美元基金调整中国策略 触发一级市场可转债与巨头分拆投资潮

美元基金调整中国策略 触发一级市场可转债与巨头分拆投资潮 面对高压突发挑战时通过实战“硬撑”能实现技能的爆发式跨越，而长期无法适应的消耗则需及时通过排除法放弃以优化个人精力。 节目中，主播杨一分享了他近期面临的一场突如其来的跨国全英文投资汇报，详细阐述了他如何在48小时内通宵备战、调整心态，最终将四个核心中国市场破局机会成功传达给美元基金投资人的经历。以此为切入点，两位主播深入探讨了科学学英语的“道”与“术”，梳理了目标的对错与常见误区，并推荐了实用的学习工具。最后，节目将“硬撑”升华到“念动合一”的生命力层面，鼓励听众在面对人生小战役时勇敢迎战，同时也要学会聪明地排序优先级以保护个人精力。 主播迎来播客第25期，洪宏带病筹备双十一运动直播，引出当代人在身体或心理透支下“硬撑”面对关键任务的话题。 (2:32) 杨一突遭挑战，需向知名美元基金亚洲负责人进行全英文汇报；他克服准备不足的焦虑，系统梳理了TMT分拆、可转债、中国并购及AI软件四大投资方向。 (5:21) 通过通宵准备Bullet Points与模拟QA，杨一在会议中成功把“汇报视角”切换为“交流视角”，放开发音羞耻，顺利撑下跨国高压会议。 (25:40) 两位主播深入拆解高效学习方法，指出明确场景目标的重要性，避开看美剧学英语等误区，并提出“念动合一”与做减法的自我审视法门。 (36:10) 在面对“可上可不上”的硬撑关头应果断迎战，把生活挑战当作打仗以快速突破晋升Next Level，同时也要审视身体极限，将精力保护在真正热爱的方向上。 (60:01)

主播杨一与洪宏围绕“硬撑”这一状态展开讨论，指出突如其来的高压挑战往往是能力进阶的契机，即便尚未准备充分也应主动迎战；但硬撑不能流于盲目消耗，必须建立在有觉察的日常积累、严格的优先级排序以及适时止损的“排除法”之上。 临战突围与视角转换：在实战中升级认知 (65:00) 杨一分享了他为某知名美元基金亚洲区负责人进行全英文投资汇报的经历。面临数亿美元级别的潜在投资决策，他需要用英语阐述TMT巨头分拆、一级市场可转债、中国并购及软件AI四大复杂方向。尽管回国后已有七八年未高频使用英文，且深感焦虑，但他最终选择通宵备战并顶住压力登场。在会议中，他将心态由纠结于发音是否标准的“表现视角”切换为聚焦于提供建设性建议的“交流视角”，即便因语言限制仅展现出三成准备内容，仍通过态度与诚意完成了商务沟通。 两位主播结合《毛泽东选集》中“在实战战役中学习”的思想指出，突发的高难度任务如同给人“喂经验”的小战役。洪宏认为，真正超出承受底线的灾难性事件通常不会降临到个人头上；面对“可上可不上”的恐惧选择迎难而上，其所带来的直接经验与认知突破，往往远胜长期的闭门苦练。 硬撑的底层基石：有觉察的练习与目标细化 节目指出，临场的“硬撑”之所以能奏效，前提是个体在此前保持着“有觉察的练习”。杨一能够顺利承接外资汇报，关键在于他此前一个月为出海业务愿景所做的持续口语摸索。主播借此辨析了技能习得的“道”与“术”，强调目标必须具体且具衡量标准，如设定具体商务沟通场景或明确的考试分值，而诸如“为了自律”或“出国旅游能对话”等宽泛设想往往收效甚微。 杨一同时指出，看美剧或盲目精读外刊等缺乏系统性的娱乐化学习属于常见误区，成年人必须扎实打牢语法、发音（推荐赖世雄教程）与行业垂直词汇三大根基，并建议借助能够强制大脑组织语言、纠正发音的工具（如《开言英语》）进行深度肌肉记忆训练。 精力管理与念动合一：靠优先级保护关键动能 洪宏将大脑对技能的感知映射到体育训练中的“念动合一”——正如力量训练需要意识专注引导肌肉发力而非机械计数，掌握心智技能同样需要意识模拟与身体行动协同。结合自身带病备战马拉松与双11直播的经历，她提出能感到“硬撑”说明个体尚未躺平，背后折射出向上探索的积极生命力。 然而，硬撑必须辅以严格的精力管理。主播引用媒体人姜思达关于“谁不是在硬撑”的观点，强调必须根据自身阶段设定优先级。杨一为了备战英文会议暂时放下了游泳与跑步，洪宏也因当前日程饱和而未启动英语学习；试图在碎片化时间内全盘兼顾，只会导致精力分散和低效。 设立硬撑的边界：在长期消耗中用排除法止损 (60:00) 节目将硬撑划分为两类：一种是为了应对短期特定事件提气冲刺，虽耗费精力但能激发潜能；另一种则是长达数月乃至一年的长期被动熬磨，后者往往意味着选择违背了个体的天赋或身体极限。此时，硬撑的意义在于促使个体停下来审视自我，在“排除法”中明确自己绝对无法承受的事物。 这一逻辑在家庭案例中得到印证：发言人的两位表妹均就读于医学专业并面临读博分水岭，其中一人虽专业优秀，但身体素质难以承受高频夜班与急诊通宵的高强度消耗，在经历痛苦硬撑后最终顶住阻力放弃从医；另一位身体素质较强者则选择继续深造。主播强调，硬撑应当服务于人生的波浪式上升，一旦发现长期处于原地踏步或身心受损，理应果断做减法止损。 硬撑的本质是一种处于能力边界边缘的自知与博弈：它既需要个体在突临的实战挑战面前破除畏难心理、勇敢突围，也要求个体对自身体能与心智边界保持清醒，通过适度放弃与精准聚焦，把有限的韧劲投入到真正符合自身意愿的核心方向上。

洪宏: 完完全全准备不好的机会，它根本就不会降临在你的头上 杨一: 洗头很重要，这是在用行为告诉自己：我准备好了 洪宏: 证明我们是一个向上的人，我们没有躺下，很多机会就是留给那些硬撑的人的 姜思达: 你们不要夸我高能量，谁不是在硬撑啊 [65:00] 咱谁不是硬撑啊但是你不要告诉自己你不会这个就是你的课你就当去上一课哪怕失败了咱也是独一无二的经验所以很多时候咱硬撑着就是为了把它撑过去而不是为了这个事成还是不成因为只要你撑过去了这个事结束了咱们自己的功力都是大涨的 [65:00] 毛泽东: 在总结经验中吃饭的 [70:00] 世界是个巨大的草台班子，我们都是打工人 [70:00] 咱们别撑不擅长的部分很多时候我不擅长你看体育老师就称我体育老师的吗我就跑步我都骨折了还在那儿称呢就证明我喜欢你有那个动念那咱就撑一撑想撑的咱多撑不想撑的咱一脚都不做咱一秒都不撑咱把自己的精力保护好去做自己真正愿意的事情

[0:00] 大家好,欢迎来到毕不了夜,我是主播洪宏,我是主播杨一。人究竟什么时候才能真的毕业,是上学吗,是工作吗,是情感吗?其实到后来我们会发现,自我探索才是一生的功课。那今天就来到了我们的第25期。哇塞这是一百期的第四分之一突然感觉我其实在这次准备提当的时候就有一种非常强的宿命感因为我就是感觉到是一百的四分之一然后一百在我们的定义里又是一个很完整的数字我就想我们这个播客从最开始第一期开始到现在已经过了很长很长的时间可以说是一个长期的播客而不是大家一时兴起的一个小的玩具那样的一个东西然后我自己还蛮感动的这次录之前你没跟我说过你现在又说我突然觉得还真是从夏天我们第一期的时候就是毕业十年的时候先到现在假设毕不了业如果以他一百岁是一个比较老年的状态他现在已经进入到了人生的前四分之一那也谢谢听众们陪我们走过了一个100集的四分之一第25集谢谢大家陪伴我们谢谢大家听友们听到我的这个声音应该能听出来我有点感冒红红的状态是比较疲惫的我觉得而且嗓子也在发言我们今天点的都不是奶茶全部都是热热的这个梨汤或者是其他的一些东西真的蛮心疼的这期主题其实主要要讲杨依的故事但我不知道为什么就莫名其妙的吻合了我相信和现在很多听众们的状态很多朋友们应该也有共鸣我们这期的主题是两个字硬撑我最近每天可能都给自己灌四到五杯的梨汤当然我也有在吃药啊我现在桌子上摆的就是什么胖大海炖雪梨陈皮烤梨但其