明镜与点点携手两万听友完成跨年复盘
毕业进化录
洪洪与杨一通过在金融危机与30岁转型期的‘暂停与反思’证明，摆脱好学生心态并诚实面对内心的直觉，才能在不确定的命运中找回对抗焦虑的笃定感与新生。
AI-assisted summary of 年终复盘｜过去无法放手，未知让我颤栗。唯有此刻，全心全意 — original source. Check the original for full context.
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Detailed notes
## Background 本期内容源自RSS/web平台上的播客节目，于2024年12月31日发布。该网页由未知作者或频道上传，且未提供官方的节目简介与剪辑说明。
## TL;DR 本期节目是播客《毕不了夜》的第34期2024年终复盘特别中章。两位主播杨一（杨姨）与洪洪围绕自我探索、情绪识别、职场进阶、亲密关系及女性主体性觉醒五大板块，深度回顾了各自充满变动与重塑的一年。杨一分享了从“优秀士兵”到“将军”的职场思维蜕变与静默反思，洪洪则讲述了30岁辞去大厂稳定工作、转型自媒体并实现收入反超的勇敢历程，同时两人共同回忆了在肯尼亚感知生命力与纯粹审美的奇迹时刻，并分享了多位听友的年终成长与蜕变故事。
## Atmosphere & style 整期节目洋溢着极强的仪式感、温情羁绊与深度的情绪共鸣。双主播展现出“一半海水一半火焰”的完美互补：ISFJ的洪洪从过去的迷茫走向极度的笃定与真我觉醒，ENFJ的杨一则从犀利盲冲蜕变为柔和且充满包容的掌舵者，两人在选题和观念的灵魂碰撞中充满默契。节目后半段，随着肯尼亚红土地上“天生跑者”的真情流露，以及众多听友真挚语音的加入，现场一度情感浓度极高，在交织着暴哭与欢笑的情绪管理中，营造出一种同温层电子跨年、互相鼓舞且坚韧前行的温馨治愈氛围。
## Key takeaways - 主播杨一和洪洪特意将第34期（2024年特别中章期）选在12月31日更新，用声音陪伴两万名订阅“毕不了夜”的听友共同跨年。 - 实用主义且自律的ISFJ主播洪洪，在迈入30岁后迎来“真我”觉醒，不再迎合社会期待的跨年狂欢，而是坦然接受自己喜欢安静、早睡的舒适状态。 - 主播杨一则极度依赖高亲密关系陪伴与强烈仪式感，倾向于在滑雪跨年或万人音乐会倒计时等热闹氛围中获取幸福阈值。 - “毕不了夜”小宇宙节目分为五个核心板块：自我探索、情绪识别、职场进阶、亲密关系以及女性主体性觉醒，涵盖了两位主播的年度轨迹。 - 杨一将2024年定义为十几年来唯一没有明确人生主线任务的一年，在金融行业危机带来的停顿空隙中，她通过反思完成了从“优秀士兵”向“将军”职场思维的跨越。 - 洪洪在30岁时做出了外界看来疯狂的决定：彻底摆脱好学生心态，放弃名校大厂的职业康庄大道，转投极其不确定的自媒体与跑步赛道，并在离职六个月后实现收入反超。 - 两位主播在2024年各自三十多条朋友圈中，不约而同地将《随机漫步的傻瓜》评为年度最爱单期节目，从中汲取到了臣服于流动命运、在随机中保持清醒坚持的哲学力量。 - 2024年8月的肯尼亚之行成为两人共同的灵魂触动时刻，洪洪在红土地跑步时体会到“天生是个跑者（Born to Run）”的纯粹，杨一则在除夕夜被当地人无忧无虑（Hakuna Matata）的原始快乐所打动。 - `01:10:00` “毕不了夜”在2024年作为新播客取得了不俗的年终小成绩：订阅量不足2万但部分单期播放量近6万，多期节目登上新兴榜、锋芒榜并获得编辑推荐，听友复听率高。 - `01:15:00` 多位听友发来年终盘点语音，展现了2024年的勇敢与蜕变，包括27岁转行并通关CPA的沐沐、学会接纳瑕疵自我的咪咪，以及在大四9月份就落实心仪工作并跑完两个全马的听友。 - `01:20:00` 节目尾声传递了“活在自己的时区里”、“种一棵树最好的时间就是现在”等终身成长理念，鼓励毕业生听友在自我探索的漫长马拉松中全心全意地活在当下。
## Detailed walkthrough 以下是针对您提供的播客录音文本第1部分所做的详细且忠实还原的文字漫步。
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### 特别中章的仪式感与“爱你爱我”的烂梗 明镜与点点栏目迎来了第34期，这也是2024年的“特别中章期”。两位主播特意将更新时间选在12月31号这一天，希望在这个具有特殊意义的跨年时刻，用声音陪伴两万个订阅“毕不了夜”的听友们，一起总结回顾2024年，并共同展望2025年。杨一开玩笑说，她突然想到一个很烂的梗——2025年的谐音就是“爱你爱我”。在聊到本期提纲时，洪洪坦言自己过去是一个不太注重仪式感和复盘的人，但这次彻底扫描这一年时，发现了很多被遗忘的细节。年初设定的目标与如今的实际结果相比，差异巨大。这档播客自今年上半年尾声（5月6日）开播以来，已经陪伴了大家半年多的时间。回望2024年1月，两人当时见面的频率还远没有现在这么高。洪洪这次破天荒地想要完成一次有仪式感的跨年，甚至为此给自己和洪洪列了好多问题，希望听众们也能在评论区和群里进行互动，完成这场“电子跨年”。洪洪提醒杨一不要太严肃，而杨一则反转地要求洪洪在严肃之前先回答一个问题：“你去年跨年是怎么过的，你还记得吗？”
### 实用主义ISFJ与30岁“真我”的觉醒 面对杨一的提问，洪洪回想了一下，惊讶地发现自己已经至少连续三年没有熬过夜里12点去迎接跨年了。作为一个“早睡早起型人格”的ISFJ金牛座，洪洪将自己今年的几件没有仪式感的大事一并盘点：2023跨2024的当晚，她很正常地吃了饭，10点多就上床睡觉了；1月1号醒来才打开手机收发祝福，给领导和客户发了“懂的都懂”的社交辞令，随后便去读书、跑步。甚至在农历大年三十那天，即便她之后要去北海道度假，清晨仍坚持去奥森公园和朋友跑了30公里。更夸张的是，今年5月20号她的30岁生日当天，她也完全没有过。杨一感叹洪洪简直太自律、太实用主义了。洪洪回忆起自己上研究生（2018年以前）时，还会跟好朋友在酒吧、朋友家一起倒计时，并在12点多发朋友圈，但工作之后注意力就完全转移到了上班、运动、赚钱这些实际的事情上。洪洪非常认同杨一所说的“变老了其实是变成熟了”，但这并非指不跨年就高级，而是她终于能诚实地面对自己。在30岁之前，她总觉得自己过年“应该”很快乐、必须出门和爱人朋友狂欢宿醉，去迎合一种社会期待的语境。而在30岁觉醒后，她将“真我”和“本我”的主体性放在了第一位，坦然接受自己更喜欢安静、在10点困了就睡的舒适状态。
### 崇礼滑雪狂欢与两万人的“电子跨年” 与洪洪的安静恰恰相反，杨一是一个跨年“一定要嗨才会快乐”的人。去年跨年，杨一和妹妹及几位朋友去了北京瑰丽酒店的美巴（Mei Bar）。当晚有非常隆重的跨年音乐会和抽奖，侍者煞有介事地帮她们寄存外套，整个酒吧人声鼎沸，大家一直狂欢到凌晨两三点。而更令她印象深刻的，是此前有一年她和十几位好友开了三辆车，在12月30号早上6点便摸黑起床，开四个小时车前往崇礼进行“滑雪跨年”。当时作为司机的杨一，不仅要开长途，还要高强度地滑完第一天下午、第二天全天以及第三天的上午。他们订了一个巨大的Loft套房，大家带了音箱，塞满了零食和酒，在房间里喝酒聊天到深夜。杨一表示，她感到幸福的阈值非常依赖高亲密关系的陪伴、热闹的氛围以及强烈的仪式感。她最享受在一万人的音乐会或蓝色港湾的灯光秀下，和陌生人、朋友们一起大声倒计时的那个瞬间。得知今年的跨年将由两万个播客听友陪伴，喜欢热闹的杨一嘴巴已经乐得合不拢了，并热切地邀请大家在评论区和群里分享自己更喜欢哪种跨年方式。
