中国年轻一代受制于东亚教育驯化 30岁转型期陷入决策瘫痪与重度精神内耗

受制于东亚教育规训，年轻一代30岁转型期陷入决策瘫痪与重度内耗 大厂员工长期陷入想辞职又不敢行动的中间态，本质上是通过向外索要不赞成来逃避决策责任，破局关键在于明确最恐惧的底线并以强制价值观排序驱动路径自现。 本期节目深入探讨了当代人（尤其是受东亚“听话好学生”思维规训的群体）越长大越恐惧做决定、从而长期受困于“中间态”的内耗心理。主播通过分享悉尼马拉松的心态转变、北大自洽师妹的职场跨越以及身边的转型案例，指出自洽的分水岭在于“付出行动”。节目最后提出了三步破局法，鼓励听众通过价值观排序明确最恐惧的事情，拒绝完美模拟并勇敢做出决定，在充满不确定性的时代以动态平衡的方式安放内心矛盾。 明确预期和目标是摆脱内耗的关键，人生应避免陷入既渴望特定结果又恐惧付出对应代价的“中间态”。 (0:00) 困在“中间态”的人往往用内耗代替行动，向外抱怨与咨询的本质是在等待他人反驳，以此逃避决策与改变的责任。 (15:00) 面对重大决策时，由于贪婪往往让人什么都想要，破局关键在于用排除法明确自己内心最恐惧、最不想要的是什么。 (25:00) 长期内耗与阶段性迷茫的分界线在于是否付出行动，在真实世界中碰撞并获取正反馈的低落远好于原地不动的灵魂消耗。 (32:06) 摆脱东亚好学生思维的束缚需要厘清自我内核、敢于先做决定打破信息茧房，并在统一的价值观排序中系统性地安放矛盾。 (56:04)

播客《毕业进化录》主播宏宏与羊伊指出，许多成年人长期陷入“既想要又不敢要”的中间态内耗，本质源于东亚系统对“听话好学生”的驯化以及缺乏价值观排序；破局关键在于明确内心最恐惧的事物，在具备独立生存能力的前提下勇敢做出决定并付诸行动，以动态自洽系统承接矛盾与选择的代价。 中间态内耗：预期失调与逃避决策 (15:00) 节目借由马拉松的预期管理切入：宏宏以3小时10分完赛重庆马拉松，因前期盲目冲刺导致后段精疲力尽；而悉尼马拉松同样耗时3小时10分，却因将预期调整为匀速享受比赛而全程轻松自如。两位主播认为，人生许多痛苦正是因为困在“既想要快又怕痛苦、既想要慢又怕不开心”的中间态。陷入中间态的人永远在评估却从不做决定，天天抱怨想辞职，其向他人寻求建议的本质往往是等待反驳，以此为原地踏步寻找合法借口并逃避承担选择的责任。 羊伊进一步区分了“阶段性迷茫”与“长期的不自洽内耗”。在金融行业下行周期中，无论是彻底在工位上摸鱼数月，还是疯狂外出社交见客户并斩获Offer，只要付诸了行动并与外界产生真实碰撞，即便遭遇低落也是健康的；反之，既没有享受生活又没有采取行动、在想走与怕输之间反复纠缠，则是纯粹的灵魂消耗。 好学生思维：系统性驯化与叙事断裂 (41:48) 两位主播剖析指出，中间态在传统东亚“好学生”群体中尤为高发。这类人群常被规训为“听话且不擅长独立思考”，习惯接受外界设定的既定目标；大厂极度偏爱此类好学生，正因为他们只要前方被挂上考核指标就会拼命冲刺，从不审视该目标是否为己所需。宏宏反思自己在研究生阶段盲目考证、把每门课做到第一，正是陷入了缺乏比较优势意识的盲目内卷。 这种内耗与成长叙事的断裂直接相关：整个社会系统在个体28岁前要求其规矩听话、按部就班甚至禁止恋爱；而在28岁后突然将个体推向社会，要求其立刻具备独立思考能力、寻找自我并带结婚对象回家。社会不再主动发放统一考卷，前后矛盾的系统叙事必然导致缺乏自我出题能力的人陷入极大的恐慌与割裂感。 决策法则：排除法与锁定最恐惧的事物 (25:00) 人到30岁之后面对重大抉择，往往因贪婪而陷入“高薪、稳定、自由、轻松全都要”的困境。宏宏引述创业师兄的观点指出，大厂里天天喊着要发财的人，潜意识里可能根本不想承担创业动荡，抱怨只是为了掩盖对现状的满意。因此，决策的核心不是问自己“想要什么”，而是运用排除法明确自己“内心最恐惧、最不想要的是什么”（如动荡、平庸或丧失成就感），并对其进行强制排序。 案例显示，羊伊的一位财务顾问（FA）朋友在纠结跳槽时，正是通过梳理出“不要动荡”的核心底线，最终精准选择节奏较慢的上市公司投融资岗位；宏宏在悉尼偶遇的北大毕业师妹亦是通过明确“离家远、追求自由”的目标，即便面临身份不确定性也果断外派新加坡，最终凭金融与工程背景的比较优势在悉尼能源公司获得高薪与尊重。 破局之道：先做决定路径自现与动态自洽 (60:00) 告别中间态需分步实操：首先梳理价值观并排定“最不想要”的优先级；其次运用积极心理学的“叙事重塑”，将“我转不了行”转化为“假设我想转，当下能做的第一步是什么”；最后拒绝在脑海中完美模拟，先做决定付诸行动以打破信息茧房。宏宏指出，人生并非步步求稳的独木桥，许多人在换工作或出走之后，新的发展路径与灵感才会在路上碰撞显现。 主播同时强调，自我负责的前提是“已具备独立生存能力”，不可要求家庭兜底。在具备基础社会兜底的时代，自洽并非非黑即白的二极管状态，也不等于消灭所有矛盾，而是建立清晰的价值观优先级系统，在对立中理性承接矛盾。只要找准自我排序，无论选择安于现状还是立刻改变，都能摆脱长期的内耗摇摆。 主播总结认为，走出中间态的关键是在认清自我偏好的基础上承担决策后果：若认清自己需要安稳，便无需因外界变化而焦虑；若渴望突破，则应立即行动而非原地纠结。真正的成年与自由，正是在不确定的现实中直面恐惧并为自己的选择买单。

[15:00] 你抱怨没有自由，是因为你潜意识里根本不想拥有自由。 [15:00] 你得不到自由，抱怨你没有自由，是因为你根本也不想有自由；你发不了财，没有钱，是因为你潜意识根本也没有那么想有钱。 [56:04] 自由意味着你要为你自己的每一个选择负责，你要自己做决定，并且承担这个决定的后果。做选择并为之负责的过程，是我给自己定义的在30岁之后的又一次成年。 [60:00] 宏宏: 当你确定了你自己肯定不要现在的这个状态的时候，我非常鼓励大家先做一个决定，路径都是自己在实现的。 [62:18] 宏宏: 自己做决定和让别人为你的行为买单，是两回事。咱们不能说自己还养活不了自己，就跟父母说‘爸妈我要辞职，你们要养我，我要做全职女儿’。 [64:14] 自洽的本质它真的不是没有矛盾，而是有系统、有价值观、有排序地去安放这些矛盾。