实还好因为录播客是我一件很开心的事情确实是当时从柏林比赛回来因为有导时差工作又比较忙因为现在毕竟是双11了嘛就一直在忙直播在这里给自己做一个小小的广告就是在10月28和29在红红的小红书红红跑步去会有这次的秋季运动大场有特别特别好的好看的风衣这次到欧洲去玩还有美丽诺羊毛真的今天我的那个按摩师就是我不是去做康复吗他还和我说他说真的美丽诺羊毛只有一次和无数次就是无论你睡觉也想穿运动也想穿健身也想穿好扯远了不好意思太期待了舔着脸就感兴趣的还有一些运动补技都是全年的最低价就是在准备这些事情感兴趣的可以去我的小红书去那个直播去关注一下去反正到时候我们直播间见好这个就过了就是工作量比较的满就是在感冒所以我最近每天给自己点很多的梨汤和胖大海刚才遇到了嘉宁就是隔壁有台跑者日历他们播客他们也来录还问我说红红你感冒了你好严重就是想要安慰我我和他说不你不用安慰我这已经是我最近一个月状态最好的一天了红红说到这我觉得特别特别共情我也想到了很多无数的moment是比如说生着病喝着热水但是可能又在开会在还是在熬通宵做PPT或者是准备一些会议就是人生有很多这样的时刻是你身体确实应该休息你的状态是不够好的但是你又没有办法从具体的事物里摘出来因为你可能是那个K person你得去做一些事但是你又觉得好像虽然我状态不好大家都觉得你感冒了就该休息但是如果我真的有不得不做的事情呢那我是不是能够去撑一下其实撑一下开完会或者录完播客或者做完直播也就好了那感冒也就过了我们今天的这个主题啊就是关于硬冲其实是我们后面因为在准备提纲的时候我和杨姨也有讨论过一个是你自己这个人的能力就没有准备好这是一点一会我们要让杨姨好好地讲一下接着他上一期一鼓作气他不是说最近对学习英语还有出境出海的case很感兴趣吗他正好在录完那期播客之后就遇上了一个很大的要用全英文去在跨境的会议上沟通汇报的这样的一个case那这个对于他而言可能是自身的能力没有准备好你要硬上你怎么把它撑过去那刚才杨姨又cue到的就是体力上的我后来就发现真的有一个小的例子就是我发现感冒这个事你吃药是好不了的你有没有发现就是反正都得持续一个星期他就得经历那个周期在那个周期我睡觉吃药和我干什么好像对于我而言就我每次 [5:00] 我该干什么干什么他也是七八天好我就是什么都不干他也是我就觉得很扯昨天我不是刚恢复因为我可能要跑我们11月3号的北京马拉松然后最近的脚伤也是在恢复我在训练嘛我和我的一个朋友都有一点点小小的感冒但是我们两个都说如果昨天不去跑那节强度课那就再没有时间跑了后面他也工作忙我也工作忙然后又要减量了我们两个就都跑结果今天早晨我们两个还发了一条微信彼此都没有变得更严重我说这个就赚了但这个只是我个人的对 红红想说她不建议因为理论上感冒不应该有大强度的运动但是真的跑一下好像也没事所以有的时候就像杨姨说的这个点一会我们好好聊就是在你觉得你体力不行的时候我们什么时候就应该照常各做各的但什么时候又要休息我觉得这里面是有一个很大的讨论空间的好 那先说回来最近的我们毕不了夜的天友群里面我已经看到很多了就是能不能让杨姨说一下怎么学英语杨姨不是说一鼓作息她在学英语吗杨姨怎么样了我最近也对出镜很感兴趣我觉得跨境是一个很大的机遇但是我感觉作为native speaker的话我的这个能力不知道怎么提高我觉得咱们这个播客是有一些属性的就是你刚说完然后那天晚上你给我发微信就是一个我看了之后就想马上把那一页关掉的英文PPT吗对对我觉得真的挺神奇的因为其实在我的职业生涯里虽然有时候需要用到英文但是我觉得不会到一个native speaker或者听说读写都那么顺畅的一个地步而且其实我们不管是任何人我们在读研之后或者其实我们都是有一些留学经历的就是回来之后你可能七八年不用这个东西不练习真的会交到别人手里或者就你自己不再拥有这个技能但我之前一直没有这样的概念说我想要学英语因为我总觉得它是一门外语我其实在中国或者是我做中国的business还有很多交流其实做得很好为什么我得用别人的语言别人的文化去跟别人交流所以我其实一直对学英语的态度都是暧昧的就是我没有那么大的动机可能我就只是希望好好学习然后应试然后不要太差就行了所以以前的动机是不一样的那我真正有了这个机会之后我可能在我们上一期聊到我其实练了大概一个月左右也不是每天但我觉得具体的我们可以后面一点再聊对方法可以后面聊其实想说的是当我真正开始做这件事之后真的突然就来了一个真的需要我自己上场的一个全英文的而且是跟一个世界知名的美元基金的一个亚洲去的负责人去汇报中国的机会因为这是一个很大的topic就是你汇报的好他会觉得OK那我在中国多投一点如果你汇报的不好那可能就说以后这个基金就不要在中国投了所以是一个还比较重要的一个交流合作以及把中国推荐出去的一个机会也就是因为杨一正好遇到这个事才有了我们这一期播客的主题真的是应称就是那天晚上我们两个在微信里聊他说我真的还没有准备好呀我说你去吧因为很多时候你会发现我们人生中哎呀一说人生又上价值了也不是人生中我把人生那个词撤回生活中你遇到的好多事都是他突然间来一个事老板突然间找你去做一个汇报或者你突然间有一个机会你突然间有个面试都不是咱准备好的时候但我觉得特别幸运的也是我想一聊的就是其实如果我没有学那半个月或者一个月的英语可能这样的机会我真的不敢接我可能会变成一个缩头乌龟我会找别的人替代我真的会这样不我觉得你不会这个只是你敢巧了你在内化事实上如果这个机会真的到你的头上你哪怕没有在我们一股做气那一期的时候已经开始在学英语这个分两方面来说以我对你的了解你还是会通宵两天三天一个晚上你把你所需要的所有的那些专业词汇都蕊完你还是会去上这是一点第二点的话就是你看你潜意识很多时候我们人体做一些动作是因为你在为一些潜意识可能会发生的机会在做准备是的就是你当时可能这个具体的事情还没有真的让你在这个跨国会议上做汇报但是各种的信号和讯息已经让你隐隐的感觉到你需要把你这一块的能力做个低声因为虽然不知道具体的事情但是你已经说了可能国内的机会在变少你将来又对出境出海跨境感兴趣所以我们有的时候身体会比你大脑更加具体的早一点的去看到那个信号你已经involve里来了大家要相信我就是这个机会如果来了咱们先试一试你不可能完完全全的准备不好因为你完完全全准备不好的机会它根本就不会降临在你的头上 [10:00] 所以我也特别想听听我在这里再说一下这个话题是怎么来的就是那天深夜他给我发套完了下周四我要做一个特别特别什么的汇报现在在写PPT我一看全英就是那些词说实话翻译成中文我自己都看的不是很懂他说他准备不好我说你去吧哪怕你准备不好你没有准备好你也可以完成的很好我们这下一期的播客主题不就有了吗你先讲一讲你这个是怎么硬撑下来的然后后面正好还可以顺应听众跟大家聊一聊怎么说英语所以我们今天就是我们现在也就是想让杨一来讲一讲你是怎么在短时间内看到这个机会然后消化了一下怎么不能说成功啊就把它撑住撑住的撑住就是胜利撑住就是胜利好我来给大家讲一下这个事情其实洪洪刚刚提到说什么下周四有个大PPT的时候已经又把我拉到一个焦虑的状态了所以我第一反正都特别焦虑因为我先简单描述一下我的工作环境就像我刚刚说的就是英语是需要用到的但是用到的机会比较少而且不是非常非常native speaker的一些要求但是我们那次要做的一个汇报是一个全英文的可能大概是会是有比较多的主题就是比如说他希望作为一个世界知名的美元基金他想知道中国还有什么样的机会因为大家都知道前面两三年其实所有的美元基金都退出了他们现在可能再重新考虑是不是要再回来那这样的一个汇报其实对我们后续业务的发展是很重要的那到底有什么样的一些机会我们不能去说一些特别假大空的你得特别有针对性就比如说一些这个TMT巨头的分拆比如说像阿里在做一些很大的动作他希望去把他的新零售做一些分拆比如说像河马或者大润发原来在阿里的这个战略体系里他是线上的然后为了充实他自己的这个整个业务板块他的基础设施方面他做了云做了物流都做得特别好然后他为了补充他的生态他会做一些线下的比如说河马大家都很喜欢用再包括一些其他的比如说收购了大润发但是比如说他经过他的这个整个战略方向上的调整他希望把线下再spin