中国职场人配置低相关性资产与多元支点对抗AI失业焦虑

中国职场人配置低相关性资产与多元支点对抗AI失业焦虑 面对AI智能体对传统团队的颠覆，劳动者必须像金融投资一样配置职业、财富与线下社区等多层低相关性支点，通过打造反脆弱系统来规避单一依赖引发的大脑调控力崩溃。 面对宏观局势失控与AI技术颠覆传统团队的时代焦虑，两位主播结合脑神经科学与瑞·达里奥的“投资圣杯”理论，提出要像资产配置一样，通过“低相关性”系统性地构建包含生存主干、安全根系与拓展枝叶的三层立体“人生支点树”。节目详细拆解了如何将职业打造为核心强支点、通过规律生活与低成本“情绪角落”重建附近连接，以及如何打破算法茧房去拥抱新事物、构建向上的跨学科关系网络，从而在失序时代实现反脆弱的“先稳再赢”。 面对国际局势动荡与AI Agent对传统劳动岗位的冲击，达里奥指出世界已步入第六个大周期的“失序期”，只依赖单一职业支点的人生极易面临全面失控。 (0:00) 《Nature》论文证实单一支点依赖者遭遇挫折后前额叶调控力会下降40%；若每天80%的情绪被单一工作、爱好或算法即时反馈所左右，人生系统将异常脆弱。 (5:00) 借鉴投资领域低相关性的“投资圣杯”逻辑，主播提出了立体的“人生支点树”模型，自下而上由生存支点（树干）、安全支点（根系）与拓展支点（枝叶）三层构成。 (20:00) 为对抗算法焦虑与城市原子化的空心病，主播建议借助真实的线下社群、无需意志力的专属情绪角落重建“附近”，并通过跨学科人脉打破信息茧房以实现反脆弱。 (50:00)

面对宏观失序与AI对就业环境的冲击，播客《毕业进化录》主播宏宏与杨伊指出，个人若过度依赖单一支点会导致心理与生理系统的极度脆弱；借鉴金融资产配置逻辑，唯有由内而外构建包含安全、生存与拓展三层的立体“支点树”，才能实现人生的反脆弱。 单一支点的生理与心理风险 (5:00) 在国际地缘动荡与AI技术快速重塑劳动关系的背景下，个人将情绪与价值完全寄托于单一维度极易引发崩溃。杨伊引用《Nature》的研究指出，单一支点依赖者遭遇挫折时，大脑前额叶调控能力会下降40%，杏仁核过度激活，易陷入全有或全无（all-or-nothing）的极端情绪与生理损伤。衡量是否被单一支点绑架的标准在于：每天是否有80%的情绪被单一事件决定。 两位主播结合自身经历说明，无论是在职场中情绪被KPI和上级评价绑架，还是离职后被跑步训练指标或社交媒体算法的即时反馈所支配，单一依赖均会将人异化为数据的囚徒。特别是在缺乏线下物理连接的情况下，纯线上活动带来的随机反馈如同精神鸦片，一旦被限流或遭遇挫折，个体情绪便会瞬间跌入谷底。 立体支点树：安全根系与生存主干 (20:00) 为了摆脱脆弱性，节目借鉴瑞·达里奥关于低相关性资产配置的理论，主张构建三层立体的“人生支点树”，而非盲目叠加互不相干的碎片化爱好。底层是不可见的“安全支点”（根系），涵盖规律的起居作息、附近社区的善意连接以及极低成本的情绪角落（如宏宏的冲咖啡仪式、杨伊随性凌乱的床），借此提供稳定的能量补给并对抗无序焦虑。 中间层为“生存支点”（树干），由职业与财富构成，是个体安身立命之本。杨伊以自身从北京裸辞南下深圳并依托专业技能快速立足，以及身边通过极佳现金流与投资实现裸辞的大厂博士为例，强调生存支点必须具备极高的个人主观能动性。尤其在大城市中，职业和财富必然成为最核心的主干，从业者需在职业方向、专业技能（死磕至90分）、执行效率、人脉沉淀和延展性等维度持续打磨，以此获取随时流动与迁移的底气。 主干反脆弱与线下真实连接 (35:00) 依据塔勒布的反脆弱理念，主干系统需具备在混乱中获益的能力。在职业与投资配置上，可采取杠铃式策略，例如80%押注高成长赛道、20%防范尾部风险，或体制内稳定工作搭配业余副业拓展。与此同时，大城市的原子化居住环境容易引发空心病，主播依据发展心理学关于个体、关系、社区与文化四要素的论述，主张积极重建“附近的生活圈”。 宏宏与杨伊呼吁，AI等工具无法替代有温度的活生生交往，人们应减少用算法代替现实交互的倾向，走出算法茧房。通过加入实体兴趣社群、多与朋友线下小聚交流、感受邻里日常的微善意，可以有效对冲现代科技带来的异化感，为心理系统建立多维缓冲带。 拓展网状支点与跨界人脉跃迁 (61:50) 人生最顶层为“拓展支点”（枝叶），涵盖兴趣爱好与向上社交构成的网状结构。当单一节点受阻时，密集的网络节点可随时提供心理承托与信息补位。为防止系统僵化，个体必须主动跨出舒适区；如宏宏在长期依赖跑步之余开始尝试攀岩，商界投资人段永平在财富自由后依然在2025年四季度大调仓并紧跟AI与芯片技术。 在社交维度，主播强调应借鉴芒格的跨学科多元思维模型，主动建立高价值的跨界人脉网络。例如促进机器人硬件与AI软件专家的认知碰撞，不仅有助于资源兑换和捕捉潜在机会，更能看清未来宏观方向与技术跃迁路径，让个人在多变时代中具备持续生长与抗风险的韧性。 主播最终强调，在全面失控与算法包围的时代，人生的立足之道在于先稳后赢。通过构建低相关性、立体分层的多元支点树，强化不可替代的职业核心与真实的物理连接，个体方能在失序的宏观浪潮中打造可持续的反脆弱系统。

[0:00] 全球两百多个主权国家，川普一个人就在两个月内以一己之力干掉了1%的国家元首 [0:00] 一周时间，一个人加一个Agent就干掉了一整个团队 [5:00] 杨伊: 你每天 80% 的情绪，是否被一件事决定？ [20:00] 宏宏: 下连规律半年，下连气定神闲，横批稳稳的 [60:00] 杨伊: 一躺下三分钟，就能恢复能量继续干两个小时 [61:50] 孙宇晨: 建议大家尽快拥抱AI，并删除所有1990年以前出生人的联系方式 [63:10] 宏宏: 假设我膝盖不好了呢？我脚踝不好了呢？ [64:50] 一姐: 不是说一姐就要离开这个公司，而是我知道了下一个大方向，未来它的可扩展性网络发展速度更快，我下下下一个工作的大方向就知道该去哪了。 [64:50] 构建一个真正的反脆弱的人生，先稳再赢

[0:00] 欢迎来到毕不了夜我是洪洪我是杨一人究竟什么时候才能真正的毕业是上学吗是工作吗是情感吗其实到后来我们会发现自我探索才是一生的功课今天是我们的第88期欢迎大家又在周一和洪洪开始录制我们的播客这个真的是一个我们固定规律下来的一个上班工作事件我特别想要哄哄聊一下刚刚过去这个周末这个周末真的发生太多大事了一会儿这个战争突然又爆发了一会儿这个通过AI对方重要的人物就去世了正好这个时候其实我的朋友圈周末有非常非常多的炸锅与焦虑就是因为这个周末突然大家都意识到AI的agent可以做很多很多的事情大家都在说自己部署了一个什么样的agent一个什么龙虾做了多少事情部署了之后呢就一周一个人加一个agent干掉了一整个团队就所有人都在发这样的文章导致大家都很焦虑就让我感觉新的这一年变化还是很多非常非常多的不确定性我特别的认同因为我现在也算是一个短视频的创作者除了我在跑步那个号我不是还有另外一个号吗就刚才一姐说的这两个周末刚刚过去的大事其实你觉得它离我们遥远它又离我们不远无论是朋友圈你看家庭群里面大家都会说为什么一个国家的元首就直接能在现在这个阶段直接被夺去生命我还看到一个特别搞笑的言论也不是搞笑我觉得有点地狱笑话他就说世界上一共就200多个