泡泡玛特王宁称新业务尊重慢增长 毕业进化录拆解职场情绪管理

泡泡玛特王宁称新业务尊重慢增长 毕业进化录拆解职场情绪管理 着急的本质是对失控和不确定性的恐惧，职场人应通过区分可控与不可控的斯多葛哲学将焦虑转化为行动燃料，实现不着急的抵达。 节目围绕现代人普遍面临的“着急”情绪展开深度剖析。两位主播通过分享职场跨部门沟通中已读不回的焦虑经历，划清了情绪化的“着急”与理性“效率”之间的边界，指出着急的本质是对失控和不确定性的抗拒。宏宏分享了自己如何通过斯多葛哲学严格区分可控与不可控，从而建立生活秩序并放下执念；一姐则结合泡泡玛特的“慢哲学”提出“事缓则圆”的智慧，倡导在动作上保持高效的同时，在心态上剥离焦虑与抱怨。最终，她们指出着急本身是一种中性能量，关键在于将其转化为具体行动力，练习不着急地抵达终点。 探讨跨部门协作中的焦虑与内耗，指出着急往往是对失控与不确定性的情绪宣泄，而真正的效率推动者专注于明确标准和卡点以降低不确定性。 (5:12) 剖析不同维度的“急”：对外抗拒失控、对内过度追求“做完”的爽感，而在亲密关系中则容易把流程或时间上的模糊上升为“对方不够重视我”的情感内耗。 (17:24) 反思着急让人永远无法活在当下的代价，并借助斯多葛哲学梳理心法：对生活习惯与自律等可控领域建立极致秩序，对外界与结果等不可控领域彻底放手执念，做到“事缓则圆”。 (40:25) 结合泡泡玛特王宁“让能力自己长出来”的慢哲学，指出着急本身是中性能量，关键在于剥离情绪内耗并建立冗余，将其转化为推进人生的行动力与生产力。 (52:39)

节目通过主播一姐与宏宏在职场协作与个人生活中的真实经历，剖析了“着急”背后的掌控欲、对不确定性的恐惧及情感内耗，指出真正的效率在于降低事情的不确定性而非宣泄情绪，并倡导通过斯多葛哲学的边界划分实现心态上的降噪。 职场协作中的效率误区与情绪内耗 跨部门协作常常成为焦虑的放大器。一姐回顾了统筹研发、销售等四五个部门准备客户汇报的经历：周四拉群后遭遇两天的沟通真空，虽然周日的会议高效且周一交付成功，但等待期间“只有自己在急”的无力感带来了极大的精神内耗。然而，结合被合作方过度提前催促的体验，主播们反思发现，着急的人往往停留在情绪层施压、强调重要性，不仅无助于推进，反而会破坏信任；真正的效率推动者则聚焦于明确截止时间、协作节点和具体卡点，致力于降低事情的不确定性。 控制欲、执念与亲密关系的“过滤器” 着急往往源于对未知流程的失控感与急于求成的执念。宏宏指出，自己在面对视频剪辑等不熟悉的环节时最容易踱步焦虑，而破局心法在于深入一线业务将未知化为熟知，并在延误时通过非指责性沟通询问困难。与此同时，急躁在亲密关系中容易演变为情绪过滤器，将流程的不确定性扭曲为“对方不重视我”的情感委屈。此外，过度执着于“做完”的爽感而非体验本身，会导致违背客观规律，例如盲目追求全马“破三”导致受伤，或者因聚餐时精密倒推次日跑步时间表而彻底剥夺当下的快乐。 斯多葛哲学应用与“事缓则圆”的定力 为了对抗掌控欲带来的失衡，宏宏践行斯多葛学派区分“可控与不可控”的原则：在作息、训练等可控领域建立极致自律，对天气、外部评价等不可控因素彻底放下执念。一姐将此理念提炼为“事缓则圆”，强调动作上可以加快推进，但情绪上要保持平缓，尊重能力自然生长的客观周期。节目援引李翔对话泡泡玛特创始人王宁的案例指出，面对新业务的争议，王宁坚持不靠现金收购走捷径，而是给能力长出来预留时间，这种克制展现了在高速发展中对抗焦虑的经营智慧。 职场被催生存法与着急能量的辩证转化 (60:00) 针对职场中被催促的不同处境，主播建议具备自主权的资深员工应给出明确的处理时间与交付承诺，以保护自身节奏；而没有主动权的新人面对转嫁焦虑的领导时，则需守住心理边界，做到“事可以加班干，情绪绝不接纳”，在非工作时间果断切断联系。宏宏与羊伊最终指出，急躁本身是中性的能量，若背后是恐惧、贪念或急于求成，便会变成向内消耗的负能量；若能化解表层情绪毒素，将对高效与进步的渴望转化为行动力和生产力，急躁便能成为推进行动的生活燃料。 主播们总结认为，人生的“着急额度”有限，不必追求绝对的不急，而应在紧绷的外部环境中建立冗余，区分拼搏与沉淀的时机，练习在保持行动推进的同时“不着急地抵达终点”。

一姐: 事情如期完成，我却因为别人没我急而焦虑、难受。 宏宏: 效率是专注在降低事情的不确定性，而着急是在情绪上有对外的宣泄和输出。 一姐: “缓”的不是事情的动作，而是面对事情的情绪。 王宁: 我要尊重这个过程，我要让自己的这个能力自己长出来，而能力长出来的过程本身就是慢的。 事可以加班干，但情绪绝不接纳 [60:00] 宏宏: 练习着不着急的急

[0:00] 欢迎大家主要是一个我特别想和红红聊的话题是我最近碰到的事情就是我有一种非常上头的很着急的情绪所以一定要和你展开聊一聊你急了是吧我急了但是我和你说我每天都很着急所以我都不觉得它是一个话题因此当你和我说你想聊着急的时候我说是什么事情让如此peace又如此睿智理性的你都开始着急了对我确实觉得这个话题听上去好像是红红的话题但是因为我确实有非常强烈的一个着急的情绪前阵子在我心里蔓延过一次我就很想和你聊就是因为你确实每天都更加的风风火火但你从来没有想过要聊一下着急这个问题因为一着急我真的很难受的那我先说一下为什么我会在前阵子有一天有一个非常着急甚至有点小焦虑的情绪其实是工作上的一个事情就是临时呢我需要和跨部门的一些人一些部门比如说研发销售解放等等就是很四五个部门去联动做一个很临时的项目然后他呢是周一早上可能就要和客户开会汇报了然后这个事因为又是我在推所以我就非常积极的约各个部门的同事一起开会你想周一早上要开会按照咱们的性格是不是怎么着周五内部得拉起一下对这个事你是什么时候知道的呢那事确实也是周四才知道所以我就肯定立刻马上要组织大家和大家说明情况然后去应对周一早上10点所以这个事肯定是要提前去解决的所以按我的性格肯定就是周五下班前咱们先开个会如果有什么准备的工作大家去准备准备有什么需要周末还能解决但是因为这个会就一直没有约上我就非常着急我就一直在群里说这个多么重要结果呢我就看到飞书的那个已读就不是已读已读已读已读可能是过了很久两个人已读然后没有人回这个飞书的消息但实际上后来我就发现销售的同事他其实是又在干的只是说呢因为大家真的都特别忙因为你想今年这个环境又是激起来真的确实是每个人都忙到没边了在客户那里又有四个部门实际上他有次下去让大家来推进这个会议最后这个会呢确实周天也约到了我们开会讨论也非常高效但是我在周五周六那两天就是急到不行急到不行就群里没有人回我然后他可能也没有那么及时的和我汇报他可能周六跟我说暂定差不多能约到周天下午三点一个会你想按我这性格咱们肯定是有事出现又比较重要又是站