动员能够打的时间越来越长的一个非常重要一点所以年轻的时候一定不能泛滥这是我觉得我走过来的人我对年轻人说的话就是你年轻时候泛滥你到我这岁数更泛滥所以有时候啊年龄啊到我这个年龄呢心态会发生改变你要说我有点心态不改变是不可能的但是我还是强调要心态年轻化你想苏东坡说的嘛老夫疗法少年狂我们有时候去参加一些体育运动 现在有人找我打球 还是打球关键是我老输就很不愉快老想赢那天我去跟他们打球看他们打那个样子我觉得我能赢但我上去就输为什么呢就不灵了反应也不行了都不行了可能这个东西也是熟能生巧的一个事而不是说像跑步的时候你跑两下就完了可能练一练你的手感这种感觉就会回来了老不打你上去一打球你知道你肯定打过球但是你想打赢很难所以我觉得老年人当然我这不算老年人我别说我这本是老年人人到岁数大了以后一定要保持年轻人的这种状态勇气但是年轻人呢反而要持重年轻人遇事第一件事要阵营这是对年轻人的一个忠告就是过去说老要张狂 少要稳就是这个意思确实这种大家觉得我小时候这种少年老成可能就是觉得自己话不多可能有什么事的时候自己相对会想的多一点顾虑多一点所以这也是自己说好听点也是一个 [40:00] 脸说难听点也是一个缺点因为有的时候你特点特点因为你有时候想的多的时候你就顾虑会多这种顾虑有可能在比赛当中你就会犹豫 因为你选择太多了 在比赛当中你就没有那些有的想法少让人坚决但我觉得慢慢长大了以后你学会筛选以后学会判断以后你在短时间迅速筛选出来我觉得这也是一个你比如说说这次孙颖沙说孙颖沙实际上实力就是比伊藤美成强你们说的这个实力又是根据什么标准说他比他实力强实力讲的是技术那你能说伊藤美城技术在哪方面就差过孙英上是的 比如说哪方面比如说我因为奥运会做了一些复盘然后当然大家很爱看了然后好多人也给我留言说你这个复盘是不是太细了这个戏了以后呢 然后呢 日本人学会了 这样子是不是就把招偷过去了 出卖国家机密 刚才回答您的问题就是这个问题 总体来讲吧 我说的是假的 哈哈哈哈哈哈 给我们说点假的 是为了骗日本人的 给我们说点假的 哈哈 所以你刚才说完 我要听这个 像这个整体来讲呢 伊藤的球呢他的变化和他的这个发球的尤其他的发球变化会比较多啊大家可能看他的动作也是很夸张对对对比较变得多的变化就包括这个跟我们发球不太一样啊这个呃就比较夸张就像您说的啊动作比较大然后呢他的速度是比较快的这是他的特点啊抢的比较狠啊就是打的也比较狠呃总体的打法呢跟我很相似总体打法跟我很相似哎呦我是不好意思说我这我就这么说有点有点有点屈尊你了他这个但是他有种那个劲头 是的他呢总体的实力不够厚啊啊就是他是靠变化和这个快速或者凶狠的那么前一两下两三下的搏杀啊对他然后再加上他那个那个比较凶狠吧那个样子可能感觉上来以后呢我们打几个球以后呢被他那个气势可能被他罩住了以后感觉你很难受但实质上来讲呢如果打到后边一点打开了就不稍微得打后边一点啊前两下一两下扛住他然后呢 适应他的速度 适应他的这种搏杀 然后打成实力球 那是我们一定上风 因为我们整体的现在的打法是弧圈加气快攻这样的一个打法 我们又有旋转又有速度 我们还有力量 所以说呢 我们打打的后边是我们占优 所以在整体的后视程度 我们讲实力 这是实力这真正的实力是在后边 那是我们要比它强但是呢 就是所以说这一次的比赛呢 就是孙女杀好在哪呢 就是你强的时候我也强 你博的时候我也要博就是强强对抗的时候一点不示弱就是不能让他只摁着你打有一局他占先的9比3然后给他扳回来了以后他气势上就弱了这个很重要其实那个时候挺危险的因为中国老百姓高度关注 对不对? 这一场要是输了的话 后来成梦压力就更大了整个这个事情 当然国际拼携肯定很开心 对不对?对促进乒乓球全世界发展一层贡献非常大 当然没错然后做了很多敦煌的飞天的动作 这有很多国际评写这么多年来主要的目的就是要打败中国就是要让乒乓球成为一个能够竞争的比赛在他们看来这个比赛已经没法竞争了中国队出去又是跟海外兵团打对不对 海外兵团又把全世界先扫掉了留下来的精英跟中国打所以出了一个一层 叫一层美层 客观来说对乒乓球运动的发展是有贡献的 但是老百姓的内份情绪点击率之高 你看他跟那个后来单打的那个半决赛吧 收看的人之多 还有真是贡献很大你说这个我就可以给你们看一段小视频啊 咱们这个这个亚平带来的就是 你看他主要他现在就是个贵妇份儿了 哎呦 还哪来的贵妇我想唤起嘛 咱们当年这个回忆 然后接着之后呢 你看他讲讲义腾美城的发球 哈哈 觉得挺逗 来咱们看看看这是当年 战小平啊谢谢大家下 [45:00] 对面是谁呀?韩国!韩国的!你能说多大呀?哇!