OBSBOT寻影发布新款AI摄像头 做题家反思优绩主义内耗 毕业进化录
通过在传统评价体系外构建多元生活支点并管理物欲，个体的幸福感无需依赖单一的世俗排名与零和博弈。
AI-assisted summary of 101｜如何走出与他人比较的痛苦 — original source . Check the original for full context.
Source published: 2026-06-14
Detailed notes ## Background
该内容由播客频道“毕业进化录”于2026年6月14日发布在RSS及网络平台上。节目简介指出，本期主要探讨如何走出与他人比较的痛苦，区分“优绩主义”与纯粹的“上进心”，并由智能影像品牌 OBSBOT 寻影赞助支持。
## TL;DR
本期节目深入剖析了现代人（尤其是传统“做题家”）在单一世俗评价体系下极易陷入的比较焦虑与优绩陷阱。主播们结合商学院经历、大厂饭局破防事件及莫干山越野赛等自身体验，指出攻击或嫉妒他人本质上是对自身的不放过。她们开出了构建生活多元支点、管理物质欲望的解药，并提出横扫内耗的“灵魂三问”，鼓励听众用进取的能力立足世俗，用松弛的心态做掌控自己人生的 CEO。
## Atmosphere & style
节目的整体氛围既具有职场人的锐利与通透，又不失朋友间围炉长谈的温柔与疗愈。两位女主播宏宏与羊伊配合默契，其对话风格坦诚、直白且极具思辨力，既能一针见血地戳破社交饭局上的虚伪与破防，又能交心般地分享彼此因焦虑导致的暴食或马拉松紧绷感。随着从辛辣的现实批判转向松弛的父母实例与体育温情，节目的情绪弧线从最初的焦虑共鸣逐渐沉淀为一种清醒、自洽且充满力量的内心平静。
## Key takeaways
- `01:51` 成年人在饭局上习惯通过“比惨”来掩饰社交压力，但当面对身边人的世俗成功和松弛生活时，极易产生强烈的比较焦虑与自我攻击。
- `07:34` 优绩主义将复杂的价值压缩为单一的排名游戏，让“做题家”陷入只要不是第一名就不开心的局限思维中，一旦落后便会全盘否定个人价值。
- `17:39` 背后贬低和拉踩他人的行为本质上是一种“日常性焦虑人格”的投射，反映出个体对自身现状的不满以及无法与自己和解。
- `25:15` 迈克尔·桑德尔在《精英的傲慢》中指出优绩主义的陷阱在于让成功者傲慢、让落后者承受屈辱，误将所有失败全盘归咎于个人不够努力。
- `35:05` 纯粹的“上进心”与“优绩主义”有着本质区别：上进心关注自我的纵向提升与自我实现，而优绩主义则是一种制造焦虑的线性零和博弈。
- `45:03` “免内耗终极三问”（是否比昨天进步、是否竭尽全力、是否照顾情绪）是收回外部比较目光、建立心理接纳和寻求内心平静的有效工具。
- `45:03` 在竞争中只要对过程毫无保留地拼尽全力，人类就可以在生物学本能的“比较”中实现自我超越，并真正做到发自内心地欣赏对手。
- `01:00:00` 对抗单一评价体系的解药是构建生活中的多元支点；“单一支点依赖者”在遭遇挫折时，大脑前额叶调控能力会下降 40%，极易导致精神世界坍塌。
- `01:05:00` 追求松弛并不等于盲目躺平或出世，适当的物质基础（“Fuck-you money”）是支撑个人发展爱好、保持不卷和享有松弛感的前提条件。
- `01:05:00` 根据叔本华的财富观，幸福等于拥有除以期望。通过厘清自然必要的欲望并降低虚荣、权势等不必要物欲，个体更容易获得长久的闲适与幸福。
- `01:05:00` 将吴尔夫在1929年提出的女性独立物质底线（每年500英镑）换算至2026年，约为每月3.15万元人民币，该标杆用以说明迈向闲适生活的经济门槛并非高不可攀。
- `01:15:00` 进化是一场不需要通过与他人比较来确认自身存在的无限游戏；我们需要用优绩主义的方式去参与世俗竞争，但绝不能用优绩主义的眼睛去审判世界。
## Detailed walkthrough
以下是针对该部分播客录音内容的详细、忠实且生动的逐节解读：
`00:00` 做掌控人生的 CEO，拒绝琐事与工具内耗 节目开场，主播红红和杨依照例向听友们打招呼。作为一档为实践派准备的对话栏目，《毕业进化录》的核心宗旨是陪伴大家一起进化成为自己的 CEO。恰逢节目更换了全新的 Slogan，本期也迎来了非常契合新主题的全球智能影像品牌 OBSBOT 寻影的赞助支持。红红感慨道，要想当好自己的 CEO，首先就不能让繁琐的事务和不好用的工具拖了后腿，要把宝贵的时间和精力留给更有生产力、更有效率的地方。这次寻影全新推广活动的代言人是林雪芹，红红硬蹭了一波热度，透露自己和一姐（杨依）其实是林雪芹的校友，并赞美林雪芹是一位幽默、充满智慧且极具力量的女性。
两人提前体验了即将于 6 月 17 日正式发布的寻影 Meet Flip 4K AI 会议摄像头，一姐直呼这款产品直击职场人的痛点。提到“痛点”，红红话锋一转，指出当下的 35 岁上下的“中登们”（中年人）无论在事业还是生活上，痛苦和焦虑程度其实丝毫不亚于学生时代。一姐对此深有体会，前两期节目里她和财富相对自由的师兄师弟聚会，发现大家聊的依然是各种周遭的痛苦和烦心事。红红好奇追问，这群中年人焦虑的究竟是股票下跌、房子卖不出，还是职场 PUA？一姐一针见血地指出，根本不是这些，而是他们聚在一起时聊不在场的熟人八卦——只要听说哪个没到场的人混得特别好，哪怕在座的已经算是世俗意义上的成功人士，大家还是会忍不住“捶胸顿足”。
---
`01:51` 成年人社交饭局背后的“比惨”与破防 基于这种普遍的社会心态，本期节目引出了核心主题：如何走出与他人比较的痛苦。红红分享了自己上周参加的一个饭局：席间几位年近 40 岁的师兄都在大厂或金融机构担任中层管理，有车有房有存款，生活衣食无忧。然而，大家在前半场纷纷遵循成年人的“社交礼仪”开始“比惨”，吐槽各自的压力，红红也诙谐地附和自己周六还要去山上翻砖拍摄。但当话题聊到一个没到场的校友时，气氛变了。这位校友早年通过炒币和投资 AI 实现了财务自由，如今人在新西兰，偶尔在朋友圈发发状态。一位师兄酸溜溜地攻击对方“油腻、脸肿得像个茄子”，红红觉得对方状态挺好，便顺口提到对方前两天还向自己咨询越野跑比赛和装备。
没想到这句话直接让那位喝了酒的师兄“破防”了。师兄神色痛苦地吐露了一句让红红至今震撼的真心话：**“我也不是接受不了自己的失败，但我好像真的没办法纯粹欣赏别人的优秀。”** 一姐听后感到了这位师兄内心的悲伤与自我的冲突。红红认为，这群在传统评价体系里一路拼杀出来的“做题家”，在面对信息不对称以及别人看似更自由、更松弛的生活时，极其容易产生强烈的比较焦虑，并陷入自我攻击的恶性循环。
- **社交比惨文化：** 成年人饭局上习惯以吐槽自身压力作为社交伪装，实质上无法掩盖内心对他人成功的焦虑。
- **信息不对称的放大了焦虑：** 看到别人在朋友圈展示的新西兰生活和越野爱好，容易让人产生“别人全方位优于自己”的错觉。
---
`07:34` 优绩主义与“做题家”的单一坐标系陷阱 一姐随后分享了一个发生在自己身上的真实案例。近期股市迎来牛市，一姐自己通过投资小赚了一笔，内心十分知足。当她开心地向一位炒美股的朋友分享时，对方却满脸痛苦。原来，这位朋友身边有人靠炒股赚了上千万元，这让他心理极度不平衡。红红开玩笑说，听到千万这个数字自己完全没感觉，因为差距太大就像在另一个世界，并调侃一姐身边的朋友圈“太不接地气”。一姐进一步询问那位痛苦的朋友自己赚了多少，本以为是相差悬殊，结果对方回答：“八百（万）。” 这个回答让一姐大跌眼镜，对方仅仅因为比第一名少了一点点，就隔着屏幕传递出巨大的不快乐。
红红借此切入分析，这种“只要不是第一名就不开心”的心理，正是典型的优绩主义产物。她坦白承认，自己和一姐在读研究生时身处商学院，那是个将功利主义、优绩主义和比较主义推向极致的环境。红红在上学时曾被这种单一的排名标准折磨得生理和心理双重应激。只要看到别人拿到更好的实习或 offer，就会陷入疯狂的自我攻击，甚至因为焦虑导致暴食和抑郁，以至于后来不得不通过跑步来宣泄。
- **商学院的竞争环境：** 极致的优绩主义温床，将复杂的价值压缩为 Offer 数量和绩点排名。
- **好学生思维的局限：** 习惯于在线性轨道上争夺第一，一旦遭遇挫折或排名靠后，就会将原因全盘归咎于“自己不够努力、不够优秀”。
---
`17:39` 攻击他人的背后，是不放过不够完美的自己 一姐指出，自己在学生时代虽然也经历过没拿到顶尖外资投行 offer 的酸涩感，但那种痛苦是低频且短暂的，因为她不会把单一的输赢上升到对个人综合价值的否定。相比之下，现实中很多人为了维护脆弱的自尊，往往会通过“贬低他人”来获得心理平衡。红红对此深表赞同，她举例说，当和 A 聊起 B 最近升职、状态很好时，A 往往会瞬间破防，开始爆料 B 的私生活八卦或编排其与领导的不正当关系。一姐指出，这种在背后窥视、打探并暗戳戳贬低他人的行为，其本质是一种“日常性的焦虑人格”。**“他针对的其实不是别人，而是自己的一种投射，是自己对自己不满意、无法与自己和解的表现。”**