### 播客的五大板块与2024“失去主线任务”的迷茫 随着话题转入正式复盘，“毕不了夜”在小宇宙上的33期节目内容被分为了五大核心板块：**自我探索、情绪识别、职场进阶、亲密关系以及女性主体性的觉醒**。这五个话题完美地涵盖了两位主播过去这“稀里糊涂、乱七八糟”的一年。杨一首先回答了关于2024年时间和精力分派的问题，这让她陷入了短暂的沉默。她将2024年定义为自己从读书到目前十几年来，“唯一没有特别明确人生主线任务的一年”。过去上学、保研、找工作，再到职场中清晰的晋升路径，总有一条主线推着她走。而今年，在这个迷茫的周期里，随着整个金融行业出现小小的危机，大家都没有那么忙碌，杨一拥有了一段较长的休息时间。在休息之余，她开始焦虑、迷茫，重新思考自己对行业的真正热爱，并尝试在工作之外探索其他技能和爱好，这也是“毕不了夜”播客诞生的契机。洪洪在一旁听得十分感动，她庆幸正是因为行业发展和外部环境的变动，才给了杨一这个可以停下来的“小空隙”，否则便不会有这个播客的诞生。
### 拒绝好学生心态：从优秀士兵到运筹帷幄的“将军” 杨一深入阐述了暂停下来的巨大收获。工作十年后，当职场人试图再往前走一步时，所面临的不再是写PPT、见客户等具体事务，而是需要像一个中型公司高管、创业者或大企业事业部部长一样，去独立带团队打仗、创造价值。然而，在能力认知达到这个高度而社会年龄或现实机会还没完全匹配时，中间必然会产生一个等待的落差。在暂停思考的这段时间里，杨一减少了自我攻击，通过对高管岗位职责、人性和性格的观察，内观到了自己的不足。前几天她和老板聊天，老板明显感觉到她的心态成熟了许多。杨一举例说，往年她年终述职虽然都是团队里结果最优秀的，但那时的框架和故事只是为了展示自己“比别人厉害”，是一枚渴望被认可功勋章的“优秀士兵”。而今年，她升职后将自己彻底定位为“独立的业务单元”，站在整个组织打法、团队建设以及如何应对当下金融和行业环境的更高维度去汇报。她不再是在向高层汇报工作，而是带入“将军”的视角运筹帷幄，把老板和同事都当成战场的成员，去思考如何提高人效、最大化发挥优势。洪洪附和道，只有当思维转换后，人才会允许自己停下来，因为掌舵和辨明方向需要大量的思考和判断时间。5月6日播客的第一期《正是因为机会变少了，才能更加不焦虑》，就曾引发了许多前老板和同学的强烈共鸣。迷茫往往说明价值观与所处阶段不匹配了，是一团提醒你停下来看清方向的迷雾。
### 30岁觉醒的决绝：放弃名校大厂的康庄大道 杨一指出，经历了长周期的迷茫后，人会变得通透与成熟，而这种气质的变化也会正向作用于未来的外界交互。杨一随之将问题抛回给洪洪，询问她今年进行如此重大的角色切换时，是否有过同样的迷茫与时间分配的挣扎。杨一评价洪洪过去给人的印象虽然充满活力和憧憬，但略显“咋咋呼呼、不够笃定”，而今年最大的变化则是“非常笃定”。这句话让洪洪几乎落泪。洪洪做了一点前情介绍：在两人认识的这小十年里，杨一一直是她欣赏和佩服的、不断向前冲的优秀代表。在大学毕业典礼上，杨一就像电影《小时代》里被鲜花和几束聚光灯簇拥的优秀毕业生代表，在台上慷慨激昂，而洪洪只是台下黑压压观众中的一员。过去洪洪遇到人生迷茫也总会找“一姐”寻求建议。而2024年，洪洪迎来了30岁。在经历了有形无形的社会之网以及生理成熟的“玄学”后，她终于学会了对自己诚实。今年7月份，她做出了一个在外界看来极其疯狂的决定——放弃从名校毕业、进入大厂、获得破格提升并即将走上领导岗位的顺理成章的职业康庄大道，转去切换赛道做自媒体。在今年5月份之前，她经历了长期的失眠，在外界得不到任何正反馈。真正关心她的朋友劝她别放弃稳定的薪水，父母更是觉得她“疯了”，无法理解引以为傲的孩子为何要离开如此光鲜的单位，领导也觉得她脑子被门挤了。