不一样,这个是97年,1997年,这是29年,对,还有一个,还有一个,你看,现在我们游戏运动员动作,剧情运动员我就不说了,日本的队的,特别夸张,是吧?按键,那,用半天,你就不用管它,盯它那一下,也行了。前面动作都很小然后放一下特别好这是跟我们跟他不一样的然后放完以后的假动作是有的我们是迷惑你的在前面那个中国队不打错的我发现还真的是要不说你过去看日本五十道那电影你发现没有都是预备动作很多故意这么弄的 还是说是他个人的真的技术上需要的呢就对套花枪啊 技术上就是这一项我就看这个伊藤伟臣啊 这个发球的时候都路回头了就是 绞痛着他都倒过来 这儿是桌子 他都这样然后他要先看桌子 说桌子什么都没有 然后看球尤其是他为什么 我觉得好像有点仪式感一样 就我真的就对了但问题是他刚才吴亦中说了个问题 他实际上是一个文化问题这种仪式感 这种仪式感我们是讲究实用的 你看他在说的就是很实用 所以以前的都没用的都没用的对 是不是啊 它就是个文化嘛文化它 那所有的教练都会告诉你你比如咱们真出一个运动员这么干的时候这教练员肯定上来说你别够玩对对对 没用的 花架子花架子 对对对但是它那边不是 它就是要这个你比如你看日本的那个建树日本的那个建树出来的时候一开始它一定要有一套仪式对对对 工本五造对 是吧我注意了它那个转来转去不同的转法要不同的专业 我说我们要必须宽泛一点看待这个世界对运动的一个态度就是他是他的态度 你看着很高兴就行了 对不对你不能要求他所有的人都是按着一个路数去发球过去现在很少了 过去那高抛球抛那么老高 很多人愿意看这个过程 对吧那就是我觉得要允许在乒乓球运动员 我们并乓球运动在发展到今天应该是百花旗越是这样的运动员推荐 对这个但是我现在说的是什么呢?是因为我在这个平台上各个平台上看的那个大部分人是对这个东西是负面评价的是吗?当然了,我挺爱看的公众对它它是负面的但是我觉得你负面的是你个人的事儿但是不能渲染成一个整体的情绪你看这次这个日本运动员的出现对我们都是很兴奋的对不对?大家经过一次这个对抗而且是有强度的对抗你要上来全是全一上来就9比0 一会11比0全给淘汰下去 大家看这事有点没劲了 对吧所以这次我觉得对整个平凡青运动的再度提高是好事允许几杯农盐 是吧 运动员都有他的小怪癖这还有一个问题是什么呢 我觉得在这样强度的体育运动中啊 它加强了娱乐性 其实是一个好事看着多开心啊 干嘛要说上去 每个人脸色都特凝重 是吧没没没错 而且马爷 我就说还不是说是娱乐性 我真的里边看着真惊了 就是你如果说他那是日本文化 对吧哎 我在咱们运动员里 我学到点 因为我的弱点心理素质 我发现呢 这个这次奥运会 我感觉中国的这个运动员啊这个也有一种提振心气的方法我怕他们爱喊你看最后女排就是女排前头输了最后两场不都赢了吗明显的喊叫声比对面的大就是一旦打赢一个球那帮姑娘吧我觉得是不是教练让他们你为什么你喊的是什么呀他们说有人说好像说有人都拼出这个音来叫输煞我学的不像是什么呀当时萨呀 [50:00] The "Hugh" is a real word. He said that the "Hugh" is saying "Yo!" Then it will show that he's ready to go. If he's ready to go 3 seconds, he'll be able to go 3 seconds. He'll be able to go 3 seconds. So bad. In my mind, I think the world is very clear. These people are the most powerful movement, not the last one. He can't be seen as a result. But in the process of shooting, every one of the players, he has done the表情, and has been encouraged. That's just showing his situation. But I have a question for him. Now we have someone who is playing a teacher for training, he should do this job? That's not enough. You should do that. You should do that. He is not able to do the same thing, he is able to throw the ball out of the ball. You can see it in the middle of the day. I think it's a good thing. 