红红进一步对比了不同行业的氛围。她发现自己从传统的大厂轨道跳向自媒体的“旷野”后，自媒体同行之间反而更能真诚地互相欣赏。因为自媒体的评价维度极其多元——有人靠搞笑，有人靠颜值，有人靠才华。大家看到别人数据好、订阅高，第一反应往往是“他太厉害了，好想和他交朋友”。相反，在那些单一评级、按资排辈的传统机构里，人们的心理防御机制极强，永远在玩“拉踩”的零和博弈。
---
`25:15` Elite 的傲慢与失败者的屈辱 探讨到比较型心理的根源，红红首先归咎于东亚家庭的成长经历。她回忆起自己初中时被校园霸凌、成绩普通，父亲为了激励她，提出了“唯分论”的奖励机制：考进前十奖励 500 元，考进前五奖励 800 元。虽然红红最终在中考时斩获班级第一、年级第二并拿到了 1000 元巨款，但这套逻辑也深深地刻进了她的 DNA。此后，她习惯性地用分数、排名和 KPI 来定义自身价值，一旦不是同龄人中的最优，就会陷入崩溃。而一姐则幸运地拥有一个相对包容的家庭，父母只要求她保持在“前十左右”并全面发展，这让她避开了极端的“第一名执念”。
红红提到了迈克尔·桑德尔的着作《精英的傲慢》（*The Tyranny of Merit*），这本书彻底解答了她们的困惑。优绩主义的核心天条就是“努力就有回报”，这看似公平，实则是巨大的陷阱。当你相信成功全凭努力时，你就会把所有的落后和失败归咎于自己不够好，从而陷入无休止的自我否定。正如书中所说，**“精英的傲慢，背面就是失败者的屈辱”**。前几年行业的下行和黑天鹅事件，在某种程度上反而把这群习惯了在“高铁速度”中内卷的做题家们给“救”了出来，迫使大家停下脚步，去思考单一轨道之外的生命价值。
---
`35:05` 厘清纯粹的“上进心”与“优绩陷阱” 面对行业停摆，一部分人找到了多元的生命力，另一部分人则彻底滑向了“摆烂和纯躺平”。红红强调，她们并不鼓励盲目躺平，人该上进还是要上进。一姐对此细致地重申了“上进心”与“优绩主义”的本质区别。一姐认为，上进心是一种纯粹的、积极的自我成长与自我关注状态，正如叔本华在探讨幸福意义时所说，人需要通过劳动和创造价值来获得本源的幸福。**“上进的终点是自我实现，而不是排名。”** 它关注的是自己的纵向提升，允许人生有波动和螺旋式上升。
相反，优绩主义则是一种混杂了外部社会评价体系与现实资源分配规则的复杂状态。它的终点是“我要被社会承认我是配得上这份财富和幸福的人”，玩的是线性的零和博弈。优绩主义不鼓励真正的上进，它只负责制造焦虑。而“比较”则是一个中性词，作为生而为人的生物学本能，无论主动还是被动，只要活在社会中就无法逃避比较。
- **积极的比较实例：** 奥运会等体育竞技，它代表着全人类挑战极限、超越自我的进化路线，能让人发自内心地欣赏对手。
- **消极的比较（比相对价值）：** “因为你强，所以我差”，从而延伸出嫉妒、贬低、不甘与抑郁。
---
`45:03` 羊伊横扫内耗的“终极三问”与红红的莫干山实验 针对如何走出和他人比较的痛苦，一姐大方分享了自己长期写在电脑桌面便签上的“免内耗终极三问”。这三个简单的问题曾陪伴她度过了对自己状态不满、听到别人好消息就容易自我否定的低迷期：
1. **今天的你比昨天的你进步了吗？** （提醒自己收回目光，只和自己的过去比）
2. **你今天为自己的事业竭尽全力了吗？** （追求对过程的问心无愧）
3. **你今天照顾自己的情绪了吗？** （允许自己有内耗和迷茫，给予自己接纳的力量）
听到第二和第三问时，红红有些动容。她想起自己以前跑马拉松时总显得很紧绷，当时她对自己说“只想吃过程的苦，不吃结果的苦”，正对应了一姐的问心无愧。而第三问更是给那些习惯了照顾领导、同事、家人却唯独忽略了自己的职场人一份温柔的治愈。
红红也用自己的亲身经历佐证了“比较与欣赏可以共存”。今年四月，她去莫干山参加了一场 70 公里的越野赛。在最后一个 CP 点前，她一直稳居女子第八。虽然她深知自己下坡技术和协调性不如南方精英选手，并在最后两公里被连续超越、最终以第十名完赛，但冲过终点那一刻她内心无比幸福。在大雨中，她和反超她的第九名女孩紧紧拥抱。红红感慨道，人类的大脑出厂设置是为了生存和焦虑而设计的，排名落后在原始社会意味着生命危险，所以产生比较和恐惧很正常。但只要我们像在体育运动中一样，在能力范围内拼尽全力，就既能在比较中实现自我超越，也能纯粹地去欣赏对手的优秀。
- **莫干山越野赛数据：** 赛程全长 70 公里，红红在离终点仅剩 2 公里时被反超，最终获得女子第十名。
- **自我和解的瞬间：** 只要对过程毫无保留，人和人之间在经历激烈的竞争与比较后，依然可以眼含泪水地拥抱并赞美彼此。
`01:00:00` 构建多元支点：对抗单一评价体系的解药 节目在一开始口播了赞助商 OBSBOT 寻影的 Meet Flip 4K AI 会议摄像头福利。在 6 月 14 日至 7 月 14 日期间，听众可以通过 show notes 的专属链接领取满 500 减 30 的优惠券。主播幽默地表示，人和人之间要走出比较的痛苦，但工具之间可以进行比较，发现更好用的工具就应该果断更换，让生活更美好。
随后，两位主播切回主题，探讨如何走出比较的痛苦。宏宏提到两人此前在第 88 期播客中曾详细拆解过“构建自己的多元支点”这一概念。如果一个人的生活支点足够多，当面对“要不要和别人交换人生”这一经典问题时，就永远不会羡慕别人。因为在多元支点下，你总能找到对方无法比拟的维度——对方可能比你更忙、更老、体育运动没你好，或者没有你会做饭。生活中的支点越多，越容易帮人走出与他人比较的漩涡。
羊伊深以为然，并补充了第 88 期中的一个重要科学观点：当一个人属于“单一支点依赖者”时，一旦遭遇挫折，大脑的前额叶调控能力会下降 $40\%$，导致情绪极不稳定。在优绩主义的框架下，如果一个人把所有自我价值都赌在“拼搏、拿第一、升职加薪”这唯一一根柱子上，一旦面临降薪或失败，这根柱子倒了，整个人的精神世界和自我价值感就会瞬间坍塌。
* **父母的实例：** 羊伊分享了自己当老师的父母的例子。在体制内，很多老师一辈子都在为评初级、中级、高级、特级职称而焦虑。但能评上特级教师的凤毛麟角，如果没评上，价值感难道就要清零吗？羊伊的父母虽然不是特级教师，但活得非常快乐。她爸爸的支点包括下围棋、炒股、做家务、下厨和看小说；她妈妈作为老师，不仅自学了心理学做心理咨询，还特别喜欢露营。老两口经常在楼下的河边公园扎帐篷，生活支点多达八九个，过得比年轻人还要快乐。
* **职场与运动圈的松弛感：** 宏宏也分享了自己上班时遇到的两位极其松弛的同事。在宏宏因为方案被领导劈头盖脸痛骂、加班痛哭时，这两位同事周末绝不接电话，下班后有着极其丰富的精神文化生活——要么自己组织线下社群带大家跑山、跑步，要么下班就钻进山里钓鱼、研究渔具。因为精神支点足够多，他们根本不屑于卷入职场的比较。宏宏还提到北京玩铁人三项（铁三）的大爷们，无论有无职业，他们稳健地沉浸在提升游泳和骑车功率的快乐中，从不陷入“挣多少钱、几套房、孩子如何”的单一世俗比较。
---
`01:05:00` 奋斗与松弛共存：寻找走向旷野的物质底线 宏宏和羊伊强调，“毕业进化录”从来不反对世俗意义上的成功与奋斗。追求松弛和多支点，并不意味着每个人都要像陶渊明那样完全“出世”去隐居种花。作为世俗意义上的奋斗者，适当的物质基础（或称为“Fuck-you money”）是支撑一个人去旅游、发展体育爱好、保持不卷和松弛的前提。
宏宏分享了著名财经作家吴晓波在播客中提到的两个改变其三观的经历：
1. 在新华社工作 13 年期间，吴晓波被分到无人愿意去的工商组。他在南疆（新疆南部）考察时目睹了当地村民的极度贫困，这使他坚定信念，必须要成为一名优秀的财经作家，因为他深信只有发展经济才能改变命运。
2. 在采访众多富商和企业家时，吴晓波当时作为一个月薪仅几百块的穷编辑，坐在身家过亿的老板对面。他意识到，如果自己不赚到钱，这种对话是无法持续且无法保持平和的。因此，他认为人只有让自己相对富足，才能更好地进行创作。
随后，两位主播探讨起了叔本华的财富观。羊伊介绍了一个经典的幸福公式：
$$幸福 = \frac{现在拥有的}{期望拥有的}$$
在这个框架下，人们可以通过调节期望来分析自己的欲望。叔本华将欲望分为三类：
1. **自然且必要的：** 如衣食住行、吃饱穿暖。这类需求是明确且相对容易满足的。
2. **自然不必要的：** 如奢侈的饮食、名牌包、奢侈品。这不是生活必需品，但人们往往会产生渴望，这个层级的欲望是可以调节的。
3. **既不自然也不必要的：** 如虚荣心、权势、铺张浪费的排场。这是一种追求“人上人”的相对比较，属于永无止境的黑洞。
羊伊指出，只要理清第一类需求，降低后两类的物欲，就很容易获得幸福。叔本华晚年能从出版社领到固定稿费，虽然没有大富大贵，但他不需要奢侈品。他每天醒来阅读写作，中午午睡，下午遛狗，晚上去酒吧和村民吹牛聊天，过得非常闲适。宏宏也感叹，自己随着年龄增长，剥离了年轻时对“漂亮饭、名牌包、大房子”的欲望，发现很多东西自己并不感兴趣，现有的物质已经足够，因而能更专注地玩自己的游戏。