off出来再跟一些其他的巨头合作以做的更好就是他会变成一个负能的角色而不是完全融入他生态的角色因为这两块业务亏损很多所以他想找到一些战略伙伴来做的更大更强那这个时候他就非常需要一些强有力的外资的PE再带上一些资源然后大家去winwin我这是举了一个小例子就这种是一个比较大的机会因为对于世界知名的美元PE来说他们的单笔投资金额都非常高可能是几亿美金所以就要找这种很大的机会就是我是先说一个缩影然后第二个可能是可转换债券的机会就是红红我发了那页给红红有一堆股价然后有一堆金融术以后我说你关了吧我不想看对但是我可以先中文说一下然后大家就可以理解就是用英文讲是多么的困难在毕不了业不仅可以学到心理知识健身知识还可以学到金融知识会计知识当然本意不是这样但确实是希望把这个状态描绘得更清楚比如说第二个方向是现在经济相对在一个下行的状态并且成长速度没有那么快那你在这个时候去做股权的投资收益就会比较低因为中国已经不是像过去一样GDP增速10%而且创业氛围巨好的一个状态而且特别是这个境内的资本市场和境外的资本市场都在萎缩那这个其实这个话题我们之前也讨论了很多次在这样一个市场里你再去做一个equity的股权的投资是赚不到钱的那你就只能做一些偏债务类的投资同时你再叠加一些股权的收益那可转换债券其实就是这样一个产品就是你可以拿到一些稳定的coupon就是票息你是有保底的债券收益的同时你还有一个转换成股票的权利选择对所以你就可以在未来的一个时间你可以选择把它变成股票那就是一个进可供你能享受到它股票的上限退可守要是它真的不行了你可以拿这个债务的收益的这么一个产品特别适合在这里我也想去问一下杨一因为对于可转债我更多的了解是在我之前的工作中偏二级市场杨一可能从一级市场股权从投资人的那个角度来去看可转债我这里就有个问题想去问大家都知道可转债如果我做一个大白话来理解就是他有股性又有债性不行了我们拿票息对吧好的时候我们还可以转成权益承担一部分他权益的那个收益就是进可供退可守看起来完全完全没有缺点的一个投资产品但是你知道在我之前的工作经历中二级市场 [15:00] 而且怎么说就是亏损净值大幅的波动和回撤也都是可转债的这种品种我就感觉好像可能是是不是一个企业或者一个公司当他给你一个可以转股的option的时候就意味着第一他缺钱第二他觉得他自己能还上这笔债是不是没有那么的有信心他给了一个选股的option就是他可能看上去很好但实际上有可能对于投资而言他还是承担了没有看上去那么美的一个未来他其实还是有比较大的风险的呢这个是我纯粹个人的一个问题我知道你说的是什么但我想说他有一个区别我们讲了之后拍我就继续讲了个故事但是可以给听众们就是分享一些我们在金融或者是我们在工作中碰到一些比较有意思的一些东西因为其实从二级的角度去看可转债产品它的涨跌是基于它的需求和供应关系就比如说其实当时如果股权特别火大家就不会买客专债了所以它的这个涨跌不见得是这个票的问题有可能是金融市场的问题那现在这个环境其实CB的就涨幅还可以但像我刚刚说的是偏一级市场的那它天然就没有二级市场的交易机会那对投资人来讲他就是一个算是像你说的进口工退口手的这样一个工作并且承担了一些先行就是打款有一些做他用什么时候再转股的这样一个条款和机会当然我觉得这个大家看到用中文聊都能聊出来这么多值得讨论的东西然后我要用英文去跟一个韩国人的team把它讲清楚是多么的困难然后其他的还有中国MA的机会还有软件和AI的机会我就不展开了但是停你来给大家讲一下什么叫MA的机会MA是什么意思咱们不要说简称并购中国并购的机会展开来讲就是因为现在股权类的投资其实到了一个特别瓶颈的一个周期而且之前我们又有太多太多股权投资大家在一个有收入有利润但是可能又没有办法做的特别大的一个状态那现在其实就是进入到了整个产业在整合的一个阶段就大家不要拼了命的一味做大然后我去上市我去退出而是看看我们现在这个市场里商业社会里有什么我们去找到一些产业整合联动的机会然后把整个中国企业的生态做得更好所以会涌现特别多并购的机会然后再到比如说软件或者AI因为这是一个提高生产力的非常高效的一个方式然后我可能先大白话的用中文就是大概顺了一遍但是其实里面的细节会很多就像我们刚刚提到可转债这个东西我们就已经发现了这么多但其实还有更多比如说肯定会落到中国的哪些企业发了可转债他们的条款怎么样票息率或者转股率怎么样他们在什么时候发的目的是什么有什么诉求然后对投资人来讲哪一类的科专者是他们应该去关注的他们怎么去找到这样的机会就还有很多很多落实的细节就是用中文讲两个小时可能就是刚刚好如果要讲六个小时或者要讨论一天也是可以的然后我就是在一个平时也没有像我说的不太那么需要使用那么多英文的情况下可能我们读一些英文的文章或者一些知识是没有问题的因为我们还有词典还有很多工具但你是要真的用英文去present一个这么专业的一个东西然后我先做了一个PPT当然我是跟Tim一起做的然后我那天差不多做完了我就截图给侯侯我说你看我要去讲这个那天是周几因为我知道你的汇报是在上周四应该是周二什么的吧就做完PPT发给你那就还有两天了是吗对我说你看我要讲这个就还是你有那个能力因为对于我来说我确实没有这个能力所以你看我已经被这个行业出清了所以在这里还是大家遇到那种自己没有准备好的机会如果这个机会还让你去咱就去啊因为你已经战胜了99.9%的人了所以对我来讲就是我可能有大几天的时间来准备我觉得肯定因为我比较自信的部分就洪洪子也在鼓励我去接这个活其实我在接这个活之前我也有认真考虑过我是不是要丢出去因为我也可以调动别的资源比如说有一位英语特别好的同事我让他去说肯定是可以的但是我在接之前也慎重考虑了红红的意见后来我在想英语的present和会议我不害怕了因为我确实在之前恰好练了一个月左右我已经没有那种觉得英语就是后面我们可能专门会聊到英语这一块我已经没有那种要在特别正式的场合用英语和别人对话交互信息的那种恐惧不安和恐惧感我已经没有了因为我已经练习了一个月我在练习的过程中我会不停的模拟和歪歪我在那种场景下我说什么话就是我已经不害怕了所以有时候就是练习practice是一个非常有力量感的事情它会让你知道你 [20:00] 是有底的或者是没有底的但如果我真的摄身处地想象我没有练的一个月我真的大概率可能会把这个活丢出去因为我想象不出来我说英语那么流利那么畅快的去表达非常专业的东西是什么样子我可能心里会害怕就当你心里打退堂鼓的时候你的身体你的脑子你是跟不上的但正好就是有了那一个月之前的一些学习我觉得我大概其实可以的但是可能要准备很多东西然后我就接了接了之后我就做了很多的准备工作首先接的时候我特别焦虑我觉得我大概可以但是我也很焦虑那我就是肯定要先把这几个topic先找不同的小朋友去支持我我是给他们一些方向然后他们去按照我的思路做一些数据的分析然后有一些结论然后我在完善好我的逻辑所以那个PPT可能是一个先是做中文的帮助我和大家都去理解到里面最深层次的意思然后再翻译成英文的然后我再根据英文的去练习然后我最后见他们的那个头一天晚上我真的练了一个通宵我的天哪但是我能理解你就是在这样一个巨大的事件要来临的时候你反正也睡不着你就爬起来练吧对就因为说实话像这个会议其实你少参加一场也没啥因为它也不是真正的说一个很大的交易你直接就去做了它没有那么关键但是因为这是你想做的事情你就会特别特别认真的去对待它所以我在那个通宵的时候我做了件什么事呢就是我在练习怎么样去和它交流从开场到中间怎么去过度怎么去交流然后就是这些话我都会写下来可能中间我甚至还是有单词我都不会就除了专业之外的我也得去查词典我得想把它怎么样变得非常流利然后我在真正开始练的时候又发现其实你写的东西和你说的好像又不太一样对真的会有两回事所以你有得根据说话的然后再去做调整然后最后我就练了好久才总结出来就是我得先有一些影子在提醒我然后我中间可能写一些Bully