[0:00] 欢迎来到毕不了夜我是洪宏我是杨依人究竟什么时候才能真正的毕业是上学吗是工作吗都不是最后我们会发现自我探索才是一生的功课洪宏今天为什么这么开心念开场白的时候已经要乐得笑出来了是像我一样悉尼之行给了你非常多的能量吗你说的对那欢迎各位听众朋友今天是逼不了夜的第65期给大家简单的做一个更新就是红红刚从悉尼回来我们上一期的64期是我当时在上海出差嘛说马上当天晚上要飞悉尼我昨天晚上是到了机场然后今天早晨我们再来录65期就主打一个什么都没有耽误是不是问题是红红在念开上白的时候第一次就是乐出声来肯定是因为受到了滋养当然另外一方面也是因为喜欢逼不了夜喜欢我然后就这么开心对我每次录播客的时候是我这一天或者这一周中能量相对充裕的时刻但是也给大家简单的汇报一下我是去悉尼跑了一个悉尼马拉松因为悉尼马拉松也是进入到了世界马拉松大满贯赛事的体系之前如果有跑步爱好者或者马拉松爱好者会知道我们之前有六大满贯嘛那悉尼也是从去年开始变成了全球的第七大满贯赛事它整个的路程啊路线也很漂亮一路你可以跑过悉尼大桥悉尼歌剧院而且自然风景很好看它的那个玩笑的脚牌也非常的好看但是我们这一期不是主要的要和大家聊悉尼马拉松的如果大家对悉尼马拉松感兴趣可以去我的小红书或者社交媒体平台我给大家拍了vlog很多人都说我拍的那个vlog特别有能量我这次全程都给大家记录了一下我想说本来去悉尼就应该很开心我都还没有去过呢就澳大利亚是我一直还没有受阻的一个地方对就是南半球然后澳洲说实话这个也是我第一次去悉尼我为什么从这次悉尼回来感觉整个人的状态无论是精神状态还有身体状态都还蛮好的一个就是悉尼马拉松跑得很开心我又想多说一点你还记得我们当时复盘重庆马拉松就是马拉松教我直面痛苦直面脆弱吗我特意有个小小的一个感受在这里就小小的跑题下想和大家说我上一次就是如果不知道的话我看一下是第多少期啊那个其实我们的播放量还蛮高的应该是我们前几期受到欢迎的一期呢我们的第44期那个题目叫马拉松比我学会直面脆弱如果逃避阴影命运就会重复我不是特别痛心疾首地做了复盘吗就是给大家总结了一下我重庆马拉松跑崩的一个经历其实重庆马拉松我当时那个目标就是想要PB嘛或者跑进三个小时所以我前面就跑得很快超出了我当时的能力所以我到后面就十公里就崩了就后面很痛苦很痛苦就不要慢整个人精疲力尽到了终点最后的时间是三小时十分钟但这次悉尼马拉松也是三小时十分钟对对吧一样的你好爱我我看了你还能记得清楚对那必须但是这次悉尼的全程我超级的开心就是给大家录了Vlog全程能够比较自如的说话到了终点也是没有什么痛苦的感觉在这期间我的能力说实话就没有太多的提高因为我就一直这么训练因为还有老伤嘛也没有逼自己就是目标预期设置的不一样我一开始就没有把自己逼的那么的快所以导致我的那个劲儿是匀速使完了没有在前10公里前20公里就崩对所以大家跑马拉松如果你想让自己的完赛体验相对当然我们是运动员的话要冲最好成绩的话肯定要一开始就冲但是我这两次完全跑完就是都是三小时十分完全不一样的体验就是你可以跑一个先慢后快甚至我们在跑步里面叫复配速就是咱们的劲儿可以把它匀着使完如果一开始太用力后面没有力了你就会非常的痛苦你看同样都是三小时十分钟上次带来一个多么痛苦的心路历程跑步如人生目标在那到底如何避免强迫性重复这次就是带来一个非常气悠的还能先慢后快的体验所以我觉得心情不一样有时候做事情的方法也不一样但是最重要的是我们要明白我的预期我的目标在哪然后我们才能知道怎么去使怎么去用千万不要困在这种我又要快我又怕痛苦我又要慢我又怕我跑得太慢让自己不开心那这样横竖都是不太开心的一个中间状态 [5:00] 太好了而且完全就是我们这次的主题我们这次就是想聊一聊中间状态我又突然间特别的有感触就是你要先想好其实包括重庆那次我们虽然来做总结复盘或者悉尼马拉松跑完我都没有太多的内耗是因为重庆马拉松我就想好了我是笨着要不然PB就personal best就是跑好要不然跑崩也是PB就是要么PB要么跑崩的心态就好了personal崩溃对所以我一开始就是很快那最后我跑崩了但是它符合我的目标符合我之前的预设我没有内耗那这次悉尼呢我就知道不可能跑一个特别快特别好的成绩因为我的预设就是享受所以我完赛之后虽然成绩没有在我预期中那么那么的快那么那么的好我也很开心就是因为刚才一姐说到的一点我设定了一个目标我知道我最想要的是什么我把它做了一个排序我是追求成绩还是追求体验那我就按照这个去执行我其实感觉还不错再话说回来这次在悉尼执行还有个特别想和你聊的一点也是我们这期的主题就是我们不快乐的根源可能就是很多时候在现在中间状态那这次我还见了一个之前从来没有见过的师妹她之前在新加坡现在已经在悉尼有了工作的签证但是她还没有居留的签证但是她已经在悉尼两年了感觉快了可能到第五年的时候基本上就是一个比较水到渠成的事情她的状态我特别想好好的给你分享一下就是和我现在身边包括国内啊或者身边一些还在大厂的朋友包括身边很多相对纠结一点的状态因为我不是在悉尼之前还去上海出差吗见的也都是我们的校友就不是我们同一级的就是比我们大个一两级的大家基本上都是在抱怨或者在吐槽但是看到这个师妹他其实也是我们北大的师妹但是你应该不认识因为他比我小两级比你相当于就小四级了他看到我在社交媒体发了我在悉尼跑马拉松就想约我吃饭说实话我真的是有点社恐有点挨人你知道的我是一个挨人但是你就拉倒吧是真的因为在那边不是也有一些运动的自媒体大家会约饭吗我就没有那么那么的想去但是我感觉就是老天明明注定之中的缘分这个师妹我之前从来没有见过他但是我就感觉到他散发出来的那种状态聊天的状态或者朋友圈的状态就是会吸引我所以我真的是不会轻易的就是答应一个陌生的人无论他是同性或者异性就出去吃饭的但是那天我就觉得哎呀与其在一个国内的大家都在聚餐说一些我都熟悉的话题听大家讲八卦的那么一个午餐的话我不如就和这个师妹出去吃一个饭我们就约在了悉尼海边的一个brunch就开始聊哇塞那你不最爱吃brunch吗对我最爱吃brunch你观众的点虽然很奇特但是全都是郑重我那个brunch吃的可好了我还发了小红书的那个照片就是和她聊完之后我真的觉得可以拿回到播客来聊因为和这个师妹的这次谈话也是我这次悉尼之行给我能量补充的一个很大的来源我们两个特别共鸣的一个点就是你没有办法在人生的所有的选择和场所之中都拿到最好就是我们都知道你想要的很多你想要安稳你想要高薪你想要自由你想要无拘无束你还想要一份稳定是不太可能的但是他就是那种目标很明确并且不为此内耗并且很享受当下状态的人就和我之前在来悉尼之前见到的国内的这些朋友校友或者上海工作的那些朋友校友很不一样但事实上他之前也是我们之中的一员你想他有同样的一个工作经历和工作背景她毕业之后也是先在北京工作了两个月后来去了上海她是山东姑娘就是很典型的北方的家庭的独生女她说她从小受到很多的束缚她基本上就是在她毕业工作靠自己挣钱之后她就树立了一个目标是她想要离家庭相对远一些她不太喜欢国内的居宿的生活所以她一开始给自己的目标就是想换一个城市但是当换一个城市他就从先从北京嘛离山东已经有点远了又到了上海就是离山东更远了他又觉得我是不是可以离家里面更远一点当然他和他父母的关系很好他只是觉得他更想自由或者他不太喜欢国内的这样的一些相对受束缚的一个环境对所以他就一直在想 [10:00] 