为了给听众一个具体的参考，宏宏分享了弗吉尼亚·吴尔夫（Virginia Woolf）在《一间自己的房间》中的名言：一个女人如果要专注写作（即不与他人比较、独立探索），每年需要 500 英镑的收入和一间完全属于自己的带锁的房间。
- 在 1929 年，500 英镑相当于当时中产阶级男性的舒适收入，足以让人不为生计担忧。
- 宏宏让 AI 按照通货膨胀和货币购买力，将 1929 年的 500 英镑换算到 2026 年的人民币价值：**每月大约需要 3.15 万元，每年约为 37.8 万元**。
- 主播们认为，虽然一线与三四线城市的具体数额有别，但这个迈向“不那么痛苦”的物质底线底标（Benchmark）其实并没有高不可攀。稍微努努力达到某种状态后，只要管理好欲望，完全可以实现相对闲适的生活。
---
`01:15:00` 优绩主义与进取的辩证法：做自己人生的 CEO 针对曾有听众评论“毕不了业/毕业进化录是一个很优绩主义的播客”，两位主播大方地给出了回应。羊伊承认，她们确实有优绩主义的一面。因为播客叫“毕业进化录”，主题就是探讨毕业后如何不断自我迭代、拿到结果。优绩主义作为社会分配的一种规则，其底层逻辑是相信努力和奋斗。
然而，羊伊强调她们绝非纯粹的优绩主义者或精致利己主义者。如果只是为了追求效率和赚钱，就没必要花时间做这档追求精神共鸣的播客了。
> “我们只是用优绩主义的方式去竞争，但是我们不用优绩主义的眼睛去看世界。”
她们做播客、鼓励大家自我探索并“做自己人生的 CEO”，恰恰是为了对抗优绩主义带来的精神伤害——如价值单一、自我工具化和比较焦虑。比较和优绩是零和博弈，但个人的进步与进化是一场无限游戏，只要不下牌桌，它就充满意义。“不比较不意味着不能进步”。
在节目尾声，羊伊再次分享了她用来横扫一切内耗、寻求内心平静的“灵魂三问”：
1. 今天的你比昨天的你进步了吗？
2. 今天有为自己的事业竭尽全力吗？
3. 今天有没有照顾自己的情绪吗？
两位主播共同祝愿听众都能通过这些思考获得平静，进化成为一个不需要通过比较来确认自己存在的人。最后，节目再次感谢了 OBSBOT 寻影 Meet Flip 会议摄像头的赞助，呼吁大家用专业工具武装自己，避免尴尬，高效做事，当好自己人生的 CEO。听众如想加入听友群进行自我探索，可以添加微信（bibuliaoye123）或在小红书关注主播（@宏宏跑步去、@懒羊羊伊）。
## Notable quotes
> 精英的傲慢，背面就是失败者的屈辱
> `01:51` 我也不是接受不了自己的失败，但我好像真的没办法纯粹欣赏别人的优秀。 — 师兄
> `17:39` 他针对的其实不是别人，而是自己的一种投射，是自己对自己不满意、无法与自己和解的表现。 — 一姐
> `35:05` 上进的终点是自我实现，而不是排名。 — 一姐
> `45:03` 今天的你比昨天的你进步了吗？ — 一姐
> `45:03` 你今天为自己的事业竭尽全力了吗？ — 一姐
> `45:03` 你今天照顾自己的情绪了吗？ — 一姐
> `35:05` 因为你强，所以我差
> `01:15:00` 我们只是用优绩主义的方式去竞争，但是我们不用优绩主义的眼睛去看世界。 — 羊伊
## Mentioned
毕业进化录, 红红, 杨依, 一姐, OBSBOT 寻影, Meet Flip 4K AI 会议摄像头, 林雪芹, 迈克尔·桑德尔, 精英的傲慢, 叔本华, 吴晓波, 弗吉尼亚·吴尔夫, 一间自己的房间
[Source](https://tk.wavpub.com/WPDL_bxUDWJkDqMCtuJufRGUhWLXgvJTLSzUCfpXtxPuFSxjvscKCsvQadqpzEy-91.mp3)
Original transcript [0:00] 大家好,欢迎来到毕业进化录我是主播红红我是主播杨依这是一档为实践派准备的对话栏目在这里我们将一起进化成为自己的CEO感谢全球智能影像品牌OPSPORT寻影赞助本期节目只能说这次的朋友非常适合我们换Slogan后的第一期那当自己的CEO呢首先就是不要让琐事和工具来拖我们的后腿把时间精力留给更有效率的地方Obsport巡影为直播内容创作视讯会议等场景提供智能化自动化的拍摄体验这次也推出了一款很适合职场人的摄像头巡影Meetflip 4K AI会议摄像头像远程会议视频面试的这些场景都能够很好的帮我们优化体验提升效率而且这次巡影的品牌新推广我也非常喜欢是林雪芹在这里硬蹭一下因为我和一姐也算是林雪芹的校友她真是很幽默又有智慧很有力量的一位女性啊这款巡影meat flip摄像头呢将在6月17号正式发布但我和一姐已经提前用上了体验过后真心觉得终于有品牌是真正懂职场人这些痛点了那让我们先开启本期的节目因为说到痛点说实话现在我们这代人痛点真的太多了最近和一些很久不见的之前的老同事还有一些算是校友吧学长吃饭聊天我就发现现在的中年人可以说中登们35岁上下大家的这些痛苦反而不比上学的时候少你身边有这样的感觉吗我太能get了就是我觉得我们读书的时候是比较单纯的咱们就是好好学习找实习找工作多多少少呢是有一个清晰的目标但是中年之后你说这个中登特别是师兄的这个场景我真的是因为前两期播客我不是才聊了跟师兄师弟聚在一起大家都还稍微有点财富自由吗但除了这些之外大家也都会去聊很多很多周遭的一些痛苦啊事件让大家还是心情很烦躁那他们都痛苦焦虑什么呢我想问是股票跌了房子卖不出去还是职场又被POA了呢我觉得不是我觉得是那种就大家都会聚起来聊一些八卦就是聊这个过得怎么样那个过得怎么样而且聊的都是那种不在场的人特别是有一些不在场的人如果混得特别好就是哪怕我那一桌子做的都是真的是我觉得财富小最后的人大家这个一聊一聊那些不在场的更厉害的人好像还是有点垂胸顿足这就是这期我特别想和一姐来聊的一个主题非常的直接明了如何走出和他人比较的痛苦因为我发现现在无论是社交媒体还是我身边就一会我要和你讲一下我最近参加某饭局的例子我发现无论这个人在我外界看来已经非常的从世俗意义上衣食无忧了或者他的事业家庭也都很美满甚至我觉得外形都还不错但是如果你永远活在这种比较的坐标系下的话真的没有尽头而人好像恰恰就是被比较推着走的这样一种生物我先来和你讲一讲为什么想要来这个选题呢就是上周我们吃饭我发现过了大概30岁35岁大家聚在一起就无论是在干什么吧都在大厂上班或者你在职业上怎么着也算个小领导了这个时候其实人生的分水力是比较大的因为有些人他已经比较自由或者已经变成了什么企业的小高管小中层有些人呢去创业了还有一些像我这种下野的我觉得我之所以不会被卷到是因为我的那个坐标系和他们不一样但是人家会和你比较他们会痛苦的我们就是很典型都是这些的师兄嘛然后比我大个四五岁左右真的年近40了会聚在一起讲一下八卦后来大家又都喝了一点酒然后就有个师兄说哎呀我现在觉得那个人好油腻啊就跟上学的时候完全不一样你看他那个脸就像肿的茄子一样什么什么然后就在那里说嘛这个人呢他其实也是我们的校友而且现在因为早年他就炒毙后面反正又是投AI就是确实已经不上班了就是没事爱发发朋友圈装个小杯就是带着老婆孩子反正现在应该还在新西兰啊股市收盘了之后还会吐槽几句,然后点评两句,我觉得就还好,你知道吧,所以当那个师兄说,哎呀,这个人怎么那么油腻的时候,我就顺便加了一句,我觉得还好哎,我说他前两天,因为他现在不是人在新西兰吗,新西兰那边还有很多的越野活动,越野比赛,
[5:00] 我说他前两天还问我什么越野跑的比赛啊装备什么的我觉得还挺好的呀我挺喜欢他的状态的呀结果你知道吗那个师兄他就突然一下子很痛苦的感觉就喝了几杯酒嘛他突然间就说了那样的一句话他说我也不是接受不了自己的失败但我好像真的没办法纯粹欣赏别人的优秀一姐你听到这句话什么感觉我还好没有什么明显的感觉但是我感觉到了他自己的一种悲伤或者说自己和自己的一种评价说实话我听到他这句话的时候我都傻了因为我们那个饭局还有四五个人其实大家一开始为什么会说到接受自己的失败呢成年人在社交吃饭的时候总是要说自己的惨就是明明都很不错不能胜负因为你至少在大城市生存下来了也是有职位有车有房就是有存款有现金当然肯定压力很大但是我们在之前肯定就吐槽了很多尤其是他现在在一个比较小的怎么说金融机构当一个中层下面也是管着十几个人在我看来其实工作的平衡啊或者是说拿的薪水都还可以那你说压力大肯定也是大的我们在前半城的饭局就是各种在吐槽自己有多惨我也会说我很惨我说我周六什么天天去翻砖去山上拍摄但我觉得都是很诙谐我不觉得是真的失败而是成年人的一种社交礼仪但是当在这个饭局上面的大家的谈论的过程中出现了这个人很优秀他好像很松弛其实只是那个人没在现场他要在现场他肯定也会说很多他的痛苦但就不知道为什么就触发了不能叫雄静吧就是人和人之间的比较他竟然直接就说我失败他竟然说我没有接受自己的失败但是我欣赏不了别人的优秀这次我就是想说他其实并不是失败我们的生活其实某些程度上