洪洪借此对听众建议：在战术、效率等小事上可以通过理性规范行为；但在人生大事上，一定要去除噪音，听从并臣服于自己内心最直觉的声音。当时她心里的声音告诉她：“去向更广阔的天地吧，你不会摔死的，哪怕摔也会摔出无限种可能性。”
### 因为相信而看见：离职六个月的收入反超 杨一对洪洪在迷茫期展现出的惊人勇气表示由衷的敬佩与感动。她回忆起两三年前，曾有三家初创公司邀请年轻的她去担任CFO。站在今天的视角倒推，其中两家公司现在发展得爆发式地好，如果当时去了会拿到股权激励并通往财富自由。但回到当时的历史始点，那些公司没有利润、商业模式还在往前冲，随时面临两年内倒闭的极高风险。因此，杨一非常理解在迷雾前做决定的痛苦，很多事情是绝对“切记不能倒推”的。如今有很多前同事、同行来咨询洪洪自媒体和切换赛道怎么做，杨一认为这些技术问题都太小儿科了，真正难的是做决定的勇气。洪洪指出，她今年成长最大的一点就是“离开了好学生的心态”。好学生的心态是追求确定性——考了高分就该进好学校，拿了Offer就该进大厂；而她今年学会了笃定地面对不确定性，做到“因为相信，所以看见”。5月份决定辞职时，她并没有确定的商业模式和收入来源。离职后和朋友吃饭，别人打探她的收入，她坦言自己的目标只是“先挣到以前工资的三分之一”。没有任何人相信她能靠跑步和自媒体养活自己。然而到了年底，仅仅过了六个月，洪洪再次和朋友聚会时，她已经可以非常笃定地告诉大家：“不仅到了以前的三分之一，而且已经超过了。”杨一非常动情地提到，当时她关心洪洪并询问时，洪洪那种虽然还没摸索出商业模式、但坚信“以后一定会好”的眼神和信念，深深印在了她的心里。
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- **播客的核心五大板块**：自我探索、情绪识别、职场进阶、亲密关系、女性主体性的觉醒。 - **播客首期发布日期**：2024年5月6日，主题为《正是因为机会变少了，才能更加不焦虑》。 - **洪洪离职与转行节点**：2024年7月正式角色转换，至年底复盘时约6个月，实际收入已超过离职前工资的三分之一。
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### 2024年度大词：“重启”与“静默中前行” 如果将2024年缩写成人生章节的一个标题，洪洪脱口而出的词是“重启”或“下一首”。30岁的她，离职并开始作为一个独立的社会、经济单元在社会上运转。她非常喜欢的一句话是：“30岁后面的十年，只是你第二个20岁的开启。”杨一原本以为洪洪会说出一个转折或新生之类的文艺词汇，没想到是如此有力量的“重启”。而杨一给自己这一年总结的标题则是“暂停与反思，静默中前行”。虽然这一年她失去了清晰的主线任务，手中的工作也暂停了下来，但她的脑子和身心在静默中从来没有停止过前行与反思。
### 2024的温情羁绊：父母、伴侣与“一半海水一半火焰”的共创 在孤独思索的前行路上，杨一盘点了2024年给她带来正面影响和温暖的三个核心人际关系：第一是**父母**，他们给了杨一完全没有任何附加条件的（No-judge）支持与后盾，甚至悄悄讨论、关心她的事情，让她极度释怀；第二是**伴侣**，虽然还没走向婚姻，但伴侣明确向她传达“她的价值不取决于任何成就，只要存在便是价值”，并全盘支持她所有天马行空、甚至辞职的构想；第三个则是坐在对面的**洪洪**。杨一提到，小红书上曾写过“要有剧烈的碰撞才能看清自己”，今年她重新发现了洪洪这个宝藏。虽然洪洪是个情绪化的人，但这一年对杨一展现了极大的温柔与包容。群里的听友和毕业生们形容洪洪是热力四射的“小太阳”，杨一则像一汪深蓝色的“大海”或星空，两人的CP感就像“一半海水一半火焰”。