沈帅波称中国凭电力储备握有中美AI算力竞赛王牌
进击的沈帅波 ｜进击波财经
摆脱虚假时间管理与自然缺失症的内耗，在AI时代唯有依靠深度思考、专注力与真诚的深度链接才能重塑个体生命力。
AI-assisted summary of Vol.100 快乐，爱与自由：向上的力量 — original source. Check the original for full context.
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Detailed notes
## Background 该内容由进击的沈帅波（进击波财经）于2026年1月16日在RSS/网页端（小宇宙FM）发布。本期节目为《沈帅波和他的朋友们第四季：向上的力量》活动现场的转录音频，通过多位跨行业嘉宾分享真实、深刻且犀利的行业故事，旨在帮助听众从具体的人与事中汲取新力量，编织对2026年的希望与想象。
## TL;DR 演讲者通过详实的数据账本揭示了现代人生活焦虑与生命倒计时的真相，痛斥了内卷和套路化的虚假“向上”，并指出城市化导致的“自然缺失症”正使人与真实世界断联。在AI革命释放脑力的2026年，真正的核心竞争力在于深度思考、专注与真诚链接的能力。演讲呼吁人们打破标签化定义与认知误区，回归个体本质，重新夺回生命价值的定义权，在有限的生命里追求真正的快乐、爱与自由。
## Atmosphere & style 整场演讲充满了一种清醒、犀利却又不失温度和人文关怀的叙事力量。演讲者既有直白撕开生活真相的冷峻与幽默调侃，又有深入大自然与世界各地的见闻分享，形成了一种从个体焦虑走向广阔世界、再回归内心重构的感性弧线。听众能清晰地感受到一种摒弃宏大叙事、对抗系统束缚的生命力，仿佛在寒冬中聆听一位真诚的朋友娓娓道来，既有醍醐灌顶的顿悟感，又有被温柔治愈的安定力量。
## Key takeaways - 本季“向上的力量”重新定义了向上，不再是宏大叙事或疯狂内卷，而是提高生命质量、让自己过得开心和有价值。 - `00:30` 一年中有248个法定工作日，如果极度讨厌工作，意味着高达67.94%的时间不快乐，而躺平刷短视频也无法换来高质量的快乐。 - `02:15` 生命倒计时残酷，30年仅10950天，35岁中年人未来剩下不到2万天，真正能感到快乐的日子可能不足2000天，核心应是提高剩下日子的质量。 - 现代化城市导致严重的“自然缺失症”，我国超六成儿童每天户外活动不足1小时，导致人与真实世界断联，丧失面对不确定环境的能力。 - 内容创作和品牌营销陷入套路化优化的死胡同，负回报投流严重，而原生态不美颜的博主反而能重新赢得人与人之间的信任。 - 海鲜城老板月流水百万但利润不足两万，而前滩流动蛋饼摊主通过精准满足白领痛点并经营微信群私域，月利润也超两万，体现微小商业模式的生命力。 - 连锁奶茶店新店三个月内倒闭率超60%，而个体移动餐车设备年需求量暴增600%，普通人盲目创业不如从摆摊、炼摊开始。 - 中国人对向上存在五个误区：认为向上必苦哈哈、追求立竿见影而阉割快乐、将变好等同于见钱、误把极致的时间管理当成高价值。 - AI革命的本质是算力的边际成本归零，如同工业革命解放体力，AI正大量替代手搓脑力从业者，这使得深度思考、专注力和深度链接能力成为人类核心竞争力。 - 把创业失败归咎于做了自己喜欢的事是严重的归因谬误，在2026年面对内卷和巨头堵死，只有做喜欢的事才是唯一的成功可能。 - 走向真正的旷野需要打破束缚：逃离短视频等标签化自我定义、向系统夺回生命价值的定义权，并相信生命本身具有高容错率。 - 衡量生命力有生理、心理、社会三个维度，用“社控/I人”来正义化不社交是生命力薄弱的表现，真正有生命力的人拥有韧性和钝感力。 - AI正在引发以妄想症和情感依赖为典型的精神疾病，OpenAI每周有0.07%的活跃用户呈现精神病迹象，摆脱虚拟困境唯有走向大自然。 - 在全地球上，目前只有中国和美国有资格参与AI竞争，当算力的终极制约变成电力时，中国凭借新能源发电等底座手里握着巨大王牌。 - 年轻人可以允许自己偶尔失落，但不能疯狂怀念过去和与负能量共振；探索充满未知的未来需要极强的心力和生命力。 - 所有的自我努力和向上是为了让生命过得更好，在无数流逝的光阴和枯燥的每一天里默默努力，去等待并一击命中那个真正属于自己的历史性节点。
## Detailed walkthrough 以下是针对该段演讲录音文字稿所做的详细且忠实的文字还原与走读。
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### “向上的力量”背后的数字账本 演讲者在开场时无限感慨地提到，时间过得非常快，距离一年前差不多也是这个时候，他们策划并推出了这档和市面上绝绝大多数节目不一样的长期栏目，如今已经坚持按季度做到了第四季。本季的主题虽然听起来极其心灵鸡汤，叫做“向上的力量”，但主创们想表达的绝非上一个时代所定义的那种向上。本季邀请到了截止目前单次录制最多的嘉宾，他们横跨不同的行业、领域甚至是不同的国家，来共同探讨新时代的向上。在隆重介绍嘉宾前，演讲者用两组极其清晰的数字，直白地撕开了现代人生活的焦虑真相。
第一组数字关乎工作与休息的比例： * **100 / 365 = 27.39%**（100天在一年中的占比） * **200 / 365 = 54.8%**（200天在一年中的占比） * **248**：这是一年里面法定的工作日数量。 * **117**：这是双休加上国定假日的总天数。
演讲者指出，如果你极度讨厌自己的工作、感到生无可恋，这意味着一年中已经有 **67.94%** 的时间是注定不可能快乐的。而且，哪怕在剩下的117天里你也未必能得到高质量的快乐。因为很多人会把工作日的不快乐和疲惫带到休息日，一觉睡到中午以后，接着就是无意义地刷几个小时短视频、在网络上被人“PUA”。演讲者甚至调侃起了今年网络爽剧里的一个爆梗来形容当下的寒冷天气：“霸道总裁撕开了我的棉裤、秋裤、毛裤、羊毛裤、羽绒裤，然后脱开了我的外套、羽绒马甲、羊毛衫、棉毛裤等等等等”。如果你的117天假期大都是在冰冷、疲惫和刷短视频中度过的，那么很难获得真正有价值、有质量的快乐。
第二组数字则更加残酷地展示了生命的倒计时。对于很多刚刚跨过35岁成为“中登”（网络热梗，指中年人），或者是四五十岁岁数较大的观众而言： * **30年仅有 10,950 天**。 * 如果按平均寿命算，一个35岁的人未来大约还能活50年，折算下来已经**不到 20,000 天**。 * 如果继续保持高内耗、不健身、不运动、不控制体重、不做饮食管理、每天无质量地熬夜刷短视频，大概率是很难挺过这两万天的。
演讲者比喻道：“如果你兜里只有两万块，你是不是感觉很紧张很焦虑？但是我们总是以为自己有大量的时间。” 实际上，如果生活在上海这样经常感觉冬季一天只有两个小时是天亮的城市，人在上班、在开会，你一辈子能真正看到日落的次数可能“不超过3000次”，真正能感到快乐的日子“可能不超过2000天”。因此，除了想办法延年益寿，最核心的思考原点在于“提高剩下日子的质量”。这不是宏大叙事地劝人努力奋斗，不是劝企业疯狂内卷降价拼销量，而是追求一种“真正的力量”——让自己过得开心、有价值，在年富力强的时候做想做的事、爬想爬的山、爱想爱的人，哪怕被拒绝，也不至于在生命尽头回望时觉得白来人间一次。守着几套在未来注定贬值的拆迁房收租，把一毛不花存下来的钱留给一个不爱自己的孩子，这是毫无意义且不向上的。
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### 城市化带来的“自然缺失症”与真实世界的断联 前些日子，演讲者前往云南保山，这是一个并不那么著名、但在过去几十年里将精品咖啡豆产业不断做大的地方，种植了云南绝大多数的精品咖啡。他在此期间前往高黎贡山进行了一次徒步，带队的是一位在当地工作了30多年、20多岁就从护林员干起的大哥。在大哥沿途讲解大自然知识的过程中，演讲者第一次听说了一个词——“自然缺失症”。他惊讶地发现，这其实是当今绝大多数现代人（特别是城市化推进下的小朋友）都患有的一种严重疾病。相比于70后、80后小时候生活在农村或县城边缘、骑车10分钟就能到农田的成长环境，如今的20后年轻人从出生起就生活在拥挤、钢铁森林般的城市里。