Point来提醒我自己要讲啥然后我再去用脑子自己再去说然后我还要去想QA是他可能会问什么问题我怎么去回答就是我觉得尽我所能的在做准备但是我仍然知道其实当天不会说那么那么的完美或者顺利因为他也有他的认知他会真的随机给你提一些问题是你没有办法准备的所以这个东西对我来讲就是不论我准备成什么样都是非常不完美而且是非常硬撑的一个东西因为只要他抛出来一个很随机的东西我没有准备我的临场发挥的就是没有特别好准备的英文水平我觉得是不足够支撑的当然中文我觉得看看而谈24小时都没有问题但是英文受制于太多太多的条件和限制然后天就亮了然后我就洗个头然后就去见他们洗头很重要洗头很重要然后我就穿了上这个很漂亮西装然后就去见他们我到了会场他们是三个人在那边都是比较SUNIR的同事然后是一个韩国的两个中国的但是他们都是NATIVE SPEAKER然后我这边呢其实也有一到两个同事跟我一起然后他们会有一些辅助的一个作用但是你还是得硬着头皮的去say hi然后去寒暄那其实简单的一个寒暄你都要事前练习十遍你懂这种感受因为你不练你就做不到那种自然你做不到自然然后你又不想在那种场合去特别丢脸就是那种特别不大的方方的去什么像文字声音一样的去跟人家say hello你得先顶上那口气你得就是把你想象的这个画面变成一个现实然后你要很自如的去say hi你得真的顶着那口去撑这个东西当然真的进入交流和这个的环节还是会有些紧张就是一开始的时候还是会很紧张的去说话但你可能说的东西呢稍微有一点点小小刻吧但是真正进入状态之后就会好很多因为你前面做了太多的准备其实你完全脱稿你大概也知道你会说什么然后你再去做这样的交流我不知道红红有这种经历我觉得可能也有有而且根据我的经验就是你在一开始顶上的那股气很重要洗了一个澡不仅是让你自己看上去很好也是你通过这个行为来告诉你自己OK我准备好了去吧而且就像你刚才说的寒暄和轻松的那个小小的开场对你来讲是特别重要的因为如果那个时候那股气当两拨人势力来做很自然的这种warm up的时候你那口气没顶住你后面会稀里糊涂稀巴烂所以你在当时顶住了 [25:00] 是也有助于你在后面环节的紧张它越来越好所以你可以先把你整个的这个会议的流程给大家讲完我听完之后我自己有很多的感慨可以一会再说我已经观察到很好的表情了甚至刚刚还挺感觉特别多感触入戏了所以就是先one up因为one up这个东西已经就是你得自然就像我刚刚说的你得练十遍你得歪歪无数字你才能够足够的自信和自如的去和他就是catch up一些东西然后你会先去很友善的问你大概你有多少时间因为之前他们说是两个小时可能后面又有一些别的安排就会很友善的去问他知道他来的目的然后知道他关心什么然后再跟他说你大概有多少时间我们准备了这四个话题都是我们觉得目前环境下我们观察到的中国的机会然后他就会说我大概有这么多时间你可以重点先讲这个然后那些也都很关心就是有一个我觉得最大的心态上的调整其实是虽然你没有准备好但你不是去做汇报的你是去交流的你是去传达信息和交互的语言只是工具而已对有了这样一个状态你就不会特别紧张于我英语说的好吗我是不是没准备好或者是我的表现怎么样你的状态就在于我怎么样去了解他的偏好真正的去传达他中国的机会感兴趣的信息是的特别是针对他我是不是能提出来一些建设性的建议这个心态和视角很绝是的因为真的是这样才会让你减少那种关注自己表现和弱点的紧张你才能撑得住啊好有用因为你要是真的一直在想我英语就是发音会不会被他笑因为你不够native speaker人家又是的话因为大部分中国孩子大家都有一个那种发音羞耻或者什么样的情况我觉得即使我工作这么久我也会用英语有时候多多少少还是会有一点这种所谓的发音羞耻或者是这种如果是旅游我觉得还好因为是特别正经的关键会议嘛你还是会有点这种心情所以我觉得更重要的是调整到一个交流问题解决问题然后我能够为你带来什么的一种我觉得更high level的一种心态会缓解这种紧张然后我问了那样之后他要跟我说大概有这么多时间然后我就一个一个topic的去和他聊然后在聊的过程中我也会比较关注就是他们那个基金的一些特点来聊这个东西当然我觉得有一点就是我确实特别要说一下就是因为你确实英语还算是一个小的瓶颈所以你在真正上战场硬撑的时候你说出来的东西一定是没有你准备的那么多的那肯定的真的没有那么多所以有一些那种很重要的但是有点困难的一些信息比如说在讲一个可转债的时候在讲一个案例分析其实那个案例本身就可以讲两小时但是我用中文讲我肯定可以讲两小时但是换成英文之后我还是有一点处于那个案例本身复杂的一些分析因为它涉及到很多抵押更多的条款特别special的一些东西我还是没敢讲但是你准备了十分你能说出三分已经很不错了所有人都是这样的对吧真的你就没敢讲那部分但最后还是完成了对我会原谅自己但是就是准备了更好一些确实在当时的环境下没有办法讲出来但是另外我觉得还有就是在一些QA的时候他也能感觉得到你的认真努力和你有时候表达上可能没有那么那么自如的部分我觉得对方感觉到你的诚意之后这一块他会有些谅解其实也有助于你很好的去完成这个meeting因为其实真正的不管是跨国会议还是各种这样的会议大家都是抱着一定的目的并不是真的是来challenge你的你的英语或者大家更看重的是你的态度并不是你真正是英语好到什么地步但是反正这个会开完之后我确实是尝受了一口气因为它也是一个一两个小时的一个比较长的这个英文会议是一个我觉得就像我刚描述起来我觉得是很困难的一件事情是的你说一两个小时长的英文会议你想咱们录这个播客一两个小时咱们都还得输出那么多那么多东西还得做准备更何况它是一个全英文的一个交流刚才杨依在一边讲它再接到这个case然后再去准备再去做要把它完成我就简单的说三点这是不是很点但我确实有挺多的感受的首先我觉得我们想在播客里去让杨姨去讲这个故事并不是想给大家多么大的鼓励就是你看我做得特别好我因为这个case我站上了没有我站上了公司决策之巅其实并不是这个意思停下来我先说我的感受吧第一我学到的是什么有两个很觉得心态 [30:00] 