从零到一做播客的这大半年里，ISFJ的洪洪和ENFJ的杨一在选题大纲和交稿的过程中经历了无数灵魂上的共创与观点冲突。在这个被彼此滋养的碰撞中，原本在洪洪心中“坚硬、锋利、有主见”的杨一展现出了极强的柔软，而原本在杨一心中“迷茫、柔软”的小孩洪洪，也亮出了她笃定和锋利的一面。
### 肯尼亚红土地上的奇迹时刻：Born to Run 当聊到2024年最让心灵触动、真正活在当下的“Moment”时，两人的答案不约而同地指向了同一个地方——**肯尼亚**。 洪洪的奇迹瞬间发生在2024年8月。7月辞职后，她前往肯尼亚的红土地，观摩当地顶尖马拉松精英跑者的训练。在那两周的纯粹时间里，她没有任何生活章法和主线任务，当她踏上草地奔跑起来的那一刻，脑子里是完全的“Nothing（空无）”。耳边只有呼啸的风声，鼻腔里满是泥土与青草的芬芳，身边全是奔涌而过的黑人运动员。她过着四五点吃饭、六七点看星星、九点半入睡、清晨五点起床喝牛奶吃鸡蛋的原始生活。每天都在和内心进行深度对话。杨一动情地感叹：“You are born to be a runner（你天生就是个跑者）”，而这句话直接戳中了洪洪的泪腺。洪洪一边掉眼泪一边分享，她们那次肯尼亚之行的主题恰好就叫“Born to Run”。跑步是人类几千年前在非洲大草原上就刻在DNA里的天性。受到这次触动的洪洪，决定在大声说出愿望后付诸行动——她正在撰写一本关于普通人跑步的经验与诗歌的书，并将其列为2025年的新年计划。这让习惯在哭泣时拿张纸彼此静默等待一分钟的杨一和洪洪，在录音室里经历了一场情感浓度极高、一边暴哭一边进行情绪管理的温馨“表白”。
### 旷野上的除夕夜：Hakuna Matata的原始快乐 杨一的活在当下时刻同样发生在肯尼亚。平时极少发朋友圈的她，在春节除夕期间为肯尼亚连发了五条朋友圈并破天荒地剪辑了一个视频。杨一的肯尼亚体验更偏向于大自然的世外桃源与野性生命力。在无垠的旷野上，她看着狮子、豹子、大象、长颈鹿自由奔跑、甚至目睹原始的动物交配。当地流传着一首因《狮子王》而闻名世界的歌曲《Hakuna Matata》（意为：没问题，别担心）。除夕当晚，杨一和家人在酒店吃饭小酌，突然音乐响起，所有的厨师、前台服务员，有的拿着收银的POS机，有的拿着菜刀、菜碗和勺子当作乐器，一边敲击一边围绕着一个抱吉他的人转圈大声合唱《Hakuna Matata》。他们把所有的客人都拉进队伍里一起唱歌跳舞。杨一彻底被这种人类原始本性上的纯粹、Peace and Love的快乐所打动。
### 深度剖析年度朋友圈：纯粹的跑者与日本花火大会 随后，两人各自分享了2024年意义最深刻、最值得铭记的两条朋友圈： **洪洪的第一条朋友圈（2024年8月3日写于肯尼亚）**： 她记录了自己在肯尼亚完成最后一节20公里“法特莱克跑”（2分钟快、1分钟慢）后的感触。她问一位只有20岁的当地陪练今年的全马目标，对方眼神坚硬地回答“208 I hope（跑进2小时08分）”。这个成绩在高手如云的肯尼亚并不拔尖，许多普通跑者一辈子也出不了国门，但他们依然快乐、毫无苦大仇深地在跑，因为“只有今天一直跑下去才有希望”。课后洪洪去了陪练简陋的宿舍，同行的好友阿娇甚至当场落泪。但当地人听着音乐洗衣服、大笑着邀请她们进屋并祝她们“Happy Saturday”的纯粹快乐感染了她们。曾经和杰（中国马拉松纪录保持者）的陪练还拽拽地对洪洪说：“杰现在比我快了，超酷！”洪洪反思，国人习惯带着悲悯之心向下兼容，其实是我们太世俗、格局太小，金钱与苦难的刻度只存在于我们自己的固有思维里。 **杨一的第一条朋友圈（2024年8月3日写于关系线）**： 今年8月，杨一体验了九天的日本纯自由行（Google Map走天下）。在8月3日当晚，她参加了日本的花火大会。与过去跟随实习或团建的走马观花不同，这次她深度感受到了日本将烟花作为年度区域美学大赏操办的极致仪式感。