立客户肯定想的是第二天就约到结果有两天是没有什么音讯的然后我整个人就非常非常难受非常不如非常着急我当时心里就是在想怎么效率这么低那是你周六到周日的心理过程是吧周五到周六的过程那周日这个会约上了你是不是一下子对周六晚上约上了我一下子就感觉很舒适一姐刚才上来讲了这么多以防给新听友不了解一姐背景的做一下前情提要一姐现在是在一个你上市的或者比较偏一线的机器人公司当高管所以他要联动不同的部门你刚才说有销售部还有产品部什么研发部技术部对就是比较多的四五个部门的一个会我刚才听了你所说的这样一个流程吧我既很共情你我也很共情那些其他部门的大哥大姐同事们我也很共情我自己这不就是咱俩说好周日要录了然后周五要给我提纲然后你周三周四消失我周五白天给你发一条微信我说姐快好了吗我就在那抓心脑干的等虽然你也会在录之前把提纲给我但是你又消失了两天因为你很忙我的那个心里你终于也体会到了真的是真的是后来我就开始反思因为那天我很不舒服我就在想大家的效率是不是不够高就怎么着约到什么时候你应该周五告诉我但是确实是周六晚上真的才约好因为各个部门大家都很忙我是什么时候觉得自己真的在反思这种是不是我自己的这个情绪或者我自己的做法想法也有点问题的也是因为那阵子咱俩不是有一个金主的商单吗具体是什么咱们就不说了但是正常我们的SOP是两个星期提前就已经相对足够充分了因为两个星期去做一个小小的创作不是太困难但是可能那个商单它是提前一个月一个半月三周就拼命的在拉着你开会对和我们对接我就会有一种 [5:00] 明明这个两周是足够的SOP也是很纯属的也做了交流为什么要提前三周一个月还是要唤醒我一定要让我在这么提前的情况下就来去做这一次的创作就很不舒服然后我经历了这种不舒服的情绪我才去反思我自己就是那人家是不是也有一个他的SOP因为我这个部门是偏资本市场的部门我这个部门和大家并没有一个直接的我也是这个部门的我熟知他们的流程我知道他们每天都在干嘛的这种联动所以我以我的节奏去希望大家更快当然本质是为了公司好也是为了一个很重要的客户的一个提前拉起和准备我是按照最高效严谨的方式在做但是实际上在落地的过程中那人家也是四五个部门的人他们也有忙他们的事情他们也有自己的KPI大家最后也是开了这个会而且那个会上确实我觉得合作效果我们内部拉起的各种方方面面都非常好但是在开这个会之前我就没有意识到可能大家真的也有自己的节奏刚才我听下来这个负能量可能有你无意间施加给别人的因为我相信在周五到周六这两天你肯定催了尤其像你刚才说的销售部门的同事你肯定在问他们什么时候能定下来但我真的觉得这个负能量更多的是给自己的就是你那两天我想问一姐你是不是从周五到周六你就是做工作吃饭休息你都是坐立不安寝室难安有点难受有一种要爆炸的感觉对这不就是我每天都生活的一种状态吗所以我觉得这期很有标的就是要让着急的人深刻反思你着急你去催的时候其实人家并不一定受到多大的困扰当然我们是因为被困扰到了你想一姐真的很有共情能力她是因为被别人催完之后自己觉得不舒适了再去反思是不是自己催到了别人但是我还是觉得这个着急的负能量你对于别人还是第二性的对于自己是第一性的就是那两天他会让你整个人的生理状态心理状态做事情的效率你的节律都会出现问题那我就想一件我听下来我觉得是一个特别好的事情就是一个很紧急的项目客户有这样一个需求在星期四把这个需求落下来了你在周五周六去着急的两天周日这个会开了后来周一的交付也很好我听下来是一个很好的一个企业内部协作呀那你为什么会反思呢你反思的是你把一些着急的情绪透露给他们了吗没错如果只是我自己纯着急我觉得是我自己的事情那我调节一下情绪就行但我就是发现我在这个过程中因为我被催了我就感受到了对方在关注这件事情的节奏背后我感受到了他强烈的着急而且他强烈的着急让我更加的不舒服我就在想如果我们在做一件事情有自己的节奏如果对方只是说我希望在什么时间我们开一下这个会这个会很重要请大家逐步的来回应就代表了一种我对大家工作状态的体谅或者理解而不是我说我们要开会大家怎么怎么样然后大家没有消息之后我一个人就在那里着急但可能我中间跟部分同事我肯定是做了一些输出的对我就觉得我可能在情绪上也是有这样的一些输出我就会比较内疚吧就是我觉得我没有做到在工作中不带情绪我就发现原来在我真的不足够了解别的部门的运作机制的情况下我无法掌控大家的时间所以这个节奏没有按照我的预期来发展我真的会着急但我听下来它可能也是一个沟通的问题因为如果你在星期五的时候要让这些部门去把这个会拉齐他们虽然没有办法给你一个时间要开这个会但是他们至少要告诉你如果我是销售部门的负责人或者研发部门的负责人我会说我们部门现在有这样那样的情况我们手头有这样的事情我最迟在几点之内会回复你这一点他们有做到吗确实没有但是这里面那你应该着急我是应该着急这里面确实也有他们的原因是因为这个项目是一个临时的原来没有过的这样的一种高管去推进战略PR这个方向的所以没有一个SOP所以你对接的人你要去和他讲一篇是什么情况而且是一个资本市场的高管发起的所以总体来讲大家是配合的但是这个事情没有那种先例所以需要一些沟通的时间所以就没有办法像我们聊的那么畅通的说好可以没问题好可以没问题肯定是需要一个人去传达一下最后才能把它落下来那我想问一姐不是在反思自己这次应该着急吗那如果你反思之后假设时光倒流让你再去应对这样的情况也是大家没有在企业微信里面去回复你你应该怎么会处理它你觉得它会更好一点呢我觉得我如果在非常理智的状态下我肯定就会直接和那个销售最关键的一个撮合人因为他要去联动各个部门我会和他先开一个会了解一下大家碰到这种情况正常是什么样的一个节奏然后他给我一个反馈说 [10:00] 我会在周一之前一定会把这个会召集起这样我觉得就是有一个初步的结果而且我觉得这样的理性我是可以做到的对但就是因为我不了解所以我才会有一些失控所以你才会对其中个别同事有了一些输出对然后你就反思你觉得你不应该在工作的时候带情绪没错这完全就是着急带来的负能量负能量因为什么呢他让一个理智的人变得盲目让一个理智的人变得没有办法好好的思考让一个明明很清晰的流程变得很混乱你明明可以去找到关键人去让大家去对一下更好的推进平淡的推进这件事情对就可以了但是因为你急你暂停了你没有用一个流程性的东西或者偏SOP化的东西去解决它然后还进行了一些情绪的输出这个情绪的输出我们现在就带入到了被催人的视角也会让被催的人感觉很不舒适因为刚才一姐你不是讲了一个第二个例子吗因为我也是那个被催的人对咱俩一块被催我就没有见过这个世界上有比我还着急的因为我是一个极致的大J人我基本上会在这一周的周一把我至少未来一周所有的工作就是周一要教什么周二教什么全部都排好甚至如果有这一天我要出差的话我的时间我会给自己写一个密密码码就几点到几点十分是洗漱几点到几点十分是锻炼几点到几点十分收拾东西几点打到车我会写而且最后我真的打到车的那个时间和我写的