主权国家所以从理论上而言全球也一共只有200个主权国家的元首川普一个人一己之力在两个月内就干掉了全球1%的国家元首这太地狱了这就是一个地狱笑话就会觉得大家觉得很失序所以我当时还发了一个视频但那个视频在小红书发不出去被陷了但是在抖音就发出去了也是我们这一期的主题一会儿我会和一姐好好聊的就是怎么去构建我们自己的反脆弱性就普通人怎么在这种乱世中还能构建一点自己确定性的东西然后我是特别想和一姐探讨的第二个就是你聊的AI的这个agent我也很焦虑就是周末我们在之前毕不了业的某一期还聊到随机漫步那一期就是说人在大的周期下人的选择是非常非常看时代的浪潮的我聊到我的一位好朋友他就是因为当时保研或者是找好的学校都差一点点但是他就是很早的时候进了大厂去了头条对他去了头条然后是大概比较靠前的员工管了很多人的团队他和他的对象其实都是在头条但是就是刚才宜姐说到的AI的这一波冲击我们就是这周末在吃饭他其实还好他做的是一些和人与人去对接的事情但是他老公就是因为在做程序员马农现在他们公司已经要求你们必须要用80%的AI来完成AI编程是的就是真的会失业然后我又在我的那个号上面发了纳瓦尔我们之前也聊过纳瓦尔他最新一期podcast他也聊了就是全新AI时代的纳瓦尔宝典也给了普通人在应对AI时代的十条建议我们一会儿都可以在这个播客来聊一聊是的红红你说到自媒体为什么我这次这么想聊这个话题就真的是会有一种你想科技前年科技创业者的这些团队大家都很焦虑大家都在频频发生的一件事情就是觉得AI真的会重构未来的劳动关系所以这一期真的就很想和红我们再一起去讨论一下在这个不确定的很有冲击的时代我们自己怎么能够活得更稳一点就是那句话怎么能够更稳我们就是需要更多的支点如果没有支点的话你会发现现在我们人是一个很脆弱的系统可能随时发生一件事情无论是工作上的情感上的包括我们像在我们上上期聊到投资理财如果你没有一个更加多元化的复杂的反脆弱系统或者更加多的支点的话我们真的就是很容易不稳就是这个不稳不仅仅是物理上的不稳它更多的是心态上的生活上的甚至我们整个财务状况上的就会让我们产生在一种很失序的状态下真的还挺难受的而且我现在观察我身边越来越多的朋友有可能会陷入这种失序的状态里之所以这次我们想聊一下支点和很多支点也是因为最开始的时候我记得很小的时候在那个时候都没有小红书啊那个时候我的很多长大 [5:00] 就告诉我说这个杨姨啊你要怎么怎么样你要把这个工作感情生活是老一辈的这个教导吧非常传统说这三个东西是这三个维度如果你拥有三个或者拥有两个你的生活还是能勉强过下去的但如果你只有一个你就要非常的小心了因为会非常非常的脆弱这个我也稍微做了一点点小的研究是一篇Nature的论文显示的是一个单一支点依赖者就是我们如果只是单独依赖一个维度他遭遇挫折他的这个前额页调控能力会下降40%然后情绪呢就是性人和我们前几次也稍微聊过的就会过度激活非常容易反复会陷入一个全有或者全无的一个陷阱也就是说如果我本来我就是一个事业脑但是假设我全部的身心全放在事业上我也不和红尔聊播客我也不去这个谈恋爱我也不和父母交流我就一门心思直搞事业那如果有一天我的这个事业发生一些崩塌我的人生一定是全面崩溃的所以我们在这一期在这个不确定的当下希望去和大家聊怎么样有一个更多的多元的支点能够去支持我们好好的生活而不是在一个方面钻牛角尖特别的脆弱对就是我们上一期不是也聊到如何在24小时内过够48小时其实本质上一个比较科学的出发点也是在探讨前额叶嘛刚才一姐你看到这个研究其实也聊到前额叶其实前额叶就有点像我们大脑一个总指挥官我现在越来越认为我们在说支点这个事情不仅仅是一种形而上的不仅仅是一种状态的描述它是真的在生物的脑神经科学它也是有一定的科学实证研究的我举一个不太恰当的例子就是为什么我们可能会看到一些妈妈比如说她失去了自己的孩子失毒她就真的会有精神上的疾病或者我们说这个人她就崩溃了疯了并不是因为她的心理很脆弱而是她的前额叶她大脑的感官就是像刚才一姐说的受到了不可逆的刺激和损伤他大脑的总指挥官出现了问题这可能就是因为他所有的指点过度依赖于了他的孩子或者我们的人生从这个角度而言他其实就是脆弱的就是假设我们一切的事情都是按照我想的方法来发展无论他是我的主业我特别热爱我的工作或者我特别特别喜欢读书或者是我就是全身心的在我的家庭上他们好的时候是很好也不会出现问题但是它的脆弱性就是在于只要它发生了一丁点的风吹草动我们这个人就没有办法在这个世界上面稳稳的生活可能就会被打倒所以为什么我会觉得在现在这个时点特别特别来适合去聊支点这个事情因为我们整体每个人无论是从大的家庭从社会层面你看战争就是我这个周末有篇视频在抖音上的播放量已经超过一千万了就是我当时看达里奥的那个大周期他会说整个现在世界就进入了失效期我们都知道有康波周期我简单的说一下达里奥又把现在的世界政治格局分成了六个大周期第一个周期可能就是复兴期 反胜期 衰退期第六个周期就是失序期我那个视频正好是在这个周末之前那四五天发发出来的当然不是我预测的准是达里奥他说到了第六个周期大国之间的博弈就不仅仅是在经济战贸易战技术战了就是会进入到热战他说国与国之间不依赖于这种联合国之间的组织而是会要新的霸权来争夺有限的资源世界会进入到失控期结果周末不就打起来了吗所以就正好很多人就反巴过去那篇视频就说他预测的很准我想说这句话的意思就是无论是从于偏宏观的阶段我们说国与国还是偏中观比如说就业我们都受到了AI的冲击有很多这种失业呀大家的担心还是到我们的微观上比如说过个节我们的情绪我们的生活都是越来越不稳的就是在这种宏观也不稳中观也不稳微观也不稳的时候如果我们的支点很单一的话我们整个的稳定性会非常的脆弱我们刚聊这么多支点而且说了单一支点一定是非常脆弱的就意味着需要多元化甚至我们要系统性的去构建那我们必须要去探讨一下对我们自己来说什么是支点什么是有效的支点因为支点你随便去小红书一搜你能搜出来300个什么工作事业知识兴趣什么薪水副业电影运动还有一些什么生活圈等等这些我觉得肯定都是有用的但是你一搜人家告诉你你有300个支点那300个支点那就不是支点了因为对每个人可能还有很多无效的东西比如说大家告诉你电影音乐兴趣是支点你就去运动 [10:00] 打游戏打着打着你发现很消耗你根本就不喜欢或者有人告诉你有仪式支点你就去交朋友结果你是一个爱人你交着朋友还觉得自己很消耗还不如自己回家待着那这些也都没有办法作为你的支点所以我们必须要去聊一下到底什么是对我们来说有效的支点那一定是在我们这个世界里能够支撑我们的一个point一个点没错就刚才一姐你说的这个我们一直在讨论支点但是当你发现你可以有300个支点的时候那我认为它就不叫支点了就假设我又读书又听音乐又看电影又玩游戏它变成了一个一个小的陷阱到最后我整个人会非常的疲惫就完全映射到你刚才说的那两个字有效关于你说的这个问题我真的是用了过去两年的时间来探讨这个事情因为我就有一点点分不清支点的主次我曾经有一段时间生活因为支点而得到了救赎但同时也因为我把我自己的主体性和支点有个错位我反而有点想要支点来定义我了我的生活反而变得更加的脆弱我说一点小小的我的思考就是你问我有效支点因为如果我们最开始提到支点就是在社交媒体网络小红书都还没有的时候我最开始知道支点就是一则预言它来自阿基米德它最开始教科书的那个意义就是你给我一个支点我撬动一个地球对所以这个支点它从字面上的意义或者从它原教旨的主义它就是