侧上旋侧下旋 And then, it's not a turn. And then the ball is the ball, the ball is the ball, the ball is the ball, the ball is the ball, the ball is the ball. It is the ball, the ball is the ball. You know that's not important, just the The flow of flow is like this. The flow is like this. The flow is like this. You know how to do it. You can do it. Then the flow is like this. The flow is like this. The flow is like this. And then the ball is the ball, the ball is the ball, the ball is the ball, the ball is the ball, the ball is the ball, the ball is the ball, the ball is the ball, the ball is the ball. So many years, the technology development is big? For example, in your first year to the people who are now, from the people who are now, from the people who are not able to do this, - You can play them? Just these guys? - Yes, it's not the same. We were at the same time. We were at the same time. We were at the same time. We were at the same time. We were at the same time. The biggest difference is the small players' need to be higher. Because the speed of the world is faster and faster - The curve is for the curve. - Yes, the curve is for the curve. - Yes, the curve is for the curve. This is not a high level of technology. Oh, that's a good idea. That's a good idea. That's a good idea. But the technology needs to reduce the demand. It is also a good idea for more people. can be able to have a counter-alarm I don't know if you guys have noticed, you can see it all the games, including the "Jet" series, it's a bit different. It's a bit different. It's a bit different. It's a bit different. It's not important. It's a bit different. Now it's hard to say "fart a hole to kill" this thing, it's not used to be done. If you go to the hole, you're not going to go to the hole, you're not going to go to