相差不过五分钟我就可以做成这样就我这样一个变态的人竟然被一位更加着急的算是我们的合作方吧他以我都没有纳入到着急事情的这个序列的这个紧迫程度就来催我所以如果我带入到你们销售部门的同事或者我做一个被催的人我心里面的感受他也会给我造成一种负能量就是我本来在受到你的这个需求我已经在目击我的大脑神经了我已经在思考这事怎么做对吧又是一个临时的东西我已经在准备了但是这个时候你竟然来催我那你是什么意思你不尊重我你觉得我没有在干吗就是这个负能量一到我这我反而干的更慢干的更不好因为我的节奏被打乱了所以着急的这个事就是对于催的那个人和对于被催的那个人都有比较大的伤害说太对了所以我后来就发现我的这种着急是一种什么呢就是我能掌控到的事情我非常的从容或者说是不太重要的事情因为对不太重要的事情你也没有必要着急就按照他的节奏去推进就行往往着急的情况就发生在又重要又无法太掌控因为你带入我的视角就是我和大家包括我们第二个案例他们和我们都是第一次做这样的事情所以大家是没有SOP的所以双方是没有磨合出来这个边界的导致会有这种流程上的真空那到底你做没做他们对我们也不了解我们做没做他不知道他就只能通过这样的方式但是如果我们用一种更理智的更温和的更对事情的这样的态度去交流会好一些真正让我们受到困扰的真的是着急这种情绪本身它引发你的不安确实啊而且我必须要说一姐你是个很好的人是个很好的领导你流露出了情绪会反思你也不是不知道我之前在上B班的时候我们之前很早的一期叫职场中的情绪攻击大部分的公司领导面对自己很重要他有没有办法掌控的事因为领导原来是发号失定的那个人他虽然不会愚蠢到跟那个妖怪说你去把唐僧给我抓回来但是他也会面对集团给他派的一个大目标拆解到他这了他拿着这个报表上的增长的目标和数字销售的目标他就会去找下面的ABCD他就很着急而且大部分的领导就是天天急你们跟不上是你们的问题是你们不争气你们会被淘汰的你们辜负了公司的栽培他从来没有站在一个急与不急剥离情绪的角度上去思考怎么让这个事情推进的更加的顺畅一点那他会带来什么呢员工都走了因为我本来就不知道怎么做比如说一个小妖怪去抓唐僧大王一跟我发脾气我直接吓尿了我直接下山了我怎么可能去思考这个事情呢那对于那个催别人的人我相信他在有情绪的时候他根本就想不到应该用什么样的方法我们在之前的播客聊过很多期播客的方法聊过很多期应该怎么做聊过很多期SOP但是人在着急上头你那个情绪被顶住的时候你根本没有办法理智的思考所以我是觉得不是不能急因为你在一个大的公司里面你肯定有紧急的事情紧急我们要去推动它这个才是我们最终的结果但是那个情绪一上头上来你这个事情推也推不动还会对被催的人还有催的人都造成 [15:00] 很大的影响没错我也是脑子里经过了你说的这些各种各样的反思之后我就很想和你聊这期播客你没发现就真的很有意义吗就是催或者说效率本身是很好的事情以一种合理的方式去推进事情本来就是我们工作中很好的品德但是在这个过程中你要是真的碰到什么无法掌控的事情是不是应该先去调节一下自己再去把它落到一个更加可推进的方向上所以这种情绪本身我觉得还是应该极力避免的那说到这里我就还得分类讨论因为急分两种一种是对自己急一种是对别人急你刚才说了你是对不可控的事情又很重要主要是对别人着急对吧但我就是一个急急急大急人就是我从小急到大我发现一些对我自己能掌控的事情我自己急他很快就解决了因为我从小的时候就是只要发了作业我不上厕所不喝水我甚至不回家你知道吗我一定要赶紧找一个教室把这些作业写完然后我回家就要开开心心的看电视玩电脑或者玩游戏吃好吃的我对于自己能掌控的事情我又能迫使我自己的我就着急而且我着急它是有用的但是越来越长大我们变成社会人了之后社会化了之后我发现有很多的着急就是你在一个流程中我们每个人都是需要和别人配合的我们每个人有不同的角色你只能对自己着急如果你对别人着急企图把你的控制欲强加在别人身上的时候是没有用的而且会让原本就在推进中的东西它可能已经比较缓慢了更加的低效那在这个时候着急就没有办法帮我们更好的去解决问题但我在这里面就特别想和你讨论你觉得着急的人是错的吗换句话说因为很多时候着急代表了他可能更有责任心代表了他可能是一个更加高效率的人或者你看急和J现在大家说J人和急人我觉得就是J和急的边界又在哪里呢这他就是要做好各种各样的计划对吧我就是个这人但是有的时候我真的分不清我做计划就是我着急吗你觉得他们两个之间能很好的区分吗我觉得可以我觉得非常可以而且我真的有在想这个问题就是你说的这个如果一个公司完全没有人着急对啊那也不行啊那要是我真的不催那就被淘汰了他也不催那万一这个会真没别上怎么办对啊客户就跑了就还是得有人去催但是在这个催的过程中我们怎么去区分着急与效率或者说着急与J呢我自己找到了一个非常重要的一个点就是你看一下你的行动是在降低这件事情本身的不确定还是你在宣泄某种焦虑比如说还是回到约会这件事情假设我是以我们刚刚聊到的一种非常理智平和我去和他聊说我们公司的这样这类的事情节奏是怎么样你需要约哪几个部门你觉得在什么时候开会比较合适这种方式去交流就是在降低不确定性就是我在把控到底能不能开上需要哪些人你能不能去解决这个事情我再催动但是如果我是在这个之外我还在说这个很重要你一定要加速怎么怎么样类似这样的东西就虽然我是用这样的措辞已经还是很温和了因为我绝对不会骂人不会攻击但是其实我还是宣泄了一点点我的焦虑我在强调重要性我在强调该有的某种节奏这样其实就是有一点在宣泄焦虑或释放情绪这个就是着急所以效率是专注事情是不是你在降低不确定性着急是在情绪上你对外有宣泄和输出其实效率更多的是我们要完成这件事情我们更多的去贴近那个目标你做的一切是加快或者让你自己的行为你推动事情的结果更加的去接近目标而着急我理解的是你只想在那里推你使了很多力气你也做工了从物理学上讲你肯定无论是释放了真正的能量还是对自己内部攻击了你用了很多劲但是他对于目标于事无补这一点我真的觉得在我因为我们上一期不是聊裸词吗也聊自媒体我是一个还蛮着急的人我之前在公司里面的时候你知道我怎么来应对爱着急的上司吗就是我比他还急我的手比他还快就是比如说我们有一个事情他要求我周三做完我周二一定会做完然后我可能会摸摸鱼在他催我之前我一定能有一百种方式给他一个交代因为我怕被催但是当我真的到了比如说自己一人公司或者现在我有同事团队有小伙伴大家肯定是一起在做这个项目的没错而且刚才一姐也说到了你是作为偏资本市场的部门然后你要跨部门去协作我们必须承认人没有办法全知全能人月在什么时候会着急呢就是在那个对于你这个结果对于你或者对于整个公司都很重要但是你 [20:00] 