我们主动选择的能够借力支撑我们生活重量的存在就假设我的这个生活不堪重负了我通过支点帮我解压帮我分散一些重力这个是我认为它更多的它的目的有效的支点是让我这个地球能够更好的往前去运转但是我过去一到两年特别进入到一个失序就是我就直接说可能是跑步运动或者某一段时间当我很狂热的时候我会被支点所绑架我会想要让自己被支点而定义的时候那个时候我觉得它反而就不是我的一个有效支点它并没有让我分担生活的重量反而加大了生活给我的重机负担是吗重担我觉得我们就是要先去判断一下我们是一个单一支点的这么一个生活状态还是一个多元支点的生活状态像洪洪你刚提到的跑步我觉得它是一个支点但是如果你在那一段时间里你把它变成一个你最强的唯一的支撑你的支点只有那一个的时候那确实就会引发出你刚刚说的问题就是反而会脆弱因为太强了太单一了太绑定了所以我们做这个讨论的意义就在于我们自己要先判断一下我们到底现在此时此刻是属于在一个单一支点的状态还是多元的状态这个其实很好判断就直接一个问题你80%的情绪你每天的情绪你是被一件事情决定吗如果你因为工作我先瞎猜一下忙猜一下如果红红因为工作的这个一些节律80%全是被这个影响那你就现在还是偏单一支点的状态我必须要诚实你这个问题问的特别好大家也可以想一想灵魂一击我可以稍微的详细的回答一点你这个问题吗就是在过去在我辞职之前啊我所有的80%的情绪来自于上级对我的评价你知道吗就是或者我的绩效来自我工作今天表现的好不好如果我今天绩效很高上次对我满意或者我工作KPI在我整个的排名部门是靠前的我就是完全完全都可以其他的事情他对我而言就不重要但是当我有段时间比如说我说来到旷野的时候那当时可能决定我80%有段时间可能真的是跑步你知道吗如果我今天把我这个特别特别难比如说是很难的间歇跑我真的是张牙咧嘴就是在没有跑这个课表之前我干什么都不对不对劲就是我工作也不对劲然后跟亲密关系交流也不对劲然后跟朋友说话也心目在焉只有当我把这个课表跑完了那它当时肯定是我的单一指点因为我80%是根据我今天跑的好不好来决定的对这就是到我的第二阶段结果就是到了第三阶段就是从我现在我必须要和很诚实的告诉大家因为逼不了夜市我们一起来自我探索我也很诚实的告诉大家我现在并不是在一个特别好的状态但我先说我相对好的一个状态是现在这个状态的一个月以前我那个时候是又把跑步的目标卸下来一些我依旧每天跑步但是我的身体比如说我也那个香港100的百公里比赛我是报名了但是我没有去跑我就想说我不想把我的生活扑示到那么极限我的工作可能是我既有跑步的 [15:00] 可能也有直播我有我们的播客我有生活有亲密关系我也运动我还每天给自己做很多可口的食物同时我还有了自己的旅行计划我不是还在做自己的一些财经内容的探索吗我那段时间就是比较多支点的一个状态我一天可能80%的情绪不是因为一个人而决定的但是现在有一点点尤其是我此刻的状态我又有一点点这个是我到后面想要去和你讨论的就是着相这我最近在看道德经就是就人真的会着象就无论是谈成吃无论是你为金钱而着象或者你为亲密关系为情感然后我最近被陷入了算法的控制里就没有办法就大家虽然说你虽然是做自媒体但是尤其是在这种AI算法的时代你每个人都是被编织在数据的检防里我最近一到两周的时间只要我发的这个视频爆了尤其是在抖音上就是他那个反馈太极时就像精神鸦片就像赌博一样他没有金强的奖励甚至而且是随机的对他是一个盲盒他是一个复杂系统我这一天特别高兴哪怕我没有吃到可口的东西哪怕我没训练但是如果我特别好好的准备一篇为什么我这两天不是很高兴就是我发了一个在混乱的条件下反脆弱的一些应对方式嘛但是可能涉及到一些战争啊反正就小红书让我特别精心准备然后还让同事去剪辑好的那个视频他把我限制了我发不出去我就好难受其实他只是我更多现在生活的我知道他并不能说我的全部啊但是现在就这个及时反馈的数据影响了我每天80%的心情所以我此刻处于一个单一支点的状态我要赶紧的走出来你要赶紧走那我这次播客真的很及时你看像洪洪这样因为洪洪在我们的这个大家的这个综合观察里其实理论上肯定是一个非常多元支点的人你想其实各方面吧就职业上自媒体的有跑步有这个财经有很多然后渠道有小文数有抖音那在这些之外我们正常的支点包括像感情啊生活你会发现他还是挺规律的也能休假感情状态婚姻状态也很稳定就在我们的概念里他肯定是一个多元支点的人但他还是会告诉我们觉得自己至少最近是非常非常单一支点就是80%以上的情绪被一件事情决定这个大家都记下来这个问题去问一下自己然后与之对应的就是一旦这件事情出问题你会不会直接内耗否定自己失眠崩溃多少会的吧所以就一定要和大家去往下聊就是我们每一个人至少在很多阶段里我们需要有至少三个完全独立的快乐来源或者说支点因为只有在这样的情况下他们很多事情才不会互相影响就之前有很多很多很多人大家会有一个很明显的感觉就是我在外面工作很疲惫也是老一辈的上一辈的话你在外面很疲惫打工了被客户车了你回到家发现家里不管是父母还是亲友给你留了一盏灯你会觉得很温馨很治愈为什么因为他们是两个完完全全不同的快乐和愉悦来源的一个支撑点所以在很多很多情况下一些被我们忽略的一些亲密关系或者是家庭或者是户外像红河说的最近80%以上被算法卷那就是因为说明你在线下的生活圈的构筑你的精神放在线下幸福生活空间的比例太少了纯线上了之后就容易被算法支配你知道吗我真的大到驱同一姐就是你的支点要彼此是相对独立的吗完完全全就是这样我再补充一点我们对于金融和财经的视角放在投资理财里面这个其实就是资产配置我们的人生和投资一样都是需要资产配置这个就不得不提到就是全天候策略的非常有名的投资学家和作者吧就是瑞达里奥整个我的刚才说的那个大周期理论也是他他就是不仅仅是研究金融的这些关系他更研究的是更加复杂的世界更加多伪升为降为的宏观中观微观之间的关系那他其实有一句话就是资产配置就是达里奥称为投资的圣杯资产配置中唯一的免费午餐就是低相关性我们是可以通过低相关性来获取一份确定的收益的那假设刚才一姐说的我什么东西能互相不被影响你看啊在我们老一辈是上班对吧那回到家里面有为你亮起的一盏灯就是理论上他们彼此是独立的就是今天这个灯亮不亮跟我被老板刺不刺它是根本没有什么相关的没关系对你不是也提到我缺乏一些线下的感觉吗就是线下的治愈和线下的连接我特别想和你分享的是就是因为我昨天心情稍微有点不好因为那个有些算 [20:00] 