the hole. Now you don't want to think that you're going to go to the hole. You're going to go to the hole. That's what you're going to die. Now, the movement is able to get the ability to get the ability. You can always get the ability to get the ability to get the ability. The movement is in the very difficult situation. They can get the ball back. This is the time that I saw. This is the key to where? Because the technology is the need. Because the technology is the most powerful. We play the technology. If it's not a game, it's not possible to get the ball back. We have our first game, we have our first game, and we have our first game. We have our first game, and we have our first game. We have our first game. We have our first game. We have our first game. We have our first game. We have our first game. We have our first game. We have our first game. We have our first game. We have our first game. We have our first game. We have our first game. Why did he eat the whole day and not sleep at night and not sleep at night? It doesn't matter what we've done This is why? This is why the technology is quite a bit different. This technology has a lot of things that it needs to be a good coach. 真的是要手把手 要告诉你该怎么打 你的那个感觉 它是非常细小的 球感 球的感觉 细小的感觉是非常多的 包括计战术的这个打法 包括你的这个套路 我们讲 所以现在呢 刚才马爷说的是对的 就是什么呢 球一大了以后 就是现在的旋转掉了以后 You can't get the ball from the ball. So you can't get the ball from the ball. After the ball from the ball, you can get the ball from the ball. So it's now a form of the ball from the ball. You can't get the ball from the ball. It's just the ball from the ball. It's just the ball from the ball. Yeah, yeah. Why did you do that? - The old man was too late. - The old man was too late. [55:00] 来 你没有这个手腕的力量起不来的旋转太转了 现在的旋转没有这么转他这个力量是起得来的所以说你看现在的是什么呢上悬球比下悬球要多原来我们那个时候相对来讲下全球还多一些控制你起不来吗 你只能白短或者批偿现在都不需要啪起来嘎嘎嘎就开始来了所以现在要我们年轻要需要什么呢需要力量现在需要力量而对你的技巧要求没那么高了它是一个相对的关系我们那时候必须要有技术没有技术你根本过不了过不去你算是在女运动员里你算是力量大的那种类型呢我技术也很好 