对于他做的具体的那个事没有把握度或者你自己并没有那么清晰了解的事情你是最着急的因为你有恐惧说实话如果你很懂他们销售内部的流程或者你对这些部门最一线的业务都手拿把架你心里有谱你根本不会着急必须的就假设我在销售那里真的干了一个月就是我轮岗或者说我在提升自己在我本职工作之外我去干一个月我知道这些四个部门五个部门什么情况了我就真的不着急我就知道大家有节奏正是因为这种真空的状态才会让人产生不安所以着急的本质啊它的负能量它的背后有焦虑也有恐惧因为我们这一生都在消除模糊消除迷茫着急的那个事情对应的事情一定是你对他的这个掌控是模糊的所以后来我也能理解催我们的那个人他对我们的因为我们不了解不熟悉他对我们的工作也是模糊的那回到刚才我在处理同事和小伙伴我发现我最着急的是这个东西比如说我没有分工当时可能他是需要一些对客户的沟通啊或者一些流程的把控啊或者是再到我当时完全不熟悉的一些视频制作或者音频剪辑的环节我只能把我的想法我的创意我的idea我的脚本全部都推给他那这样的一个时间块Moke就是得他去处理了然后我们要约好一个时间同意的给客户反馈或者给合作的伙伴反馈我在发现在初期的时候就是我把我的东西给他的那一个瞬间我就是最着急的因为我不了解你不可控了对就是我把我可控的东西做完了他不可控了那我肯定就是有事没事就想去问一句而且比如说我们约了这个东西是在12点的时候要上传或者12点的时候你要给我一个反馈11点59了可能还没有我从11点01分到11点59分就是屁股先坐下然后再站起来然后绕着桌子夺步我就干不了别的其实就是一种模糊和不确定但我现在越来越能做到我真的觉得我要给自己鼓掌就是我是一个这么着急的人我对于自己也很着急我最近的至少六七个月的工作除了一节有的时候让我想急一下我再也没有在工作的场合去吹或者被着急的被吹过无论是客户要我教的东西还是我们内部的协作我发现有两点对于这种消除着急特别特别的重要第一点就是你要对你所做的业务更加的了解和熟悉当你大概的做到心里有数或者说你从这个东西从未知变成你自己的熟视区熟练期的时候你就更加的心里有数你就更多的把你的注意力放在解决那件问题的事情上第二点就是刚才一杰也无数次提到了就是要沟通可能现在我们遇到一个问题比如说我们要在星期一的时候把这个结果给客户反馈或者我们要约一个会我们约的是周日的晚上八点或者是周五的晚上八点要把这个东西交一个初稿来看一看基本上现在都可以有但有的时候没有我发现有两点做的特别好要不然就是在七点的时候我的同事小伙伴说说哄哄可能不行我现在遇到了ABC的问题我发现我可能没有办法在八点给你了那我们直接去解决问题就好了还有一种方法就是我的沟通可能他晚了他也没有给我汇报我会说你是遇到什么困难了吗就这样一个小小的对话我们就直接把着急的这件事从被情绪推着走我不会指责他我说你肯定要去玩了我管不到你我看不到你你这个东西都给我交不了就没有任何意义我这里必须要说一下为什么对人家不这样对我就还这样呢你从来没有这样耐心的混过我说你是不是有点什么困难你要晚交但是我觉得你是比他们对更好的这个小张也和我说过他说你和所有的人因为他也听过我在电话会上或者我跟那个同事啊小朋友们都讲话嘛有非常体谅他们年龄比我小你们两个比我这是第一点第二点就是我后面会复盘就是我可能对于亲近的人啊就是你们那个细胞太小了我有个过滤器我的那个过滤器的那个眼你们太小了就渗到了我的那个安全区以内的那个环境所以有的时候我跟一姐你知道吗一姐比如说我们两个约了一个八点你给我你当天都会给我但是你可能不是八点你承认吗那是很早的时候你可能是九点或者十点或者我们说好一件事情你真的就忘记了因为他确实还没有到呆的烂我对于其他人我自动我的大脑回路是他遇到困难了我要去帮助他但是这个事情如果对你或者是对我亲近的人我对象我就是委屈为什么不干为什么没有及时交货业不是不干我的委屈是他忽视我我不重要了他要和我分家了你知道吗我就是开自我攻击我先难受一个小时然后我就会告诉自己算了就是比如说他8点要高 [25:00] 然后我从八点过了一块生气然后我一定会这个气攒到十点了我发一个小作文发给他然后我就把手机弄成免打扰所以我在这里诚挚的像为我自己发泄过情绪的这些亲密的朋友还有亲人们先道个歉我还是会改的你相信我吗没有了这处于是两位主播插科打合的时间但我确实已经感受到我们在磨合中间的变化但是你有没有发现很重要的一点就是当我们逐渐建立了更多的信任和SOP之后你对亲密的人的这种着急这种委屈也会消解很多所以着急本身还是因为不可控我们对不可控的接纳程度非常的低不管是他引发了什么样的情绪就是接受度很低因为我们可以再想一个场景就是有一件事情你发现是你做完之后最后交付出去的那个结果是不确定的因为你刚聊的是比如说我交一个创意或者我交一个什么作业我开一个会都是你开出去了你发出去求了有人接住了大家协作嘛最后deliver回来最后我们再共同去完成一个会这些都是流程可控的所以其实理论上没有那么有必要着急但还有一些事情比如说你真的要去销售一个东西了你写了本书能卖多少天哪卖到一个节点你要做什么样的事情或者说还有一些流程假设你去融资你能融多少你把这个投资计划书发出去谁来见你谁来和你聊什么时候能够融到什么样的钱这些东西是你发求出去之后没有办法得到回应没有办法及时回应的这个情况下我觉得可能可以不着急因为真的是完全不可控啊要交给很多东西我们只能努力去提高概率在这样的事情下是不是有可能大家反而没有那么着急这种心理我特别能理解你刚才不是说去融资吗或者我这个东西销售多少它是个开放体那你再回到做自媒体而言我今天能涨多少粉我今天能有多少赞它的数据你这种东西是你着急没有用来的你急不来的你只能通过很多的一些我们说行为或者一些做法上的反思复盘或者迭代或者你先去做看一些反馈你不停的事不停的事再来得到但是急性子他在结果上也会着急比如说我现在要做自媒体了我说为什么我现在还没有到十万粉为什么还没有到百万粉为什么我发了这个就这么点赞或者是我要销售一本书为什么今天就一本都没有卖或者是我要去融资为什么今天一个投资人都没有见我就这种急也是一种负能量呀因为你除了急了并没有进行一些什么更多的事情嗯这个就特别想去聊到我最近在践行的包括你刚才说到什么急什么不急啊如果你对于结果还有预期你就很难戒掉你的着急但是应对着急的做法是可以不一样的我跟你说我对什么事是完全不着急的就是你对于这件事情本身的结果没有任何预期你对这个人没有期待你对于他完成或者完不成没有任何期待的这些事情你是完全不着急的我举两个小例子一个例子是我学网球我从去年夏天的时候开始学网球我和我的一个学姐一起学网球他后来说他说哄哄啊我真的不能和你一起学网球了教练说你是他见过最佛的人就是打不好也不会人家打网球就是发了一个不太好的发球都会垂胸顿足或者跟教练我发不好没事我去旁边玩会儿手机或者我去喝口水再或者是说我上那个课我们就一共就是15节课我上到12节课然后那个教练还有我的学姐再也没有见到我我就不去了我也没有觉得我半途而废因为我从一开始在学广球这个事情我只是想要去试一试但是我对我要在什么时候学成什么样打成什么样无所谓无所谓所以我完全不着急还有最近的一件事情就是我自己在练习的一个记忆说是记忆我很不好意思就是咖啡拉花因为我不会在我的逃步号上面去发我一周的那种Vlog然后Vlog里面有一个我目前的观众喜闻乐见的环节就是我每天早晨都在那里做咖啡都要拉一个花他说我就没有见过已经做了半年了一点进步都没有还在那里拉的就是他说每次觉得你应该有进步了拉拉拉结果拉力多大的那个意思就是说我还是在打奶泡然后融合一融合然后一提手但是这个事情我始终拉不了但是为什么我不急就是拉不了就算了如果我着急的话我怎么着也得去思考一下怎么拉这话或者我迭代一下但是就是因为我觉得拉坏它只是我的这个过程我想说到了真的有没有拉出来它对我没有那么重要对于这个结果我也完全是OK都行的所以我一点也不着急我可能还有半年啊一年我可能还拉成这样但是一旦你对于这个结果有了执念你可能就会急而且这个急往好了说你的进步会很快但是往不好了会说他也有可能伤害到你 [30:00] 我反面来讲就是我训练我跑步了我当时在我真的想跑然后跑步上头的时候当我有了自己想要跑进全程马拉松三个小时的目标的时候我真的很急但这个急呢有两种急第一种急就是心急吃不了热豆腐的那个急就是你总想忽略过程去马上达到结果但是你知道那是不可能的嗯就是你付出不了你付出不了这么多你就达不到那个结果那你能怎么办你只能对自己急我刚才的话只说了一半就是我们对待别人不能急但是我可以对自己急吗就是我逼自己小的时候很快写作业对吧我逼自己要很快的就是别人比如说一个星期跑50公里我一个星期要跑70公里你对自己急那这种急有的时候他违背了一些规律或者你并没有在他应该有的那个增长曲线上面去进步那你就有可能是什么比如说我着急写作业那我是小学的成绩一般就是你一定会在急的过程中丧失掉一些对于质量的追求那我在跑步的过程中因为我太急我盲目的追求了速度盲目的逼自己追求了跑量我就受伤所以这种急的负能量也是要去极力避免的所以我听到这里就发现我们俩的着急可能不太一样我是真的还比较典型的就是我们一直在聊的那种对于像我们刚刚说的不重要的事情确实咱俩都不着急对于我们稍微能控制的事情也完全不着急我只会对又非常重要我又真的是不知道规律纯新的不知道怎么推进但是deadline又摆在那里我可能会着急假设这个deadline没在那里我自己发挥我去推进我去学习我其实也不会着急所以我着急的情况是相对比较少的但是我一着急上头你看我这不就抓着你聊播客了吗我还要反思我在工作中不能带情绪但是你刚提到了你的这种着急我觉得背后有一种小小的那种贪对我不知道有没有状态就是你总是在急就是说我要快点做完你追求的是我做完而不是做这件事情本身你看你拉花对吧你拉花你不追求我要快点拉完你就是追求我要拉得开心拉得舒服我就享受它或者打网球我就是享受他我就试一下但是但凡一件事情你碰上了你想要做完你就会非常着急的把它做完追求的就是我要做完而且一姐这就是我最近在反思的为什么不能急因为我曾经不止在一次播客里面说过我是一个体验派我说过我来这里无论是来到这个世上无论我们之前在大厂里面在轨道上还是现在在旷野上或者以后想要去很多的地方我都是想要把这一层游戏玩好把我的体验拉到极致后来我为什么开始反思越来越劝自己慢下来不要那么着急就是着急的他的这个负能量让我永远活不在当下我发现当我接到这个活接到这个作业甚至再去吃一顿饭的时候我都有一点点急就是你总是想要去略过这个过程去活在结果但结果就是你既没有活在当下但那个结果和未来可能也不是特别好就相当于浪费了你自己的生命浪费了自己的体验我大概听懂了就是相当于我举个很小的例子比如说我们今天晚上不是要去happy的吃一顿晚餐吗可能按照那种非常享受的点就是来说我觉得今天我们录完播客随时几点录完随时我们就过去随时就吃那不行呀很舒适的状态对但是我没想到的就是你会提前很久你就说那我们是为了这个晚餐我们约一个时间然后我们调整一下播客的时间你会把每时每分每秒提前告诉我然后那个时候我自己确实会有一种小小的没有那么放松之感就是哎呀这吃饭不是非常非常松弛的一件事情吗还要把几分钟定下来但是我知道你并不是那个意思我在这里要说一下这个不是我急这个反倒是我想要让一姐有个更好的体验因为现在我和一姐是一个异地的状态她在深圳异地恋对那她来北京我肯定是要招待她我问了她要吃什么他也会给一些小的要求比如说他说他要吃辣的那我就想啊一姐要来到北京他要吃辣的还得是稍微有点特色的不能是他在深圳那边吃到的我是想了很久选了一家餐厅那家餐厅要排队很难订我还是找人家的老板给我们留了一个六点半的位置老板说只能给你们留十五分钟如果晚了一点我是想要把这顿饭体验做的尽可能的好一点还是因为你去深圳了你要是我们俩都在北京我们溜溜达达的随便楼下吃一口什么都行那这个体验也是很好的所以你前半段说的是不对的我并不着急这顿饭但是我后来又发现你没有猜中开头但是你已经猜中了结局对于这顿饭的安排我都是着急的为什么我又开始计划我明天的事情了我明天约了我的跑步渣子跑步 [35:00] 因为我早晨七点在奥森见面我说不行因为我今天晚上要和我的好朋友吃晚饭我们可能要聊天吃到晚一点要聊天我们明天八点行不行他说不行明天气温热然后我刚才就有点着急我说我怎么能这个晚饭从六点半开始在十点之前结束我十一点回家十二点睡觉那个时间表又开始在我的大脑里算我就感觉那我到底是活在了明天还是此此刻当下呢而这种感觉真的太难受了如果有听到这里的能了解我的这个我觉得会有人共情和我有共鸣的听我们大家可以留言然后我们隔空的互相消解一下但是这个集确实会让你对于当下现在的体验打折扣的没错我觉得对我来讲虽然是个很小的事情我们讨论这么久真的是太有意思了就是对我来讲我完全感受到了你的精心安排和挑选和餐厅等等等等我唯一的那种一点点微小的不舒适就是感觉具体哪一分钟做什么样的事情被你规定了你明白吗就是因为规定了所以你看假设有些变化你要重新调整时间然后又规定了我觉得我的不舒适是来自于我的每时每刻要被规定但是你就非常习惯我的每时每刻要被规定对但你有没有发现这个背后就是一种着急和掌控那假设这些时间不如你所愿呢是不是还是会难受那咱们最后的本质就是在于到底对无法掌控的所有的事情包括时间包括什么会议安排客观的规律我们能不能更松弛一些或者是或者说我们能不能不要求自己去掌控时间或者说这个世界的规律我是觉得一姐总是想要去说服我但是我反而是舒适的那个人我早就想和你聊一姐你听说过斯多噶学派吗没有你快给大家一起讨论分享一下斯多噶学派它其实就是古希腊的一个学派有非常多的哲学家就是斯多噶不是任何的一个人他就是一种古希腊的学派他会强调理性的快乐就是说那种直接满足于口腹之欲的或者短暂的多巴胺的快乐不是真正的快乐真正的快乐是那种有节制的快乐自主可控的快乐他们很强调理性而强调斯多噶学派一个非常重要的行为原则就是区分生活中的可控与不可控只把握生活中可控的事情而不对生活中不可控的事情有任何一点点的经历和行为的干涉因为刚才一姐不止一次的提到过你会对于结果不可控的事情着急对吧没错就是因为我发