我觉得也正好和我最近的一些比较潜意识的感受相通但是在你刚才的叙述中我把我的这种感受变具体了就是你刚才有一点说到的是如果你没有在做那一个月的很勤于的练习和practice的时候哪怕这个会议来了你肯定是会把它让给别人流出去的因为你没有经过那些练习你再怎么努力你再用那一两个晚上熬通宵你可能还是没有对你还是没有办法去把这个机会捕捉到这也就是我现在对于努力的一种看法就之前可能他们会有人说比如说会说我红红是个努力的人或者说哎你是个努力的人但其实努力他并不是那么精确努力的背后是你无数次的练习是有效率的有觉察的你看之前杨颖也说他可以为了准备英语去面试但是当你没有觉察的去练习的时候你始终没有办法站在一个更加高级或者更加自如的一个能力上去运用它这也就是有觉察的练习和努力之间的区别就举一个很简单的例子就是也是那天我看到一本书上看到的就是如果你说我要想让我每天都保持干净清爽你只会说勤洗澡你不会说你努力的去洗澡对不对或者你看像我跑马拉松假设我之前从来不练习马拉松我在当时跑马拉松的时候我再努力就比如说我对象你让他跟我一起去跑一场马拉松他绝对比我努力他会非常的努力你从那个时间上来看他已经很痛了他咬牙坚持但是我可能轻轻松松没有怎么努力费力的就把他抄过去了或者用比他更快的配速更短的时间完成那背后是什么是日复一日的练习所以你有了那个练习带着有觉知的练习它和努力还不太一样它堆积出来的东西能够让你去达到你想要的那个目的这个是我刚才听杨一的他去准备这个Pray的一个关于努力的一个感受这个我待会也会想要分享因为我们后面可能会想大概聊一下我们怎么去学英语其实我觉得聊的不仅是学英语而是我们怎么去学习我们到底想要学什么这个东西其实跟洪文刚刚说的有觉知的努力和练习非常相关对第二点我特别有感触的一点就是为什么在那些可接可不接或者是说你没有准备好但是你可上可不上你在胆怯和恐惧中我还是觉得一定要去上呢就是可能这个事情刚才杨一也说到了你看你去建韩国的这个LP我可以这么理解就基金也好你和他们开一个会可能对于整体的工作小组来说对于整体的业务发展来说它没有那么的重要是的它没有实际的就去主导一个case或者发生实际的交易但是我听下来之后对我们自己对杨姨对你本人很重要因为这个机会你上了你在这一个星期或者你短短的你说你有大几天时间去准备的这样的一个经历胜过你过去一个月再去练习英语给自己能力的提升就有的时候去看我们那些什么武侠片里面大家练武功你可能一直练一直练你都没有进步你就突然之间打一场仗对你就一下子误了所以大家不要放弃这些觉得自己没有准备好的机会可能就是他来了你上了你获得的那个提升是成倍的是加速的是一个让自己特别快的到next level的一个机会所以我不管这场交易到底行不行就是对于公司而言他有没有那么重要他到底成了还是不成但是对于杨姨本人而言我觉得他太重要了而且后面遇到真正决定我们命运走向的机会的时候你绝对可以更从容一定会上更从容你也可以抓得住但是如果没有这一次的修炼的话可能真的到了那个转接的时候你就抓不住了这是我特别特别大的一个鼓舞说的特别特别有道理就是我也在思考为什么这个会议对我来说这么重要我们愿意花这么多时间去交流一方面确实是洪洪很了解我知道我们我觉得这里也可以直接带一下为什么要学英语或者说怎么学英语你就借着我的第二点来给大家做个分享因为这个是不一样的就是我想说之前我们也学英语就像我提到的我的这个目标和思路是不够清晰的我是有一点点排斥我为什么非得学好这一门语言因为我没有实际的场景让我那么好的去运用它所以我就是可能是走马观花所以但这次学运真的不一样这次不一样的地方是在于我有了一个非常清晰的目标就是比如说我未来是一个出海领域的 [35:00] 一个中国去CEO也好或者是一个高管也好或者是一个CFO也好就是我未来想做的事情我希望看到我可以用英文作为工作语言非常自如的去和大家做交互和做业务因为用中文去说这些对我来说都已经简单了但是我在中文环境里我又没有找到这么好的机会因为好的机会在我的潜意识里我觉得已经发现了那我就必须要突破这个瓶颈我带着这个目的去学英语的时候不管我用什么样的一些工具不管我用什么样的一些看什么样的东西都跟我过去是不一样的因为我是带着一份觉察和一份期待和一份我想要做的事情在学习我的沉浸感一定是会高的多的多的多我不仅可以做到完全无障碍的去张开我的嘴其实我们刚刚录播客的时候如果我们用英语交流可能我还会有些不适应但其实也就过了两个月的时间我学英语真的也就花了不到一个月的时间就已经有了一个心态上的各方面的一个巨大的进步甚至我可以去开这样的一个会当然对我来说是一个非常大的鼓舞这意味着我离我想要做的事情又更近了一步那我再去继续学英语的时候我可能就会找到更多的一些方向来做它所以我觉得这个是学英语的第一个要义就是你要想想为什么你要学英语这也是其实我在学英语之前也看了很多文章怎么样去科学的学英语这些都是技巧但是英语真正的道就是你到底为什么要学习它对如果大家跟着小红书上的那些自律博主哈喽早起今天学习英语打卡我又记了多少个单词相信我你还是不会有特别大的进步的你一定学不好英语还是要想象一下具体的场景你要怎么在未来的某一个场合某一天去运用它就像杨毅刚才说的第一点你才有可能真的去把它学好不然没有用对像我的那个是一个清晰的好目标但是因为好多朋友也在咨询学英语我就特别想问大家那你的目标是什么比如说什么样是一个坏目标我们可以讨论一下比如说我想好好学英语这个其实就是红红说的你可能是只是有一个初步的想法我要自律我要自律我要学英语这其实就是一个坏目标因为你没有办法设身处地你也不知道你要学到一个什么程度你也不知道你学了要干什么那你为什么要好好学它呢你得找到一个固定的场景对那什么事或者还有一些比如说我想出国旅游的时候我能好好说英语这其实也是一个坏目标因为你旅游是一个相对简单的事情你到底是能够点餐自由呢还是你要跟人家交流人文自由呢还是你逛博物馆的时候你都要听懂呢这个level的区别是巨大的太大了太大了没有办法去拆解后面的目标是的所以它也不是一个好目标那什么样的目标是一个好目标比如说我说我一年之内或者我一年后我要成为一个在什么场景the native speaker这是一个目标或者是比如说我半年内我要达到一个雅思八分的水平对这其实也是一个好目标不管你是用来交流还是你要去考试或者你说我在三个月内我希望得到一个出海的晋升机会我要去争取我要在这三个月内把我们公司的专业相关的事情能够完全用英语字幕的表达这也是个好目标咱们得有了这样的目标之后我们再去找到学习英语的具体的科学的方法这个也有很多这个是我想说的第一点就是目标特别重要还有就是第二点我还是先把虚一点都说完一会最后我一会给你说点实的对学英语真的要花很多很多很多的时间其实我学英语跟我考保来一样也学了很多次就是如果你是三天打鱼两天晒网或者是你就学一个月或者两个月然后你就停下了然后你再过一年你再说我要学英语又从头开始你就是会从头开始这里面浪费的都是你的时间没错因为英语和别的东西不一样它是一个语言系统就是你得身体脑子这个各种器官还有你的理解能力还有你的记忆这里我插一句你学什么都是如果就像杨依刚才那种状态你无论是学英语学唱歌学跳舞包括我学游泳你已经学两个月你马上要学会了你放弃了你从第二年春天开始学一样还得从头再来对所以真的都一样所以真的学什么都不能半途而非如果没有一个真的要坚持的念头你真的是学三个月然后你就放弃了其实这三个月你学英语的时间真的是浪费的所以一定要真的在做一个这种长周期的事情之前一定要有个心理准备就是你开始学了之后你可能未来的一年两年三年你都必须不能说天天练吧因为我觉得天天练很困难你至少一个星期两次的频率你必须得保证沉浸在里面去练习它或者思考它或者和它有这样的交换 [40:00] 强迫主动的给自己把这个时间空出来而且你学了这个东西不一定会真的能派上用场你等的是一个潜在的机会就像说的那个会议或者是一个我觉得以后可能有出海的机会或者我觉得可能有CFO的机会但那个机会真的会来吗不一定但我是在为他做准备这是一个很长周期很漫长的工作说一个玄学你得为他做准备宇宙的定律才会向你发生对当你不做准备他一定不会来你准备着准备着他就来了是的所以这个是我觉得学英语或者大家学其他的一个非常重要的点就是你到底能不能坚持如果你觉得真的是玩一下那我建议真的别学了因为你学三个月再停下来这个三个月的时间真的是浪费掉的你不如去have