马上的问题嘛但是我昨天晚上的时候就约了我的好朋友我们在北京的一家因为现在北京这两天还有一点点小雨和小雪有点黄昏但是特别适合找一个小酒馆就喝酒我就买了好多的薯片还有从新西兰背回来的知识我们两个就在那个小酒馆里面聊天喝酒亲密关系我瞬间一下子就是整个人的状态好很多所以没有到你刚才说的失眠崩溃昨天晚上回来睡得也非常的好然后我就想说到在投资的角度也是这样如果我们想要构建一个反脆弱更加稳健的投资组合的话你一定不是说80%虽然我们说AI改变世界包括像一姐在的机器人公司你永远要配一些比如说黄金债券和科技成长股就是黄金的涨跌和债券的涨跌它可能是独立的和科技成长股的相关性也很低那这个时候你的资产组合就更容易稳健你就更加不容易被出现的单一事件而打倒和狂喜和狂跌甚至上我们到后面想要去说的一些在支点的更高一个维度它还能够反脆弱是什么意思呢反脆弱的意思就是说越混乱越失序你反而越好就是假设我能不能我现在就是一直想再把我在投资上的心得往我的生活上去套啊因为在投资上是这样的我想在我投资上构建一个反脆弱系统的话我的支点是这样这就是我们所谓的尾部风险就是可能我80%放在一些消费类的基金上一些比如说AI成长类型的股票上面那他赌的是我比如说AI的发展我们中国科技我们的机器人半导体新兴向荣那如果乱世来了怎么办越混乱越受益就是反脆弱是我要从混乱中获益的就是这个伤害你的东西反而能够给你带来意外的收获那塔罗布他可能会用一些看空的期权他就赌美股会暴跌那这个不好的事情发生的时候他反而会有收益那其实对于普通人比较低门槛的这种反脆弱的配置可能就是黄金就是我们虽然都是祈祷世战和平但是我们都知道有一句古话叫盛世买古董乱世买黄金嘛就是当真的战火来临的时候失序的时候金价就是会上涨你相当于给自己买了这样的一份保险就是这个不好的事情发生的时候你反而还能从混乱不确定中获益这个是在投资领域中的反脆弱配置所以我现在就特别想要在我的生活中找到什么是我被算法拘了之后反正我的生活有力的我还在找你知道吗但其实你昨天和好朋友在黄亨酒馆聊天的这件事情它其实就成为了你至少当天其实亲密关系本来也是我们人生中很重要的一个支点无非就是频率而已那其实说了这么多我觉得我们接着往下就是因为我们要找到至少两个三个或者以上完全独立的快乐来源和支撑点我们就要一起去盘一下到底哪些还可以成为我们人生的支点这里我觉得还是要稍微捋一下因为就算刚刚说的红红说我们回家有人我们亮一盏灯或者红红找到一个很亲密的友人大家聊一聊如果只有这个足够吗肯定也是不足够的所以并不是说你的兴趣你的爱好你的感情或者说你自己丰富的精神世界就能够真的把你撑起来他们也只能是作为其中的一个环节那到底什么东西能够更组合在一起去支撑我们我觉得这里我们要给支点稍微分个类就像我们说的你感情再稳固你只有感情什么都没有我相信你的人生也会是失去混乱的所以我大概分个类我觉得我们的支点至少可以分成三个类别第一个就是生存性的支点那就是我们最核心的你的职业你的财富你的收入对吧你再有兴趣再有感情你总得上班吧你总得去赚钱你总得独立你得去自力更生吧如果这个没有或者说你的父母也没有办法去支持你那我们在生活中的生活状态一定是很糟糕的所以第一个是生存支点就是我们的职业我们的财富那第二个是我们的安全支点我觉得这里我们待会还可以再继续讨论一下我觉得至少有生活就是我们自己的这些线下的独立的早睡早起啊生活圈这些很容易被我们忽略但是它其实很重要第二个就是情绪我们每天不管是工作还是生活还是感情多多少少都会遇到一些问题特别是之前聊过很多次上班很多时候还是消耗我们的心力的那我们总是有消耗也得有补足我们需要一些放空和治愈能够让我们的情绪恢复到一个正常的水平那这个是我们自己的安全的支点就让我们能够活下来持续的活着那第三个我觉得就是我们的一些扩展支点因为刚刚我说的那些其实都跟我们自己更相关我有工作我要调整情绪我要有建立自己的生活 [25:00] 扩展之点就是跟外界相关了这个我觉得可以包括像关系之点比如说亲密关系第二个就是兴趣之点比如说我们的兴趣当然这里面类别还有很多因为你说关系只有亲密有人吗人脉是不是对对吧也是向上社交是不是因为你你多一个向上社交你还以后还多一个潜在工作机会呢这个是不是也能够成为一个很重要的支点就包括兴趣我们也说了不仅是看电影搞音乐那假设你的兴趣就是说我不干什么我就要把这AI弄明白呢我半路出家我就要去找一个这种技能性强兴趣呢它是不是也能成为你的支点所以其实方方面面很多但是我觉得还是要去做一个归类就是有强的能够支撑你的生存支点也有属于你自己的安全的一个空间这种情绪的生活的支点还有我们一直可以去做的能够像这个树干树叶一样能够再给我们支起一个反脆弱系统的兴趣的支点或者关系的支点等等的我觉得这样就相当于我们假设是一棵树的话我有一个树干我有很多树枝我还有很多树叶这样我觉得就是相对比较丰富和完善的了一姐一边说其实我脑海中有一个图形就是有一点点像拔地而起这个也是我认为特别好的就是在和一姐的沟通或者在毕不了夜的做播客的过程中吧我多了很多系统性的洞察和视角说到这里啊就是大家也可以去加一下我们小B的微信然后可以进听友群因为是从上一期开始我们有很多毕业生反映说听必不了业能收获很多但是大家可能有要我们播客竹子稿的需求因为现在我们都开头说了AI的agent也很发达你通过把竹子稿扔给AI你是可以生成笔记的也欢迎大家再去二次的学习因为我自己都是像刚才一姐给我提的这个视角包括刚才问我的那个决定我80%情绪的问题我是一定要把它记下来运用在我的生活中的所以就小小的插入一下如果大家想要这个播客的文字稿或者进入我们的听友群的话可以去加小B的微信添加微信的方式在本期播客的结尾或者我们本期播客的文字介绍都可以看到也欢迎大家生成的学习笔记也可以多多在小红书或者朋友圈帮我们分享俗话说你分享的过程其实也是自己知识内化的过程刚才为什么我突然间大脑有被点亮的感觉因为我自己也会分享的我自己也会写笔记的就是我有一个很深的感触是支点它不是平面的之前我去想的支点论它就是有一点点像八条腿的板凳就是它们都在一个平面上面那其实不是的它也是一个系统化的树就有一点点像我们的马斯洛必须要说刚才一姐说的支点的理论它是层层向上的是一棵树它不是平面的它是一个生围的甚至是立体的我们要一层一层的去满足可能我的这个系统才是更加稳健和反脆弱的就像其实你刚才说的那个支点完全对用了马斯洛的需求层次论那在那个金字塔的最底端可能就是生理和安全的需要那对比的就是我们一些安全的支点比如说你的家庭你的工作你的收入的来源能不能满足你基本的居住温饱吃的饱穿的暖因为我不相信至少在我的价值观里我不相信如果我还是一个在饥饿贫穷我是完全没有办法满足自己生理和安全需要的时候我还需要那么多的亲密关系或者发展兴趣爱好来作为我的指点那只有在这个指点满足之后我要去再往上看的是我归属的需求就是对应到马斯洛嘛那我的指点可能就是有情感亲密关系友谊社交那如果我的归属的致点再有了之后我可能向上去寻找的是一些尊重的致点和尊重的需求那有可能就是向上社交有可能是你要提升自己的技能有可能是你发展一个更多的爱好加入到了某个能承认你身份标签的社群再往上的致点那可能就是更多自我实现对你要改变世界你要慈善你要捐赠他也成为支点他们可能都是支点但是确实对支点要有个排序所以我也想和一姐来聊一聊你的排序或者你对于支点的一个重要性的归类重要性其实有一点点不言而喻的是我刚聊的那个顺序其实就是我心里定义的一个排序因为哪怕是比如说马斯托最基础的需求像吃饱穿暖我相信我们现在听播客的所有的毕业生吧可能不会面临这么严峻的比如说饥饿和贫穷问题大家可能是说我想上班我想多赚点钱我想吃点好的但是不会说是最最基础的贫穷因为能听到播客的朋友们已经是在这个社会上一群相对比较安稳相对比较幸福的一个群体了 [30:00] 