* **我国有 48.5% 的儿童**，每周户外活动时间小于 3 小时。 * **68.12% 的孩子**，每天的户外活动时间少于 1 小时（且这一小时可能只是在开放式商场的喷泉边或儿童乐园度过）。
“自然缺失症”的症状表现为肥胖、注意力难以集中（如多动症）、焦虑、抑郁、情绪调节能力差、对大自然缺乏好奇心，以及沉迷于短视频并在网络上喜欢抬杠。演讲者指出，人本质上只是地球上的一种动物，这是我们的“第一性”。当人与自然的关系彻底断裂，就会丧失面对真实世界和处理不确定环境的能力。
如今极其流行的一句话是“人生是一片旷野”，但演讲者直言，绝大多数习惯了工业文明商品和工具束缚的人，在面对真正的旷野时是极度迷茫的，他们无法面对不确定性，而是本能地需要一条“人造的轨道”。他分享了自己前些日子去高加索的经历：当时他想走到一个湖边，中间隔着一片一望无际、杂草长到一米多高的荒地。走着走着没有路了，那一刻他内心涌现出的不是享受旷野的自由，而是对“轨道”的强烈渴望，因为他根本不知道如何在没有路标的杂草中穿行、劈开一条路。
现代人正在严重地与真实世界断联。演讲者回忆起自己6岁那年小学一年级开学前一天，刚下过一场雨，回家的路上路边的水塘里有非常非常多的蝌蚪。然而在他10岁以后（大约是2000年之后），全上海的所有城市水塘里就高度退化到再也看不到蝌蚪了，夏天暴雨前漫天飞舞、大片出现的蜻蜓也消失了。如今的城市里，下雨前能看到一两只蜻蜓，现代人反而会惊慌失措、连滚带爬地害怕，而不是像过去那样享受追逐和捕捉的快乐。更悲哀的是，现代的家长甚至会认为孩子去捉虫是一件“不对的事情”。这种断联直接导致了人类面对真实世界能力的巨大缺失。
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### 拒绝套路优化：从海鲜城老板到“蛋饼主理人” 在过去几年中，“向上”这个词被严重曲解为了内卷和优化套路。拿内容创作行业来说，创作技法已经卷到了天际。五年前去行业活动，大家还在分享前三秒、前五秒怎么设计，多长时间要有一个“钩子”、冲突、反差与视觉刺激；五年过去了，大家依然在讲前五秒。可过去是十条视频里只有一条这样，用户会被吸引；今天十条里有九条都在玩套路。当内容创作在错误的岔路上越走越远，今年反而有大量不排版、不美颜、极其原生态的博主突然冒头，让大家重新回到了最初那种原始的人与人之间的信任，以及对创作的热爱。因此，向上绝不是“优化套路”。
对于企业品牌而言，前几年基本就是卷销售、卷促销、卷私域流量。演讲者开玩笑说，自己家里的所有微信群天天都在发券，“那个券已经多到了比我的消费额还要多”，所有的投流基本都接近负值的回报。这就导致许多公司生意越做越差、销售额越搞越多。他甚至听说有的公司一年做一个亿的销售额，净利润还不到一万块钱，这在制造业工厂集中的地区非常普遍。而这仅有的一万块钱利润，居然还是靠在快递包裹里塞垃圾广告赚取的提成，这十分可怕。
接着，演讲者在网上刷到一个开海鲜城的老板算账的视频： * 海鲜城面积 **200多平米**，员工有 **40-50个**。 * 平均一天的营业额是 **4万元**（高的时候10万，低的时候一两万），一个月流水有 **120多万元**。 * 然而扣除平台分成、食材成本、房租、人工、水电损耗、推广以及差评退款后，最终的月利润**不到 20,000 元**。
戏剧性的是，前几天下午四点，演讲者的同事冲出去买蛋饼。在他们前滩写字楼附近有一个流动的蛋饼摊，蛋饼极其美味。演讲者给那个蛋饼摊主算了一笔账：一个人推个车卖蛋饼，一个月的利润也“不少于两万块钱”。曾经餐饮老板的奋斗目标都是做大做强成为海鲜城老板，但现在大家发现，海鲜城老板挣得居然还不如一个卖蛋饼的摊主。