现我自己能掌控很多事情就大家很多着急的东西我都不着急因为我能掌控但是我不能掌控我确实就会容易着急但是这种着急就是没有用的所以我现在践行的斯多可学派就是我所有的其极进取或者你看似我有点着急的那些事情我都是想把我可控的那些领域把它做到极致就是比如说我今天吃什么东西我今天给自己的安排我都非常的当然你也可以理解为是极但是对于那些不可控的领域的话这种极它反而就是我认为是一种对抗或者一种妄念就是我比如说今天我好好地把这个视频拍完了我们好好的把这期播客录完了那最后真的是怎么样它有很多很多的因素这个东西我已经不可控了我现在能够学到的是一点都不着急而且我还想举个例子因为我现在在准备一场比较长距离的越野比赛就是在今年的崇礼168我要去跑100公里我今天早晨的时候还在去训练我对于我能够控制的事情比如说我的训练安排我已经有一个非常密密麻麻的课表了我好舒适我找了教练我对我每天的恢复的时间我对于每45分钟要吃多少胶要吃多少盐丸要吃多少电解质这种小的这种可控我超级超级的爽它让我觉得好舒适但是对于不可控的就假设比赛那天的下不下雨对吧或者是说在我的那个组别有什么样的选手我根本就不关心因为他说我不可控的事情我就完全不管了所以我现在的情绪我发现我可能除了对于亲近的人确实会有一些你就把他当成我人性的弱点吧会着急一些我好像活得真的更佛一些就是对于结果上的事情或者不可控或者这个事情我能做的做完了我交给了他他真的把这个事做砸了我可能也无所谓因为我们去解决对我们去解决但是我不会对于我不可控的事情再多给他任何一点着急了我也知道为什么因为我每天着急的事已经够多了可能一个人着急的总量就那么多我把我着急的总量都分在了我自己可控的这一块那对于不可控包括一姐说的一些有挑战的一些任务 [40:00] 你对于他的结局你会有一些焦虑但是我可能没有多余的token分给他们了我听明白了这下我是真听明白了因为你在这个过程中聊到了你对于不可恳的东西不着急但是后来又说其实因为你着急的token已经用完了所以我可以理解为就是你真的是只对自己着急就是你的那些精确本身来讲并不是对我的比如说固定时间不是对我的不是是对你自己的是对你自己的对我刚才意识到这个问题所以你知道我刚刚想和你讨论的是什么吗是当你对自己的时间惊喜到这些程度的时候假设有外力还是打破台了嗯你会不舒服会而且我告诉你这就是我们聊到的很多次我们都提到过的反脆弱嗯像我这种急急急这这这的人我的生活是脆弱的为什么呢其实反脆弱那本书最最典型的一个例子就是说假设我把我我要去赶机场然后呢我要从A市到B市我要去坐这个飞机如果你今天一天不安排那么多事情你没有那么多控制和计划我就是提前四个小时我就到机场了你一定能赶上这个飞机那一个脆弱的时间表是什么呢是我今天八点到十点先开会十点到十一点然后再去吃个营养补剂十二点到十三点我再开一个电话会我再做一个锻炼我就卡着那个时间去机场那它的脆弱性是什么只要发生一个意外或者万一就赶上飞机了你就赶上飞机了你的这个生活会有一个很大的变化那这样的话怎么办呢那就是需要反脆弱了对需要留一些冗余对这个我们就来说一说怎么去对抗着急带来的一些不好的东西刚才一姐说到的冗余我觉得你可以展开说一下因为我的解决办法和你不一样对但我觉得我们在聊这个之前我还是想先给着急分个类就是到底有什么样的情况我们都是很着急的因为每一种情况还是不一样没有办法有一个统一的应对政策因为你看我们刚刚聊了很多我觉得至少有三类第一类就是我很主动的着急我对外输出就我着急了我把这个情绪老是外包老是去催转嫁给了你的同事或者合作伙伴没错这是一种情绪上的小小的我觉得是不算霸离但是是小暴力第二种是我对自己着急你自己总是催稍微打破一下计划你又更着急你就疯狂的不起自己这样也会让你自己不舒适第三种我觉得就是被催因为大家在工作中总是会被催那怎么样去不被这种被催影响或者说是如果我一被催我就紧张怎么去克服自己的这种不舒适我们来分别说一下我觉得都需要分别讨论一下那第一种的话就是一姐因为你主要的问题就是可能会因为你对于绝大多数事情只要你能控制你都不着急而且我是给很多冗余的那种对你是给很多冗余而且你永远很nice在这里我想说一下我的视角就是为什么你开始意识到你着急正是因为你之前不怎么着急当你突然间急了一次你才会发现它是你生活中的一个变化对让你觉得你警铃大做了一下你要去反思所以在你说应对之道之前我想说一个我作为旁观者或者好朋友的视角因为在之前一姐之前有一份在大厂的工作我理解还是一个组长的角色team leader你可能对下面十几个你所谓的之前口里面的小朋友而且我们在之前很多期播客里面都聊过你是一个非常nice的领导就是不仅是要帮他们解决工作上的事情哪怕他有些情感上的事情你也是很亲切的在和他们交流你应该在那个时候没有急过那是不是到了现在你到了第二家公司因为你扮演的角色更加的重要你所承担的那个结果他的成败的那个观念的变量也在变大你做到了这个位置上急就是你应受的你应得的因为你面临的这些责任你也享受到了更加大的回报的预期和期望所以我觉得这今天的这个小急我们聊的很好因为未来让你急的事情还多着呢我会觉得你会越来越有这些问题对就是你说了这个情况为什么过去的事情相对能掌控因为它还算相对标准化而现在的每一天做的事情可能有50%是标准化的还有50%就是我刚刚说的我要第一次跨部门协作我要去连接政府我可能还要去做一些销售做一下合资公司等等的这些都是在我更多的探索的过程中我碰到了更大的世界那很多人都问我说你从这个大厂直接转移到企业高管你有没有什么不适应我原来都说我可适应了我说不就是资本市场那些事吗然后到今天我就发现我被狠狠打脸这是因为我做的业务上的事情越来越多但是原来咱们就是金融背景的咱确实没有那样去做业务就是我没有自己去谈十个合同把手弄脏对然后去客户的工厂里泡个什么十天半个月所以我对他们的节奏很多事情的节奏我确实是不够清楚所以才会引发我们这次讨论的话题就是我会着急那我自己复盘下来反思下来我觉得一个 [45:00] 还是一个古语的智慧我又要来了红红一会儿又要说我那个上了年龄就是事缓则缘真的就是这样因为着急的背后是什么其实是一种情绪就是凡是这个世界应该按照某种节奏我还是有一种掌控欲就是我会觉得只要我足够努力足够高效足够去了解足够去推动我就相对能掌控我就希望还是在我的掌控下所有的事情发生哪怕它的概率不是百分之百那也是我推算过的因为我是一个比较擅长SOP提高每一步效率的人但是现在这个话题变了就是因为做的很多事情它是开放答案它是开放命题它不是一个yes or