来讲如果不比较的话是相对能够闲适或者自洽的但就是因为你永远有别的声音永远有人看上去比你更自由比你更闲比你更有钱或者好像比你更加的有话语权你就永远要在这种坐标体系下摇摆而且我有种感觉之前传统的一点一点的做题家们通过做分比较考试考学考上来的然后又在千秋万马过独木桥又面试进了所谓的机构然后再在机构里面这样一直卷的人他好像更容易把自己陷入这种比较的坐标系下你说这一点我特别的有感触像刚刚你提到的那件事因为他是在一个饭局上他可能真的是当下听到了某一些人在某个方面的维度比他自己好他可能就会觉得别人综合比自己好就像你说的因为有信息不对称就很容易产生这种比较的焦虑而且经过很多很多沉寂的检验这样摸爬棍打出来的人确实更加容易去比较就你总想去争那个第一名然后我今天这里也发生了一个事情我觉得好真实但我自己又觉得稍微有点离谱也想和你聊和大家分享一下就是最近因为这几个月确实都是牛市我自己也小赚了一点肯定赚的也不少但是是一个没有像周围有一些朋友他就专门去炒美股这样那样那样的盆满钵满然后我们就在聊天聊着我就说还行还挺开心的然后他就一直在说他说他有一个朋友赚了多少当然是稍微是千万以上的一个水平然后他就说好痛苦你等会儿你那个朋友炒美股挣了千万是吗是这样啊又该有人说毕业进化路不接地气了我想说他这些人永远活在一姐的那个认识的讨论范畴中我和一姐完全没有啊我觉得我能赚个一万块钱就很高兴但是我听到他赚了千万我真没什么感觉我觉得和我不在一个世界的对你知道为什么我要聊这个吗就是因为我比他赚了少一个零还要少还要少就等于说我也赚了一些零花钱我就很开心我告诉他我挺开心的然后他说他周围有一个朋友赚了千万他特别不高兴然后我以为他是比较下来他是赚多少我就问他我说那你呢我说你怎么样我以为他是一个什么三百五百这种就是离人家还有一些差距的他觉得很不开心他说我八百我说你这个跟人家比你就只少了一点点然后他真的很不开心就是我隔着屏幕我就感受到他特别的不开心我自己是无法理解的但是我觉得这样的情况不管是八百一千还是我们日常的有一些这样的比较的情况就可能你即便很好了你即便自己在大家看起来都是很值得羡慕的但我就是没有第一名我周围就是比我更好的又比我赚的更多的我就是不开心你说这些人是不是就是纯吃饱了撑的我们来比较一下这个心理如果这个人他实际上没有那个朋友这是你两个朋友一个朋友我们就不说八百我们不说单位了我就说八百块他今天赚了八百块
[10:00] 他其实已经很多很多了他应该很开心但是他给你吐槽他特别不开心是因为有个别人挣了一千他就因为别人挣了一千自己挣这八百就不高兴了挣了二十我跟他说我挺开心的因为我多了一个零花钱我好像不会因为这种可能是差距太大了并不会让我的这种内心产生波澜但是话说回来我们这一期不是想聊聊比较产生的刺痛或者焦虑吗在分析原因之前咱们就真心话坦白局我们不说朋友们了我们就说说你和我我想知道一姐你有没有就是那些因为被比较而刺痛的瞬间因为哪怕你不在意比如说投资收益或者刚才那个师兄说的但是这个世界上你要是想比较的话太多东西都能比了上学的时候成绩记点薪资你包括我觉得上高中的时候初中的时候可能女生会比较样貌出身你再到了社会背景身材包括我现在比如说社交媒体的点赞数只要你想比什么都能比我想知道你会因为哪种比较被刺痛吗我觉得我还真有过被比较刺痛的瞬间可能相对会少一些但是真的会有我觉得是一种酸涩吧就是不是刚刚提到的那种我已经很好了别人比我更好我不开心这样的情况我大体上是没有的但是我会有真的是那种我想要的东西我想去的地方我是真的没去成别人去了就是有一种当下的自己的一种不qualify的这种刺痛就这种刺痛和比较是被动的它是很酸涩的就即便我不嫉妒人家我甚至也是欣赏这样的战友但是在知道结果的那一瞬间比如说外资投行对吧当年在中国内地一年也就招那么五个八个就是准备了很久就是没去上还是很酸涩的而且这种酸涩还要消化蛮久的是一种硬性被动比较下觉得自己在这个方面不够qualified的一种痛苦那我在还想再追问你一下因为以我对你的了解我们从小就是在被比较的环境下生长出来的而且我们两个在研究生的时候独丢是商学院我真的想说商学院就是在某一个特定的时代背景下最优技主义最比较主义最相对于功利主义的这样一个地方但是我们在上学的时候我感觉就是我眼中的你不是特别的被绑架你虽然很强很优秀但你给人的感觉还是蛮松弛的一会儿我再说我啊我就是永远的就是尤其是在上学的时候被那种比较按在地上摩擦的那种心态特别的焦虑你已经是一个不太容易把自己纳入比较的这种坐标系下的人了但你还是会因为比如说这个offer你很想拿你没有拿到然后别人拿到了你会有酸涩但这个酸色你是仅仅是对于自己的遗憾吗你会对于这个人你能够做到纯粹欣赏他的优秀吗还是也做不到因为他拿到的东西你没有拿到你能分得清楚吗能分清楚因为是这样的就是因为我觉得在某一些特别单线的维度那就是要比较比如说外资投行我在我们当时毕业的那些时候他一年他中国内地他就招那么几个人对吧那是大家都挤着脑袋要去的这样的情况下每个人都会去非常充分非常好的准备但是最后你就是没去因为结果确实不是那么容易所以我觉得在你自己尽力完成之后那有些人他可能准备的更好他英语更好或者他某些方面更优秀所以他就去了但我当时我觉得我只是因为我没去有这种不够qualified的刺痛,但是与此同时,有一种情况是我觉得我也有很多很综合的地方,就是我没有只拿这个和他去比,就可能他去了这儿,我能去那儿,那儿不是我最想去的,但是也不错,就是相当于自己准备了比较多的东西之后,你去购一个最想要的最厉害的东西,没有拿到只是这一瞬间和这一个,小事件的一种痛苦没有上升到人也没有上升到很综合很长久的一种那种比较下的痛苦所以我想说我的这种比较下的痛苦是比较低频的就我不会天天时时刻刻去做这样的比较这样就很好啊但是我们今天想说的那种比较的痛苦就有点像刚才你说的对于自己的攻击和对于他人的酸涩或者说是嫉妒混合在一起的感觉我想说两种情况第一种情况就是我在上学的时候非常焦虑的一点就是永远好像有个标准有个小鞭子在拿着抽着你走我总在比较因为你想嘛我们一会会深聊这种比较型的痛苦的来源啊我觉得第一大点可能就是从小的这种考分啊升学比较就是已经被
[15:00] 教育教训成了你得排名你得按照一个纵向的比如说你考了85分那就有人考87分那他的排名就在你前面我在上学的时候我的很多的焦虑是来源于我并不是觉得这个人我很羡慕他而是我的相对的排名我的学习成绩我拿到的offer数量在我整个的这个群体里面靠后了我在平均线以下了我就会非常的自我攻击我说不行不行你得跑快点不然你就被落下了但是那种很单一的标准就是让我产生了非常多的生理性的应激和心理性的应激所以我感觉在那个时候我既不能特别的合群就是你就都不用说是无法纯粹欣赏他人的优秀了我甚至都没有办法直视他人没有办法看他人就是我一到那个呃就是大家比如说大的教室里面或者是呃大家一起然后吃个饭然后要去说一下offer去说比如说他今天要拿到什么实习我就会有种生理性的紧张我觉得我特别的差特别的弱所以我可能就不会再去那种场合我都不会出现在那里那反而变成的是什么呢就是我自我攻击我就会说你怎么那么笨啊人家又可以不去上课又可以敲课人家又可以拿实习拿offer人家的成绩还比你好我就会向我到很明显的自我攻击所以那个时候是我最不快乐的一个时候就是我吃东西暴食抑郁也是那个时候我为什么长胖再到后来跑步这个是一种被单一的评价标准压得快透不过气来的感觉那就像你现在说的就是我觉得你是一个很能去欣赏他人优秀的人因为在我们两个在去相处的过程中就是你经常用欣赏的眼光去看待别人就无论我们聊到我或者聊到某个师兄某个我们共同认识的人你总是会说他其实这一点做的还挺成功的他长得好乖他很漂亮或者他其实是个很厉害的人但是如果总把自己带入到比较的那个视野呢我就会发现比如说我和A说B很好B最近又升值了我感觉他现在状态还蛮好的然后A可能就会说我跟你说他私生活很混乱然后他跟男领导的关系都不清楚就是一定要通过攻击他人来获得自己的一些心理上的满足这种比较型的焦虑或者是说因为比较带来的自尊心上的一些刺痛吧让现代的大部分人都没有办法纯粹做到欣赏别人的优秀但如果你做不到纯粹的去欣赏别人的优秀的话你的人生你的体验都会失去很大的一部分快乐我觉得这个点在工作当中或者是特别是有一些利益的这种群体的交流中总是有一种被打探被窥视然后被人家暗挫挫比较再去聊一些八卦去如果有人特别特别好总是有那么一两个人他会跳出来说哪里哪里他好像也不足够好就好像这样说了之后才能证明人家不如自己这种心态其实本质上是一种日常性的焦虑性的人格就是没有办法与自己和解其实他这个针对的不是别人而是自己的一种投射一种自己对自己不满意自己和自己无法和解的一种表现这个就是我特别想和你聊的因为假设我们在背后屈屈别人说实话你屈屈的那个人他根本就不在意你人家也不知道自己被曲去了其实毕业进化录想去做的很多事情我们都是立即的就是这件事情有没有让我自己更开心有没有让我自己更牛更加厉害一点但如果这些事情已经刺痛到我了变成了我的焦虑变成了我恐惧的投射那么可能他就是有一点点问题的所以我刚才和你说的比如说在和A去聊B有多优秀的时候A破防了A去攻击B或者A的所谓的很多的防御性的心理它其实就是自我投射的一种焦虑和自我的一种攻击而且就我身边观察因为我现在不是彻底的跳入了我从之前那种超级轨道式的就是论分论排名的这种偏大场体系的职场跳到了一个更加旷野的轨道上我发现在做自媒体从业的朋友们好像更多的能去欣赏到同行的优秀这个可能就是一会我们要去分享的原因为什么有一部分人他就是要不停的比比比但我现在认识的很多自媒体的人因为大家的花活都太多了可能这个人他就是超级超级搞笑这个人他就是超级超级美这个人他就是超级超级有才就是大家比较的维度非常的多元所以我们聚在一起的时候经常聊的就是你看他今天可能他的数据非常好可能订阅量比我们多很多但是我们就说他好厉害我好想和他做朋友他怎么学识那么渊博或者会说这个人太好笑了大家好像都能带着一种纯粹的人类对于人类的欣赏去评价你们所谓在一个体系或者也算是自媒体