这个蛋饼摊之所以如此受欢迎，除了味道好之外，关键在于前滩这种高档商务区过去全是非常高档的商场和连锁餐饮，食物标准化且缺乏情感。工作了四五年的白领们极度渴望一个路边摊，它的出现精准地解决了这个痛点。更绝的是，这位蛋饼摊主不仅不交房租，还会做“私域流量”：他让买蛋饼的人加微信群，摆摊地点并不固定，每次出摊都在群里提前通知今天在哪个路口。这种过去根本登不上大会舞台的微小商业模式，如今展现出的力量和生命力却远超一个海鲜城老板。甚至有今年很红的“鸡排主理人”作为先例，演讲者也称其为“蛋饼主理人”。这种微小的、个体化的、回归本质的变化，就是一种向上的力量。
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### 走出“千军万马过独木桥”的五个认知误区 随后，演讲者展示了一张他半夜12点在泰国清迈古城路边拍摄的PPT背景图。一辆由破车改造成的铁板烧摊位，每天深夜围着十几个来自不同国家的食客，津津有味地吃着炒牛肉和炒河粉。前几天他听一个二手设备回收商分享称：今年开新店的连锁奶茶店，**60%以上会在三个月内倒闭**，并将设备以几千块钱的废铜烂铁价卖给他。然而今年唯一收不到旧货且供不应求的设备，就是这种类似于个体摊位的移动餐车车，**年需求量暴增了 600%**。这既证明了当下的经济压力，也给普通人提了个醒：与其花光二三十万的“棺材本”、“老婆本”去盲目开店当老板，不如真正从摆摊、炼摊开始，反而可能重新把生意做起来。
长期以来，中国人对于“向上”存在着五个极其严重的扭曲误区： 1. **认为向上一定是“苦哈哈”的**：从小接受“好好学习，天天向上”的教育，认为必须冬天早起、每天熬夜、全死所有人。上学要卷死同桌，上班要卷死同事，做老板要卷死同行，“千军万马过独木桥”。 2. **认为必须立竿见影、马上见结果**：将成功与快乐完全对立。演讲者提到了十几年前的经典电影《中国合伙人》，里面有一句极其符合当年中国人世界观的标志性台词：“我的人生一步路都不能走错，我要的是成功，不是快乐”。为了所谓成功的速度，人们主动阉割掉健康、幸福、家庭和感情，疯狂奔跑多年后，最终只换来了一张长长的写满不良指标的体检单。 3. **把向上完全等同于“钱比过去多”**：这是应试教育留下的病根。在学生时代，周末不能娱乐、晚上不能看动画片，考高分能立竿见影；但赚钱并不是你今天多努力一点，明天就能把钱撸到兜里的，这两者并不挂钩。当把所有的变好都等同于明天要见到钱，见不到就觉得没意义时，人生会变得极度匮乏。 4. **把“极致的时间管理”误当成高价值**：在2018年之前，演讲者自己的日程表也是从早上8点一直见人到晚上10点，一天见八拨人。他反思道，一天见八拨人，怎么可能对任何一个人产生深刻印象？又怎么可能产生真正高价值的互动？前阵子有位行业同仁约他到公司交流，在一个多小时里疯狂抛出20个问题，问完拔腿就走，时间管理堪称完美。但演讲者坦言：“你心里就觉得你以后也不想见这个人，因为这个人没有人的味道。” 这正是很多活在金融、资管、风险投资圈里的精英们的常态，像机器一样疯狂榨取对方的思想资源，一旦没有价值立刻离开。这种极度扭曲的状态也许有短期效果，但对身心毫无益处。
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### AI时代的脑力释放、深度链接与反向归因谬误 随着关于AI时代讨论的深入，演讲者指出，AI已经彻底融入了各行各业。在内容创作行业，如果现在还完全抵制AI、坚持“手搓创作”，基本已经可以被列为“非物质文化遗产”了。在未来时代，再优秀的脑力从业者，其工作都很有可能被大模型的下一次优化或某一个垂直类应用的诞生，在“一秒钟之内替代并折叠掉”。如果一个人工作狂般地认为工作就是一切，一旦下岗后会发现自己什么都不会、什么都不喜欢，这是非常可怕且可悲的。