no的一个非黑即白的一个标准答案所以我必须要调整我的心态就是心态上我一定不能着急我要尊重世界客观的规律比如说流程是什么样的那么多个部门大家也有自己的事情最好的情况肯定是你一呼百应但是一呼百应背后的逻辑就是大家都熟都做过是的所以我应该要做的事情是动作上我可以着急可以催但这个着急是不带情绪的我就可以去讲截止时间或者说交付标准或者说当下的卡点是什么我们一起来解决因为现在做了很多新的东西都是没有标准单的那我就要去定标准定时间定解决问题的方法但是我要缓的是什么是我的情绪我要不带情绪或者说不去想怎么大家又这么低效了我就应该去解决问题这样慢慢的去锻炼我的心态我觉得经过那次反思然后正好我们今天又聊了这期播客我觉得我的心态就会好很多就是我要尊重所有的我没有一线十大十做过的事情的客观规律我可以催但是我不能带着情绪催我可以催但是我要去讲交付标准去讲道理为什么是在这个时间截止然后在当我更熟悉各种新事物的流程之后我要去定一个更高效的SOP我觉得这个是我可以做的事情刚才一姐你聊的这个我就脑海里先有一个画面就是当你在描述你从之前相对比较舒适的我们都比较熟悉的偏金融或者没有那么做一线业务的一个公司里面到了现在的机器人大厂你要去跑工厂你要做一线的业务所以你面临了很多新的东西你就会觉得你有不适应我就想到你知道人为什么会感冒其实感冒和过敏就是你体内的白细胞或者你的那些抗原在保护你当你到了一个新的东西他有一个新的东西想要去进入到你的身体或者免疫系统那白细胞或者抗原抗体他就得我要打一战打赢了你就赢了但是打不赢就是你的那些所谓的着急或者你的不舒适其实都是你在面临这种未知和变化的一种保卫战我觉得这是一个特别好的一个如果是从成长的路径来讲的话证明你的人生的成长曲线或者你要去做的事情你将来所要去得到的那些成就肯定是更高的你说你要更多的去制定标准或者行动可以急心态不可以急你知道我就是前两天因为最近有那个视频播客嘛然后有一期播客我记得是上了小宇宙的某一期编辑推荐就是高能量的那个我就想到了李翔在2025年泡泡马特最高歌猛进高速增长的时候和王宁就是泡泡马特的创始人董事长的那个对谈里面有个点我真的就完全打到我了王宁会说他在2025年学会的最重要的一件事情可能就是不能急了因为当时李翔问他你对于泡泡马特今年的很多的业务进展怎么看他说可能在外界看来是非常好的因为我们的营收报表利润都很好看是当时2025年的时候风头正盛的时候但是他说我们今年也在探索一些新的业务比如说电影比如说游戏比如说线下他还说到了线下乐园线下的甜点他说其实我们做的并不好然后那当时李强就问他说那你不着急吗你没有想过要去因为他们账上有很多的现金一个生涯很好你直接收购一个过来直接发展就可以了他说不要他说我要尊重这个过程我要让自己的这个能力长出来而能力长出来的过程本身就是慢的就在这样的一个公司你会发现你越想要在你越高速增长的时候你越要去切到未知的领域未知的市场未知的赛道你可能就会遇到越多的困难那在这个时候如果着急的话会进一步推向你走向毁灭我们要慢慢的等到那个能力去长出来而能力的自然生长就像刚才一姐说的要尊重客观规律所以这个时候不着急真的是一种更加大的从企业层面的经营的智慧我希望你将来的十年二十年慢慢的会成为企业家洋溢你还记不记得我们在很 [50:00] 挪期的播客之前聊过一件事情就是我在从大厂出来换工作的时候我见到了一个非常大的中国酒店第一名连锁的CEO你记不记得当时我们还聊过这件事情然后他当时对我说的第一句话就是我非常欣赏你但是你还年轻就是其实你还年轻这件事情我在他身上看到的就是那种事缓责缘因为我觉得着急的人他都是就像我这样的类似的这种着急的人可能都是拼拼杀杀追求高效过的然后到有一天你就发现纯靠你自己高效推动真的是没有用的真的是要尊重规律慢慢去积累更多的东西所以等我们上了年纪变成了老灯你会发现人越老他就越什么品普尔练书法打坐静心写字可能正到了那个时候你真的就会发现缓有缓的到但是在这个之前我们不着急因为你可能你的自然年龄还有我们经历的一些历练和经验还没有到那个份上那下面就要我来分享了因为我就还没到那个份上我如果一姐的办公室的贬是是缓则员那我的这个小作坊的贬就是时间就是金钱小平企业也说的效率就是生命我还处于一个小小的自我实验的这个过程中我也觉得很开心因为刚才一姐说到了对于结果你要去尊重吗那我们再说到第二种解决方法就是你总是去催自己对吧如果你真的是和我一样是个这人的话我反而觉得在践行我们刚才说的斯多哥学派就是会让我觉得我好舒适因为这个学派它本身的最最想让人达到的一个目标就是让人享受简单的快乐它是以自我掌控而获得真正的幸福的那我们就可以去看一看其实斯多噶秩序它的时间的路径我最近也在拍Vlog我发现我把我生活很多都是在按照这个秩序去进行实践的比如说你从上到下我们从认知层面你就可以做一些认知的重构就是我们认识到其实你很多的痛苦很多的情绪是来自于你对于这件事情对于这个人的一些看法而不是事件的本身就是我们可以用理性的视角来重新解读我现在的境遇这个意思是什么呢就是你不要对于很多的身边的人有那些执念还是那件事情他不可控这个人如果觉得他很low你没有办法和他对话那他的成长环境是你没有办法可控的你能做的就是不和他对话了或者你去帮助他你只能选择你可控的事情那在这个时候在可控的领域比如说你的技能你的品格你的耐心就需要去做意志力的训练了因为这个就是我们能够获得幸福的来源那在那些不可控的事情结果他人我们就放下执念而在这个过程中他也非常的强调习惯的养成比如说建立规律的生活节奏就是让你的每天过得整洁和有序这就是我现在每天过的我好舒适我现在每天起床看手表我的睡眠时间永远是优秀我永远会在七点半醒来我永远会在十一点半上床当然如果有外界入侵了我会不舒适但是被打破之后我还让自己回到这种习惯的养成和规律的生活节奏我会觉得我活在我自己可控的一个小船上面外面风吹雨打我这个船内亏然不动对我这个船内经经有序我就非常的快乐我特别想帮你总结一下就是因为你说的这个问题是表象上可能对于过去的你和现在的你来说是一样的表象都是你每天很精细的去安排你的时间因为你很J嘛你是周一要把J周安排好而且每天几点到几点干什么你是规定的但是你原来的这种规定或者说J或者说某种我一定要把事情做完的着急本质上是一种对抗焦虑就是你一定要让生活被很多事情填满不然可能会有一些空虚但是现在你就是调整到OK我不去焦虑我也不去焦虑结果我也不去焦虑这些我不可控的人和事我只是专注在让我自己的时间由我自己掌控的这种自己的自律和平和的状态我现在真的就是这样因为外界现在AI变化太快了整个的经济变化也太快了我就感觉我就让自己回到那种简单的快乐我是一个山顶洞人我在里面找我自己的铁钉见我自己的船外面下大雨什么的这个船卖不卖得出去我真的已经佛了可能这个也是要建立在一定的经历阅历时间的过程中我目前在这样的一个状态下他让我每天过得有序舒适平和相当于原来是火急火料的着急现在是自己的规律的节律看上去是一样的但是背后的心态已经发生了很多变化所以那种非常push自己的人就要学会把情绪着急的情绪抛开而是专注在我应 [55:00] 