什么样的方式可以出去为什么聊到这些事他跟我说了一下他现在的工作状态特别特别的让我有思考和敏感吧他现在所在的一个能源公司但是他肯定是负责能源公司的整个的投融资包括投资者关系这一块他所有的客户就是澳洲当地的一些基金啊或者当地的政府基金我说你现在的工作状态真的很好他说对因为他们属于一个工程类的公司所有的员工就是土澳本地的员工都是工程师或者工科男工科女只有他一个人懂金融所以他获得了很多的尊重包括老板他说比如说这个case他的定价他的估值他的老板都不敢challenge他因为他们不懂所以我就想到了你你知道吗就是对因为现在很多这就是我得到的第一个想和大家分享的就是因为现在很多人他把自己卡在了一个超级统治化竞争超级没有比较优势的一个环境他之前其实在国内做FAFA其实就是对财务顾问嘛他是一个偏Sales或者偏中介类型的职位他说如果他还在国内做FA这个角色做Sales这个角色的话他说所有人的情商没有9分也有8.9分大家也都背景很好他就说卷在那里觉得你所做的一切别人都已经做到了你没有任何的突出优势但是他现在在这个环境首先那些人他就不懂什么没有什么情商不懂什么销售技巧他说他的能力只需要用到之前的3到4分就已经能够让他们的老板然后让他们的整个的客户都很惊艳目瞪口呆对而且他的机庸知识也相当于是在一个不太一样的环境里面得到了最有效的发挥就是所以有的时候我们卷也要聪明的卷就是要用你的比较优势去互补的去卷所以他的状态很好那我就问你这么好的状态你是怎么找到这份工作的我觉得这个其实才是我更想去深入去了解的那就又回到了他之前在上海的那份财务顾问公司的工作他当时设定的一个目标就是他想出去他想离家更远一点而且他觉得国内的工作环境相对压抑说白了就是想润嘛我们在播客里面都是自己人这个都是价值观的取向他就是想润出去而且他是一个就一个人单打独斗的女生他也要通过个人的这个努力而不是通过什么比如说婚姻呀或者其他的一种一些方法嘛那她就一直在暗地里的看机会那正好那个时候他们公司要成立新加坡的一个office就新加坡office都不是子公司哦就是是没有拘留机会的就是不会给你身份的你其实说实话现在新加坡也留不下来嘛但是你可以在新加坡Office工作那当时就问有谁愿意去他说当时所有人的一个第一反应就是好奇就是各种打听但是他说没有一个人报名自己想主动去新加坡Office你知道吗因为大家就会权衡嘛就是说我虽然觉得现在国内也很卷也很紧张新加坡还是一个不错的机会但是我出去之后我有没有竞争力啊我去了留不下来就是大家有很多这样的纠结和担忧但是他说他说他是他们公司我说那你怎么去的他说因为没有人报名他说他是他们公司第一个报名的所以他就顺理成章的去了我说你知道你是留不下来的吗他说他知道但是他说如果他想出去的话那新加坡肯定比他留在上海机会要多可能是要大我就说你天地怎么想那么清楚虽然比我小两年就是大家可以去看他的行动的动线他说他去了也不知道生活成本是怎么样的他也不知道能不能留下来他也不知道将来工作几年要不要回来但是他的潜意识就告诉他他如果他的目标就是想换一个环境想去另外一个国家生活那么新加坡肯定比留在上海好他就去新加坡了然后他说他去了新加坡之后呢就会受到很多国内的包括老同事啊或者新同事同级的这样的一些打听就是你在那边怎么样啊适不适应啊那边工作环境怎么样啊就他说他就关注到一个很有意思的现象就是如果你说不适应的话他们就会哎呀有点像松了一口气你知道吗就说没事你还可以回来就开始安慰他但是他说我在那边过得真的很爽他说那边其实有华人他说就很自由也有一些外国人他说他们工作的time也很好就基本上不会加班就基本五六点下了班然后他们就去party啊或者去喝酒啊或者去玩他只要一和国内的同事一说他其实过得很爽很开心的时候那些人就会开始challenge他就说可是你得为以后想一想呀你这个留不下来以后怎么办可是你的生活成本不会很高吗可是那边不会排外吗就是他就会受到一系列的challenge这个我觉得真的是是令我和是令你这个真的 [15:00] 太典型了因为我跟红红算上这个师妹我们都算是从大厂毕业的人虽然我普遍觉得从大厂毕业的人大家生活状态是更好的但是其实在里面的人很多人他会一边想出来一边又不太敢出来一边就是抱怨没有机会或者说找不到合适的但一边又真的非常反感在目前大厂状态下温水煮青蛙的生活所以真的会像你这样有一部分人是关心有部分就是打听没错每次只要你说你过得不好或者说你说这个公司有些人缘斗争什么的他就会安慰你就像你说的他会觉得外面的世界果然很复杂让我来安抚一下你我现在工作挺好的但是因为我在人事方面的一些小的不是应该就持续了一个星期我们在播客里其实也跟大家分享过一个星期之后就特别适应特别是到现在每个人问我你这状态怎么样而且是偏朋友的那种我会说实话如果是偏陌生人我会说挺复杂的吧就是正常类似的如果是偏朋友的我会说一些真实的情况就是太舒服了太爽了到底哪里好又是我深思熟虑的决策又是互相非常match的机会又是你说的大家都是很单纯的理工男我只需要把我的长处充分发挥大家也会很尊敬我而且事情也能往前推而且我做这个很有价值等等等等我说真实情况之后人家就沉默了人家就会说可是留在投行当MD不好吗就他还是会觉得好像你不走可能会更好就类似于当你说了更多不错的状态的时候完全就是掉入了师妹这个情况就人家会质疑你也不是质疑就是会关心你的一些他觉得还是会焦虑的部分你肯定也有你一定也会面临这样的情况是的我也非常典型就比如说我从之前的大厂里面出来现在变成了一个艺人公司或者完全就是把自己毕业掉了他们都说你这个不叫上岸也不叫下海我说对我说我钻进池塘做王八了开玩笑就是自嘲一下就会有很多人就是有一些人是真的关心你请教你这是一类还有一类人他就会觉得如果他问哎呀红红你现在怎么样如果我说能怎么样都没有铁饭碗了连社保都没有我这个吃了上顿没下顿他们就会说可是你很自由呀对呀我好羡慕你然后怎么怎么样但是如果你说我其实真的挺好的那他们就会说可是他说哎呀我好那我也好想去但是我觉得我还是离不开现在的工作我还是需要一份保障你发现没有就是我们倒不是说这类人会对我们造成什么样的影响它其实不会影响到我们实质上但是实际上他所有的攻击挣扎都是在攻击他自己是因为他自己在一种摇摆不定的环境里面因为如果真的很自洽很安稳的人其实我身边也有好的朋友你可以其实去看到就是上次我过生日的时候我们也就是我那个两个很好的朋友他们现在也在大厂工作呀我们之间在交流的时候他们很笃定的他们知道他们需要这份工作所以就是我像问他你们现在班上的怎么样大家聊一聊八卦他们也会向我获取一些信息你发现他没有在攻击自己也没有在质疑和挣扎但是刚才说到的这样一类人他不停的在质疑又需要你给他一个否认的答案就是比如说他会说我想辞职我真的不想干了他等待的不是你给他的建议而是等待你给他的反驳说服他哎呀你还是要留在这里他永远在种摇摆不定的状态其实我觉得这种人是相对比较拧巴比较愚蠢的因为他永远在主动玷污自己现在的生活是比较痛苦的就是你的生活其实从理论上来讲在不同的轨道里面都很好但是就是因为你的这种不停的试探拧巴和攻击让自己活在了这种摇摆不定的状态你一直在临时状态里面其实真的不利于我们精神的健康也不利于你真的去选择到符合你目标的决定我继续回来把那个师妹的故事说完就是给大家做一个小小的后续那他就是因为他勇敢的一步他的目标很明确我可以为了换到一个地方生活工作为了这个可能性那我让步其他的东西比如说相对的稳定相对的能够知道一个确定性的结果所以他就出去了那在新加坡的过程中他肯定能够认识到当地的公司当地的猎头当地的朋友那他现在在悉尼这个很不错的工作就是在新加坡工作的期间通过social认识的一个猎头也是面试而且只有那一个岗位就把他招过去了所以大家有的时候不要想有没有可能不要觉得他 [20:00] 长远如果你的目标是比如说你是想从现在的一达到五的话你可能想一千条路一万条路你都做不到五但是你不能因为你达不到五你就连二都跨不出去你只有勇敢的跨出了二你会发现五没有那么难一定会有新的线索和机会出来给你三给你四你就可以达到五了所以他现在其实就是因为一点一点达到现在的这个五而且公司给他租了一个很漂亮的公寓你知道吗就在那个海滩的边上他还邀请我当天是星期六嘛他说悉尼哥之院每天晚上就是周末八点半会放烟花他说你可以去我的公寓看烟花那不就是最快乐的一个状态吗对但你说他的快乐的状态是从他自己我们并不是在比较是在上海有一份大厂的工作对就没有他快乐了而是他整个的状态非常的自在那相比于在中间状态的人他为什么不快乐我觉得他不快乐的根源还是底层的贪嗔痴所以这一期我们可以来定义一下什么叫做中间状态或者你觉得这种永远拧巴的人他有什么样的特征因为你知道吗如果这类人他们永远做不出选择就算你真的把他放到师妹的环境他永远是充满恐惧的他会和你见面他聊的是我也不知道我能不能留下来我现在才第二年我得到第五年才有居民身份的而且你说现在什么都不确定万一过两年我怎么怎么样了他也不会开心的我觉得这是一种很综合的也非常典型的就怎么样都不快乐的一种状态有几个比较明显的特点吧第一个可能是永远在内耗但是行动上会迟缓一些就比如说我们刚刚说的永远在内耗可能是因为他没有想清楚或者是因为本身就是一个比较容易纠结的人导致他永远都做不了决定做不了决定就永远也行动不了就不敢大步往前迈永远都是在小碎步那小碎步就很容易停在原地那停在原地当然也会对现状不满所以就是明明是想要更好的生活或者是想有更多的追求但总是被一股劲堵在那里不敢往前冲永远在内耗但从不行动那当然了这里面还有一些更细节一点的那比如说就是行为特征上可能就是永远在评估从不做决定就是刚刚我跟洪洪聊天的时候我们就聊起来很多样的情况是无论我在哪我在大厂还是我真的去了悉尼工作可能一直都在评估这里这样好那里那样好这里是不是有这样的优点那里是不是有这样的缺点就一直在评估但是就不定下来我到底我的方向我的重心放在哪我看着我现在大厂的工作我心里是适合远方你真让我去适合远方我又会想我是不是我需要一个铁翻文的所以总是唯唯诺诺的没有结论而且他在经常这样的人还会去和外面的朋友交流但这个交流的本质是红红说的特别对是他需要别人的反驳来确定自己的选择和这种人聊天特别有意思我也聊过好几个就是那种你以为他是真心想和你来自行的问题对然后你会把很多很多的状况因为我本来在这些方面是一个相对比较综合的人然后可以从工作呀生活呀情感地域很多方面给大家建议我是真心想帮助他去如果他真的有困惑的话我会挺开心我能就是帮助到周围的朋友或者一些师兄师妹之类的但是你会发现有一类人就是你说什么都不行你说什么都不对就是他能觉得你初步是对的只要落到他自己身上说什么都不对都在反驳但是你最终最终你又会听出来一个他自己他会有一个倾向性的结论但他不敢自己做决定他需要别人告诉他从别人的口中跟他说其实你这样就可以了然后他就会经过两个小时纠结和咨询请教探讨最后说我也觉得这样就可以了对大家听到这里面毕业生们应该也会想到你身边那个打着引号恋爱脑的闺蜜或者朋友就是他在抱怨他的一段关系就是说我一定要分手了他不能再这样对我了就是永远然后你说明天就分手我帮你去他们家搬东西他说可是我们两个美好的瞬间还是很好的可是我还是会想他但是呢你说那你就在一起啊他说可是我再也不能容认他了你就会发现他每一次的向你去抱怨其实都是在等你去反驳他给他自己找一个理由现在很流行说的一句话它是一个排比句啊就是叫做你得不到自由你抱怨你没有自由是因为你根本也不想有自由你发不了财你没有钱是因为你潜意识根本也没有那么想有钱这句话并不是 [25:00] 一句网络的口号而是真实的放在潜意识里面的因为就是我之前也和一些我们圈子里面就是创业做的相对成功一些的师兄啊就是大家会有一些交流那个师兄他现在已经辞职有自己的投资公司做的是非常的成功了他其实大概是在16年到18年左右毕业的那一批人那批人相当于比我们毕业的时候还更能享受到一些市场的红利也见过花PPT就能融到资的时代他说他现在周围的很多一部分有家庭的人在大厂有个相对高薪的工作天天说自己想发财想去创业他的话相对比较粗了他说滚你的吧就是用一点你们TMD其实根本就不想因为他说你看到哪一个真正想发财的人是通过上班搞到的你其实潜意识里面没有那么想去搞到钱你已经很满意现状了你也就是抱怨一下因为你如果真的对财富很有渴望对那个成就很有渴望你是知道你在目前的这样一个位置这样的一个title下你不可能挣到那个数字的你压根就不想那或者还有比如说在亲密关系里面或者在抱怨束缚说我上班很煎熬或者我现在中间太很难受我好羡慕你们的自由其实他们都不是真的想自由因为如果真的想自由的人他早就做出那个决定了这个也就回过头来很多时候大家做不出选择也是我自己觉得很值得我过了三十岁之后人生很多很大的决策的就是我们在决策的时候不能问你到底想要什么因为人很贪心人想要的东西一定会很多你如果都放到我面前我肯定什么都想要那一份工作最好就是又安稳钱又多又稳定自由你这个是做不出选择的但是你可以去问自己内心最恐惧的或者最不想要的是什么基本上只有一到两个你把这些最不想要的东西拿出来什么东西能够帮你远离这个不想要你再去做选择你就基本上能够排出一个优先级那其实就很简单了洋医最不想要的可能就是没有办法实现你自己的成就感剩下的其他稳不稳定啊那些你可以往后去排你就肯定是要做事的所以你做出了选择没错但我觉得这个也要跟大家的人生阶段相符合就是不是红红和杨逸离开大厂之后就觉得大家一定要离开大厂这个一定是和大家的人生阶段相符合你要再问我和红红五年前我们可能最想要的是在大厂里混到很高的位置赚很多钱你在大厂里面也可以通过我刚才说的方法做出决定因为很多人你问他你最不想要的是什么他可能最不想要的最恐惧的就是动荡就是不确定性如果你确定你是这种人就包括我身边有两个很好的朋友他们在大厂上班伤得很开心也自洽了也实现精神离职但是肉体在工作了就是因为他们知道他们最不想要的这是不稳定我get到了我突然想到我周围有一个朋友或者说是三五年前的我们自己可能三年前五年前我们也会有一个心理的idea是我最不想要的是动荡因为那个时候大家都刚刚出来工作那个时候也经不起什么太多风浪对自己的能力也没有认知可能最不想要的就是这个但是哪怕到三十多岁了还是会有一群朋友他是真的不想动荡我也有一个蛮好的FA财务顾问朋友因为FA本来就是一个中小型工作里要单打独斗的一个链接资源的一个状态他最近辞职再换工作每次问我的问题都是我能不能去一个金融大厂做什么什么什么我能不能去一个大厂做什么什么我说你是浪费你的天赋浪费你的才能浪费你的资源你就应该去单干或者加入一个更小的公司当合伙人之类的因为他是个很有才能的人而且对行业的认知也非常多但是他每次问我的问题就是我能不能去大厂就是这些工作和他是没有办法直接产生特别强的联系的但是我背后他问了我三次了我每次都跟他说你应该从事业发展财富追求的角度你应该这样这样这样因为我不就是那种你有一个目标我就告诉你怎么实现咱就去实现的人吗这个路径我是很清楚的但我发现他每次问我的都是他能不能去一个那样的完全出过意料的工作所以我后来我就发现他潜意识的需求就是你说的这个我30家了我有家庭而且我很稳定我跟随老公就是我们全家一起到了上海我现在的需求就是我在上海踏踏实实的在一个不动荡的环境里安稳的生活下去那可不就是得去一个相对大一点的不是要那么个人英雄主义的地方吗但他想的足够清楚那我就可以从这个方向我说那你最好的方法肯定是去一个大一点的A股上市公司做投融资帮他做并购找一些标的那样既有大厂的一些安稳因为是相对大一点的A股上市公司另外 [30:00] A股上市公司里的节奏相对是慢一些的同时你的专场也能发挥同时并购也是这样你应该做的事情你去找一个这样的工作然后他觉得非常好马上他就去找了但是这是已经交流三次我才发现他真实的不要就是他不要动荡我们才得出来那你可以找个这样的工作那在前面好几次他也没有想清楚但是你能感觉到他的就是不要这些高薪也不是不要高薪是不要那种还要个人英雄主义的很多很多奋斗的东西所以只要大家确实想得清楚也是一个蛮好的结果但是因为我们今天聊的主题是中间态我觉得最难的是想不清楚但想不清楚背后一定是有原因的为什么想不清楚我觉得我们可以来讨论一下为什么因为我也可以说一些自己的一些经历就是我发现人是在一些状态下有想不清楚这样一个阶段的但是怎么样去区分我永远都在内耗永远任何事情没有想清楚还是我只是阶段性的迷茫因为我们并不是要去不能叫批判我们只是因为我们自己讨厌那样的状态所以我和洪洪今天好像很义愤填膺的去批判一种状态实际上是我们自己不喜欢那种状态我们也不希望我们的听友我们的好朋友我们的互联网亲人有这样的一个状态所以我们会做出这样的一种小的批判吧算是杨一刚才说到的这种不太舒服的状态或者摇摆的状态我们给她一个小小的定义其实就是不够自洽因为理论上现在的价值观很多元社会的风潮也更加的包容你想怎么生活都有一个姿态如果我们假设我们追求的目标就是更加轻松更加舒适更加开心快乐的生活在这个社会上和度过我们的生命的话那自洽一定是每个人想要去追求的终极目标但刚才无论是我们吐槽也好或者举身边人的例子也好那些摇摆的矛盾的迷茫的人他们一个共同的特征可能就是不够自洽那不够自洽和刚才一姐说到的那些短暂性的迷茫痛苦之间的根本区别是什么我们也可以来做一个小小的区分因为人并不是你自洽了你就不痛苦了一姐现在是一个很自洽的状态包括我我认为我也是一个相对自洽的状态但都不代表我们中间没有经历过犹豫迷茫矛盾和挣扎那一姐你觉得怎么去区分短暂性的迷茫低落还是你真的知道你自己就是不自掐你需要让自己的目标更加清晰一点前者是正常的而后者是对我们整个无论是目标的实现还有我们的精神状态都是相对不太好的一个事情一种消耗长久的反复的迷茫那最终一定是一种自己没想清楚带来的一种精神消耗会有明显的感受和区别我说我自己啊这两个阶段我都经历过就是在金融下行那个周期1.5到2年的周期里就是我非常充分的感受到自己自洽不自洽和迷茫低落的一段状态所以可能大家也都会出现因为金融下行大概1.5到2年的周期那最开始的时候其实是特别自洽的因为前面工作快10年都特别的忙碌然后突然下行周期了又是疫情那段时间没有那么多事情要做所以就是在非常自洽的摸鱼就是花的花在工作上的时间就三分之一但是非常自洽的在摸鱼大概摸了好几个月当然这中间的最后一段也是在非常自洽的给自己家伙非常自洽的在上班之外额外的去做更多的事情去network去沟通自己未来的工作就是像大家之前在群里问一姐为什么可以在上班之外还去服务客户还去服务一些人那是因为在找工作呀在希望通过服务取得信任然后去工作最后也确实拿到四到五个offer在那段时间那就是说我玩也是自洽的我特别努力我在工作之外每天加班到深夜陪老板到深夜我也是自洽的最不自洽的是什么时间呢是中间那段时间那段时间就是又没有把时间花在真正的network找工作上又没有摸鱼摸得很快乐那中间这段时间就是一直在两个阶段第一个阶段就是不够自洽的阶段就是我想换工作但是我又觉得就是我们刚刚说的那个很点的状态我又担心出去了碰不好但是我又很想在工作上摸鱼也没有进步不管是现在的工作还是未来的工作都没有行动大概持续了好几个月的时间这种时间是非常痛苦和内耗的因为你每一天都不知道在做什么你想出去吧你又有一种非常深的压力 [35:00] 你不出去吧你有一种非常重的焦虑但是幸好啊就是我觉得人一般情况下人都是有自我调节能力的他可能是阶段性的因为我们刚刚之前提到了工作那个经济下行的周期有点像是断崖式的分手他可能让你的心理防线稀有崩溃那如果这样的状态一直持续呢那我肯定会变成一个非常非常普通的中年女人这个是我最不能接受的事情红红我要告诉你我不能接受自己是一个很普通的我说的普通是我自己定义的普通不努力工作不上进然后不去找机会的一个这种魂恶度日的一个中年女人对不起我非常强烈的有这样的一个偏好所以在不够自洽一段时间后我就开始出发了那在出发的过程中你的状态肯定也不是最好的嘛那个时候我就知道如果有些不好的状态比如说还是觉得外面机会很少就会变成一种迷茫和低落就是当我想要一个结果我确定我不喜欢现在的工作我确定我一定要换工作但是好工作不可能突然降临到你身上就像洪洪说的你的目标是第五你的目标是五分的工作你不可能你原来的工作是一分你不可能突然得到一个五分的工作这是很难的你得先有第二分的第三分的最终你才能得到五分的那在这个过程中你一定会有低落这个就是因为真正你知道你想要什么没有实现你可能状态还是没那么好的一种低落但是没关系因为这个时候你就知道OK我只是低落那我就一边寻找一边反思一边花更多的时间更多的努力那逐步的得到一些正反馈因为中间跟红红也在播客里提到过逐渐的会发现你去聊一个聊两个聊三个甭管这个工作怎么样人家愿意让你去工作就offer拿了比较多虽然最开始都没去这个时候你就会发现OK我能拿两份的工作我能拿三份的工作我还能拿四份的工作虽然还没有拿到理想的工作但是只要自己是调整到一个正常的积极的状态哪怕我有低落我们也可以更平和一些然后当我真正非常非常平和的开始正常的工作生活和偶尔的去network五分的工作他自己就出现了这就想到前两天我在抖音上不小心刷到拖布花不知道是不是因为红红跟我说了拖布花和罗正宇的故事我抖音上我突然就刷到拖布花但是他是在讲他的婚姻的他说他在35岁之前应该是相亲相了快100个一直很焦虑一直想嫁出去一直就是非常焦虑的在相亲结果发现根本没有办法和任何一个人相处有一天他突然觉得那我先不相亲了我就好好的生活就非常非常平静非常非常peace然后他的老公就主动出现了并且主动加他微信主动去追求他说我就是想要一个