这一轮AI革命的本质，是**算力的边际成本归零**。这与当年的工业革命有着极高的相似性： * 工业革命带来的是人类**体力的解放**。在主创们小时候，家里没有热水器、没有洗衣机、烘干机和洗碗机。父母下了班要在冰冷的水里手搓衣服、洗碗，整个过程漫长而痛苦，体力被大量消耗。如果小孩子太调皮还会被罚“跪搓衣板”（这也是现在的20后完全无法理解的词汇）。 * 当洗衣机等家电发明后，原本是希望解放人类的双手让他们去阅读和思考，但现实中现代人却用多出来的两个小时去刷短视频、躺平。 * 如今算力革命也是如此，过去经过严格精英教育培训出来的复杂经验和认知，在AI时代几秒钟就能被深度分析完。手搓衣服的人下岗了，手搓脑力的人也随时可能下岗。
当脑力被巨大释放后，人类最重要的核心竞争力将转化为：**深度思考的能力、专注力以及深度链接的能力**。因为在信息严重过载的今天，信息的筛选重新回到了最本质的“信任”和“真诚”上。
所谓的**深度链接能力**，指的是人与人的心能够真正接近、靠拢，在绝对真诚、而不是诈骗的前提下让别人相信你，构建深度的关系。这是一天见八拨人的精致利己主义精英根本不具备的能力。知识分子必须习惯并接受脑力的释放，抛弃过去那些雕花、手搓的动作，转而去付出时间理解和爱别人。
在这其中，最基础也最高难度的指标是“**身体和心灵都要健康**”。做到这两点，就已经打败了99.9%的中国人。演讲者顺便公开批驳了某位知名人物在访谈短视频中发表的观点。该名人在视频里信誓旦旦地说：“我认为我上一次创业失败就是因为我做了我喜欢做的事情，所以我失败。我他妈这一次创业我一定要分析逻辑、什么天花板……我一定以干成功为目标。”
演讲者痛斥这是“开时代的倒车”，属于严重的**归因谬误**。一个人失败绝大概率不是因为做了自己喜欢的事。这种错误的逻辑就像是认为一个女生不喜欢你，是因为你那天吃饭没穿代表幸运色的绿色衣服（调侃：也可能是因为那天戴了绿色的帽子）。在如今创业机会极度稀缺、所有领域都被巨头堵死的2026年，去写字楼里坐着比谁下班晚、假装努力，比起真正找到人生目标、继续坚持做自己喜欢的事情并找到方法，要容易得多。心灵鸡汤往往是一种毒药，而只有做喜欢的事才是唯一的成功可能。
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### 逃离标签化定义，夺回生命价值的定义权 要想走向真正的“旷野”，每个人都必须打破几套束缚自己的系统。
**第一，要逃离对自己标签化的定义**。 演讲者坦言，在前几年拍短视频的疯狂时期，包括他自己在内的很多创作者都显得不太正常。一旦将自己定义为“短视频拍摄者”，见每一个大佬的目的就变成了赶紧聊完、出门举起手机自拍，对着镜头说：“我刚刚见了一个大佬，几乎顶，有五点我给你们分享一下，赶紧点赞收藏！” 把自己死死套进标签里，人生就只剩下了标签内的东西。同理，如果一旦天天自嘲“我就是个牛马”，就会彻底失去对工作和时间的主动创造性（这里的创造性不是为老板创造，而是通过工作为自己累积一些东西的动力）。当定义自己是牛马的那刻起，在办公室里的八小时里，多待一分钟就是亏，浪费一分钟就是赚，但其实荒废的都是你自己的生命。
**第二，要向系统夺回对自己生命价值的定义权**。 系统会用算法和数据框住创作者，比如拍某一类视频才能拿到百万赞，拍自己想拍的就只有一百赞。这时候是选择“月亮”还是“六便士”？演讲者认为，在事业初期为了六便士无可厚非，但到了某一个节点，还是应该勇敢地去追逐月亮。
**第三，要相信生命有它自己的容错率**。 现代人总觉得某件事重要到必须“必其功于一役”，结果动作往往极度变形。适当的紧张和看重能提高效率，过度看重则会把事情作杂。在内容创作中，如果抱着“我现在改变命运就差一条一百万赞视频”的心态，基本拍不出爆款；很多公司推出产品高喊“颠覆式、革命性”，往往没人关心。概率学非常独特，生命的容错率远比人脑想象的更有意思，不是非要进入某家公司、存够多少钱才能改变命运。
此时，演讲者展示了今年春节在澳大利亚悉尼海边拍摄的CBD落日剪影。他感叹道，当生命开始追求既定目标以外的东西，抛开社会教育灌输给你的条条框框，人才能够真正接近自由，才能真正因为喜欢和爱去接触一件事或一个人，否则所有的接触都会带有极强的目的性，让人生变得更糟糕。