在当下这个时间段我希望我做自己什么样的事情我希望我养成什么样的习惯的这些方面的瓶颈去追求这样这个问题其实就能得到解决是的那我们来说一说第三种吧就是你不急别人急应该怎么应对他急认他急我就不回你信息对这个我觉得我想先听一下红红怎么说我觉得你是非常擅长应对这个问题我非常擅长对而且我的应急就是我来告诉他怎么急就是直接说我会直给我认为这个是对我自己的一种保护还有对于对方的一种尊重因为每天找我的人太多了就是比如说小到一件事情他说这个快递几天给你送然后再有一些日常的工作就说你这个东西什么时候能给我再或者说是我目前没有把它排到我现在应该做的事情我被催了我会一句话告诉他我说我今天没有时间但是我也会告诉他我会在什么时候开始处理我会在什么时候给你你还记不记得其实一节我们在前一段时间也有一位客户他就是想让我们比较早的因为我们在排一个排期嘛就是在多少期的时候要给他这个东西然后他也有点急让我们给他提高我直接说这两期不能给你我回的很快我也不会让他等但是我会在几号比如说过了五一加七把这个东西给到你这个就是我的应对之道当然我觉得这一切的一切都是建立在我有自主权了没错我是一个独立的个体了那如果我是在一个公司我的领导很急我没有办法我躲不开他这个时候应该怎么办这个我跟你的观点是有一点不那么一样的就是你说的这个你又主导权了其实在公司是一样的你能够去好好地回应别人的催因为别人是活机活了可能他还甚至把焦虑外包给你了如果你是有自己的节奏不管你是艺人CEO或者说带一个团队的小公司还是你在和领导交往的过程中如果你自己对业务足够的熟悉你对SOP足够的了解充分你足够的掌握这个节奏你就可以去回应他这个节奏并且告诉他没有问题这样一般都没问题但如果我不了解如果你自己是刚开始做一个艺人公司你没有接过商单或者是你在公司你刚入职一年或者说你我老板催我了对入职五年但是你没有掌握工作的要领那你被催你确实会特别着急我跟你说那我没有想到应对知道我当时为什么抱手为什么那么胖为什么有那种情绪上的很大的应接的状态就是当时我小老板天天让我给他交报告我感觉他就是在霸凌我就是比如说这个报告他要给他的上级交他的上级让他周三交他就和我说这个报告周二要然后他周末去玩去了我周末在那里疯狂的写但是我是觉得那个时候是没有开支的而且我到现在都不知道怎么办因为他当时就是我直接的上级如果我不在这个报告周二给他就还是一种对于未知的恐惧人都是趋利避害的我为了避免他给我的这个伤害我就只能认由他在催我所以在这种情况下我真的在我要回去抱一抱那个时候我没有找到更好的解决方案一姐你快来给一些你的解法但是你说那个点是对的呀就是你要掌握更多的主动权就是你首先要对SOP足够了解那理论上就是说从一个答应熬成贵人当我还是答应的时候我没有办法知道这个业务的全貌我也没有办法判断那我只能先忍一忍对因为那个是你不可控的事情你对流程升职领导和你什么关系他是不是能决定你的生死你都不知道的情况下这些就变成了不可控咱们就只能按照要求来但是按照要求来不代表我要接纳他的这种情绪对就是事我可以急着干我可以努力干我可以加班干但是情绪上我们还是要锻炼的稍微不受力一些特别对就是不着力就是我后来总结了一下因为我们在之前很多期博客聊了职场刚才一姐说的怎么去判断关键人怎么去在你做的这个所谓的dirty work的时候多学一些流程你的成长会很快基本上也就一年半到两年你一定可以知道这个人对你重不重要或者这个事对你重不重要你就有掌控权了那在我们暂时没有掌控权的时候我觉得保护我们自己也至少能够做到让他的情绪我们就是八个小时上班你对我发疯那是他自己损害了多少个神经细胞脑细胞我们把事做完该下班下班该休息休息该睡觉睡觉该吃饭吃饭我觉得如果真的有POA或者编态的领导已经逼到你已经没有办法按时睡觉按时吃饭了你只是要告诉他抱歉我现在要睡觉了你就不回了那是他急的事情他跟他的大老板回报那是就轮不到咱们起了咱们就把咱们拿到这个多少钱在这个时间上都活干了就行了对或者如果他真的特别关键那咱们就只能先忍耐到真的能够有主动权掌控的那一天因为这个人这个很关键的人他是很nice的领导还是一个傻叉对吧我们没有办法控制我们就只能先 [60:00] 但是情绪上就不要受理那到这里呢我们也分析了各种着急对外着急对内着急和被着急的各种各样的一些解法那到最后我还是要跟红红讨论一个很重要的话题就是你觉得着急真的是一种那么那么大的负能量吗因为我们确实说了着急的这种情绪伤人也伤急还传达焦虑还让人盲目其实急它当然会带来负能量刚才我们拆解了其实急本身它只是一种能量没有正和负但急背后的焦虑恐惧模糊还有我们刚才说到的贪念它肯定是不好的它肯定会让我们离我们理想中的那个自己或者理想中的那个目标越来越远但如果你的急是充满了舒适的是充满了期待的是充满了希望的它在客观上提高了你的效率它在客观上带着你离你的那个目标更近了一点那它就是一种就是正向的能量我们不是小的时候老看那种武侠小说嘛就说这个能量这个气功你要怎么用它你要能驾驭得了你就能练成绝世气功你要是练不好你就走火入魔所以它肯定是有正向和负向的两方面的对然后这里我还想说的一点就是与我们去辩证的讨论着急如果我们的着急是那种想不劳而获的着急就是我急于求成我急于得到一个结果但是我自己并不想干那这种着急无论是对外对内都是一种非常强的负能量但如果我们的着急真的是因为我想高效我想使上劲可能我还没有着到力我觉得这个时候不妨我们也去辩证的看我们去看一下这个着急背后到底是什么是我想进步还是我想真正的去推动这个事情往前发展如果是这样的更正向的更好的推力我们就可以去消解着急的这个情绪把这种焦虑摊开来看把它背后的本质摊开来看我们去用刚刚说的很多方法化解这种着急的情绪把它变成一种助推力就是我希望我自己我希望事情朝着更高效更进步的方向我去做对就像一姐说的急是一种能量能量不会凭空的消失它只能是被转化所以如果你让这股急转化成了没有转化成生产力转化成了贪念转化成了我们的消极转化成了我们的愤怒嫉妒或者恐惧那它真的是我们要去消解或者对抗或者主动的去重视的那如果这个急你去反思的时候会发现它变成了你的行动力就是这个能量变成了让你在你的那个轨道上面推着小车往上走的力我们把急很好的去转化了那你不妨就生活在这种急的里面因为我觉得一个人就像我们说的你急的那个token是有限的你现在的这条路上你想急你就急一点总量是有限的等你不急的时候你就慢一点咱们最终都不急不徐的把自己人生这条路就走到哪是哪就完事了对所以我觉得最重要的是有可能你已经知道怎么往前跑了你只是真的很着急不如我们就练习怎么样不着急的去抵达终点那一姐已经说的这么失忆了我就说咱们练习着不着急的急这句话的意思大家自己去品吧我也不知道我说了什么那以上就是毕不了夜的第96期希望大家不急不徐的把我们这期播客听完那我们下期再见下期再见感谢你听到这里想加入听友群和毕业生们一起自我探索可以添加微信号毕不了夜123小毕会把你拉进群聊也可以在小红书搜索红红跑步去和懒洋洋衣解锁更多主播日常详情我们也会放进本期节目对应的文字介绍中那我们就下期再见本期节目由声派提供录音场地由罗德提供录音支持