强势的非常热爱工作的人做我的老婆这是我一直以来的目标我终于找到你了说一点点小小的八卦就是我是在现实生活中见过托布花老师和他的爱人的这个就保护隐私也不是说要谈八卦就是他们之间那种状态你就发现真的只有自洽的人才能找到的关系我在这里就说暴论因为我们是一个小台因为在外人看到我会觉得他现在的先生是配不上托布花老师的但是没有这只是我小小的一个个人而言不要来攻击我但是你可以看到他们两个的那种状态包括对于家庭对于下一代的权力的分配而不是权力的分配职责的分配包括两个人的那种相处就是你在外人远远的看到你都会知道两个人就是托不花老师和他的爱人都是很清楚自己要要什么的人这就来区分一下中间态和自洽这个就脱离出来了具体的例子而是在举一个我们正常在婚恋市场上你要想清楚我就是要年轻长得帅身体好的你就不能要求他同时有阅历还要成熟你需要找一个聪明的经济基础好的你就不能让他对你摆一摆顺听你的话或者24小时都陪你这个东西就是让我们精神稳定的那个内核就是你知道你自己最想要追求的是什么那花说回来刚才一姐也用他实际的找工作的经历和在大厂摸鱼的经历帮我们去小小的区分了一下什么是你短暂的低落迷茫焦虑这个是所有人只要我们活在这个世界上都会遇到的还是你已经在一种中间状态下开始不自洽的在那里摇摆了其实最核心的区别就是你有没有行动如果你在行动那么无论你是一个相对正面的状态还是积极的状态其实你的结果都是会向着你的目标去一点点靠近的它可能是从0到1从1到1.5但是如果你什么都没有动的话那我觉得生命就是 [40:00] 这里面的动也包括了享受和摸鱼就是你有没有发现中间态和内耗的过程中是你摸鱼都没有摸好你玩都没有玩好对啊对你在公位上面因为我们之前无数次讨论职场的时候也说如果你真的自洽了你就知道我要在这个场混到他混到我死混到我拿到养老金你就玩呗这也是行动你今天对吧去喝个奶茶明天带心见个身或者你就是很喜欢你现在的工作并不是说在大厂一定要摸鱼你就是很认可公司的价值观公司也给到你相应的激励你也很喜欢你现在的环境同事和领导你努力的去工作了也是行动或者还有一种我们真的是想清楚了想要去走你先去投一投简历都是行动但是自洽和中间状态这种最明显的区别就是你有没有付出行动还是说一直会在这个纠结里面那我们也来说一说现在你看我们好像在这巴巴的给人家上课但是我绝对没有因为我曾经就是内耗和不自洽的典型之人我永远活在了一种羡慕别人状态的生活里面并不断进行自我攻击所以到了我们下一部分也可以聊一聊为什么很多所谓的现在社交媒体上很火的什么东亚小孩或者戴引号的我现在我之前只是觉得它是一个网词但是我最近越来越有感受就是所谓戴引号的好学生思维因为我们现在身边所遇到的都是那种考试成绩比较好只会考试的那些学生到了社会有了工作就是这样一部分人是内耗发病率不自家发病率最高的一类人群我们可以尝试讨论一下它背后的根源是什么吗我觉得真的是有普遍和共性的我大概知道你说的这种情况我觉得可以把好学生换一个词叫做听话的学生因为有时候群绩没那么好的学生他也会是容易出现这样的情况把它定义成听话的学生或者说更深层次一点应该是不那么会独立思考的学生因为在以前学校里甚至是刚工作的最开始的几年有可能原来的目标都是别人告诉他的方向都是别人告诉他的他习惯于去接受外界灌输给他的方向那不从小到大老师不就讲你在学校是为了好好学习吗你要考一个好成绩那工作之后呢我周围也有一些典型的好学生在金融大厂也是我的好朋友他就是没有具体的目标但是他的目标也很具体就是我要在这里当第一名就好学生好到这个地步我有时候我都垂胸顿足我说以你的能力你可以怎么怎么样但人家不他没想好他就是要当第一名但是他在金融大厂里做的就非常非常的好就是所有的金融前大厂里最好的这个一些项目大部分很多如果他有时间都是他在做但是他没有那种目标说我要在大厂当管理层或者我要去哪里做高管但他就是在他的这个行业领域里非常top的一个好学生这个有点扯远了我说我会垂冲顿足就是我会气因为是我很好很好的朋友关系也非常好我就会气所以我说明明就可以更怎么怎么样因为他给我的描述是我也不知道我想要什么但是我就是反正会在每个领域里我去做到最好甚至他会说我来读金融我来学商科我来进公司也是因为这个公司是最好的我当时的学校也是最好的金融也是最好的所以我心里想的是他未来理想的工作应该是一个非常大的公司的一个岗位因为他这样的情况他肯定接受不了小公司的一些他要就是都是最好嘛对所以我就说会为什么会生气就是我会气他这种因为不独立思考导致他会真正错过一些风景不一定是说错过最好的机会而是错过风景那这样就说回来这个已经是好学生里我觉得混得相对最好的了但还有很多是我说的不会独立思考的目标是被灌输被告知的那他一直就没有去想过我要什么而且最重要的一个问题是在于因为内核不够稳定所以不敢和害怕对自己负责这个才是别人一直灌输我们目标是什么给我们带来的最大的最糟糕的情况就是我不愿意为自己负责因为一直以来目标都是别人告诉我的我只需要去执行就好了当有一天我自己需要给我自己定一个宏大的目标的时候我会非常害怕因为我根本没有意愿和能力和去负责这个目标背后的我的人生那一姐我想问问你因为你其实一路成长起来也是 [45:00] 打眼号了也是比较典型的好学生吗你是从什么时候开始意识到你可以主动的对自己负责主动的去做选择了呢就是你觉得你是什么时候拥有了独立思考的能力大概在人生的什么阶段应该是小学吧哇小学你就有了这个确实是需要有人引导或者有某种氛围的比如说如果我的父母和老师从小到大就是告诉我你要怎么怎么样那我可能要到大学或者是工作甚至是以后当我真正自己独立脱离开他们或者我有一个环境脱离开了父母和老师才有机会去独立思考我一定是会那个时候才能独立思考的但是恰恰比较好的是我小学的时候我的父母就已经在教我自己做决定了比如说我要不要转学我要不要学钢琴我要不要怎么怎么样他会把困难和现状都告诉我问我你要去吗或者哪怕我要不要跟小朋友一起玩他会告诉我你今天的任务还有这些你要先学习还是先出去玩就是我小学开始就是相当于自己做决定所以就在某些方面吧一定是可以更多独立思考的所以你是小学的时候就有了独立思考的能力但是你知道我在回溯我的一个成长的经历和环境我是大概什么时候才真正养出生长出这样的能力吗因为我们也是从大学的时候或者研究生的时候就认识了你能知道我当时的那种状态就非常非常典型的没有独立思考能力的一个好学生的感觉吧你能感觉到吗我觉得你是30家最近做播客开始我是三十家你是三十家所以你刚才说到的就在这里我们也可以做一个小小的对比或者必须小小说一下所以红红就是我刚刚说的虽然没有明确目标但是人家一直要当好学生里最好的我就想说这个我说我特别能共情你生气的那个闺蜜就是这样就是我从小接受到的教育是比如说我的父母在这里没有批判我父母的意思因为每个人的价值观不一样大家也要给你更好的生活我特别能理解一类好学生的就是我不知道我喜欢什么从小他们告诉我的就是你要学小提琴你要学英语你要考到第一名包括当时报考专业你要考金融为什么不是你要喜欢金融而是金融分高金融热门所以就导致我的成长的路程就是我到