[20:00] 行业里面的人但为什么我一回到过去的老领导老同事老同学们就是大家吃饭的饭桌上面就是明明先吐槽吐槽归吐槽他可以自己说自己很惨你知道吗但如果你举了一个例子那个人就是比他强他又会说我其实不惨那个人才比较惨就是这种心理防御机制很强所以我到了这个部分我就想来和一姐分析一下什么样的人或者什么样的归因更容易让人去产生这种比较型的心理第一个我先说为什么我在上学的那会儿快把自己逼死了又说那个说烂的词但是绝对不是公鸡啊就是原生家庭成长经历和教育背景我觉得一爸和一妈是给你那种非常包容开放的环境但是传统的东亚小孩就我爸我妈当然他们很爱我也给了我他们利所能及最好的教育但我从小就是一路被比下来的我爸当时给我的激励机制当然超级有用你知道是什么吗给你一千花很多零花钱你说的对我记得特别清楚唯分论上我初中的时候当时还没有很开悟啊就是我们之前不是也聊过什么被校园霸凌吗就是也没有朋友也没有学习但自从我家里人给了我一个激励机制就是我爸我有一次可能考了第11名吧他说你下次考前十爸爸给你500块等一下你说的是初中的500块吗你的初中不就是还没有到10年零几年10年那个时候那个时候500块很多耶真的一笔巨款然后我就考到了第10可能到了新学期开学像你这次期中如果能考前五的话老爸给你八百我真的我就是感受到了那种快乐我真的就是考到了第五然后我就获得了八百那事情的后面你推演一下呢那你不得一路考到第一吗就是进不了名难以千再进步然后如果这样的一直惯性下去你就会习惯性的觉得我要考第一才能拿到奖励但是我跟你讲这个就是一个非常错误的你用现在家庭教育的观念来看就是一个陷阱对就是一个陷阱因为他用奖励去弱化了你的自己的内在动机他要求你有排名要靠前你才有奖励你说的很到最后那个故事在阶段性的终局就是我真的拿到第一了我在中考的时候考了我们全年级第二全班第一我拿到了一千块很厉害但是他深深的刻在了我当时的骨子和DNA里面就是我永远是被分和排名来定义我这个人的价值的如果我没有考到前面我没有拿到奖学金我没有拿国家奖学金然后我比如说上了班之后我的KPI不是同龄人的最佳我就觉得我是我不够好是我不够优秀就是会一直的在这种比较的坐标体系下其实因为你知道永远有一个地球上这么多人你怎么可能一直你哪怕去清华的摇班人家都是有那种智商碾压你的你如果一直在这种叙事下的话你一定会崩溃这就是我想聊到的从家庭背景下面想和一姐去探讨的第二个可能是更深层一点的原因还是那四个字你看第一个字已经说烂了原生家庭第二个字烂之又烂但我们还是要说优寂主义吗我觉得这两个稍微有一点关联我在说优寂主义之前我很想说一下为什么我你看我现在在这些方面真的比较淡定因为你知道我从小接受到的教育是什么吗我从小接受到的教育就是你大概前十就行就是因为我爸妈觉得如果你拼了命的要去考第一你只是为了得第一你可能会变成一个书呆子所以他们就从来没有鼓励说你一定要考第一他就说你大概你前十然后你最好综合素质全面发展一点找点爱好找点你更开心的试作从小就这样的从来没要求我考过第一然后实际情况下我也真没考过第一我一般就是什么前五前三或者什么类似的这种这种情况好像就是因为有这样的家庭因为有这样的一个叙事就好像这个事对我来说真的没有那么重要是找到自己的这种综合的跟喜欢的事情同时要在前列比较重要但是因为我们要说到优积主义就是你不考第一你要在前面它其实也是一种优积主义就是意味着你要在比较靠前的位置它只是没有那么的极端所以你看我们俩走的路至少你从学业上来讲我们肯定是中国前面吧对吧至少我们说的是很靠前的也是有比较强的好学生思维的就甭怪我们在社会上摸牌滚打有没有更多的进步但是至少在毕业之前我们肯定不是做生意的脑子也不是更像上一期像我们跟叔好聊天的那种更综合的脑子肯定是带着好学生的思维要积累优势积累排名的这种叙事下进入职场环境的然后我们进到的职场也都是中国最好的大厂
[25:00] 在那种环境下职集怎么努力怎么晋升一步一步都是有规定的那不就直接刚毕业的时候一定会进入到优积主义的这种叙事和陷阱里面吗一姐你刚才说的就是一个典型的一个东亚小孩一个中国小孩好好努力在家庭的背景下学校的这种推演下再到一些所谓的正反馈正循环下一步一步走到了优积主义的陷阱为什么说优积主义它真的是一个陷阱呢我在之前读那本书叫精英的傲慢就完全解答我们刚才说的一切问题精英和优寂主义他们的这些人的天条包括我自己就一句话我努力就应该有回报从小就是被很多小孩被很多家长当作作用名对吧但是他真的就是优寂主义的一个核心的纲领但如果你活在这种努力就有回报的逻辑下你就会把你的社会关系简单的变成一个比较的体系你想啊你考第一对吧你这次考了第五下次考了第一你就会说这一切都是我努力的但是一定会有一次你在一级一级升级打怪的过程中你没有考到第一了你被别人比下去了你因为太过于相信努力应该有回报你也会因为自己的一次没有好,一次被别人比下去,把这些所有的失败归因于我自己不够好,我自己不够努力,所以他真的就是一个以长期的自我比较,尤其是所谓的好学生,他曾经在某一个小的场域,无论是小学幼儿园,什么大学或者出入职场的时候,形成过一些所谓的优势地位,这样的话就会让他不断的去强化自我为中心的认知,就更难以去适应理解或者你进入到一个新的格局哪怕稍微有一点点变化你没有办法保持之前的领先地位了就会陷入绝对的自我攻击因为你就会说我不是之前那么优势了是因为我不够优秀是因为我不够努力之前所有的那些对于自己的欣赏因为比较你价值观坍塌之后就会变成无限放大背的自我攻击反而让人陷入更加的痛苦里面所以精英的傲慢他的背面就是失败者的屈辱你会将自己定义成一个loser只要你这次没有比较过你想比较的那个人其实你们两个为什么不能都是赢家呢你们为什么都能是两朵新鲜的花朵呢但是就是这种单一的比较然后一个分一个分考上去的人他就更容易把自己定义成一个loser和失败者这就是为什么回到刚开始那个师兄说我不是救不了自己的失败其实他根本就不是loser他就是在这种比较下可能小的时候拿三好学生拿奖拿奖学金我很优秀我很厉害只要这次比输了就是会造成无限的自我攻击自我的诈指自我的评判那你要这样下去的话只要一换格局你永远会因为优际主义的陷阱就是你比到最后一定是全方位的谈谈没错那你看我们刚开始聊的我的那个朋友关系蛮好的他八百人家一千这钱也不劳少了他都可以辞职这个环游世界去了要不我就辞职了他是真的不开心所以我觉得这个确实是相对比较典型的优际主义的一种产物然后到这里我也想跟洪洪探讨因为优际主义本身它其实是一种分配是一种社会资源地位分配的一种现状它其实没有一个包一词或者贬义词这样一种形形因为优积主义本身这个词出现的时候就讲的是我们社会资源和地位的分配它应该根据个人的才能努力和成就就是个优优积什么是优积就是你的才能你的努力你的成就通过这个来判断而不是根据你的出身你的社会阶层和你的财富它是一种分配原则就比如说在某一些场域那在当年寒门出柜子的这么一些场域不看资源不看这个社会阶层的时候像最开始的金融大厂互联网大厂房地产大厂对吧咱们在过去十年二十年都是通过好好学习拿到好的排名去更好的学校拿到一些好的offer然后再去往上走五到十年所以其实他本身是一个对某一些场域下的人是一种比较好的健康的分配方式但是如果我们把这个拿来当成一个单一的维度指标并且我们自己在这个优积主义里打转就是我一定要得第一我不得到第一我就不是拿到最好的资源我如果是第二我就是loser我第二我就蠢陷入到无尽的这种自我攻击你越往上打你越往上升级打怪那你金字塔间就越少呀就总有一天就是像红红你说的他会到一个全面坍塌自我认知崩溃的一个状态我坦白说虽然我并没有觉得我是一个这样的人但是我确实在工作的有两三年的这个阶段我自己已经感受到我陷入到这种陷阱里了所以在之前整个我们金融大厂的这份工作