对不然大家真的没有办法花时间一个小时两个小时来听播客去有更多的我觉得是更多的探索和成长吧一种精神精神支点希望毕不了业能成为大家的一个支点对说说回来对所以我的排序肯定是生存支点然后安全支点然后是这个扩展支点那到底这个支点是什么一些内容我们应该怎么样去把它打造的更强呢我觉得我们可以一个一个去说一下了第一个我觉得比较重要的生存支点是职业和财富这两个是分开的因为职业和财富收入其实并不是一定那么相关可能在初期比较相关但是在远期来看就不一定了那职业的话我想说我和红红我们俩是不是应该都属于是把职业做成一个强支点的这么一个结构就是对我们自己来说你就像我们提到的拔地而起的树可能那个树干对我们俩来说都是职业当然对很多其他人来说不一定要我这里我先举两个稍微周围的例子就是我和洪洪是职业强制点比如说以我自己为例我是在听必不了夜播客比较久的朋友都知道我是从去年直接就南下到了深圳本来自己的家自己的工作都在北京是一个稳固的一个多元支点系统就是各方面吧因为也在北京安家了然后职业当时的工作也比较好也是top2的金融大厂那咱们不是说走就走来到南下吗因为我是两个星期内就过来了这个大家可以去听之前的播客就是这个过程也是详细记录的这两个两个星期就就过来过来之后你会发现你的朋友你的这个生活圈子当然你的亲密关系父母也不可能立刻马上大家就全部都围着你转这样也不科学所以当时真的在深圳就是一个强职业支点称奇的系统但是呢这个强支点它的问题不在于说它单一而在于它足够强足够强的地方是在于换了一个地方做了一个很大的变化但是与之对应的是一个非常明确的职业目标一个成长一个非常高举高打的价值输出一个实质的转型也拥有了未来的很多可延展性所以当这个支点不可替代性成长性和未来的前景足够好的时候它足够强那它一定是能够支撑起你个人的生活底气和自我认同就哪怕暂时没有家人哪怕暂时这个生活圈也是纯陌生的但其实也可以快速的去扎根这个我觉得是一个职业强制点的一个案例但与此同时我也要跟洪洪分享我周围有很多这个财富强制点的案例就是因为这两个我觉得对我们自己的这个生存来讲都很重要你是职业强制点但是我们身边有很多人是财富强制点这两个不一样是的它不一样的点就在于我可以有工作我也可以没有工作我之后有两个非常好的案例跟我们的背景都差不太多一个是大我们几岁现在大厂上班工作也还不错但是他就是没有那么那么喜欢工作所以就一边炒币一边炒股一边写小红书当然本身背景也还可以是一个日本的理工科的博士然后再到后面工作这么久了之后多多少少有一些小小的积累没有买房所以工作这么久了肯定是多少有一些积蓄但同时又炒股又炒币之前还比如说重仓过英伟达那这样的话他的财富就成为了他的一个强制点有了一定的基础的小小自由的财富因为绝对到不了超级无敌的大富大贵但是相对不错的一个现金流还是有的那在这样的情况下直接落词不干了不工作了不搞职业了其实年龄也不是太大也就比我们大几岁而已就不要了但是也没关系因为从财富的角度他也炒币炒股也写小红书也能够有非常多的非常稳定的家庭也有非常稳定的兴趣爱好的来源我看他那小红书现在也几千个粉色其实做的也挺不错的所以整个我们之间的区别就在于我们都是通过一个方向上的强支点把我们最基础的这个主干打造的相对比较夯实那再以这个为基础我们就可以去补齐我们其他的一些弱支点一姐刚才举的这个例子瞬间让我觉得我的大脑又有火星子在冒我又想通了一个点我们每个人的主要的支点是不一样的就是今天我有了更多的系统化和立体化思考的过程就是假设支点它不是平面的它一定有你的主干支点有你的支干支点那我们每个人的主干支点不一样可能一姐和我是职业型可能一姐是职业型因为是依托于公司的我判断我自己更多的是像事业型因为我就是自己搞东搞西搞这个搞那个嘛嗯 [35:00] 都算是职业或者事业的强的指点是我们的主干然后一姐的那位朋友他可能是财富就是现在大火的一个词叫搞钱吗对吧对搞钱是他的指点那可能还有另外的一个人其实我还有一个我的很好的朋友他说他就是依赖亲密关系他就是他给自己的定位就是他说我的人生就是一个配角我完全没有诈指他因为他就是在照顾一日就是家人的一日三餐给他们变着方的做早餐照顾自己的两个宝宝给他的爱人做饭照顾他的爸爸妈妈他就能够获得非常强的满足感他的强支点就是在亲密关系和家庭的属性上的我们每个人当确定了通过自我探索确定了自己强的树干的之后我们让自己的这个树干有坚不可摧的反脆弱性这个是我悟出来的就是刚刚想到的一点就是反脆弱和支点它也不是平行的关系而是我先去找到我的主要的支点其实不太重要的支点比如说我的我的爱好是听音乐看电影它是我的支线的树枝的支点我觉得这个爱好脆不脆弱无所谓它今天发生问题的也不会影响我人生的主要的我的精神状态那我就再举的稍微橘端一点例子假设这个孩子是我的最强最强的组织点了那我是不是要考虑生二胎这个我不要拘我我觉得要啊必须要对是不是这个意思是如果我的职业我知道我是一个事业型的女人或者说我是一个事业脑职业女人我之前上班的时候如果我全部的情绪反馈的来源是我的上司给我的评价和判断的话很脆弱上司可能会换或者是说我可能会失业如果我确定职业是我人生之前的主干的话你就是要通过反脆弱就是塔勒布的你要给自己一个完全反脆弱的系统一个选择就无论是我当时选择了跑步或者说是如果你在一个比较安稳的大场里面你要让你的职业有反脆弱性那如果你的主业很稳定了你就是在上岸的公务员系统你可以用20%的时间来写写小说就是来增加你整体职业的反脆弱性或者说你的职业本来就很动荡那你是不是要有一些比较安稳的能让自己有稳定现金流来源的这样的一些职业技能来给自己注入来让自己的事业更加反脆弱其实意见也一样因为我记得你当时在跳到南下的这家公司之前你的主业也是很稳的无论是你的直接的你的boss大老板在和你探讨升职还是说你当时能够拿到的奖金在组里面都是非常好的你的反脆弱性来源就是你可以走在外面有个机会的时候你是随时可以跳走的但是如果你在你当时的那个还原有的岗位去工作你也可以有还不错的发展在我看来也是有很强的反脆弱性的这个都是职业的例子那你说你那个朋友是搞钱呢就是他刚才就特别特别典型他可以不要职业不要事业对吧他可以裸辞那他的职业这块脆弱的我们就把这个主干不要了我们可以砍掉但是他要搞钱他的财富来源必须反脆弱就不能脆弱就是他既得写小红书搞点钱又得买币搞点钱还不能买房子要保证他的现金流还得投一些其他的他要保证他的这个主干有强的反脆弱性所以我们不需要让所有的东西都反脆弱但是第一要找到主要的支点第二让这个主干越来越反脆弱我真的觉得还挺对的你说的太对了我其实也有这个感悟所以就是聊到这一部分的时候就生存支点不管是职业还是财富到底哪个作为你的主干当然刚刚像洪洪提到的如果有人把家庭作为主干因为我们本身这个支点系统就是让我们的人生相对更加反脆弱的那如果你是三个平均的有人真的是平均的我们周围一定也有例子就是职业他觉得还不错普普通通然后往前也能够向前一步但是可能并不是像我们俩这样可能60%以上我们都还是很倾向于把职业作为我们很强的支点很多人他就是相对平均分配的比如说职业他也有稳定的收入也有但不是说足够的高到不了自由然后稳定的家庭他也有父母亲友然后小孩就他可能是一个三足鼎立更平均的这样一个关系那他就已经基本上构建了他的相对反脆弱的一个系统因为没有说强依赖于哪一项那如果我们自己我们在这个大城市里我们有需要强依赖的那部分比如说职业或者财富那我们在那个领域一定要打造自己足够强的支点我相信其实在大城市和小城市上班因为之前有很多听众群问问我们在大城市小城有什么区别我觉得这个就是一个相对普世的一个区别就是如果在相对小的城市里你这个三个支点可能是均衡的因为你的家人生活圈这个生活环境也都不糟糕然后各个方面吧比较平衡收入不会太高但也不会太低职业说你说没有那么强的机会但是也没有说让你就是 [40:00] 