几万人坐在主办方精心准备的河边、山坡或草地席位上，一边吃着精致的定食、喝着饮料，一边静静等待夕阳西下。当烟花配合着音乐缓慢升起，将浪漫具象化为一个小时的艺术美学视觉冲击时，杨一在现场感动得看哭了了两三次。她借此呼吁，国人从小到大普遍缺乏审美教育，语数外老师侵占了美术和雕塑课，但“欣赏美的能力”真正能让灵魂得到释放，看到自己与宇宙的连接。
### 跑量清零的诡异寓意与阿那亚的33小时生日照片 **洪洪的第二条朋友圈（2024年6月30日离职前夜）**： 洪洪发了一句话：“一种诡异但又合理的方式寓意了新的开始。只要完整的度过7月，我相信我就又是一个新的我了。”配图是一张跑量为零的运动软件截图。作为跑者，大家习惯在6月底晒出自己上半年的累积跑量。然而在6月30号她上街跑步时，手机突然自动关机重启。当她换了新手机重新下载嘉明（Garmin）和运动APP后，因未知网络原因，所有的历史跑量瞬间清零。无论怎么折腾都找不回来。洪洪没有自我攻击，而是迅速将这件事合理化——这意味着过去彻底清零，她要从头开始。正因为这种相信，她不仅坚韧地度过了7月，还完整地度过了之后的每一个月份，迎来了彻底的新生。 **杨一的第二条朋友圈（2024年12月21日写于阿那亚）**： 每一年过生日，杨一的伴侣都会为她拍摄一张年度照片（去年的头像照片拍自充满8小时时差的爱丁堡，配文是“32小时的32岁生日”）。今年12月19日生日当天，伴侣悄悄把她带到了正在飘雪的秦皇岛阿那亚雾灵山，为她拍了一套神似日本电影《情书》小樽风格的照片，配文是“33小时的33岁生日”。洪洪看着照片出神，评价杨一去年的眼神聚焦、犀利、带有一种沙场阶段的笃定与冲击感；而今年的照片中，眼神在柔和中多了更多的包容，完美写照了她不再一味盲目冲锋、允许自己停下来承担更多责任的Next Level状态。
### 唯一的默契：最爱《随机漫步的傻瓜》 在2024年各自发出的三十多条朋友圈里，两位主播发现有大半都与“毕不了夜”有关。洪洪以前很少听播客，今年听得最多的也成了自己的节目。当两人异口同声说出各自在2024年最喜欢的一期节目时，答案竟然完全一致——《随机漫步的傻瓜》。虽然这一期不是播放量最高的（播放量最高的普遍是职场干货和自我探索的具体解法），但它在哲学和远方给予了两人看清命运的力量。洪洪深受《臣服实验》这本书的启发，她认为2024年最大的感悟就是“不要听大脑的，大脑最懒惰、弱小、且充满恐惧与欲望。大脑是仆人，心才是主人。不要让恶仆蒙了主。”接受人生的不随机与随机，在充满迷雾的流动的命运面前少一些抗拒、多一些臣服，反而能获得内心的喜悦。杨一也总结道，过程和结果或许都是随机的，但唯一不随机的，是普通人在日复一日的过程中，那份清醒且坚定的坚持。
`01:10:00` 非洲跑步少年的启示与播客的年终小成绩
洪洪分享了自己在肯尼亚时的感动瞬间，那些在烈日下奔跑的非洲小孩，并不知道自己跑上两个小时是否会被世界或国家看见，但他们依然极其快乐、内心充盈地做着这件让他们高兴的事——向前奔跑。洪洪觉得这与播客的主题不谋而合，带给了她无限的力量，并推荐大家在人生迷茫阶段去重听第八期节目《随机漫步的杀怪》。随后，两位主播聊到了播客在2024年取得的一些小小的、却令人骄傲的成果。虽然这档播客自嘲“毕不了业”，至今也只录制了33期、总计约33个小时的内容，但在年终总结时，群里有许多听友发来截图，显示他们的听歌时长达到了102小时或100加小时。这意味着听友们反复收听了不止三遍，这种深度的陪伴让主播们感到震惊和欣慰。