[30:00] 随着宏观周期的退潮随着很多很多情况的疫情也好宏观经济也好退潮之后降薪之后这个反差虽然说确实薪水有一个骨折的一个怎么说呢一个骨折的打折但是这样的情况下其实我们当时整个金融行业的所有的人背景跟我们俩差不多大家都陷入了一种非常强烈的悲观主义至少调整了半年时间吧大家才逐渐的去调整过来到了一个更加综合的去看更多维度的一种平和所以这个就是陷入优际主义中的一种陷阱而且在这个里面时间越长你确实在那个状态下你非常容易产生比较痛苦你说的这个我特别的心有戚戚然就是优际主义这个词可能在近几年被互联网有点妖魔化了大家一打开小红书就是最讨厌优际主义的播客什么麻烦不要再给我推荐优际主义的播客麻烦这些人不要再去炫耀你的优积主义但是你就想在十年前五年前优积主义它本身就像一姐说的它是一个社会学功能的一个词语它本身是中性的它在一开始是给了一些没有过多的人脉没有门第背景的那些所谓的寒门或者普通人通过努力通过奋斗实现阶级跃升的一个可能性和一个希望的所以他的好处是只要我努力我就能够考好学校我就能够当所谓的打引号的人上人当然我们知道不存在人上人他根本就是个谬误但是在那样的一个阶段你确实有很多人因为拿着这样的一个信念他改变了认知他从一个小的地方到了更大的城市他开拓了眼界他也挣到了不错的薪水所以我们不能去否认优济主义他存在好的那一部分就是极度公平的竞争直接的正反馈但是他的不好我们刚才也说了很多了就是他将人彻底的工具化评价体系很单一价值尺度很单一他会给人带来那种慢性的个人比较的焦虑反而给人带来不可逆的伤害借此我就突然感觉到我们所谓的两三年前遇到的整个行业的一个大下限没准还是救了从小的这样很大一批做题家们因为优积主义它的陷阱就是它很甜它的反馈都很有多巴胺只要我努力一点我把别人卷下去了这个苹果我就吃到了你想啊在大厂里面的直击对吧你从一个小分析师小A到SVP到SVP然后再到什么ED它就是一个大优积一个大大的T字对你说金融的这个分析还少一点吧那互联网大厂那都是从1到什么13 14到20你这个一层一层网上什么时候才能到尽头呢所以我自己感觉我们前面聊的那两位不管是师兄还是朋友可能大家的思维模式还处在优积主义的这种框架下就是只要别人比我好只要我不是第一我就还是会很难受我觉得自己是loser对这就是我想说的所以所谓的我们行业大暂停可能对于陷入优技主义的这个梯子里面的很多人是一件好事因为就是在两三年前当你发现你努力的往前挤排名你努力的把其他人挤下去了你在所谓的这个体系里面你卷着卷着人家不给你发胡萝卜了就是所有的行业的这些有一点点停摆的时候才让很多现在这个比较单一的价值维度体系里面的人其实我某种程度上也是因为行业的一些停摆我们从那种过去很快的那种速度高铁速度里面停摆了我去思考一下我之前是不是有点太单一了我是不是有点没有去四处看一看我在这个轨道上走了太久没有去看一看外面的世界事实上我身边有很大一部分人因为刚才一节所谓的下行啊或者说是所谓的行业的一些黑天鹅的突发事件让他被动的从优寂主义的这个漩涡牢笼里面逃离出来真正的停下来去看看自己其他的价值但这里面又分两种了一种是找到了自己真正的价值我觉得我现在整体的状态无论是从生命力或者我每天的动力而言是很好的但他可能还有一部分人就我身边观察到的他可能就进入到摆烂就是纯躺我虽然不幽济了然后你又不给我钱花了那我就完完全全的让自己在旷野里面躺平但是我们也不是鼓励纯躺的就人该上进还是要上进的不然我是觉得活着意思也没有那么大你的人生不会特别的有乐趣所以我也想和一姐讨论优记和我们所谓的那种鼓励的人的上进心它肯定还是有区别的吧区别还是挺大的我觉得上进心它其实是一种非常纯粹的一种积极自我成长自我关注的状态我们之前有一期播客其实聊了舒本华幸福的意义对吧他在里面说到了可能你需要有一些闲暇你是幸福的但他同时
[35:00] 也说到了人就是要劳动要创造一些价值你才会成为那种本源的幸福所以你本身你还是要创造价值你还是要在某些方面去积极的自我成长自我关注因为上进的终点是自我实现而不是排名所以一般我们会说一个小孩一个人他有上进心是一种美好的品质因为它是自我关注的积极的自我成长的那优积是什么优积是一个很复杂的情绪和形状因为它是一个掺杂了这种受贿评价体系还有现实分配规则的一种状态它既包括了我自己需要努力我需要有才能我要通过奋斗改变处境的这种自我关注但是它也把这种外部系统的讲成逻辑也内化了所以它的终点其实是我要被受贿承认成我是一个应得到的幸福应得到财富的人所以它是既包括了内部的处境也包括了外部这样内外结合的一种状态它就会更加的复杂当然它也是更现实的一种情况那在这两个词的背景下我觉得还是可以再聊一下比较因为比较跟这两个也有一些区别就是比较是一个你只要在社会里你只要活着哪怕你自己不比你接触到很多人很多信息你总归你被动的你都要去比它是一种非常不可抗力的一种认知本能就是你走到哪被动主动你没有办法选择你要不要被比较你天生你主动被动都要去比较所以其实比较是偏中性的一个词上进是一个偏积极的但优积是更负载的一种局面我觉得是的我真的不是不像上进了我真的想吐槽一下为什么说精致的利己主义就是一个贬义词呢我觉得人都是利己的呀你肯定要先利己才能去利他才能去利社会吧所以我所有的出发点都是这个事情是不是能让我变得更好但为什么优积主义是个陷阱呢就是优积他没有鼓励上进他只是在制造焦虑所以他并没有让我变得更好就刚才一解说的上进是你拿你自己的坐标体系你关注的是我有没有比明天的自己或者说今天的我有没有比昨天的自己更好它是允许波动的它是一个螺旋式上升的过程但是优际主义的是我有没有比别人强它有点点是一个线性思维和零和博弈一姐说到的优际就是那种和他人的比较它没有办法让你自己变得更好但是其实上进是可以的而且你刚才说到人没有办法逃离比较因为你生下了可能就在比较说我就特别想要再从另外的一个角度和你讨论一下了就比较它本身就存在从生物遗传学从我们人生下来你想我们的生命是怎么来的那一定是在受精卵形成的时候形成你的那个精子它跑得比其他精子更快你们就成了一个受精卵所以我认为比较或者人类天生的这种上进你说我们因为我现在又是一个疯狂的耐力运动爱好者就是人是天生就会在大草原上奔跑的这种上进啊比较它是我们经理面自带的就它肯定是有好的部分你看我刚刚在讨论的时候我一直觉得比较是一个中性词就是它没有好或者不好因为比较本身是客观存在的你主动被动都会存在那我们去想比较这个事本身有什么样的比较是让你觉得非常慷慨非常积极的吗当然有比如说奥运会那奥运冠军夺得金牌夺得银牌夺得铜牌他银牌和铜牌他就不是第一但是可能大家都会发自内心的去欣赏所有获得奖牌的人甚至没有获得奖牌的运动员我们也会去欣赏因为体育是一个竞技运动但既然是竞技运动它就代表着比较但是体育精神奥运精神又是值得大家所有人歌颂的所以这个比较是非常积极的它的积极的地方是在于它代表着我们全人类要去超越自我挑战极限是大家一起去往一个人类终极的进化的路线上去进步但是很多比较又比较坏比较坏的地方就是在于假设啊我们就是带入一点这个小小情绪比如说我们国家和别的国家我非要去比谁真的金牌更多这个肯定也没有坏有啊小的时候那个奥运会都有奖牌榜啊我们都会比的是的我们会比的我们参加了个人因素我们参加了一些国家的这种荣誉感集体荣誉感这样去比了之后那当然大家的心态就会发生一些变化但你不能说奥运精神本身和竞技本身它就是糟糕的当然我们举这个例子也是诙谐一下但是我想说的就是某一种比较坏的比较就是比的相对价值就是比出来你强所以我差我差就变成一种自我否定然后比完之后我自我否定之后我还有可能去嫉妒去贬低去攻击去不甘去放弃或者是抑郁那这种比较之后给我们自己带来的这种心理状态如果是负面的那它就是不好的
[40:00] 有体会而且我可以说就是我是怎么走出的所谓的当时在上学的时候排名啊呃优记的痛苦那还有很大的一部分是因为我成长了而且和我现在所从事的行业我努力的从那个坐标系里面跳出来肯定是有原因但是一个很大很大的关联就是我从事并且我非常热爱体育运动就是这个跑步真的就是人类精力自带的东西我们不应该当发现自己在和别人比较的时候而产生羞耻因为这个就是我们人类大脑的天然的基因的设定我们人类大脑的出厂设置并不是为了让我们人类更幸福更快乐而设计的因为那些可能当时我们最早那批祖先如果他的大脑是因为我就想躺着我就想获得多半纯粹的多半幸福而设置的他就已经灭亡了所以我们的大脑不是为了幸福设计的因为那个时候如果真的都是幸福设计的那一批我们的祖先他们已经灭绝了对我们的大脑其实是为了生存还有焦虑设计的其实我们活着非常容易产生焦虑因为在原始社会里你要去抢到更多的东西你这个家里才有饭吃其实我们整个大脑在出现比较的这种情况下就像我刚提到那个例子那外资投行那整个中国就那么几个人才能够去我没去成我的大脑就会提醒我危险危险你落后了它是个非常自然的情绪但是问题是我们出现这种情绪之后像红红说的我们不要去质疑自己我们出现之后看我们怎么样去消解因为比较比较永远是比不完的这就是为什么我是在运动中或者体育精神中被治愈因为我特别喜欢看马拉松的比赛那你说马拉松比赛在前一段时间人类他就在比较在体育精神我们的人类为什么可以进步我们更高更快更强你就说从古希腊哲学家奥林匹克精神我们他就是自带在我们筋里的就像一姐说的我们的大脑的设定人类的大脑是为了生存设定的那原始社会的排名等于生命危险你可能跑得快一点你就被你的天敌吃掉了所以现代社会的排名当我们发现你因为比较产生一点小小的恐惧的时候我觉得第一点是不要先自我公居你告诉自己这个是我在祖先时候的一个设定当你接受了这样一点的时候我们再看就像刚才一姐说这个人进外资投行了对吧但是我再去看我自己不代表我不优秀啊事实上我也很厉害一姐的那个同学进了外资投行但是一姐当年暑期拿了非常非常多的offer如果我只在和自己进行比较而且他没有让我产生过度的焦虑我觉得就是有用处的一个特别典型的例子就是我在今年四月份的时候去莫甘山比越野比赛的时候你说越野比赛也有排名啊而且一姐知道吗我给大家插入一个场外信息一姐在上个周末还来北京完成了她的人生首野参加了一个香山的越野赛那你有没有发