哈哈哈哈 一样都不缺 那不能缺啊 所以我觉得你看到了这个你评球的时候 评他们球 我发现你经常说一个什么呢 就打到一个赛点啊你看他经常说一句话说这个伊藤美晨他这个时候他想赢了所以他这个就就动作就有点走行为什么是心理对他就讲啊就打到某一个比分上他就说看你看他这个时候他心里啊有点想赢了有点想赢了不对吗有点想赢了就输了吧 发挥可能不正常有点想赢了 就是你想法多了以后你就不是按正常你的水平去处理球或者是你正常 你不是该发力了 你就是应该发力但是你一旦想赢了以后 你出手就没有这么果断了这个是我们经常说的意思是在这儿就是说他想赢了 实际上来讲呢他没有像一开始出手的时候那么果断了他如果他没有出手那么果断 对于一城的这样的打法他根本不可能引到中国人 因为他的打法就要靠他的驳杀如果他没有搏杀根本赢不到中国人哎 你瞧这个万法都通啊今天亚平带来一本他这个书啊我觉得正好说到这个事啊好久你看他说先前词他现在外号叫大心脏世界冠军我跟你说这不好心机肥大不太好大心脏这里边我还讲的我发现咱俩是知音你这个事我过去在节目里讲过好几回就叫目的性颤抖很有意思 所以我说啊 咱们更 真做了功夫啊 你看不是 临时饭呢 哈哈 就是啊 什么叫目的战斗啊就是说咱们认那个真 缝衣服的真 你发现没有 你对那个真眼啊你越对着他你就抖 这就叫目的性颤抖你反而如果你真的无所谓 你读一下他本来是能进去的您给我们讲讲这种我发现啊在我们事业走向成功的各个行业包括我们主持节目有这个东西就是觉得这个节目要做好了那个时候啊就有点问题了文桃就目的性颤抖了就哎就目的性颤抖了或者说你比如说啊具体的一个演讲对吧哎讲了三分之二感觉讲得非常好的时候你这个时候真的不能有杂念你还必须沉浸在你这个演讲里但是有的人呢讲了三分之二的时候突然觉得哎呦这要是一个成功的演讲了马上就完了 哈哈哈 你看跟运动员是不是一个的 那怎么样避免这种太想赢了 嗯 其实蛮难的 其实其实他说这个事交不会的 要交会了就简单了 他写这书里边有招啊 你说什么招 其实蛮难的就是因为大家都觉得我其实这个感觉我心理素质蛮好的 从小可能是因为看我打球比较放心 这大多数人给我的一个反馈吧 就是好的抽米也好啊 这个这个碰到啊 也就说当然我是顺风的时候也好还是逆风的时候大家都觉得很放心我能够打回来但是其实呢所以这才有这本书吧看看能不能给它总结总结比如说我可能有比赛的时候的临场的经验我知道我该怎么去控制当然我们那个时候打球的时候我们还是主要是靠教练跟我们自己我们并没有特别的心理的老师辅导专门说你应该这样想还是那样想我们还是更多靠自己的经验包括教练告诉我们你该怎么样去控制你的紧张情绪但同时觉得从心理学现在的心理学方面上有一些很相似的东西是完全说得通的对就现在的心理学告诉你的东西和我们实践的东西是相吻合的理论加实践好像大家就觉得不知道该怎么样去排除这样的一些紧张情绪 比如说像你去面个市是吧 考试 像这些其实都会面临很紧张的一个过程 确实像高考 人生可能一次两次最多了 对吧 那怎么去控制自己 怎么我怎么样能够让自己能够相对不怎么紧张 就像我们运动员 你就像参加奥运会你说奥运会谁不紧张谁不想拿是吧你说运动员我们从小训练的目标是什么不就是奥运冠军吗但是真要去了你在那想着说我要拿个你肯定拿不到你肯定拿不到 但是你怎么放下我们经常说不想拿就拿到了 [60:00] 你怎么可能不想他呢? 所以他难就难的我知道我天天为了这一个目标去的结果我现在要去了但是你还得不能想你还得把它放下这个事情是难做的但是是有方法的还是这句就是还是有方法的啊这个方法呢其实呢这个还是要把这些东西呢就是专注在你的每一个过程比如说像我来讲我会专注在打好每一拍每一个球每一局每一场上我不用管他今天我今天赢了他我咋地了今天我输了又咋地了你想那个结果是没有用的因为必然会有一个结果随着时间半小时一小时一定有个比赛结果以后讲经多少暂时先别想越想越糟糕我告诉你我一看那个就多错开始是吧然后实际上来讲就是专注打好你每一局球就是说简单来讲每一分球应该,每一分的过程当中有每一分,有每一拍球,因为现在大家回合很多,它的攻防转换是非常快的。你一拍质量不高,马上你就转被动,你一拍打好马上转主动,对吧,也很懂,就是它的攻防转换是非常非常快的。