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### 衡量生命力的三个维度与中美AI的入场券 在解释如何获得“向上的力量”时，演讲者沿用了上一季的经典框架，即衡量“生命力”的三个核心维度：
| 维度 | 包含的核心要素与表现 | |:--- |:--- | | **生理维度** | 良好的身体机能、代谢能力和自我修复能力。 | | **心理维度** | 心理韧性、意义感、价值力、情绪和创造力。研究发现仅靠休息，其幸福感峰值在第5-6天就会一路向下，人必须有意义感作为支撑。 | | **社会维度** | 社交影响力、交往时的感染力、协作能力、共情力与营养别人的能力。 |
演讲者直言，一个人有没有生命力，是一眼就能看出来的。当生命力磅礴时，人会想出去奔蹦跳跳、认识新朋友、在交流中获得新能量；而当生命力薄弱时，连妆都不想化、头也不想洗。现代人还发明了全新的借口来掩盖这种虚弱，比如用“我是社恐、我是AI人（I人），所以我可以不社交”来正义化自己的怯懦；用“不洗头是因为我不想取悦今天要见的人”、“不跟人说话是因为我清风徐来水波不兴”来正义化自己的孤僻。其结果是越不洗头、越不社交，越没有人想跟你社交，陷入孤僻和环境糟糕的负面恶性循环。
另一个生命力薄弱的显著现象是“自尊心畸高”。自尊心过高绝不等于自信，它往往是过度自卑的表现。真正有生命力的人，是有韧性、有钝感力、并对身体变好充满欲望的。如果看谁都烦、不想输入、丧失学习力，就是生命力变差的信号。生命力虽有波动，但绝不能任由其“螺旋向下”。
除了短视频，埃隆·马斯克在采访中提到的危害之一外，演讲者查阅资料发现，**AI 正在引发各种精神疾病**： * 根据 OpenAI 的数据，每周有 **0.07% 的活跃用户** 呈现出精神病和狂躁症迹象。 * 有 **0.15% 的人** 呈现出明显的自杀倾向。 * 基于 OpenAI 庞大的 **8亿用户基数**，受影响的绝对人数非常惊人。
AI精神病主要表现为四点，其中最典型的是**妄想症**。由于大模型的底层逻辑是“满足用户”，无论你问它什么它都会倾向于顺着你，就像新时代的“魔镜”一样。如果你问它“我是不是世界上最帅的人”，它如果否定，用户就会觉得大模型不行然后换掉它。因此为了让你不停使用，AI会疯狂迎合用户的认知。
第二点则是**情感依赖**。目前最赚钱的AI工具之一就是“AI男友”和“AI女友”。用户可以自定义声音，包月让它每天打早安、午安、晚安电话。过去在淘宝或闲鱼上花10块钱找真人叫醒的服务，现在完全被AI替代，从而引发严重的认知混淆。AI精神病、短视频带来的认知障碍，与一开始提到的自然缺失症交织在一起，将人死死困在虚拟世界里。要摆脱这一切，唯有真正走向大自然，去徒步、去爬山、去看日落。
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### 商业学家的践行之路：从工业心脏到世界的十字路口 回望过去的一年，演讲者的团队一共完成了： * **215条 10分钟以上的长视频**（虽然产能只有去年的一半，但质感巨大提升。演讲者自嘲去年拍了大量自己很胖、像个“猪头三”一样的垃圾短视频，过去每当觉得拍得不好，他就把压力传导给剪辑师逼对方重剪，直到今年他才明白，真正的解决方案不是开掉剪辑师，而是自己减肥）。 * **245篇 深度文章**。 * **77期 播客**（剪辑后时长为 **4573分钟**，原始录制时长在 6000 分钟、100小时以上，与70个不同的人进行了深度对话）。 * **飞了 90 次，超过 10 万公里，踏足 11 个国家**。