作为一档订阅量不足两万的小播客，有些单期的播放量却接近五六万。虽然登上编辑推荐的瞬间具有随机性，但不随机的是团队对每一期节目的认真筹备和录制。在她们还是新播客时，就有三分之一的节目（13期）登上了新兴榜，另外三分之一登上了锋芒榜，还有3期登上了编辑推荐。展望2025年，杨姨开玩笑说要不要努力冲一下热榜，作为对“毕不了业”的小期待。但无论上榜与否，她们仍会一如既往地温暖陪伴大家。2024年更多是一个摸索与磨合的探索期，她们希望2025年在选题、规划和定类上能够更加清晰，让听友们看到进步。“自我探索是一生的功课，既然毕不了业，那我们就一直一直地在学习，over and over again。”杨姨希望新的一年能在认真的基础上创作更多好内容，既观察内心，也陪伴听友成长。她特别提到有一期专门聊过“鼓励”，认为鼓励是令人振奋的能量，听友和主播之间一直在互相鼓舞。在这2024年的最后一天，作为新年最终期的特别企划，两位主播非常感谢此前为节目发来年终祝福的听友们，并决定用来自世界各地（包括一份来自爱丁堡的邮件语音）、不同性别、年龄和人生阶段的听友声音作为本期播客的结尾。杨姨动情地表示，这是她今年觉得最有意义的一次跨年。
* 播客总期数：33期，每期约60分钟，总计33个小时。 * 听友互动数据：有听友在群里晒出102小时、100+小时的收听截图，反复聆听达3遍以上。 * 播客荣誉与播放量：订阅量不到2万，部分单期播放量达5、6万；有13期上新兴榜，13期上锋芒榜，3期获得编辑推荐。 * 推荐往期节目：第八期《随机漫步的杀怪》。
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`01:15:00` 听友们的2024年终大盘点：勇敢、蜕变与ENFJ的共鸣
节目进入了听友语音祝福的温馨环节，来自五湖四海的“毕业生”们分享了各自的2024年成长故事。听友沐沐表示2024年自己“真的很棒很勇敢”，她离开了从事四年的行业转向新领域，重新开始跑步并完成了人生第一场半马，通过了长达五年战线的CPA考试，还完成了期待已久的清海环线自驾。27岁的她很幸运能听到《毕不了夜》，红红的勇敢坦率与杨姨对情感的理想主义及事业野心，让她对自己的30岁充满了期待。另一位听友分享了自己在2024年做出了新选择、走了新道路，虽然仍有迷茫，但希望2025年能“保持热爱生活，勇敢去追逐年少时迟沉的风”。还有一位刚毕业选择读研的听友祝愿播客“一出港就会扬帆”，自己也会奔赴更热烈的远方。一位曾经具有极强“不配得感”的听友提到，在播客的鼓励下她学会了不内耗、越来越自信，逐渐发现自己的优点，改变并接受自己的缺点。
来自二群的咪咪在语音中对自己说：“请学会接纳和原谅过去的自己。”她承认自己过去经常搞砸一切、拖延且不思进取，但那才是真实、鲜活且有瑕疵的自己，放下怨怼、学会接纳才有新的开始。咪咪盛赞两位主播每期都干货满满，在深度交流中抽丝剥茧、正本清源，不仅听友在成长，主播也在不断探索。紧接着，一位名叫杨阳的审计师兼ENFJ听友称自己是个“幸运的小孩”，在行业行情不好的大环境下仍坚持在热爱的岗位上，且结束了一段七年的感情后遇到了新的爱情，让她觉得“一切皆我所想，发生的一切皆有利于我”。作为ENFJ，她一直渴望看到优秀的ENFJ前辈如何处理工作、亲密关系和自我成长，而“一姐”（杨姨）完全满足了她对“高阶ENFJ”的全部想象，成为了她期待成为的样子。
* 沐沐的成果：27岁，转行（告别4年旧行业），跑完人生首个半马，通过5年长线CPA考试，完成青海环线自驾。 * 咪咪的感悟：来自听友二群，核心观点为接受有瑕疵但鲜活的自己，放下怨怼。 * 杨阳的经历：职业为审计，性格测试为ENFJ，2024年结束了7年感情并收获新恋情，视杨姨为高阶ENFJ的奋斗偶像。
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`01:20:00` 活在自己的时区：自我探索的终身长跑与新春展望