我的发球发不好 我两分球我拿不住 我就0比2落后如果说我的揭发就博好了如果说我们叫算球我们叫不叫比赛我们不叫打球我们叫算球首先我们在发球轮里头我必须拿分因为发球是最主动的他可以根据我的意图去比赛我想发哪我的技占处从哪出去哪打到哪我发到哪在哪等我这是按照我的计算出来的啊我叫算球所以呢我这两分里头呢我们尽可能的要拿两分我的发球轮啊拿两分好了该你发球了对吧发球你在接发球轮里头也道理是一样的 人家也要拿分的 那你怎么办 抠你要抠 所有比赛时候经常会听我 要抠住得抠得着啊 哪个抠啊 哪个抠啊 哪个抠啊 就死抠的 抠这个分啊 一分一分的抠啊 一分的抠啊 我们是叫抠 要抠 意思就是偷 也不是说这个本来就是这样 抠啊 break point 那不是你的 因为你是揭发球轮 你是被动轮 人家是主动轮 你要把分抠回来 对 所以这个时候呢 我们要怎么算呢 我们要从里头最少拨掉它一分最少博掉下1分 那这样的话不是3比1我领先吗 等于4个意思吧 如果我能够拿你2分 我4比0领先 是这意思吗 好了 我赚到我发球了 我再拿6比0 您知道 我们比赛是这样打出来的不是11分怎么打 早着呢 一分分算出来的是这么来的当你专注在你的每一个过程和细节的过程当中其实你就忘记了你的紧张欸因为你在专注你要打好每一份你还紧张吗不存在了你已经把所有东西都忘掉了 所有东西都放空掉了已经 你就专注在这个当下 这个当下 这个当下 就好比高考的时候 你就是做这个题就是这个题了 全力以赴集中在这一个一个题上 是的 别都不能想 亚平说了一个很有意思的字叫抠啊 这抠的在北京土话里他有例子啊 北京土话里有一句话叫平地抠饼 对面拿贼 什么叫平地抠饼啊 就这饼不是你的 它抠出来 他说抠的分也是我理论上讲这分是对方的你要抠出一分来是这意思 所以抠这个字特准但是你要理解它这个文化的含义做出非凡的努力才能把这个东西拿出来 这叫抠 因为这东西掉了 一花生米掉一盐里去了 你把它抠出来 这就没那么容易男方游动员可能以为是扣 今天学到两次 一个是萨 是吧 另外一个是扣 我跟你说这个扣的精神不是花钱扣 这个扣的精神真的是等一下哎要不然这么说这个东西很奇妙对你要某种东西一失手了嗯一不抠了1比0 2比0 3比0就出去了哎您别说董老师您说这个特别专业啊我觉得就是我们还经常会说一个词儿 一个一个字叫顶一顶扛一扛就是顶扛你这是干什么时候用的? 弱势的时候对不对 刚才杜老师说的那个时候最难受的时候 最难受的时候要顶一顶 要扛一扛空呢 [65:00] 是什么呢是你要尽可能去从那个地方拿分回来这个过程当中还是一个过程但是打到特别胶着的时候你也没太好的办法他也没太好的办法这个时候死有靠什么顶多坚持一下顶住对那就是黎明前的黑暗对吧也很难受因为打你知道有时候大家很骄傻你也没有特别好的办法得分手段他也没有特别好的得分手段的时候这个时候教练会 包括我们自己是让自己扛住 扛住 我就扛住 我坚持 像那个混双第七局的时候教练该跟他说什么 但是前前面啊 刚才说 刚才说 搏 搏第七局如果您说到第七局的话这个时候就应该是博放手博我那场看的博活得着啊 当你像这种高竞技比赛中到这种状态的时候 这两人摔跤最后都筋疲力尽都扛了呢 你也摔不到我 我也摔不到你 那就看谁耗到最后 是的 就不是这个事吗 但是在那个时候那个第七局是伊藤他们超水平发挥 叫的就全全国网民愤怒也就是那个一瞬间嘛但他们就一下子很... 那那个时候在我方就是对于你们用什么喊什么口号顶住他们 啥? 光喊口喊不成 它得有方法 具体赢球的办法 它这个也不符合他们的实力的真实情况怎么样 这个第一局 它是这样 所以这个比赛所以它就充满的这个变数就在这不确定哎就这个不确定性和的变数是充满整个比赛的过程比如说稍微咱们回忆一下哈当时呢混双填两局上来我们打得非常好啊我们会非常好我们准备的非常的充分 许昕跟刘世文反过头来 日本人对着这一对选手打得很紧并没有发挥它应有的水平那么我们2比0前面很轻松没有什么好打的那个一两个掉了一两个掉了没打起来然后我们二位领先二位领先第三局开始呢我们呢就感觉哎这样打就就不经打他还没让你紧张起来那你叫就前面不经打我们叫不经打而且从一路上打上来的战绩来看许兴跟刘世文没遇到什么很强劲的对抗很强劲的对手他们不是跟香港的一对打的分手那都不算什么但是你要知道日本队的这一对选手水谷笋跟伊藤美成是死里逃生爬出来的前面他就该输掉的结果是逃出来的当你有过这样的跌跌创创爬出来的时候你已经非常适应这样的不利的局面的一种心态了这说的就比较深了对对 当你特别顺的时候 你知道你就觉得没问题了 就这种感觉就来了 所以打到第三局以后那我们觉得没问题啊这很好啊这个战志不禁打呀就不禁打呀但是呢日本对这对选手呢这事不对呀这事儿这不该是这样啊人家也不是白给的呀你要知道对吧那这样子呢反过头来人开始搏了就是这时候开始播了啊 那么一搏 因为日本队的这两个年轻队员呢 他还是有冲劲的 