毕业进化录主播宏宏与羊伊详述高考至研究生毕业低谷期蜕变历程
毕业进化录
做事的能力与日复一日的努力远比灵气重要，通过极致的未雨绸缪并选择能发挥自身综合优势的赛道方能打破单一评价体系的局限。
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Detailed notes
## Background 该内容由播客频道《毕业进化录》于2025年6月29日发布在RSS及Web平台上，是一期在毕业季夏天推出的特别节目。节目中主播宏宏和羊伊通过回忆各自充满苦涩、迷茫与心伤的毕业往事，旨在鼓励身处低谷的毕业生们学会托举自己、不断迭代并勇敢前行。
## TL;DR 本期节目由两位主播在北京和香港两地分别录制，分享了她们从高考到研究生毕业期间的低谷与蜕变。宏宏讲述了高考失利后在西南财经大学的成长、本科毕业时靠听罗翔老师讲座苦中作乐备考司考的焦虑，以及研究生毕业时勇敢拒绝老板PUA奔赴毕业旅行的经历；羊伊则回忆了自己在成都顶尖高中遭遇的智商降维打击与高考滑铁卢，分享了她如何利用‘弹簧定律’在大学逆袭、通过极致的未雨绸缪另辟蹊径，最终双双考入北大并走向人生高光的心路历程。
## Atmosphere & style 节目的整体氛围真诚、温情且极具生命力，充满了一种直面痛苦后的释然与通透。由于是双人异地单边录音，听起来就像是两位老友在深夜疲惫的工作或出差间隙，向听众挑灯夜话、倾吐心声。叙事风格细腻且充满画面感，情感弧线从毕业季当下的迷茫、自卑与抑郁，逐渐走向成熟后的笃定与坚韧，带给听众一种被温柔理解、被有力托举的共鸣感。
## Key takeaways - `00:00` 因为主播两人近期行程极度繁忙，本次节目采用分别单边录音的特别形式，但宏宏坚持“周更不断更”的原则，每人各自录制一段关于毕业季回忆的心路历程。 - `02:39` 宏宏作为北京高考生当年高考发挥失利，仅考取外省的西南财经大学，查完分数后的暑假一度对远方城市和未来前途感到极度迷茫。 - `02:39` 虽然去西财并非宏宏当年的首选，但回过头来看，在西财的四年是她成长最大、收获最多且收获了最真挚友谊的时光。 - `05:20` 受到听友群里弟弟妹妹毕业去夜爬武功山的启发，宏宏决定重新找回青春的生命力，当即立断做出了夜爬泰山的计划。 - `08:20` 本科毕业时宏宏因面临保研北大的同龄人竞争而产生极致的焦虑，为了盲目跟上同龄人步伐而报考高难度的司法考试，并在这段枯燥的过程中通过听罗翔老师讲课苦中作乐。 - `12:37` 研究生毕业时，面对前老板催促马上到岗的强势 PUA，宏宏勇敢顶住压力拒绝并坚持了去美国的毕业旅行，事实证明公司并不会因此收回正式 offer。 - `15:38` 宏宏认为那些当下觉得天塌的大事过几年看都不重要，并强调做事的能力和日复一日的努力远比所谓的灵气和才华重要得多，普通人认真低头努力才是真实力。 - `22:57` 羊伊三十岁前人生最大的挫折是高中时期，由于从中小城市考入顶尖高中上面临智商降维打击、不适应住校环境以及单一评价体系的重压，使她产生了强烈的自卑感与敏感心理。 - `26:47` 羊伊在高考中遭遇惨烈滑铁卢，从班级前十名跌落到倒数第五，且同时面临情感上的重创，最终只能前往西南财经大学，陷入极度抑郁的状态。 - `30:20` 羊伊提出“弹簧定律”，认为在低落之后不要沉溺，低谷往往是未来好运的起点。她在西财迎来了人生的高光四年，不仅成为优秀毕业生代表发言，也由此开启了后续考入北大、共同创立播客的奇妙缘分。 - `33:20` 羊伊在大学期间领悟到要另辟蹊径，主动避开纯拼数理智商的硬性赛道（如对冲基金或美元基金），转而发挥自己在表达、情商等综合素质上的优势。 - `33:20` 羊伊通过极致的未雨绸缪，从大一开始在社团、论文、成绩全方位发力，将自己打造为“六边形战士”，这种战略执行力在后来的十年中为她带来了极致的正反馈。 - `37:07` 针对毕业生的城市选择，羊伊极力推荐大家一定要先去大城市体验，因为只有在最广阔的地方，个人的认知、视野和心胸才会真正打开。 - `37:07` 羊伊通过反思高中的日记发现，品德才是核心竞争力，高中低谷期对正直、真诚等传统品德的严格自律，最终锤炼出她如今能迅速获得他人信任的超强能力。
## Detailed walkthrough ### `00:00` 两地连线的“折衷”形式与毕业生听友群
由于主播两人近期行程极度繁忙，本次节目采用了一种特别的分别单边录音形式。录音时，宏宏正身处北京首都机场 T3 航站楼的休息室，准备赶往上海出差；而羊伊则在香港，正为公司极其繁重的 IPO 上市冲刺做准备。虽然这一周两人实在无法凑出完整的共同录音时间，羊伊曾开玩笑建议“小小暂停一期”，但宏宏坚持自 2024 年 5 月第一期开播以来“周更不断更”的原则，最终决定每人各自录制一段关于“毕业季回忆”的心路历程。