祝福声仍在继续，听友们用真挚的话语为自己的2024年收尾。一位听友对自己说“今年真的超级棒”，不仅找到了运动的热爱、看到了流星和日出，还勇敢地摆脱了不合适的人和工作，做回了自己。另一位女性听友感谢两位主播提供宝贵的表达机会，并告诫自己要“活在自己的时区里，看见自己、投资自己，更感谢自己，享受人生这场马拉松长跑”，她祝愿《毕不了业》成为更多人心中的“知识灯塔”，并祝两位主播“蛇年运转，万事顺遂，速度七十脉，自由与自在”。随后，有听友表达了对内心的爱与安宁的感恩，也有听友提到播客陪伴自己度过了许多孤独迷茫的时刻，满满的干货让内心多了一份踏实和底气。
一位通过跑步培养出坚韧不拔意志力的听友在语音中感慨，每次听节目都会想“要是自己能在上学的时候听到《毕不了夜》那就好了，如果早一些遇到我现在是不是会更好一些呢？”但他随即用一句话释怀：“不过种一棵树最好的时间就是现在。”能遇到一群同温层的听友，已经非常有归属感了。最后一位大四的听友分享了好消息，他在大四的9月份就找到了心仪的工作，并且完成了两个全程马拉松，学会了用自己的方式去感受世界。在播客的最后，主播红红再次呼吁，想要加入这个温暖的“毕业生”大家庭或者投稿的听友，可以关注听友群的联系方式或向邮箱投稿，相关信息都会留在本期节目的文字介绍中。在一声声热情的“明年再见”和“拜拜”中，在一片温馨打板与录音支持的尾声里，播客圆满结束。
* 听友的新年祝词：祝主播“蛇年运转，万事顺遂，速度七十脉，自由与自在”，祝播客“咔咔涨粉，越办越红火”。 * 种树金句：引用了名言“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”的变体——“不过种一棵树最好的时间就是现在”。 * 大四听友的成就：大四9月份落实心仪工作，并在2024年完成了两个全程马拉松（全马）。 * 官方互动渠道：听友群联系方式及投稿邮箱均会附在播客的文字介绍（Show Notes）中。
## Notable quotes > 变老了其实是变成熟了 — 洪洪
> 正是因为机会变少了，才能更加不焦虑 — 杨一
> 去向更广阔的天地吧，你不会摔死的，哪怕摔也会摔出无限种可能性。 — 洪洪
> 因为相信，所以看见 — 洪洪
> 先挣到以前工资的三分之一 — 洪洪
> 30岁后面的十年，只是你第二个20岁的开启。 — 洪洪
> 暂停与反思，静默中前行 — 杨一
> 她的价值不取决于任何成就，只要存在便是价值 — 杨一的伴侣
> You are born to be a runner — 杨一
> 208 I hope — 肯尼亚陪练
> 一种诡异但又合理的方式寓意了新的开始。只要完整的度过7月，我相信我就又是一个新的我了。 — 洪洪
> 不要听大脑的，大脑最懒惰、弱小、且充满恐惧与欲望。大脑是仆人，心才是主人。不要让恶仆蒙了主。 — 洪洪
> `01:10:00` 自我探索是一生的功课，既然毕不了业，那我们就一直一直地在学习，over and over again。 — 杨一
> `01:15:00` 请学会接纳和原谅过去的自己。 — 咪咪
> `01:15:00` 一切皆我所想，发生的一切皆有利于我 — 杨阳
> `01:20:00` 不过种一棵树最好的时间就是现在。 — 听友
## Mentioned 明镜, 点点, 毕不了夜, 杨一, 洪洪, 奥森公园, 北京瑰丽酒店, Mei Bar, 小宇宙, 自媒体, 小红书, 马拉松, 肯尼亚, 《臣服实验》, 《随机漫步的傻瓜》, 杰, 阿娇, 花火大会, 嘉明, 阿那亚, 《情书》, 沐沐, CPA, 咪咪, 杨阳
[Source](https://tk.wavpub.com/WPDL_dcdCEgKKCAZFGRjLyZfSzgwJzbvZYvjYXMaVDhcfLJBaqQYrsYtuGyahJG-9f.mp3)