fun对吧就开心一点然后说到如果这两点你觉得都OK你真的说我要跟一姐一起或者我跟杨一起我要学英语那我觉得你可以进入下一步我们找到科学的方法去学习因为学任何一个东西一定都有科学的方法的是不是洪洪比较关心这一部分我觉得听我们更关心因为我在你说完的第一点和第二点我就已经把自己打退堂鼓了我没有一个具体的场景我也没有那么多时间我先放一放你知道说你知道为什么要说第一点第二点吗就是把我这种人劝退就是红红跟我说你在学英语我觉得英语是个好东西我也要学一下我说你赶紧把那个APP发给我然后我下载了都没打开过是的所以我觉得在正经学一个东西之前我们想清楚要不要花这个时间那我下面我就简单说一下一些真的是比较科学的一些方法而且我觉得跟市面上的都不一样我先讲几个误区吧因为我觉得这些误区这里我们要收费了大家给我们那个真的要讲几个误区吧这个真的会误导一些人比如说其实大家在社交媒体或者很多方面教你学英语好像看起来是件很简单的事情他会说你看美剧学英语或者是看电影学英语或者是听播客什么精读学英语其实这些都不是最实在的因为他可能不知道你的基础他也不知道你的状态他盲目的去给你一些建议比如说看电影学英语它是一种贩毒就是你在享受剧情的时候读了一些这种句子也好或者怎么样也好它是一种没有系统的一个贩毒怪不得我看那么多美剧英剧你看电影是没有办法学英语的除非你是一个重度爱好者然后你看了三年然后你倒背如流它能够提升你的英语水平但是它得需要大量的乐片量而且它是个无心插柳的东西但如果你是真正的要去学习那看剧肯定不是一个高效的手段所以就是这种误区啊就是说看美剧就一定能学好那真的太不一定了即使你跟着美剧去听读或者是你听了去默写都不一定好因为那你为什么要看美剧呢那有更好的材料能够让你去听读或者经读你为什么要看美剧呢咱们不要自欺欺人看剧就看剧对没有寓教娱乐那回事了咱们已经三岁以上了对所以这个是我觉得要说的第一个误区那第二点我觉得得说一个特别实在的东西就是英语这么学科到底应该怎么学我觉得有两层第一层其实是最基础的东西一定要去打好基础那个就是语法发音还有词汇就是大家千万不要去忽略这些东西这三个东西是缺一不可的为什么呢我来讲一下因为英语是一门语言不管我们用来干啥其实都是用来交流也好或者输出或者输入也好你看红红像我们说我之前说我想练习口语其实我想去输出但是我如果去交流的话我又需要听懂那其实口语的意思是啥呢就是你得说句子对吧你说句子你怎么样说出一个完整的句子让别人听懂那你就需要有语法的结构就到底是现在还是过去还是未来你也需要有很多的词汇不然你脑子里想了一个事情但是你表达不出来因为你不知道这单词咋说其次就是发音因为如果你不知道一个单词的发音你当然就更没有办法说当然你还需要你的嘴巴也需要你的大脑但比如说像听力你要听懂一个事情或者说你要看懂一个事情也是语法你得知道他说的是什么状态你也得读很多单词你也得知道发音这样你才能听懂然后你听力的话你可能用的是耳朵你用的是大脑当然如果是同声传语就要求更高了当然如果你是想要写作你可能不需要嘴巴的这部分但是你就更需要侧重你的大脑和你的词汇和语法的部分发音你可能就会弱一些但是你没有发现它的基础真的是语法发音和词汇吗我发现了所以你如果说你要去学英语你要去直接上大家都会骄傲你去精读那个BBC新概念如果你是一个相对零基础很薄弱的人 [45:00] 去听BBC你会很痛苦的对因为你的语法你也不会词你也听不懂你要学的是思维他为什么要这么说而不是大量的很低效的去直接跟着经读因为你可能会了他这个句子下一个当你要说的时候也还是不知道应该怎么说是的所以我就是一定要先强调语法翻译和词汇大家去凑一下或者说去了解一下自己是一个什么样的水平就是如果我是一个比如说六级都还不错的那我们初步认为你的语法是OK的然后你的词汇量也还凑合然后发音你可以再去评判一下因为我们不知道大家过去的水平是什么样的老师教的比如说杨毅在四川老师是不错的老师但是发音呢就是欠佳如果有些小孩在北京可能他的教育资源就很好他从小就特别低的那对他来说就不是个什么事所以其实不管是侧重于表达口语也好或者是凑中于阅读看懂也好或者是凑中于其他的我们都得打好这个基础然后呢我就上一些小小的干货就是比如说语法其实相对基础的语法真的是新概念二三四都可以去学习那就是打好这个框架甚至大家随便在知乎或者小红书去搜一本语法书都能够去把这个基础稍微复习一下因为可能大家都学过大家可能比如说六级都过了或者甚至考过什么托福GRE就是因为像我就工作八年我也都考过但是我都忘了我也是雅思当年考了一个7.5的人就是说呢我现在全忘了对所以你的基础你还是得花一个比如说半个月的时间你英语语法你怎么知道你就学会了对吧第二个是发音发音的话B站上有很多很多资料我们可以去搜那个赖世雄的发音我到时候给大家写在收notes里面我让一样一可以对然后这个是发音然后词汇就更简单了因为我们有那么多背单词的APP甚至是他会教你什么词根词对就是连着背但是我觉得词汇有一个点是我们要找到适合自己的方向比如说你说我要背GRE的词汇一上来给你两万个单词你怎么去背有很多是生僻的你平时也不需要用到的只是你没有必要去背那两万个单词所以你可以去在一些词典里找到一些方向比如说职场或者说旅游因为咱们并不是非得背两万个单词到一个某种水平你可以先从简单的比如说电商从你需要的对的方向做起而不是一上来我们这个听友群二群有一位同学叫abandon我每次看到他我就想到这个英语红宝书第一个对他叫abandon但我觉得那位听友特别好就是当大家那天大家聊起来了我就看有人说哎呀我一看到你这个就想放弃了他说不是他说我正是因为有自己想坚持的东西我才要起这个微信名提醒自己放弃那些不值得的我就是因为看到他的这个解释我现在对这个朋友肃然起敬如果想近天有群和Abundant们大家一起聊天交流怎么形容语的话也可以添加我们的小助手就是避不了页123的拼音我们也会把具体的微信添加方式放在就是APP的这个展示的文字里面就是show notes大家也可以添加微信小助手我们会把你邀请金群和大家一起聊一起讨论欢迎大家欢迎大家所以我刚刚说了一些偏基础的东西然后其次呢我们再去侧重比如说对我来说我是要侧重口语那我可能在口语方面也需要做一些针对性的练习有的朋友可能是希望别的那他就在别的方面做一些针对性练习那在口语方面我也给大家推荐一个APP就是不一定那么那么的有针对所有人但是是我用下来体验最好的叫开言英语其实它是头条的一个APP但是它已经停更了它从21年就停更了我不知道为什么要停更但是anyway它就是停更了但是我很喜欢那个APP就是我用起来是觉得很舒适的因为它就是会就一些topic然后它会有一些这种课程你可以学到单词你可以学到语境但是最重要的是在最后它会让你去复述这些对话它会比如说A跟你说了这个那你就是角色B你得去和他这样去对话同时他是不给你guidance的就是你得听了然后你再说而且你每个字都需要说的很精确同时他还会监督你的发音那其实这个就比你照着读会好很多因为你需要去理解你需要去记忆你还得一字不落的记下来你还得去重复它就是有很多的功能让你去张口说这个话你有一个自己大脑中去形成组织生长刺激这个神经元再去把它说 [50:00] 出的这个过程这样一遍遍的去重复这个生长刺激它的过程你慢慢的就更加能够接近于native