近期“毕业进化录”的听友群（毕业生群）里非常热闹，聚集了刚结束高考的学子、大学毕业生及研究生毕业生。宏宏在群里互动时，有听友询问“有人今夜夜爬武功山吗”，地理知识不太扎实的宏宏由于不知道武功山在江西而遭到了群友的“无情批评”。这位高考完的听友打算在毕业暑假去夜爬武功山，这一下勾起了宏宏对自己 18 岁那年高考毕业暑假的回忆。
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`02:39` 宏宏的高考低谷与西南财经大学的收获
宏宏作为一名北京高考生，从小到大总能听到外界关于北京考生的各种议论。然而，她当年的高考成绩并不理想。分数公布后，她只考取了一所外省的大学——西南财经大学（西财）。刚得知成绩的那个暑假，她和家人一起去爬长白山，当站在山顶俯瞰天池时，天空朦朦胧胧、雾气缭绕。那一刻，宏宏觉得自己的未来就像那潭被大雾笼罩的池水一样迷茫，她不知道自己能否适应远方的城市、能否遇到投缘的室友、能不能学好专业，未来能找什么工作更是全然未知。
不过，18 岁的暑假依然保留着青春的热烈与快乐。在查完分数、尘埃落定后，她终于可以光明正大地下山去和喜欢的男生看电影，或者和姐妹们去北京的西单明珠商场逛街。宏宏幽默地回忆起当年的砍价名场面：一件标价 250 元的裙子，她们能一路砍到 68 元并高高兴兴地买回家。虽然前途未知，但那个夏天依然充满了独属于年轻人的生机。
* **西财的四年转变**：虽然当年去西财并非首选，但回过头来看，在西财的四年是宏宏成长最大、收获最多、过得最开心且收获了最真挚友谊的时光。
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`05:20` 受到群友启发：当即立断的夜爬泰山计划
正是受到群里弟弟妹妹们毕业去爬武功山的刺激，宏宏心中那股属于青春的欲望再次被点燃。她当即立断决定一定要去一次武功山，但为了循序渐进，她打算先从离家近的山开始。她已经约好了好朋友，准备在出差回来的这个周末直接去夜爬泰山。在小红书上刷到无数新鲜毕业的弟弟妹妹们夜爬泰山的视频后，宏宏被这种热闹且充满生命力的氛围深深打动。她笑称，如果这次夜爬泰山成功，那么接下来的夜爬华山、夜爬峨眉山以及远期的武功山都指日可待。
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`08:20` 本科毕业的焦虑：与罗翔老师的“苦中作乐”
相比于高考暑假，宏宏本科大学毕业的那个夏天，被她形容为“近三十多年时光里过得最不开心的一个毕业季”。当时她已经确定研究生要去北京大学（北大），但在和保研夏令营的同班同学、室友加了微信后，她看到别人实习经历丰富、考证无数，瞬间觉得自己是个“垃圾和渣渣”。极致的焦虑贯穿了每一天，她总觉得自己的英语口语、实习经验和基础知识都不如别人。
当时身边许多同学已经开始疯狂复习注册会计师（CPA）考试，而宏宏因为错过了报名期，一时间又找不到合适的实习，由于害怕被同龄人落下，她盲目地给自己报了一个极难的司法考试（司考）。那是一个闷热的夏天，学经济金融出身的她把自己关在家里的小书房里，没日没夜地看书、听讲义。
> “当时的罗翔老师还只是司法考试讲刑诉的一门讲师，并不是特别知名……听他讲很多张三的犯案事件或者一些法律故事，还觉得挺有意思的。”
在这个枯燥痛苦的过程中，唯一的苦中作乐就是听当时还在司考培训机构任教、名气远不如现在的罗翔老师讲授刑诉法。宏宏被罗翔老师的个人魅力深深折服。那个暑假她没有和喜欢的男生约会，也没有去西单明珠砍价，全是民法、刑法、行政法、三国法和商法。