现就是无论是想跑的快的她跑的不快的这个是冠军这个是玩大家那个发令枪一想你是不是本能还是想在你尽可能的条件下多往前叼几步对呢肯定还是想跑的更靠前但是因为那个是我的首野我最后应该是可能倒数三分之一的这个位置那我也很开心因为我觉得我都没跑过我跑完了就很开心但是跑的过程中你看到周围有人你还是想急着就把他超过去对就是这种感觉我觉得比较是没有问题的所以我就是在跑莫甘山的时候不是最后是第十吗然后给听我们稍微的普及一点当时场外的因素就是我在一开始到达最后一个CP点站点的时候我都是女子第八因为我一直在全力的奔跑这个人只要我我想比较只要我在我的能力范畴之内能把他比下去那我肯定是要把他比下去的我超级开心但是因为我就是平衡能力不要有差协调能力不要有差就是南方那种泥泞的路下坡路段实在是我真的不敢下所以到最后一个CP点可能离终点你想我们当时是一个70公里的约比赛离终点只有两公里了我被两个连续两个下坡飞快的女子精英选手超过去了但是当我被超过去的时候真的到了终点线我好快乐我的那种幸福就是我做到了我能做到的全部我既发自内心的而且我记得当时充选还下的大雨然后泡面反超我的那个女孩她是第九嘛我们两个还在那里拥抱而且当时大家都是眼含泪水因为真的挺难受的就是那种生理性激素分泌我说你真的好强他说你也好厉害你好美我们还拍照人和人之间是可以既在比较中获得对自己的进步自己的超越也能够因为比较去获得对于餐的欣赏我真的觉得这两件事情是不矛盾的而且这个也是在体育中我学到的
[45:00] 教会我的我觉得我们确实可以去聊一下怎么样走出这种和别人比较的痛苦因为我觉得比较是存在的但是我们怎么样去对比较有自己的反馈这个是我们每个人都可以去改变的如果大家在某一个阶段就哪怕像我和红红现在我们应该都能够做到更加坦然的去面对这种比较但是我们在人生的某个阶段里肯定是免不了的还是非常受这个比较的痛苦那如果走出来这种痛苦我们让人走得更顺滑呢我觉得还是有一些小的tips我觉得我先说我的然后红红再说一下自己的因为红红我觉得你有一个很强的方法而且在体育运动中应该收获了很多我说一下我的tips我觉得这个真的是写在我电脑桌面便肩上的如果有痛苦的朋友或者听友真的我电脑截图截出来就有这个东西就是它让我每天非常的peace非常非常的平静这是有三个问题我自己写的第一个问题就是今天的你比昨天的你进步了吗这是我问的第一个问题第二个问题是你今天为自己的事业竭尽全力了吗然后第三个问题是你今天照顾自己的情绪了吗这个真的是三个我写在那上面的就是我觉得这个是我在很消极的一段时间给我写下的虽然我的这个消息不是来自于那种比较不是那种我比较了我嫉妒了我不甘了但可能就是一种对自己的状况的不满意的情况下你再听到别人的很多好消息你自己会难受你自己会痛苦你自己会有一些那种自我否定的那个阶段然后我就自己想问这三个问题我觉得如果我做到了我就可以走出这种和别人比较的痛苦因为第一个问题问的是今天的你比昨天进步了吗就相当于我在提醒我自己不要看别人那它是他的事即便你不嫉妒但你也可以不用那么关注你只要问今天你自己有没有进步但这个进步不是说我完成了工作叫进步而是一种你的思考你的这个提升你要找到一些实质的你对自己的提升就是一种缓慢的进步吧和自己比然后再问第二个问题就是你为事业竭尽全力了吗这个其实是一种对过程的问心无愧就是我觉得跟红红你说那个莫干山很像你已经竭尽全力了你最后那一段被别人抄了不是你没尽力是因为你在那个方向上确实没有别人厉害但综合下来你尽力了如果对过程问心无愧其实对最后的结果和这个比较大家可能更加能够坦然处置然后第三个问题就是今天你照顾自己的情绪了吗因为我们人不可能每天都有那么大的进步每天都让自己强行的去竭尽全力因为事物的规律就是这样有时候你自己去竭尽全力是没有用的所以有可能你当天或者两天你就是没有进步就是没有办法让你做那么多创造价值的事情那假设你因为这个又低迷又内耗你可以问你照顾情绪了吗就是要允许自己有一些内耗有一些悲伤然后去安抚一下自己问完之后我觉得这个真的具管用啊比什么都管用这三个问题好简单就治愈了我先和你说因为我一开始不知道你写在这个变迁上因为我知道你特别爱用那种所谓的中国古话当作自己的座右铭我记得你当时上学的时候也是无日三省无身对吧对现在在大厂上当高管然后原来是这三个问题所以第一个问题今天的你比昨天的你进步了吗意味着只和自己比今天你竭尽全力了吗意味着对过程问心无愧就是当我听到这第二点的时候我就有点想哭因为我在之前我记得我特别清楚我在跑马拉松的比赛他们就说哄哄你为什么感觉总是很紧绷你上去了虽然咱也不是说跑多快或者成立就是全国好几千人都比我跑得快但是我当时就是写了那句话我说我只想吃过程的苦因为吃了过程的苦我就不再吃结果的苦了完全映照着你说的就是只要我自己尽力了我真的对于结果问心无愧那其他人无论是他真的做的其他的竞争对手因为一姐其实现在每天面临着很复杂的竞争那我已经做到这个这就是我所有的全部了那我怎么可能还问心有愧呢第三点呢就是我特别想流泪的就是你今天照顾好自己的情绪了吗宝贝就我也希望我们的毕业生或者听众们听到这里我们也可以问一问自己就我们每天要照顾太多了就是照顾领导照顾同事照顾家人甚至照顾自己的宠物但是我们真正的还是要去照顾自己的情绪有些时候很多事情发展它就是螺旋式上升的它就是要经历很多的迷茫期要允许自己没有进步允许自己内耗允许自己悲伤这种接纳的力量真的很有治愈到我你这三个问题我把它写下来我回头也用你也用但是我想说在这个之前我也想听一下你通过
[50:00] 没有那些方法调节然后走出来了这种痛苦太多了我的工具箱如果听到一姐这三问觉得没有把自己彻底的就是能够治愈啊那你就得问我了为什么呢九病成一你这个问题更严重那你所需要的工具箱不是就更多吗我大概总结了四点就第一点也是一句话这句话就是我现在手机的贬钱叫做真的零人在意你在做什么没有人在意我有一天见完身之后我的背心穿反了然后我就是跟所有人说话打招呼我还去做了按摩还去洗了头发我回家发现我那个背心穿反就很明显很明显应该是没有人看出来的我相信他们不是看出来的没有告诉我就是你每天的发型你今天的这个做的你今天炒股赚了一千万其实没有人那么关心这是一句话就是当知道没有那么多人在意自己的时候我们很多的锚点就能够更加专注于事上而不是榨值上榨值别人也是榨值榨值自己也是榨值我太同意了我觉得有很多很多人他就是有一种假想就是他总觉得自己做任何事说很多话我觉得这里不仅限于比较了我觉得在很多职场呀在学校都能够管用就是我特别在意别人的看法我特别在意别人对我的一些反应有一些反应就是没有的红红说的这个非常正确真的没有人在意你的心里的那些小九九没有人花那么多时间在你身上做到这个之后真的会减少很多内耗那如果再往下说的话就是还是IQO我们之前100期不是总结我和一姐都很喜欢的某一期吗就是随机漫步的傻瓜那一期我认为就是我过了三十岁之后我真的深深承认了命运和人生里面的无偿也就是随机性而且从某种意义上来说我认为承认随机性其实就是在反对优机主义优机主义是我努力我得到对吧但随机性是什么就是就塔勒布随机漫步的傻瓜你得承认你得到的包括这个世界上你看到很多成功的企业或者非常巨大的这个人一下子起来了或者他出现了一些问题或者你取得了那么多的投资的收益你要承认你得到的很多是运气的成分是随机性的成分当你承认了人生巨大的无常和随机性的时候你也会更坦然的接受自己的失败不然你每次看到别人的成功就会自动的你就会把它解读成是我不够努力我又错了我又自我攻击了我这期播客我一定要分享到朋友圈我希望那个学长可以听到你不是loser你不是失败者我们要从之前那个开着小车一路狂飙的赛道思维毕业进化路我们人人要做自己的CEO我们要进化到自己的CEO我是自己的CEO我人生的这个公司这个大楼这个地基怎么搭往哪跑它多少层它是个大平层还是个小loft那都是我自己是主人我又不是和别人在一个赛道里面去比较的选手它根本就不是一个平行的它是一个多维的立体的空间所以根本就没有标准答案我们是自己人生游戏里面的CEO所以要给自己建立自己的OKR这就让我们把比较的目光从之前那种单一维度的纵向的视角我们可以更加多远一点变成横向的比较我跟自己比我可以纵向但是如果跟社会上面的其他人比的话完全就是横向的我记得一个很经典的采访吧母浴或者现在很多的人都在说就是如果你很羡慕一个人假设我很羡慕谷爱玲假设我很羡慕卡大深你不是羡慕到他那个最长版就是他赚多少他多成功你要问自己这样一个问题就是非常经典的问题你看到他取得巨大成就的时候你特别羡慕他你特别嫉妒他让你把自己的人生全部和他换你换不换一姐你有问过自己这个问题吗我还真没有但是你问我这个问题的这个瞬间比如说谷爱玲比如说凯莱山他们都是非常漂亮也非常成功非常有名的人你问我换不换我觉得我就是不换因为我觉得他们好辛苦就是有一种苦我觉得我能吃自己愿意吃的苦有一种未知的苦我是真不想吃对这个问题能解决99%的内耗和焦虑你就看到这个人他特别的牛叉但是我们只看到的是你羡慕的那个点他好像强于你但是比如说我很羡慕明星但是明星一天只能吃一粒米只能喝水你还和他换吗或者说这个人他非常富有了你跟巴菲特换你换吗他比你老就是这个人他比你成功他什么但是你家庭比他幸福这个人是一个全能就是他各方面都比你好你躺着的时间比他多就是这个比较的维度真的要我们走出来一点更横向一点当你不愿意和他去换你全部的人生的时候就证明我们的生活里面有很多你自己就很珍视的东西你的家人你独一无二的体验