哪里你干什么不知道因为好学生思维最典型的一个特征就是他不需要去寻找目标他只需要把老师学校布置给他的这个题做了就行我们擅长答卷子但是并不擅长思考问题也就是说你必须给我卷子如果有一天好学生发现自己没有题可以答了没有卷子可以答了他会非常非常的慌的这就是到了为什么比如说到高中的时候要好好学习到大学的时候要好好学习尤其是到了研究生其实到了研究生我应该有觉醒的或者机会但在这里因为毕不了业就是要一直自我探索我也不是说去批判当时的自己但是其实我后来再去回忆当时的经历我会发现当时身边已经有一批所谓我们说目标很明晰或者像一姐说的有独立思考能力的人已经在为自己的人生目标去规划了他不用所有门考试都得第一的都是优秀良好的他就是钻入了他喜欢的领域比如说他当时就喜欢消费投资人家就已经在social在network在找实习在找工作在投简历了那还有一类人我们也知道比如说身边的人他就说他要创业就是那些南方小孩他可能学习已经挂科了但是他人生的优先级已经排出来了那我就休学一年我也要把我今年这个创业的这个机会给他抓到但我当时在研究生的时候还在干什么我还在那里没有比较优势的卷我也不知道为什么但是我每一门我还是得坐在第一排还是得努力完成小组讨论我不知道我要干嘛但是我想当第一实习我也不能落下证我也得考然后我就把自己逼疯了到了找工作的时候也是到了这个公司老板稍微的给你一个小小的预期和期待我也不知道我喜不喜欢但是我一脑门就冲我必须要做到这个我们小组第一名对第一那你要再这么说再回溯跑步也有的那我当时在那个最慢的组里跑那我还跑不过你们了我天地就跑就是你有没有发现好学生为什么大厂喜欢找好学生又回到我们当时那个经济下行期就是我说脱口秀的人员就是小琪就是我们那期不是还上了编辑推荐吗他说大厂为什么爱顾好学生呀因为好学生听话你就想他直接给你画了一个目标就是在我前面比如说我们说驴拉末前面不就是掉一个饼吗 [50:00] 给你掉在那你就会使劲了因为你不会思考我到底想要的是什么所以我特别能理解这一类人好学生是一步一步被我们所从小到大成长的那个环境系统性影响驯化的你也不能说是完全我们的错因为你可能从小就知道你的父母老是让你做决定你就已经在主导自己的人生了但是突然之间我们成长的系统叙事变成变化了你不能在我人生找到工作比如说28岁以前都告诉我让我好好学习听讲然后你把试考完了你就拥有美好的人生28岁突然之后你又告诉我你人生是旷野你要找自己你要独立就是大家觉得很割裂好典型的那种高中以前不许谈恋爱大学的时候必须立刻马上带个对象回家对所以真的是也会受到这种成长系统一步步的影响和驯化但是我和一姐的你看就是一姐是小学时候觉醒的红红可能在30岁的时候还在自我探索在慢慢的找到自洽哪怕你是10岁30岁40岁50岁就像毕不了业一样我是觉得你想去探索你想想清楚这件事情是永远都不晚的一件事情刚我和红红已经把一些所谓的成长背景的一些机理莫名其妙都已经带出来了这就是我们在之前很多期里聊的很多人都会讲父母告诉我亲戚朋友告诉我或者怎么这么告诉我我们在这里还是想特别的去说一点就是任何人告诉你的任何一件事情包括毕不了夜两位主播告诉大家的事情都是受限于他自己的认知本身所以当任何一个人告诉你的话都能够影响到你的时候一定是你自己的认知还没有在这些人之上比如说如果父母现在还告诉你你要去立刻马上结婚不是结婚是坏事而是他就不是一个立刻马上就能做的事情长期的伴侣和婚姻一定是非常重要的幸福源泉或者说谁告诉你你一定要离开大厂或者有人告诉你你就在这待着挺好的这些声音到你的心里得反射一定才能够帮助你更多的去了解自己但因为我们今天聊的是中间态的一种内核不稳定的情况所以我们一定要去识别自己是不是掉在了那种好学生的害怕对自己负责的不敢勇于给自己定目标甚至更宁愿被生活大事大家的声音推着你走的这么一种情况这种情况对我们自己来说是自己不愿意去面对人生的一种恐惧多余勇气的心态吧我们这一期其实是想给大家分享这种心态让大家去反观思考一下我们是不是暂时在这种没有勇气的循环里因为我和红红也经历了很长的周期并不在这种相对昂扬的状态里吧但我们肉眼可见的真正勇敢起来之后反而更多的得到了我们想要的生活那我在这里因为也到节目的后期了我和红还是讨论一些小的tips给到大家没错因为你还记得我们在比较早期的时候有一期聊到了焦虑焦虑当时我们就来告诉大家焦虑可能是成年人只要你去做选择的时候都会面临的一种常态当时不是有一句话其实也不是我们发明的是网络上的一个热词是焦虑是自由的眩晕就是那句话你不要去说所有人都追求自由事实上你把一个人你把有一些人放在完全自由的环境里面它是不适应的就是我们一开始说的你不要天天说自由你其实就不想自由因为自由意味着你要为你自己每一个选择负责你要自己做决定并且承担这个决定的后果很多人是不适应的因为一路成长起来的学生们只会做题打卷子当第一名但是他不会自己去选择自己要的人生那我们还是希望就是我和一姐整个的状态就是我们到底是安全感我安全感占的更大的上风还是你内心的恐惧占的更大的上风如果你真的不怕直面那个恐惧你去做选择之后你真的会能看到不一样的风景但做选择的这个过程为自己做决定这个负责的过程是我给自己定义的我在30岁之后的又一次成年又想到我们30岁成人里了勇敢的去做选择大胆的去迈步当你做了一个选择之后你为他承担的后果无论是好的还是坏的你就可以为自己做无数个选择了你就能够摆脱父母催你婚催你生或者让你进大厂或者身边的朋友劝你离职这一系列的规训了大家可以去试一下你只要这一步走出去你能够面临的世界就会变得无限的大没错像我刚想说你知道你说那个师妹第一步去新加坡之后吗我想接的那句话就是当你去 [55:00] 新加坡你就享受了整个地球村对对是的是的当你没有去听所谓的安排的卷子就是去找一个人差不多就结婚了你就会发现你拥有了整片森林他们都是你的可能性那也确实到这期我们的讨论对话我自己都很开心我们还是给一些小小的虽然依姐说到了任何人的建议都是基于我们的认知或者受限的价值观的下得出来的结论但是作为一个播客的结构我们还是可以给出一些tips至少基于我们的一些成长经历的认知来给到一些切实的建议就是如果我现在还处于中间态因为你看我在中间态中生活了30年呢或者我还在这种摇摆迷茫不确定的这种所谓的困境下我们能够通过什么样的一些方法去走出来其实是在心理学上或者在一些方法论上是有一些可以借鉴的地方的我们可以有几个步骤其实应该就能够帮到我们第一个步骤呢是我们自己的价值观梳理因为我们前面聊这个中间菜聊不负责聊只能用外界的言语来影响自己或者只能用外界的标签来定义自己最重要的就是我没有回答清楚一个问题就是我是谁或者说我喜欢什么我更想要什么包括红红在前面也说了如果你不知道你想要什么咱们可以先说我不想要什么是我不想要动荡还是我不想要平庸总归有一个事情能够戳到你让你觉得我一定要去改变所以我们要先做一个价值观的梳理在明确我不想要什么之后还是有那么那么多东西我们稍微去排一个优先级把这种模糊的方向变成清晰的一个优先级可以写下来如果自己不一定脑子能想明白的话就把它写下来写一个大