* **司考证书的结局**：尽管强度大到每天从清晨 6 点学到晚上 8 点，宏宏最终也顺利拿下了司法考试证书，但这个证书如今回家只能“吃灰”，对她后来的职业生涯没有产生任何实质性影响。
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`12:37` 研究生毕业：拒绝前老板的 PUA 勇敢奔赴毕业旅行
2018 年夏天，研究生毕业的宏宏终于迎来了相对松弛的状态。当时她已经顺利拿到了满意的 offer。在用全英文完成了极有挂科风险且难度极大的毕业论文答辩后，她前前司的老板开始疯狂催促她马上到岗投入工作。此前为了写论文，宏宏已经请了几个月的假，老板认为她理应立刻回来填补积压的工作。
面对老板的强势和催促，当时性格还算胆小软弱的宏宏做出了一个极具挑战性的决定。她鼓起勇气对老板说：“不行，我一定要休息这两周的时间，我太累了，精神状态不好。” 虽然老板当场暴怒并不高兴，责问她为何没有兑现“答辩完马上回来”的承诺，但宏宏顶住了压力。事实证明，劳动法保护着劳动者，公司不会因为员工请两周毕业假而收回已经发放的正式 offer。宏宏无比庆幸当时的勇敢，她带着家人去了美国，在纽约和芝加哥痛痛快快地玩了两周，享受了人生中最后一段纯粹、不用想工作与学业的陪伴时光。
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`15:38` 宏宏的总结：人永远都是被低估的
回望这三段毕业季，宏宏最大的感悟是：那些在当下觉得天塌一样的大事，过个两三年再回头看，真的都没有那么重要。我们在当下很容易被眼前的困境牵绊，但人生充满了转机。
针对此前节目中她与羊伊关于“做事的方法（努力）与灵性哪个更重要”的争论，三十多岁的宏宏明确给出了自己的答案：**做事的能力和日复一日的努力，远比所谓的灵气和才华重要得多**。才华和灵性只是一个放大器，如果没有定力和坚守，它很快就会被淡化。认真低头努力才是人真真正正的实力。她鼓励那些觉得自己没有天赋的普通人，只要找到热爱并坚持下去，一定能在自己的领域闪闪发光。
> “其实我们人永远都是被低估的。不要去轻信别人对你的轻视、忽视和不在乎，因为你新长出来的能力、你在做的努力，最先是被你自己知道的。”
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`22:57` 羊伊的黑暗高中：三十岁前最大的挫折
北京时间凌晨四点，刚在香港结束高强度工作回到酒店的羊伊接过了声音的接力棒。听到宏宏前面的分享后，羊伊惊叹于两人的相似性。与宏宏一样，羊伊也是在研究生毕业时才过得轻松（因为提前一年拿到了暑期实习的录用信），并且在大学本科毕业时，同样因为保研到北大、面对身边大城市来的优秀同学而感到自卑，从而疯狂刷实习。
但不同的是，羊伊的高考毕业季比宏宏痛苦得多。整个高中三年是她人生中过得最不愉快的三年。在高中之前，羊伊在旁边的中小城市里一直都是标准的“别人家的小孩”——成绩优异、学钢琴、当大队长，是学校的风云人物。然而，当她考入成都顶尖的高中后，高智商、好家境的同学扎堆，让她第一次萌生了强烈的自卑感。
在那种“同样一道数学或物理题，别人一分钟能提供三种解法，自己却要花十分钟才能勉强解出”的智商降维打击下，加上第一次离开父母住校的孤独感，羊伊变得极其敏感，甚至认为周围人对她都有偏见。在那个没有互联网、只能接受学校“不上好大学人生就完蛋了”的威胁式单一评价体系的年代，她背负了巨大的心理重压。
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`26:47` 高考滑铁卢与黑天鹅事件：从前十名到倒数第五
虽然羊伊在高中非常努力，平时成绩也维持在班级第 7 到 20 名（中上游）的水平，但高考却遭遇了她高中三年最惨烈的一次滑铁卢。她直接从前十名跌落到类似于班级倒数第五的位置。看到分数的那一刻，她形容自己“就像是跌落到悬崖，摔得很疼，但已经失去了痛觉”。
更糟糕的是，高中毕业时她得知自己喜欢的男生恰好和自己最好的朋友在一起了。学业跌入谷底，情感遭遇双重打击，让当时的羊伊陷入了明显的抑郁状态。