所以它是一个更均衡的那如果在大城市里大部分人我们听播客的朋友可能大家并不是像红红一样我自己就土生土长就一直在北京可能大家是去找机会的那找机会就意味着你的父母亲友可能并不在你身边你可能还要在大城市里去当地去谈恋爱或者说去组建家庭或者再回到小城组建家庭都有这种可能性吧但是你最强的支点一定是你的职业和财富那不然你去大城市干嘛去了咱们不就是去找更多机会提升自己让自己更强吗所以在整个这个系统里面如果我们已经确定了职业或者财富是更强的支点一定要把它的反促为性构建的更好然后这里我其实也就想和大家多说几个点吧因为既然大家要去明确了这样的一个方向之后那职业上到底在哪些方向上我们可以去构建更强的一些反促为系统呢我觉得这个真的是希望展开再去稍微聊一聊第一个就是职业的方向因为既然这个都作为强制点了或者咱们去大城市找机会了那找的这个机会一定要是往更前沿的更有价值的地方你不能说我本来是去大城市找机会然后找了一个非常普通的岗位或者是一个传统的岗位那你在大城市做传统的岗位和在小城市或者说老家的城市做同样的岗位那一定是在家里好因为在大城市的普通的岗位你去了就没有那么强的价值了它也不能够构成你未来的一个强制点所以如果我们真的是要去大城市里去找职业方向去把它做我们的强制点一定是往更有价值的地方那如果第一个岗位不是第二个也需要试如果第二个不是第三个也需要试这个就是我们强制点的一个重要的方向然后第二个就是你的职业技能职业技能就是你得干得好你不管干什么如果你要把这个作为强制点那你必须得做到90分吧那做到60分的话咱们就不如去选择一个更均衡的一个模式来支撑我们的生活了如果说要把职业作为强制点一定是要到90分如果希望知道怎么样做到90分的可以去回头听我们的其他的播客比如说第一性原理那一期是把职业的SOP各个阶段的技能给大家拆解了可以去学习的那第三个就是职业效率前面说的就是方向好干的好职业效率就是干的快你一个人干的快你更快带着团队你带着团队干得更快这样你的职业效率是有一些跃升的那第四个就是职业的人脉这个也非常重要就像我现在我相信洪洪也是我们现在做得更自身了之后我会发现工作五年前积累的人脉八年前积累的人脉甚至十年前的现在也都能够用得上就包括我这次南下换工作其实也是四年前合作的一个比较好的人脉介绍的这个就是职业人脉然后第五个就是职业的可延展性了那就是在这个技能包里你在现有的技能包里还能再多学一些什么样的技能你有了技能包有了人脉又干得快又干得好其实你的职业本身是没有太多上限的你把职业作为你的强制点你就意味着你拥有换任何一个工作换任何一家公司换任何一个城市你都能找到工作的这么一个底气有了这个东西你就可以说OK职业作为我的强制点其他的我来去做补充就好了当然财富也是同样的像刚刚我们说的那个裸辞的那个小哥其实他也是股币债资产全球资产可能也都在看因为他研究的比别人多钻研的比我们深可能他的收益率就不是我们说的普通人能达到的最高比如说五到七万一人家就是年花20% 30%甚至更高呢嗯那其实这样算一下算一下你如果有2000万年花20%那这个被动收入已经完全够你吃喝能够支撑你的生活了刚才一姐说这么多啊我突然间有一个洞察就是什么样的东西适合作为我们的主干的支点就是你看你把它选成主干支点能不能说出像刚才一解那么多的方法论我想表达的意思就是你的主观能动性究竟在这个支点能够占到多少分所以什么东西更适合我们作为一个主干的支点它可以是职业职业探索也是一生的功课如果你想在职业上通关的话无论是修炼自己的技能还是去像我们在上一期聊到的你要通过跳槽换行业或者说是去认识更多的人不断的去扩展你至少是有一个自己能够通过主观能动性不断升级打怪的过程你的人是能够在这里面做很多的加法的那这个主干是可以做的越来越粗的其实像我也一样比如说我把自己的事业呀当成一个主要的支点 [45:00] 那我其实可以探索的也很多无论是我们在之前的播客里面有很多的方法论无论是把自己产品化也好还是你去试这样那样的平台再或者是搞钱是支点你就会发现关于搞钱的播客关于搞钱的方法论特别多你永远可以汲取到养料把你的主要的支点养得很细既然都是支点什么就不是我们特别认为很适合当主要支点的呢比如说亲密关系因为我还是认为啊支点是你自己主动选择的你撬动这个地球你自己得是握住杠杆的那个人如果我全部的支点来源于一个你没有办法太多去控制的另外一个个体给你的反馈给你的情绪无论是好友还是恋人甚至是家人父母甚至是你的子女就是我自己再怎么努力方法论那要是再往上走你要是去微操这个人就走到另外一个极端了你可能都去干什么对吧某某情感课我觉得这个不是我们想要去探讨的那个阶段所以支点的选择如果你要把它当成自己的主干支点的话在构建它的反脆弱性之前它也必须要和你这个人的主观能动性的相关系数要高一些才可以没错那我们就往下聊到第二个我觉得也很重要的类别但是排序还是第二的就是安全之点刚刚我们提到的安全之点是属于我们自己的一些生活一些情绪的支点就是我自己作为一个人能够让我们自洽的一些治愈的一些来源吧一个是生活一个是情绪我觉得更多的叫情感或者归属吧是一种情感上的安全感而不叫安全对心理上的安全感对洪洪这个补充非常非常到位就是心理上的安全感然后这两个点呢我觉得日常非常容易被大家忽略就是大家可能不觉得哎呦说我每天都在生活怎么他还能成为我的支点呢但是这里我其实还想跟洪洪聊一下就假设有一天你真的没有去规律的生活你觉得你的那个树干能长起来吗因为洪洪是一个非常需要早睡早起就如果他晚上真的是受到一些情绪的干扰没有办法好好睡觉我觉得他第二天的工作会受到一些影响所以这个很重要但是非常非常容易被忽略你说的特别对如果没有你问我的那几个灵活的问题我就会觉得我是一个空心的树如果我生活在那个沙漠里的话我就是要把周围所有的水源都吸干我其实对于情感的浓度能量是很高的只不过我自己认为自己是你以为没有对对我以为没有但实际上是因为我身边给我的系统无论是我的亲密关系小张张哥他承担了我太多的情绪还要说我的父母非常的支持我或者说我的好朋友包括一姐像润乌细乌生的一样给了我这样的情感支持如果没有这些作为我源源不断的支点和养料的话我就很干涸我可能一天就世俗枯萎了但是这就是氧气就是你以为它不重要然后你在那里标榜自己是一个多么厉害的人但是当他们把这个抽走了就比如说今天你姐凶我了或者你姐不理我了或者是我的亲密关系出现了一些问题我瞬间尾标我不可能坐在这里跟你录播客你知道吗对所以真的很好玩就是我其实在做准备的时候我也经常在问我说我我觉得我和红红都是强制点职业强制点你看我们大家听播客的朋友都知道我们俩每天就是猛猛干我要这个改变世界不是对我要搞钱我要这个搞事业但其实我在想的时候我就说那如果我们真的把生活上的东西抽走比如说我就说红红你就别在北京了因为红红是一个土生土长在北京的小孩其实一直父母都在身边然后跟张哥的感情也非常稳定就假设你我给他换个剧本我说红红你来你一个人来深圳吧就是可能红红会觉得哦我不行我不行但也不一定是不行啊只是举这么个例子想和大家说的是这个东西是一个真的是每天都在重复一个很容易被忽略的重要性然后这里我其实也有两个比较深的感悟就是关于我们自己的个人的这种生活安全感的一个构建我觉得第一个感悟就是不要去低估这种规律和普通的力量就是大家说早睡早起其实我说早睡早起的人太多了你真正做到的又有几个如果说早睡早起构建一个自己的规律和普通那么简单的话为什么大家每天都要说我要早睡早起为什么每天各种营销号小王室都告诉你你要早睡早起要是真的那么容易做到的话大家就不用说了我为什么有这个感悟是因为真的有一天刷到一个小红书的帖子有个很搞笑的事情说这个不要低估普通和规律的力量说有一个人从监狱里待了好几年出来然后他崩溃了是吗说整个人年轻了很多神清气爽然后问他为什么他说在里面规律作息每天劳动学习技能 [50:00] 