speaker是的当然我学习那个可能学了很多课它真正经典的短语和短句我也不见得都记得但是这不阻碍我可以自如的去organize我想表达的东西了我觉得这个就是最重要的当然下一个方面就是第三条吧我觉得给大家一些建议如果大家真的很想学习的话就是你要分配你的时间这个是很长周期的工作就像我提到的我会建议每周至少学习两次这是底线因为两次你都不学习你学它干啥然后在这个基础上你的侧重的部分比如说口语或者听力你去花一些时间同时打基础的那些部分比如说单词也好语法也好短句也好你就专门再安排一些额外的时间一定要保证相对松弛但是又很高效的在学习我觉得这个虽然我也会偷懒我也真的没有办法每天都坚持但是就是短短这不到一个月的坚持就让我感觉到了巨大的进步以及我知道我未来要朝哪个方向努力更合适然后第四点最重要的就真的得孤独和练习了因为这个事情没有人可以去代替你完成我们很难像读书的时候一样有八个小时或者十二个小时坐在那里去学习因为你的任务就是学习你现在就是要对抗你的懒惰也好想休息也好想就是找个借口什么的也好你去坚持的做它这个我觉得是对我来说也困难也不是那么容易但是我特别不后悔回到最后那个坚持你看我们今天就聊了杨姨去准备这个事情和学用语已经快一个小时了我们这期的主题是什么来着硬撑啊真的是学了之后硬撑着上那个会对虽然我们花了很长的时间让杨姨来分享这个也确实是响应听友的需求啊因为确实在我们的群里面很多人想听而且我自己刚才一边听我都一边的在那里记笔记就是这样的学习方法它不仅仅能够用在学用语实际上我们在学习任何的一门新的技能或者你新的不会的东西从入门到精通你可能都要经过你首先要确定自己的目标你是为了爽一下是为了一个模糊的概念还是你有一个具体的场景那第二点第三点的话你要通过逻辑去理解它你要找到科学的方法去实现它那么最后也很重要的就是你愿不愿意为它去放弃掉你生活中其他的东西你愿意把你的孤独和自己一个人练习的时间就像刚才我们讲到硬撑和努力的那个关系也好很多时候你真的做成了它不是我们在那一瞬间使了多少的力你多么的痛苦它可能就是你一天两天你有觉知的再去练习假以时日你才能够我们所说的从入门到精通所以你看我们今天聊的整整一期的主题虽然是硬撑啊但是我从今天整体的聊下来我的感觉就是我还是很感谢硬撑的就是硬撑给了我的这个机会无论如何如果我们撑下来了就不论这个事到底成没成但我自己确实成了很多就像红红刚刚说的因生的本质是什么是你在坚持做一件你没有那么准备好但是你又不得不做的事情首先你为什么要成就是因为你必须做或者是你想要去做但是可能条件没有那么成熟它其实会很大程度上去激发你的脑子和全身心的活动调动你去完成它因为刚刚红红其实已经提到在学习的过程中最重要的是神经元了我们也在可以小小的展开一下讨论就是为什么我们在学很多东西的时候大家是没有概念的或者很多人会觉得我在学知识的时候是死尽背或者是我在学习一个技能的时候我可能学不好比如说游泳我就游不好我也是对因为学习的本质其实就是你的大脑和你的肌肉去加强记忆的一个过程然后大脑的记忆当你接受一个信息它只是到你的这个神经元的突出末梢出现了一下你要真正的去连起来融会贯通真的是需要你的神经元全部都连通你需要去思考理解你才能真正的去加强你的记忆我来给大家举一个形象的例子好了在这一期我们两个的定位已经有了杨一是英语老师职业老师我是大家的体育老师刚才杨颖讲到的这一系列就是要建立培养自己的神经元要有觉知的去学习在我们的健身人的这个快和我说说专业维度里面就是一个词叫念动合一是什么意思如果你去健身房撸铁如果比如说我去做这个深蹲啊或者我要练肩 [55:00] 硬拉我拉十组如果你不是带着脑子你就是很机械的在做第一你可能不会有那么大的进步你想练的这块肌肉群比如说你要练的是你的攻二头肌但你可能就练成斜方肌了再有一点你很有可能受伤所以动念合一就是你在练肩的时候你要在大脑中无限的去模拟你的肩部在发力你要练的那块肌肉在发力再去使劲的那个过程你就想我的肩变大变大我的臀变翘变翘你在每一次肌肉做事情的时候你的大脑要去想象你这一块的肌肉在做工在收缩你的训练的效果才是事半功倍的所以刚才杨姨讲的这个例子无论是在我们的精神世界还是在我们真的在去学习某一个实际的技能都是很有用的我太有收获了因为我并不是一个健身的人我刚刚还在想和洪洪讨论其实我们学英语的这个发现也好或者我们对于学习的这种探索是通用的呢还是针对于某项具体的技能其实我们今天的结论还蛮简单的它就是通用的我觉得是完完全全的通用的但是刚才关于杨一所说的第四点我也很想说他在最后不是有说你要去孤独吗因为你要花费大量的时间但是有一个前提就是我们每一个人的时间都是有限的我想再回到硬撑的这个点说一下我自己的感受和感觉就是你硬撑大家去如果再去拆解一下硬撑意味着我们就是我们目前现有的时间和精力不足以应对这么多事了那如果你完全游刃有余的话你不会需要你去硬撑是的没错所以听到这里的每一个听友如果你觉得你现在在硬撑的时候证明我们是一个向上的人证明我们还是一个有生命力有劲的人我们没有躺下我觉得这是特别好的因为很多机会就是留给那些硬撑的人的但是在这里面有一点还挺重要这个还是我有一天刷那个小红书看到江思达因为他现在我们也算是因为之前在播客里面有说因为之前认识包括直播也一起有合作我会再去关注他工作他在去年的时候在小红书上有个很出圈的一篇笔记就是他说你们不要夸我高能量谁不是在硬撑啊然后那个话题就爆了他在里面就有去分享我觉得确实很对就是他在硬撑的时候他做了哪些当然他可能有说你要提高抗击打能力啊或者你要该休息就休息但有一点就是你要去给自己的优先级排序我觉得这个很重要因为当我们需要去硬撑的时候证明你现在的能力已经不够了对那杨依再去给自己的优先级排序他可能就不去跑步了不去游泳了他觉得英语是他现在需要撑一下的那他一周两到三次每天两个小时把这个时间找出来了又通过我们有觉知的练习达到他现在的状态正好现在有这样的一个机会我觉得是很顺的但如果你不去给自己的优先局排序就为什么你看我现在暂时可能我相信如果有一天我真的有强烈的动念我真的需要把我的口语好好的再去捡起来因为那个学习能力我们都有是的我们也考过雅思就是经历过各种各样的考试但我现在的口语就是很差但刚才我们也说了他可能现在不在我的优先级我当然知道学英语这是一项好的技能是的我也很想去掌握但是如果我在现在我已经很破碎的时间我再掰出这个时间去做的话我真的不行所以优先级的排序关注着你能不能撑得过去如果我们什么都想要的话最后就是蜻蜓点水我觉得那个不叫硬撑对就是这个横魂让我想到了我觉得硬撑我们撑的是什么我觉得分两种情况一种是有一些事情你没有完全准备好但你撑一撑就过去了你可能是一种进步一种短期的煎熬你去把它做好你去大家都可以去调动自己的生命力一会儿消耗一下或者一会儿完全提着这口气哪怕结束之后我们躺两天都没关系你是一个这种因为事件或者因为你的需求你需要做你必须要做你撑的一个状态还有一种状态就是你觉得你每一天都在硬撑是一个很long term的比如说长达半年或者一年的撑的状态那在这样的状态下其实我们反而应该去再向内观一下就是我到底撑的是什么比如说就像洪洪说的是我想要的太多了我全部都要了我精力本来就不够了我还撑十个事情的这种过度的疲倦还是说我就是在做一件我不擅长的让我非常痛苦的一个事情就像我们刚刚提到学习因为我觉得学习和我们做的事情跟我们自己的天赋性格都很有关系你真的让我去 [60:00] 我是一个真的怕水的人我再怎么样练习我也不可能撑着去游泳吧去当一个游泳队员吧是的所以当我们感觉到自己在硬撑的时候它也是一个很好的时机就证明你的生活里到这个时机了它让我们被迫去做一些选择我在之前发的一篇笔记里面还会说我们最终一个人会从事一下我们自己发自内心去相信的事情那个相信每个人心里面都不一样他就是你的愿景就是你想干的那个具体的事但很多时候大家说怎么去找这个相信可能很多时候他不是找到的因为不是有那么多人就扶植心灵就把这个天将大愿种在心里了他可能就是排除那在硬撑的时候他反而会被迫的让我们停下来让我们停下来去审视他会让你更加清楚的知道和发现自己到底是一个什么样的人对你真的不想要什么什么东西你真的撑不下去因为我觉得大家阅读了很多的文件有时候都在鼓励大家就是坚持也好或者就是撑住也好但确实是回到我们刚刚的主题你是撑一时两次三次是OK的状态你觉得可以战胜它还是说你已经撑了一年了还是不行那我们是不是真的就可以考虑切换我在这里其实也有一个例子就是我我们家有妹妹就是有表妹一直在学医两个妹妹都在学医都是读到马上就要到博士的这个阶段那大家的初衷本来都是当医生而且一个是偏消化内科一个是偏儿科其实都是他们学校里的蛮好的专业但是现在他们都要面临到底是读博还是说我去换