* **对西财的心理落差**：全班都在一本线以上，由于班级极其优秀（出过省状元），原本目标是浙江大学或上海财经大学的羊伊，最终只能前往西南财经大学。当时极为敏感的她甚至觉得每个同学看她的眼神都充满了嘲讽（虽然如今回想起来只是自己当时“加的戏”）。
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`30:20` 弹簧定律与西财的高光四年
> “人生真的就像弹簧……在低落之后大家一定不要沉溺于此，一定要想到，目前今天、至少未来的每一天，都是比今天更好的一天。”
羊伊用自己的经历向听友证明，高考没考好真的没什么。正是从西财这个至暗时刻开始，她和宏宏一路上行，双双考入北大，进入中国最顶尖的金融大厂，如今宏宏做起了自媒体，羊伊则在香港成为企业高管。那段痛苦的经历，反而成了她此后十年顺风顺水的起点。
在西财，羊伊迎来了人生最快乐的四年。她结识了第 13 期播客的嘉宾 Suki 以及众多挚友。在本科毕业典礼上，羊伊作为优秀毕业生代表站在台上发言，而宏宏在台下看着她。这段奇妙的缘分让他们在北大重逢，在前司相聚，并最终共同创立了这档播客。
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`33:20` 广阔世界下的生存法则：极致的未雨绸缪
在大学期间，羊伊悟出了两个受用终身的道理：
1. **避开智商扎堆的硬性赛道，另辟蹊径**：她发现自己不适合应试教育和数理化，但她拥有极强的小组 Presentation 能力、高情商和综合素质。当走向更广阔的世界时，高考分数的单一标签被撕下。因此，她后来明确决定绝不去对冲基金（Hedge Fund）或美元基金这种最顶尖智商扎堆、纯拼数理劣势的团队，而是选择能发挥自己综合优势的赛道。 2. **极致的未雨绸缪**：从踏入西财的第一天起，羊伊就深知自己大四必须要离开这里，去往清北或当时极受追捧的世界百强企业（如宝洁）。为了把自己打造为“六边形战士”，她从大一开始就在社团、论文、英语、成绩全方位发力。这种战略落地执行的思维让她在后来的十年中尝到了极致的正反馈。
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`37:07` 给毕业生的城市建议与《论语》的温情反思
针对群里高中毕业生关于“毕业后去什么城市”的提问，羊伊极力推荐大家**一定要先去大城市体验**。只有在最广阔的地方，认知、视野和心胸才会真正打开，不要把自己局限在狭小的规则和世俗标签里。
在录音的最后，羊伊分享了一个有趣的日记碎片。她回忆起高中语文课上经常朗读曾子所说的“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”。她惊奇地发现，当年深处低谷的高中自己，在日记里竟然从没要求过自己要考第一或上清北，反而全是在用这些孔孟传统的品德来严格要求自己如何做一个正直的人、如何真诚地与世界交往。
* **品德是核心竞争力**：羊伊总结道，正是高中日复一日痛苦中锤炼出的正直与真诚，让她如今拥有在第一次见面时就能迅速获得别人信任的超强能力。不管是高中、大学还是工作中的答卷，都只是一种规则；真正重要的，是你想成为一个什么样的人。
节目最后，两位主播向所有听友、高中、大学及研究生毕业生送上了真挚的毕业祝福，并欢迎大家添加微信号 `bibuliaoye123` 引入听友群共同探索。
## Notable quotes > `08:20` 当时的罗翔老师还只是司法考试讲刑诉的一门讲师，并不是特别知名……听他讲很多张三的犯案事件或者一些法律故事，还觉得挺有意思的。 — 宏宏
> `15:38` 其实我们人永远都是被低估的。不要去轻信别人对你的轻视、忽视和不在乎，因为你新长出来的能力、你在做的努力，最先是被你自己知道的。 — 宏宏
> `30:20` 人生真的就像弹簧……在低落之后大家一定不要沉溺于此，一定要想到，目前今天、至少未来的每一天，都是比今天更好的一天。 — 羊伊
## Mentioned 宏宏, 羊伊, 罗翔, Suki, 北京大学, 西南财经大学, 浙江大学, 上海财经大学, 宝洁, 西单明珠商场, 长白山, 泰山, 武功山, 华山, 峨眉山, 《论语》, 曾子
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