还有固定的时间看书和学英语这不就是现在成功学让你天天干的事情吗结果发现在监狱里干了然后没有生活压力没有社会压力就是规律作息劳动学技能然后很多人就在评论去说这个状态非常好能不能犯个什么事进去当然这个肯定都是开玩笑的并不是说鼓励进去而是说大家都想要一个这种很规律的简单的一个状态因为我们真的是稍加不注意稍微有点情绪就容易熬夜啊暴饮暴食啊就放纵呀刷手机啊无聊呀所以其实这个也是一个很需要控制的东西所以我们到这里也不是说要再去提找岁找起而是还是要让大家去注意不要低估这种规律的力量如果真的能够去实践一个月一周半年其实我们的人生会过得比较气定神仙因为我觉得父母那一辈他们可能并没有那么多的财富也好或者说那么多被什么新鲜的事物吸引但他们就是已经构建出来了一种稳定你在他们身上有能够看到这种稳定感带来的一些从容我觉得这个是我们很需要的好刚才一姐说的那段话我脑海里就八个大字来我要开始写上连规律半年下连气定神闲横批稳稳的就是这样就是一姐在那里一边讲我在这边拿一张纸就已经开始画了就是我们今天就要把我们人生是一棵树我们就要把我们这个支点给它画出来我们的支点树首先你要有主干主干无论是职业事业金钱兴趣爱好家庭我们怎么把它养的粗粗的壮壮的但同时有一些支点它可能不是在树枝上它更多是在下面是在泥土的下面它是我们的根是我们的养料我们平时看不到它不代表它不重要就像是规律的生活你的作息你的精神的状态包括你的情感可能就是我们以为它不重要但是如果他们有任何一个环节出现的问题你的主干会迅速的枯萎可能一些树枝还没有事情也是要引起重视的所以为什么我们上一期特别快的在假期过后就赶紧出了一期想大家迅速回归好状态的那一期其实就是不要小瞧普通的魔法这些普通的规律无论是我们要让自己生活的舒适还是说我们要让自己吃富含膳食纤维的食物还是我要让我自己尽量保持在规律八个小时的睡眠都是让我们这棵树长得又稳又好的就是完全不能或缺的存在而且我还特别有点感触就是现在的焦虑来源于我们接触了太多的信息一元我们这一代年轻人的焦虑就是我们知道了太多的做法但是就像刚才一姐说的我们去看我们上一辈人我们去看我们的父母那一辈的人他们的物质没有极大的丰富他们也不是说多么的成功但是他们的气定神弦可能就是来源于他们有个主干与此同时他们有相对规律的生活和相对少的噪音其实这个时候这棵树可能能够长得更加的丰茂一些是的然后这里还有一个关于生活支点这种安全感的第二个很深的感悟也是我之前没有发现最近发现的就是一个附近的生活圈不要去低估这个附近生活圈的力量因为我们现在就还是活在网络时代就像刚刚红和说的焦虑就是一个算法焦虑什么是算法焦虑就真的是互联网的信息的手机的依赖于电子依赖于互联网这样其实反而会导致一种比较严重的空心病这个其实会带来很严重的情绪问题比如说像暴躁易怒或者是容易焦虑或者低落甚至更严重的还会造成一些社交障碍特别是现在你看现在的青少年有非常非常多的情绪问题什么厌血问题心理问题比我们这个时候多多了就是因为真的大家都非常痴迷于手机游戏然后pad然后信息但是这个附近的生活是我最近的一个重大发现就是我发现相比过去我们的生活少了一个物种它就叫附近叫社区其实我们小时候天然生活在一个我被看见我被关注的一个社区性性质的一个这种文化里包括像小学初中可能也都是比较类似的但只有到工作之后你可能硬生生的就在大城市里因为大城市都是水泥嘛你可能硬生生在大城市里就少了这么一个一个东西之所以悟到这个是因为我偶然之间看到一篇论文那篇论文是一个发展心理学的一个圣经级论文他说其实一个人构建韧性和反脆弱因为我们今天要的主题就是反脆弱的四个点第一个是个体第二个是关系第三个是社区第四个是文化就其实当时出现社区这个词的时候我都震惊了我说社区为什么还会有文章专门去写社区多么重要其实它从发展 [55:00] 心理学里面对我们人来讲就是很重要只是我们可能到大城市之后就直接丧失了对于社区的一些掌控丧失了这样的一些环境我发现我在深圳住的比在北京舒服北京是我买的房子也深圳是我租的房子也为什么能在深圳这么舒服就是因为这个社区它有非常多的活动管家的服务一个很好的氛围一个遛狗的氛围一个也有很多国际友人他看到你就会非常开心的说今天你很漂亮这种很直接的陌生人的微善意是的就是刚才姨姐说的这些我有两个感受吧就是第一个你还记得我们在年终复盘那一期我们结尾最后一句话然后你说我说的特别好但是我说那个不是我说的是南方周末的2025的新年祭祠就是希望我们的活法不被算法替代嘛其实刚才姨姐说的这么多我认为啊就是我们没有办法改变就是现在去社区化后来大家到一线城市发展我并不能保证所有的人都有一个特别好的社区还有人与人交流的环境但是在这里面我们这一棵树因为今天我们一直在讨论的是汁点如果我们有主干了有养料了那我们在上面的那些汁点开枝散叶你用什么样的方法能够替代一些我们失去的社区和人与人的连接其实第一个我个人还是建议少用AI就是AI可以作为我的工具对但是它绝对替代不了人和人就是假设我昨天晚上没有和我的好朋友在小酒馆里面去聊虽然他可能给我的建议也没有什么但是如果不是一个活人在那里听我说垃圾话我是跟Deep Seek聊或者跟一个agent聊我觉得他是没有办法替代人和人的之间的那种连接和给你的反馈的那如果我身边没有兴趣社区怎么办或者我就是觉得大城市很孤独这里面我特别想说的就是爱好和兴趣这也是为什么我发现我现在身边的人就是我之前也在社区里面找到了我非常好的情感的连接就是现在很多的包括你像天舞群对吧你看我们的舞群包括十一群就是大家在里面它也是一个赛博的社区啊是对它是能够代替掉一部分我们人和人就是像刚才一姐说的这种小区的物理世界的社区的你通过你的社区无论是听播客还是像我之前跑步有跑步社区跑团或者有段时间飞盘特别火但现在没有了我不知道为什么包括像攀岩发展一个兴趣在这里面认识一大群真正的人我们并不是说自己都像我之前一样比如说钻牛角尖要跑到什么马拉松或者要把这个兴趣弄得多么的高精尖我就是培养一个兴趣来认识一群真实的活生生的人也都会让我这个树更加开枝散叶一点是的那我们再讲了关于个人生活上安全感的两个小的心得之后我觉得再回到情绪然后情绪的支点我们自己的然后这个我觉得有点老生常谈了我们就不去说什么我们要去识别情绪啊等等的我觉得还是简单的两个小的tips给大家再去加强一下吧因为情绪我们之前也聊很多次我觉得有两个很重要的我最近发现非常好的方法第一个就是直接强制转移注意力就放空直接打断虽然我们之前也聊过但是我找到了一个很好的放空的方式就是坐地铁就是因为其实在很多时候大家都是一直要手机有手机就想要回工作微信然后打车其实你也会刷手机但是没有一个环境能够比如说让我真的是去放空对我来讲真的是坐地铁是个极好的放空的方式直接就暂停下班放空看看你是跑步我是跑步回瑜伽现在但是人要有放空的时间是的就有时候你运动你其实也不是在运动你是在放空我觉得这个放空的强制暂停时间对我们恢复情绪很有帮助然后第二个就是有一个专属的恢复的一个角落这个我不知道红红有没有因为跑步和地铁都是外界的一些动态的状态你自己有一个专属于的恢复角落其实我也很简单就是我的床我会把它收拾的很乱然后我躺一下就能恢复一定要很乱整洁的都不行我是咖啡饺我最近每天早上起来在我正式开始工作比如说录我们的播客哪怕我运动前或者我真正要进行深度工作之前我的那个咖啡饺因为我现在买了不同的咖啡豆我们有个别生的听友在这里要说要谢谢丹丹就是我之前去新西兰玩然后他在机场逮到我是我们的听众然后给我一大袋好吃的你知道当时都把小张看傻了他说怎么回事你还有粉丝怎么在新西兰都有粉丝对然后就是他给了我很多好吃的嘛我就很喜欢好吃的对然后我都吃完了然后他给了我一包那边新西兰的豆子超好闻就是我带回来我就每天早晨把我的咖啡饺因为我还换了一个咖啡机就是如果大家看我我现在的支点就是我 [60:00] 那两个号就是一方面是搞钱就是钱味很重一会AI然后一会又什么黄金但是另外一个那个小红书跑步去的号我发了比较少跑步训练的但更多发vlog那里面就是我生活的很多指点了咖啡绝对算一个我就每天打就是倒腾奶泡的温度倒腾那个咖啡的研磨度就是哗哗哗又呲了这个咖啡的风味我觉得好治愈每天20分钟然后我可能不会整理床但是理论上也是一姐说的是我一个安放我属于你自己的对的那个支点非常非常的舒适是的我不是整理床我要再重申一下是一个很乱的床就是整洁的床没有办法治愈我一个很乱的床可以治愈我是的因为我发现因为我们工作就是非常严谨我就是需要一个秩序很乱的就很自由的一个空间我一躺我就能够恢复躺下躺下三分钟吧又能继续干那个两个小时这个也是希望大家能找到这种很微小的不需要意志力的不需要打造的就是让你很舒服的能放空能治愈的一个一个支点对大家如果有自己的放空治愈的支点也欢迎在这期播客下面留言评论我们一起来看一看而且大家可以互相给自己灵感我是一个咖啡饺然后每天那个咖啡粉膜的那个粉刺的到处都是因为我压力调到不好一切是一个很乱的床你们是什么也可以我想在评论区看大家的不是我想看一些奇怪的就是和我这个一样奇怪的一些点我身边有朋友知道吗真的是有我以为就是在我身边他养臭水我就不说了我在他说之前我都不知道什么叫臭手大家自己去搜一下吧就是安妮威斯我们就回来就是大家可以在评论区说自己的啊是的那我们刚刚也聊了这个给自己安全感的一些个人支点生活的情绪的那到最后一个部分我们也再看一下拓展支点就是我们的关系兴趣支点如果我们的关系网非常的丰富兴趣非常的广泛在一定程度上也可以让我们的这棵树更稳更宽因为它是一个网络那网络的这个沉重能力是很大的你这个不行那个可以你这个兴趣你竟然上不了这个打鼓的课但是突然你可以约到一个很好的朋友一起去聊天喝个咖啡突然你的朋友们都没空然后突然出现了一个能够带给你这个工作信息的人脉大佬给你指点一二其实都能够让你在日常的生活中心理上会有非常强的愉悦幸福感或者说一种被支撑感因为这些支点是网络状的因为网络状更稳更宽更久它可以去沉多出我们更多的东西其实到最后一个支点了我们这棵树也快画完了我个人认为这个就是加分题了选秀最后一道大题想做就做不想做可以不做但是我自己最近有个还蛮深的感触吧就是假设我们这个树干已经相对反脆弱了我们有树根比较好的养料我们也建立了自己的一些安全感的需要无论是通过社群关系或者我自己的一个舒适角那我们怎么能够让我们的这个地节我们这个树长得再高一点再稳一点就是一节给了我两个信号码就是方向上的一个是更高一点一个是更广一点在这里面就是我对自己2026的要求就是要打破一点点舒适圈因为现在的算法太可怕了就是减防太可怕了如果不是去主动的让自己接触一些新的东西的话很有可能会失去网状的连接还有向上的这个支点我举一个最典型的例子就是最极端的例子就是前两天孙宇晨就是最-90号就币圈炒币已经上就是他的那个推特的名字不叫孙宇晨去过太空版吗然后我们都说他割韭菜说他是孙哥他就说在现在这个时代他说他在十年前鼓励大家要卖掉房产然后拥抱币圈投资新技术然后他前两天又语步惊人死不休说建议大家要尽快的拥抱AI删除所有90年以前出生人的联系方式但是他这个最极端的一点就是他的意思就是永远不要被这个时代去落下包括像我们之前投资聊过段永平他之前一直说他是已经非常富有了就像巴菲特一样他可以投资茅台或者在他很舒适的生活的圈层内过非常富有的生活富足的生活但是就这样一个他自称老灯的人他也在研究英伟达研究AI研究芯片他没有让自己停止进步没有让自己和这个时代脱节包括像2025年的四季度他也重新调整了他的持仓就是一个一直以茅台为信仰的老灯都在不停的去学习新的事物那反馈到我们自己我就举两个我的小例子一个是我之前的运动爱好我就直跑步因为我觉得跑步对我而言是最舒适的 [65:00] 但是他理论上也是脆弱的那假设我膝盖不好了呢我脚踝不好了我就主动的逼自己去迈入一下新的兴趣就如果不喜欢那是我要让自己迈出这一步所以我也要鼓起勇气他对于我而言这第一步是不熟悉的他可能都不是我的支点但是我要产生一个连结就是我鼓起勇气想去试一下攀岩或者是说你觉得你完全不可能有的一个新的领域你去了解一下其实都是在让我们以后的向上生长更加多的一个向上的支点多元是的红红这一说的向上的支点就是给自己加入更多的学习的内容也好认知的提升也好让我们这棵树往更远更广的方向去走那到这里呢也是节目的最后了我是希望大家在这个扩展的支点上更多的去看一下关系型支点里面的这个人脉型关系因为我们刚刚前面提到的从职业的角度我自己做的好做的快效率更高从个人的角度我们情绪上让自己调控的更好然后在关系上不管是亲密关系还是友谊这些其实都是我们自己能掌控的一个范围但是真正到了这个社会里面我们要想做得更远更高还是一定要更多的越往上越需要去依赖一些人脉型的互惠互利的资源兑换的关系如果是在我们自己的强的主干道上比如说职业可能给我们带来的是下一个工作机会就是小则是一些信息一些行业最前沿的可能我是做机器人的他是做AI的我做硬件的他做软件的但是我们都是AI我们都是最前沿的科技说不定中间有一些跨学科交叉融合的地方那他也给我带来了一些新的视角那再者更好一点更夸张一点就是有可能我的下一个工作就了着了着在这个过程中我就知道了不是说一姐就要离开这个公司而是说我知道了OK下一个方向可能软件的AI agent的有可能比机器人发展的更快前景更好可能未来他的这个可扩展性网络的发展速度更快那我下下下一个工作的大方向我就知道OK我要去更前沿的这么一类地方这个就是职业的人脉给我们带来职业的更强的网络上应的我觉得很重要的一点就是大家在往上涨的过程中一定要不断的去做这种交互这种资源的互换太有意思了这也是我们在之前芒格的学习之道那一期就是芒格也一生在去倡导的呼吁我们人去建立跨学科的多元化思维交叉模型那跨学科的多元化思维交叉模型你既可以去让自己分明别类的去学习更多的理论去输入不同的知识也可以像一姐说的真的觉得打破信息差踏破舒适圈一个特别简单有效的方式就是你去认识新行业新圈子里面的人去多和他们去聊包括我这个攀岩的这个事都是我认识了一个新的朋友然后他说要带我去所以社交并不仅仅是在于我们刚才说的养料的指点它也有可能是我们一个新型的向上生长的复杂关系网络的指点就希望我们这棵树长的又稳又宽又好又反脆弱还能往上生长一点还有特别枝繁叶茂的关系网这是一个很美好的期待我们都要向着这样的一个愿景至少去耕耘是的那以上就是我们播客的这一期那在节目的最最后我们就希望大家去打造自己的丰富的多元的支点构建一个真正的反脆弱的人生先稳再赢是的那我们就下期再见大家不要忘了把你们的那个安全感的奇奇古怪的小角落在评论区和我们分享也让我和一姐有打开新世界大门给我们一点新的借鉴和思路毕竟我们都是两个中灯了很希望大家帮我们打破一些信息踏破舒适圈那就是我们的88期啦下期再见拜拜感谢你听到这里想加入天友群和毕业生们一起自我探索可以添加微信号避不了页123小B会把你拉进群聊也可以在小红书搜索红红跑步去和懒洋洋衣解锁更多主播日常详情我们也会放进本期节目对应的文字介绍中那我们就下期再见优优独播剧场——YoYo Television Series Exclusive