演讲者强调，纯粹的输出很快会让工作走到尽头，团队必须通过“在不忙的时候多请假去旅游”来补充能量、身心回归健康。他举例说，前几周一位上海的同事被派去东北参与了一个叫“冬季溯溪”的项目，这种在冰天雪地里溯溪的全新体验让同事大受震撼。演讲者很欣慰，因为这位同事没有在第二天就录一条垃圾短视频说：“我昨天去溯溪有五个点要跟大家分享，你一定要点赞收藏不要滑开，刚刚跟我一起溯溪的大佬说人要有格局……” 演讲者极度反感这种营销套路。他认为，只要能在明年的冬天，让这位同事想起溯溪时觉得很美、原来冬天还能这么过、人生还有盼头，这就足够了。
过去这一年，他们一直在践行“商业学家”的志向，走过了无数震撼人心的坐标： * **法国图卢兹**：大多数人对法国的认知只有巴黎或普罗旺斯，并不知道第三大城市图卢兹是空客（Airbus）和欧洲宇航局的总部。在空客工厂看到80年前的先进机型时，演讲者内心极为震撼，这也反衬出我国这些年高端制造的快速进步。 * **东莞与深圳**：考察了大量新制造业与高端制造业。在全球化竞争中，许多品类如果要决胜全球，基本就取决于“深圳的10公里和东莞的50公里半径”，这里聚集了中国大批走向世界的核心工厂。 * **新疆克拉玛依/茫茫大漠**：在气温高达 **45度** 的那天，演讲者前往了西气东输的起点站点。他讲了一个极具戏剧性的乘机插曲：起飞前飞机突然断电，地面温度接近60度导致发电车过载。当时飞机上有乘客带头起哄，大喊“这个飞机肯定不能坐，待会儿会掉下来”，最终带走了七八十名乘客。演讲者用科学逻辑劝留了一位乘客，他幽默地对那人说：“机长的工资比你高，他应该不会拿自己的命开玩笑。这是发电车断电，不是飞机坏了。” 结果，那一架大飞机最后仅剩包括主创在内的 **3个人和8个空姐**。那成了他坐过飞得最快的、几乎空载的航班，乘务长还因为大量餐食没人吃，塞给他们一大堆打包带走。在西气东输的站点，几十个工人在方圆100公里毫无县城的浩瀚沙漠里，一待就是一个月，面对着几千根一米多粗的巨大管道，且绝对严禁抽烟。这让演讲者深刻感受到了另一种坚守的生活状态。 * **高加索地区（亚美尼亚与格鲁吉亚）**：为了体验当地真实的生活，演讲者没有选择包车，而是坐了三个小时极其颠簸、只有在我国七八十年代改革开放初期才能见到的老旧大巴车。他的左右两边各挤着一个长得像车臣人一样、留着大胡子、体重足有200斤、身材魁梧的大汉。虽然大胡子看起来很凶，但人极其友善。一路上车辆穿过一片片无人区，在高速公路边的荒山上，耸立着一个又一个巨大的、充满神圣感与力量感的苏联时代美学雕塑。
演讲者借此隐喻了AI和短视频时代的荒谬：在小红书或短视频里看这些雕塑，人是完全无感的。只有当你真正站在它的面前，才能体会到那种震撼。短视频让你仿佛去过了南极，但你永远无法获得南极真正的体感。AI可以精准地告诉你高加索台阶的数量、建造时长和历史背景，但这些空洞、随时可获得的信息，绝不是你人生中真正有意义的东西。
在格鲁吉亚的山上徒步下山时，演讲者遭遇了GPS失灵、直接被定位到50公里以外的窘境，路上所有不同国籍的人都在惊慌地互相询问定位。在文字完全看不懂（格鲁吉亚文长得像葡萄藤，人类第一杯葡萄酒就诞生于此）、连东南西北都分不清的异国他乡，演讲者深刻意识到了我国在北斗导航等高科技和“国产替代”上投入的巨大价值——技术控制在别人手里，随时可以把你停掉。
在横跨亚洲、欧洲、大洋洲和美洲后，演讲者得出了一个核心结论：**今天在全地球上，只有中国和美国有资格参与AI的竞争，也只有这两个国家的人在热烈讨论AI。** 当他在新疆看到连绵荒漠中白昼靠太阳能面板、夜晚靠风车交错发电的壮丽景观时，他意识到，当算力的终极制约变成电力时，中国手里握着一副巨大的王牌。而许多技术、资本和自然条件匮乏的小国家，连入场的资格都没有。