的方向比如说我要去我的目标是当第一名那我就写怎么样当第一名我的目标是去一个又稳定又高薪的地方那我就先把这个工作范围圈下来或者说我的目标是出国我就把第一个目标写在最前面然后我再去想第二个目标第三个目标怎么样去找到这样的一个路径那在这个过程中如果还是不够清晰自己想要的也很正常也千万不要苛责自己你就先去试比如说你是在学校里的学生你的最大迷茫肯定是工作你多找几个方向面试面试感觉感觉你大概就会知道如果你的目标是出国你先去用一到两个月的暑假或者是在工作之后的这个一些时间里你过去体验一段时间或者有交换的机会你就像前面那个先去新加坡的小姐姐一样你先去去了雅也觉得不好大不了再回来很多时候你更清晰的目标有可能是在碰撞中寻找到的因为包括甚至像红红一直说我想的清楚我虽然大方向是清楚的但是落到细节里因为你没有接触那个未知的世界你也不可能预设你再能分析再能思考你也不可能分析你没有去的那种生活所以我找工作虽然找了好几个但是确实是碰撞碰撞碰撞之后就把前四个都排掉了最后去到了一个真正要去的地方我相信大家也是一样的我们先去写写完几个方向排了优先级我就去试试完之后发现有可能第三个才是第一个呢第一个可能是最后一个也说不清楚呢但是一定要先写下来或者说先梳理出来不然永远就是在十个百个选择里面去纠结至少一个两个三个还是能找出来的这是第一个我觉得要做的事情是的其实刚才一姐说的两个方法如果来体炼一下的话也是带有顺序的第一步就是你要先排序你无论是优先级排序或者说你最不能接受我们一定要把序排出来他们不能都是同频级的一定是有优先局的当我们把优先级排出来的第二步其实就是行动了因为你真的是在碰撞中你的路径你的结果你的感受你新的思考才能生长出来其实就是当你先去做的时候先做决定路径会自现这个也是一个非常好用的在积极心理学上面大家都会尝试用到的一个方法其实就是叙事重塑的方法我们可以给自己的心理暗示转变成一个更加积极的叙事的切换我们并不能一开始就去否定自己觉得自己肯定不行比如说我要转行我一定不行我要出国我肯定不行我要换工作肯定不行我们可以把肯定的方法 [60:00] 您不行没有可能的这个结论换成一个提问就是假设我真的转不了行但是我又想转那么我现在能做的第一步是什么其实这个思维和步骤的转化我认为是非常重要的它可以把我们一直停留在刚才一姐说到的那种只想不做的混乱的状态切换到一个更加积极的行动的状态而且真的很多事情只要你迈出了第一步就像一姐她决定开始面试了哪怕第一个第二个第三个都不行但是你在碰的过程中那个结果和最终她的目标一定能够更加的去接近到你想要的那个答案的当你确定了你自己肯定不要现在的这个状态的时候我非常鼓励大家先做一个决定路径都是自己在实现的因为如果你不做决定你会永远停留在过去的叙事模式还有可怕的信息检防里面你在那个框定的环境里面你的信息源和你身边的人他都是框死的你根本就不可能有新的机会和新的灵感就很多人跟我说我想换工作我不知道做什么我想辞职但是我又不知道我做什么其实我跟他们的一个决定当然可能也不太负责任啊但是我真的就是这么想的你先换了你才知道你想做什么你知道吗你先辞了职你才知道你真正能做的是什么前提是你已经确定了你的排序就是你不想忍受现在的生活就是我们看出走的母亲出走的家庭中间的角色她受够了现在她也不知道她未来能怎么样但是你只要勇敢的迈出那一步很多人生的路径和精彩它才能够实现因为你脱离了那个环境脱离了之前的那些叙事和信息源之后你才能看到更多的可能性人生不是这样的它只是你一脚去迈入一条你不知道流向哪个方向的河流它不是一个独木桥或者一个有浮木的地方我们不可能再扒着这块浮木看到你的旁边已经有一颗木板了扒着那个木板再去做这样一步按部就班很确定的路那只有我还在我们上学的时候初中小学高中能够实现在我们大部分人生三分之二的人生中很多的事情都是不行的但是在这里想鼓励大家的一点就是你第一先做排序第二做切换把这个决定做了之后你可能能够更加实现你的那个目标或者你更加渴望的状态没。没错,做完排序之后,洪洪说的第二点特别重要,原因就是因为困在过去的,不管是洪洪说的信息减方,还是在过去的状态里的时候,其实整个人的叙事是非常消极的,因为目标一直在,但一直没有行动,所以整个人的综合的心理状态,应该是我不行,或者说我不能,或者说是没有机会,但其实我们已经通过很多很多例子来跟大家说明了很多时候我不行我没有机会或者我有机会我不行对我们来讲世界是就在那的它没有任何变化变化的是我们自己的心情所以一定要把这个状态切换过来试了一次试了两次给了你更多积极反馈的时候我们才会有更多的能量真正的去接近自己想要的那个答案对你就想但前提的是我们还是但是不能太过于理想化啊又说回来我们这个播客做的好圆呀就是你已经有独立生存的能力了这个自己做决定和让别人为你的行为买单是两回事咱们不能说自己还养活不了自己就跟父母说爸妈我要辞职你们要养我我要做全职女儿我相信有一定的这种判断能力的人都知道我和一姐在说的是什么就是我们要勇敢的做决定并且为自己的这个决定负责而且现在的这个社会大环境下就是我们现在的成年人虽然可能机会少了一些但是我们和60年代70年代的那一批当时的年轻人最大的区别就是我们很难饿死就是你只要做了这个决定这个社会是可以为我们兜底的所以你看我在那些从大厂他不喜欢大厂的决定的环境中他走出去了他可能就先去巴厘岛待了一个月到了大理待了一个月他可能就是认识了不同的人他无论是做了一个新型的进入了一个新的行业认识了一个新的品牌或者自己去做自己新的事情他永远是在做了决定之后在路上的时候给自己的人生碰撞出了更多的可能性的但最后我跟一姐在之前聊天和讨论的时候也想去承认或者必须去生命的一点是自洽它绝对不是一个二元的就是我们现在看视频或者在b站上面看到很多那种弹幕大家都发你这个二极管就是非黑即白他不是说你追求自由了就不要钱或者说我就是一个特别安稳的人就不要变化自恰的本质他真的不是没有矛盾而是有系统有价值观有排序的去安法 [65:00] 的矛盾当你的价值观统一你的整体对自己的叙事是完整的你的选择能够承接住自己的情绪才是真正的自洽人永远是在对立中统一的我在我的这个多元的系统里面我把我的优先级排好了我也能够系统的处理他们之间的这些摩擦它是一个动态平衡的过程当我能把我的价值观有序的装到了我自己的这个人生的圆圈里面的话我会发现我就能够摆脱掉那种最消耗的最纠结最苦闷的中间的状态没错我们一定要在找自己的基础上再去找到自洽因为当我们真正找到自己之后才会知道自己的各种排序和偏好那不喜欢换工作就不换只要在这份工作上仍然有价值感也不要因为大家都换而恐慌那想换我们就找到方式方法立刻去换也不要因为担心而一直不去做出行动希望大家都真正能找到自己内心的充盈和自由和自洽的状态好的毕不了夜也会一直陪伴大家在自我探索的道路上感谢你听到这里想加入天友群和毕业生们一起自我探索可以添加微信号毕不了夜123小B会把你拉进群聊也可以在小红书搜索红红跑步去和懒洋洋衣解锁更多主播日常详情我们也会放进本期节目对应的文字介绍中那以上就是我们的第65期拜拜下期再见