一个别的赛道其实两个妹妹的走向就完全不一样有个妹妹就觉得其实当医生蛮好的但是她真的是上夜班还有很多体力上的东西还有很多比如说跟小孩子交互上来自父母的压力很多很多很多东西就是她虽然有亲和力也有责任感专业也不错但是她真的身体不够好到比如说长时间上夜班他是OK的或者是比如说在急诊或者是半夜然后去收病人熬一个通宵或者是你快睡着了又有病人来了你必须得去收其实这种东西跟他的身体是不match的他的状态会非常差那即使他再想做一个医生他也知道这个我真是撑不了所以他第一次有不做医生想法的时候找我讨论其实我们家里很多人都反对因为大家不会觉得说你读了这么久马上你就可以念博士了而且你的学校又很好你为什么不坚持下来去当一个医生呢因为你最开始就是想当一个医生但是其实在我的概念里你要是真的那么痛苦了你就是撑到你的身体或者精神状态都出问题了那你为什么要当这个医生呢我觉得刚才杨一说的这个例子就特别好的印证了当我们在撑的时候我们停下来去看一看就是你找相信或者找自己心里想要的那个点的时候可能很多时候真的不是做加法就是在你放弃做排除法当你发现很多事情你就是不想要你才越来越清楚的知道你想要的是什么所以你表妹就是很明显的去做选择就是他的那个身体就是那个东西他接受不了他就放弃了所以这个东西他就撑不住所以很多时候在撑的时候我们去做选择的时候去抛掉那些东西可能剩下的才是值得我们去撑的说到这里我就想说杨毅说的两种撑一种是我们一股气撑下去了可能就好了可能越来越好又到一个新的level还有一种就是我常年累月的很疲惫你把你的人的气和能量都是有限的我把我的气和能量都内耗掉了我觉得这个就不要所以什么样的称我觉得是有意义的你有没有发现我们的硬称每一次要让自己真的是在一个波浪式前进和波浪式上升就你过去看自己的三到五年的你的成长曲线或者你的生活曲线或者你的体力曲线我们都是在一点点在走上面的那你这个时候你的称是对的因为人生哪有几回搏该撑的时候咱就撑但如果可能我已经原地或者很消耗很长的一段时间我觉得可以去静下来想一想都不用多做加法可能就是我们要做的太多了我们可能减掉几项把我们身上背的那些就跟骆驼背的那些货他可能背太多了我们卸下两项可能还会更好一点没错所以你看就是到比如说我两个妹妹的结果最后就会不一样有一位就是身体上可能更抗躁一点他也想当医生那他可能未来就是当一个医生有一个人就是放弃做医生所以我其实红红讲的特别有道理但我可能还想稍微补充一点就是当你真正撑不下去放弃的时候其实很多人都会在一种很惯性的思维里他会很纠结的因为你想 [65:00] 你寒窗苦度那么多年比如说你是想当一个医生或者其实我们的群里很多听友们也是在面临一些这种所谓的分水岭就是我的方向或者我也不要换工作等等其实做一个放弃的选择是难的所以我觉得这一期我们才会很有意义的点是在于不要去太过于自责于你放弃一个东西对所以在我们讨论硬撑之前你看今天我们花了很大的篇幅再去讲杨仪怎么去把这个没有准备好的机会撑下来的在去学英语之前他可能知道他撑的这个就是他目前而言最重要的事他在其他地方可能他在生活上也打游戏也闲着也不健身也不跑步我觉得完全OK就是每个人你不可能永远什么都要去兼顾的那我们在真正决定硬撑之前可能要停下来思考一下去做一做减法这个是硬称的一个必要条件那在真的称的时候就为什么我们叫硬称啊如果我们游刃有余的话那个就不叫硬称那个叫我们应对自如硬称就是这个事我们就是没准备好在这里面我还是号召大家和教员学习我最近真的就是在读教员的选集他就是很鼓励大家你刚才举的那个例子你看你在学英语或者来了这个机会你觉得你在硬撑但是是一个特别好的学习案例啊就是要在实战中学习就教员教导我们我们要在战斗中战役中学习如果没有这样一场会的话他其实对于你的这个生活节奏而言他就是你的一场小战役嗯没有这场仗的话你无论如何不会让你的思维或者你的英文的这个水平到口语的交流水平到一个next level的没错没错所以等着你是永远不会的教员说他一开始也不会打仗那从时间的角度来讲的话我们的直接经验是永远优于间接经验的所以在战争中学习在战斗中学习在总结这个也不是我说的就是在书里面说的他说他就是在总结经验中吃饭的那这句话就告诉我们在遇到那些其实我自己也是你有发现当我在第一次去做直播或者第一次去剪辑视频去发视频或者第一次的去面对一个我完全不熟悉的领域的客户的时候咱谁不是硬撑啊但是你不要告诉自己你不会这个就是你的课你就当去上一课哪怕失败了咱也是独一无二的经验所以很多时候咱硬撑着就是为了把它撑过去而不是为了这个事成还是不成因为只要你撑过去了这个事结束了咱们自己的功力都是大涨的说的没错我太认可了因为就像这次红红为什么觉得说我们一定要聊一下我们上次那个会议的经历就是因为我发现练习肯定是有用的但是我真正的参加完那个会议其实对我各方面都是一种更大的提升那我的这个小战役就是我要去表达我专业方面的东西这个小课对我来说就结业了但是这个其实在我原来的概念里它是很困难的因为我觉得我可能需要好多的词汇好多的语法好多的专业技能好多好多练习我才可以但是我没想到一场小小的战役让我备战比如说五天一个星期其实这个小的节点就完成了那我下一个可能就是更自如的去做这种交互式的交流而不是我输出为主那交互是我下个目标节点那我也再去练习我下次去交流我可能也不会因为我在真正经历那场战役的时候我也没有跟大家这么多的去交流过那我还是去撑下去我去做到它可能我又有一个巨大的进步没错所以小的战役小的挑战来了咱们可以嘴上抱怨一下哎呀怎么又来了没有准备好好烦但实际上这就是让我们每个人变得更强的人家都在给你喂装备给你喂假了喂经验对那咱们就接着撑过去对撑过去之后真的就变得更强在这里我真的也观察到一个就是玄学就是我发现我身边老一天到晚和我说的当然把那些表都排除啊只要他和我说哎呀我今天要做一个这个什么事情我要开个会我没准备好我好烦好忙我快撑不住了然后过一段时间他又说我这个又快不行了快撑不住了你会发现这种人他永远都是越来越好的因为他在进步他最后都撑过去了而且最后他就不给你抱怨因为他可能已经临我而去了就这种人是最跑太快这种人是最烦的所以朋友们当你在每一个觉得自己撑不下去的时刻当你觉得在自己硬撑的时候都给我撑住撑完之后我们自己就会变强但这个不是想把鸡血和鸡汤打的这么程度啊而是说如果当我们很舒服很快乐很自然的时候那当然很好只不过如果真的有一件大事降临到我们身上那就证明那句话怎么说来着当这个感觉 [70:00] 挑战世界是个巨大的草材班子我们都是打工人这个坎降到我头上了那你就去背因为你搞不砸你真正能搞砸的东西这个坎根本就落不到你的头上所以落到咱头上了咱就给它接着干得好干砸了其实干砸了这个有个高的顶着呢咱不会怎么样干成了咱们就更好嘛对吧但是最后受益的都是我们自己没错没错恒恒已经把我想表达了完全进行了一个充分的表达然后我也是在这次实践中得到了很多的进步我想说大家在生活中或者学习中或者在习的技能或者在进步的这个过程里真的是不要去看着自己不擅长的部分就去把你能撑住愿意撑的部分去把它做大做强会让你自己变得更好对对对咱们别撑不擅长的部分很多时候我不擅长你看体育老师就称我体育老师的吗我就跑步我都骨折了还在那儿称呢就证明我喜欢你有那个动念那咱就撑一撑想撑的咱多撑不想撑的咱一脚都不做咱一秒都不撑咱把自己的精力保护好去做自己真正愿意的事情好那时间差不多了我们今天就先聊到这里以上是毕不了夜的第100岁的四分之一期第25期也欢迎大家加入听友群和我们互动好今天杨姨分享的几个学习英语的软件还有那个老师我到时候会要过来我们写在和本期节目相关的那个推送里面大家感兴趣的可以去看那我们就下一期再见再见拜拜本期节目由声派提供录音场地由罗德提供录音支持优优独播剧场——YoYo Television Series Exclusive