他的这个搏杀球像伊藤它的特点是在薄杀他就是发力速度这是他让我们难受的地方而且要兴奋如果他不能发力没有速度跟我没得打这是他必须要干的事情他只能这样干才能赢说白了前面两局都没有这种球手怎么赢水沪水的球要打得很软所以他俩都不行那第三局的现象 我都打了这份上了 我不搏啥时候搏了 我就来吧 是吧咱那边觉得这没啥事啊 这也没问题啊 就稍稍有一点点松 我观察他们两个表情啊 稍稍有一点点松那边呢 来吧 到打这份上了 来吧 这只死地而后生了 对了 然后这一搏杀 搏出来了博出来第三局2比1咱们那边还在卷呢 这不可能啊 这正常打吧又输一局 这下开始谋了心态开始起变化了啊起变化呢我们有时候呢在领先的时候被别人驳出来的时候呢就是不还不如说大家胶著的往上走你比如说你已经我赢一局1:1你赢我再赢2:2 这都不碍事我们特别怕你大比分领先然后被人倒回去你不知道该怎么去处理更好凶和稳的关系然后呢你的心态怎么去处理技术怎么去处理这个我反而不喜欢这种我们反而是胶着的上去我们很平和啊那么打到2比2的很容易被人家倒回去就这个时候呢你要杀住车但是 [70:00] 杀住车那俩人疯起来了镜头起来了自信也大起来了打到结果又输第三局2比3落后对吧但我们又返回一局对打到2比3说白了那许馨跟刘世文也不是吃素的呀是不是 老运动员他还是有这个能力的 心态也翻过了 我也要翻了 就是我 对了 我也不能做这么下去了 我输了马上要输了 我也来了这是搏一把 是吧 我得搏了 哎 你看第六局 你看他俩的出手 很果断出手就果断了一果断那边想法多了又觉得我可以赢了有机会了他也软了砰一下咱打到三比三他是这么来的但是打到第七局这个时候就是完全要看心态了哎 大家又拉回拉回来了 拉回来了 拉回来了以后就看谁能更能够活得出去 是我们讲的 活得出去就能搏而谁保谁玩 谁保谁玩 谁保谁玩 谁保谁玩 谁保谁玩 但是也有可能也有可什么可能性呢 就是你要如果稍微稳一点你让年轻的运动员乱去搏杀他可能搏丢了你也可能剪点漏这是可能性是有的我们也会用这样的一种战术会去跟他打也会用但是呢 你也要观察这就是运动员随时要观察对手如果这两个人一看啊 白水汹汹我今天就搏到底 而且却搏到了 这个时候你绝对不能软 你也给他搏你必须得跟他搏 必须对搏 你得把这气就是大家打是 最后是是的调量 你是被压住了你就不好打了所以到了第七局的时候那俩人啊 就觉得 我要搏 我就是很坚决管他打成什么样 就那种感觉 破府成州的感觉 咱们呢还是有点按部就班的在做所以上来人家也对我们研究的很透了啊我记想印象特别深就是伊藤发球伊藤发勾手然后呢刘诗文这样就是撇挑了一个就是摁的摁的有点点沉着球摁了一个这样的球给了这个水骨笋反守卫随着会选上 唱一个直接塞了一个许新的直线谢谢大家想都没想 直接就给了你知道许昕正手特别好 对吧 单面 单面拉单面拉是靠正手的嘛侧森包括啊所以他肯定是要用正手去去抢上手嘛他才有威力嘛那它就是为了让你你不是想测吗 我已经算死你了 我直接塞你正手你想逗我帮一个直线 这是第一分 取心还想侧身呢 看了一个直线 没了 这一下啊 这是第一分没了第二个球一程还是这个然后呢刘诗文呢 啪 挑了一个这个水谷笋的中间中间这个位置水谷笋这个时候因为有一个直线了许新就不敢动了就得站中间了对吧差一个斜线撕了一个大斜线然后许心长就没碰到 两次都是男运动员的进攻 他没防好就…就没…就没解释准备反应过来 这个2:0是非常重要的 这下0:2直接落后 直接落后 这两个就太脆了 让我们来看就太脆了太脆了这动作嘎嘣脆是吧就碰都没碰着球都没回过来这这这个不应该的这打到这水平不是这样的水平但是要有点像我上去就哪都碰不着了就这种对一个气势的压迫是很讨厌的这是个气势的压迫水果笋也是超水平发挥能这么说吗 反正他就是放手一搏 你管我这个球 我打到了 反正我就这么来 我管你 就有点就是 一下给有点打懵了 然后这下气势 这俩人就起来了 就好像就这摁不住了 又开始有点摁不住 对对对 反过头来一揭发球 一直直接打到7比0 0比7落后 摄身处地讲他们的当时的心态 那技术上我不太懂 但是你要摄身处地处在双方运动员的心里来讲 对那两个日本人呢 他输了也无所谓 已经很高成就了 跟你打到第七局了 没错 您说的对 要是赢了那就是抠到的 对他来说就是抠到的 是的 但是对于刘斯文他们来说 他事后都有讲这是不能接受的 对这块牌塑料对中国乒乓球这个整个团体来说我相信这是不能去 所以到第七局 我觉得他们精神上是有紧张了这个是不能退的 对不能退就两种结果 一种是绝对反击 一种你就是被打倒了 因为你紧张了是的 你看了吧 这就是什么呢? [75:00] 经理咱们找出一个真理我觉得就是说杂念这个东西是一切害人的东西就是甚至有人甚至我绝对的说啊其实这个天才就是他能集中注意力的 余一点的这个能力