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### 告别历史的乡愁，在两万天里放手一搏 在演讲的尾声，演讲者给所有深陷内耗的年轻人打了一剂强心针：“我们可以允许自己偶尔的失落，比如说一个月一次，但不能一次一个月。” 可以失落两三天，但绝不要与负能量形成共振。如今互联网上充斥着一类文笔极美、充满骚柔文字的“怀念过去”的文章，通过春秋笔法隐喻今天有多么不好，引发大量转发。演讲者一针见血地指出：当一个人开始疯狂怀念过去，往往隐喻着他觉得今天不好，往往意味着他“不再向上”了。因为探索充满未知的未来，需要极强的心力和生命力。
过去，演讲者极其喜欢用茨威格在《人类群星闪耀时》里那句名言来结束分享：“一个人生命中最大的幸运，莫过于在他的人生中途，即在他年富力强的时候发现了自己的使命。”
然而时隔十几年，步入中年的他在这本书的角落里注意到了另一句话，带给他远超20岁时的巨大震撼：
> “总是需要有无数的光阴流逝，才能等到一个真正具有历史意义的时刻。”
前一句话充满着宏大叙事，而后一句话才是具体生活里我们要面对的真相。今天我们所有的自我的努力、所有的向上，不再是为了某一个老板、某一个公司，而是为了让我们自己的生命过得更好。在仅剩的不到两万天的岁月里，给自己一个交代，回首往事时觉得这辈子值了。每一天的枯燥流逝和努力，都是在默默等待那个真正属于你自己的历史性节点的到来，并在它到来时，能够“一击命中”。
最后，屏幕上出现了一条经典的澳洲自驾线路——大洋路（Great Ocean Road）的背景。当年英国殖民者来到这里，看到海面上有12块巨大的礁石，极具宗教意义地将其命名为“十二门徒”。然而几百年过去，在岁月的风化海蚀下，几块礁石早已碎裂消失于地球，如今严格来说只剩下8到9个门徒。
演讲者引用了黑塞的一段富有哲理的话作为全场结语：如此壮观的自然景观在岁月面前尚且不堪一击，更何况我们短暂的人生。我们曾为愿望、梦想、欲望、激情所驱使，在岁月的冲击中不耐烦地、紧张地、充满期待地为成功和失望强烈地激动过。而今天，当我们小心翼翼地翻阅着自己生平的画册时，不仅惊叹，我们能躲开追逐和奔波而获得静心养性的生活，该是多么的美好。
在2026年这个重新定义向上、力量与价值的节点，演讲者祝愿大家过得开心快乐、感到幸福，并把接下来的时间正式交给了本季来自不同领域、职业背景与国家的十位不拘泥于标准模板、各有千秋的“向上”朋友。
## Notable quotes > `00:30` 霸道总裁撕开了我的棉裤、秋裤、毛裤、羊毛裤、羽绒裤，然后脱开了我的外套、羽绒马甲、羊毛衫、棉毛裤等等等等 — 沈帅波
> `02:15` 如果你兜里只有两万块，你是不是感觉很紧张很焦虑？但是我们总是以为自己有大量的时间。 — 沈帅波
> 人生是一片旷野
> 我的人生一步路都不能走错，我要的是成功，不是快乐 — 《中国合伙人》电影角色
> 你心里就觉得你以后也不想见这个人，因为这个人没有人的味道。 — 沈帅波
> 我认为我上一次创业失败就是因为我做了我喜欢做的事情，所以我失败。我他妈这一次创业我一定要分析逻辑、什么天花板……我一定以干成功为目标。 — 某名人物
> 我刚刚见了一个大佬，几乎顶，有五点我给你们分享一下，赶紧点赞收藏！ — 沈帅波（模拟创作者）
> 我是社恐、我是AI人（I人），所以我可以不社交 — 现代人（模拟）
> 不洗头是因为我不想取悦今天要见的人 — 现代人（模拟）
> 不跟人说话是因为我清风徐来水波不兴 — 现代人（模拟）
> 我昨天去溯溪有五个点要跟大家分享，你一定要点赞收藏不要滑开，刚刚跟我一起溯溪的大佬说人要有格局…… — 沈帅波（模拟营销套路）
> 机长的工资比你高，他应该不会拿自己的命开玩笑。这是发电车断电，不是飞机坏了。 — 沈帅波
> 我们可以允许自己偶尔的失落，比如说一个月一次，但不能一次一个月。 — 沈帅波
> 一个人生命中最大的幸运，莫过于在他的人生中途，即在他年富力强的时候发现了自己的使命。 — 茨威格
> 总是需要有无数的光阴流逝，才能等到一个真正具有历史意义的时刻。 — 茨威格
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