[55:00] 喜欢看的剧你喜欢追的翻你喜欢的爱豆给你的那些巨大的幸福感和那些你生命中的支撑我真的觉得才是特别重要的而且这个问题还蛮管用的如果下次你再看到比如说你们公司这个同事然后让你觉得特别想和他比你就可以问一下自己的这个问题结果有毕业生在下面楼圆我愿意我愿意和他混这个如果有的话我们到时候再讨论还有第三点其实最近两期一直在和一姐说的我不是最近在看古希腊斯多噶学派他们整个的一个很理性的生活的实验吗因为我最近也在备赛期我特别喜欢的他们的一个践行的哲学的观点就是我们要区分生活中的可控领域和不可控领域要只把自己的精力和我们宝贵的心力放在自己可以控制的地方那别人的优秀别人挣到钱别人炒股赚了多少那都是他们的天赋他们的给予他们的资源那是他们考虑的问题这个不是我们可以控制的那我们能控制的是什么呢就是你自己今天读了多少书或者你今天又见了多少人你自己今天做了什么当我们把自己的注意力收回来放下对于不可控事情的关注真的一点都不在意是专注到自己的时候我会发现我自己这个游戏我的小王国我的积木搭的井井有序非常的快乐我每天也会玩的兴致盎然会减少非常多的焦虑和内耗是的因为其实在我们自己的世界里只要我们自己的精神世界比较丰富我们自己就是自己的王者根本不需要再去和外界比较所以我特别喜欢一姐给毕业进化录的这个slogan就是成为自己的CEO那你都是你自己的CEO了你自己给自己订OK你管得着别人吗我们今天聊的不是如何走入以他人比较的痛苦吗其实我们既不让自己陷入和他人比较的精神内耗也可以主动选择用更好的工具避免那些让我们在职场和工作场合中显得不那么专业或者产生小尴尬的时刻就是刚才我说到的小型斯多格实验我们放下不能掌控的主动把握可以掌控的比如面前的我和一姐在录制播客的这个生产力工具那就必须感谢我们本期的合作伙伴Obsport徐宜对的关注我们比较久的老朋友都知道我和红婚一直是远程录播客的搭档我自己也是经常出差所以线上会议远程对接可以说是家常便饭每天都要开无数次摄像头但是线上办公和出镜这件事情其实经常会出现很多意外的不可控的一些突发状况因为我们经常是几十个人在不同的地方线上开会就很多同事他结束发言之后忘记关麦了以为关麦了以为关摄像头了转头就跟别人吐槽本来是整个会议是很安静的但是那个同事就直接射死还有一种就是比如说在家开会的时候有时候我确实只会上衣穿正装而且尤其现在深圳很热下身我可能就穿睡裤睡裤短裤那如果在开会的过程当中就真的要很注意啊不然传统的摄像头他就会直接把我的短裤派进去会让我特别的不专业是我这边还有一个更典型的情况几乎在之前每周都会发生因为我现在大部分时间是在家办公或者录播客有时候正跟客户开个会或者我和一姐正在开着视频录制播客突然楼上就开始装修那个电钻的声音真的无论说什么对方都听不清背景音稍微一混乱就可能让我的工作中断了是的这些看上去有点射死或者尴尬的事情说到底其实问题还是在射备所以当我们这次用到寻印的meat flip的这个时候我真的觉得终于有一个摄像头是懂职场的人了因为首先这个摄像头它特别轻30多颗就像一盒粉饼我也不用去担心我不想带因为特别特别轻出差的话随手塞在口袋里就非常方便它是一个翻折的设计一翻就开一折就关而且它的功能其实可以应对我们刚刚说的线上开会的突发状况比如说它有一个双麦AI的降噪功能如果我在外面开会或者是有突发的这种装修电钻绳或者是宠物的小猫小狗或者有些人家里有小孩的我家就有两只狗对这样都可以有效的去降噪和屏蔽不影响正常的发言然后我最喜欢的是它自带的那个AI构图的功能这样我开会的过程中站起来拿水杯走两步它都可以永远的把我很稳的框在这个画面中间是的人工智能改变生活而且我比较喜欢的是它的画质是4K超勤即便房间有的时候太阳下山了我开视频会议光线有点暗也能把我的人脸拍得清晰和明亮而且它还自带很自然的美颜功能我有的时候跟客户开个会议也是不化妆的直接上线
[60:00] 也能让我看起来自然又专业总之啊不管是远程开会还是像我和一姐一样经常出差要随时连线进行高质量的线商内容创作一个可靠的工具是基本盘那巡影meatflip就是用智能的方式帮我们减少不必要的分心和尴尬这款让我们很有安全感的摄像头也推荐给所有有同样需求的你那我们也为毕业生们争取到了专属福利点击show notes中的链接可以领取满500减30的专属优惠券优惠期间是从6月14号到7月14号我们这期播客上线的时间正好就是6月14所以现在听到这期又心动的朋友们可以直接打开节目对应的show notes找到专属链接点击就可以领取优惠券并且下单了所以啊我是觉得人和人之间我们是要走出比较的痛苦的但是工具之间还是可以比较的发现了更好用的工具我们就果断把它换掉真的让生活更美好那我们接着再聊还有什么方法可以走出比较的痛苦这个其实我们之前有一整期的播客都在聊88多元支点这点一解就比我厉害就是88期那一期大家有兴趣也可以去回听一下就是要构建自己的多元支点我们刚才不是说到吗不用去羡慕别人就那个很经典的问题你要不要去和他换人生只要你的指点足够多你就永远能够找到一个指点就是这个人永远是比不过你的我相信一姐肯定特别有感触就是他可能比你忙他可能比你老他可能体育运动没你好他可能没有你会做饭就是我们生活中的指点越多越可以帮我们走出和他人比较的这种漩涡我身边真的有太多人是这种例子了是的甚至我觉得如果我的支点够多的话可能我不用比了因为我们在多元支点那一期有一个非常重要的观点就是当我们是一个单一支点依赖者的时候就是我们只依赖单一维度生存的人那当我们遭遇挫折的时候我们大脑的CEO前额页调控能力会下降40%而且我们的情绪会非常不稳定那回到我们刚刚说的如果我们是一直在遵循优际主义我要第一我要努力我要拼搏我要得到的那个维度的时候那假设你没得到或者说你降薪了你的自我价值由这一根柱子撑着你直接就倒了你一比较你发现哇不行我这个没有自我价值活不下去就坍塌了那如果我有多元支点我有多根柱子在支撑我我倒一根我们这小房子也不会差就是也举一个像我爸爸妈妈他们的例子因为他们都是老师老师的话如果他是一个单一支点依赖着他要干嘛平直撑他要平直撑你想想有多少人的父母或者多少人一辈子都在平直撑一辈子都在平什么初级中级高级我都不太懂还有特级各种各种就是因为能当特级教师的人也没几个呀那大部分人都平不上特级那没凭上那咱们价值感要清零了吗但我觉得我家里的两位我爸妈他们都不是特技教师但他们都过得还行比如说我爸爸他的支点就是他要下围棋他要炒股然后他还要去做家里很多很多事情他是一个非常喜欢做家务的下厨的那种好爸爸然后所以他的支点非常多他还看小说就各种吧就非常快乐然后我妈妈呢你看他是老师他又学了心理学现在又可以做一些心理咨询同时他还喜欢露营他俩现在也不在家他就在家楼下有一个很漂亮的河边的这个公园他们就在那里扎帐篷就没有平常执行有怎样的真的支点我数了一下六七八九根吧就比我过得快乐多了太好了就是我之前在我上班的时候我发现我身边有两个非常松弛的人他从来加班是不可能加的然后开会是不可能开的就是我在被领导劈头盖脸的在那里骂在那里哭在那里改方案的时候人家请你周末不要给我打电话反正该干的活干就是有非常丰富的精神物质文化生活要不然人家就自己组了一个线下的兴趣社群就带着大家一起跑山啊跑步要不然人家真的就是下了班就钻进山里面就钓鱼研究各种钓鱼的工具就无论如何你发现他的精神支点很多的时候人家根本都不屑于和你比你跟他说人家说你过来跟我比一比人家说你是谁啊凌人在意你而且我身边很多就是我发现我身边有一些虽然我现在已经不玩了就是玩铁三的人就我身边有一些玩铁人三项的北京大爷们就无论他们是有职业的人没有职业的人人家稳得一批人家可能就是比我的游泳比我的骑车功率就是至于至于你挣多少钱你家有多少套房他们家孩子就是我发现他们从来不会陷入那种很单一的世俗的比较的误区里面就还是支点足够的多但说了这么多不比就看上去可能支点很多很松弛很real但是下面我和一姐特别想去说的一块我认为也是
[65:00] 只有憋金花路才会特有的才想去讨论的就是我们从来都不反对世俗意义上的成功和奋斗我并不是说我的支点就是我每天就去上山钓鱼什么种花我觉得那是更高的一种境界就比如说陶渊明那种出世的状态但现在我相信很多听憋金花路的朋友们我们还在属于在世俗意义上的奋斗者那这种世俗意义上的成功奋斗或者刚才一姐所说的上进它是有它的意义的说的再俗一点就是我们可能还是得有一部分你叫他fuck your money也好或者一些物质的小的基础也好你可能才能达到所谓的我多的支点我去旅游我去一项体运动爱好我才能让我更加的不卷更加的松弛我记得之前吴小波有个采访就是应该也是在播客里面说他自己的人生因为他现在肯定很松弛了就是又出了那么多书又天天搞搞直播我看前两天也开始做视频播客了他说有两个例子能够让他的三观有特别大的一个变动第一个就是他之前在新华社工作13年然后被分到了没有人去的就是说写财经啊所谓的工商组他当时在南疆考察的时候就是新疆的南部看到了当地村民极度贫困的场景就是让他坚定了他一定要当一个非常好的财经类的作家因为他坚信只有发展经济才能改变命运他的人生观的第二个改变就是因为他后来真的就当了财经编辑嘛就是不停的想要去有报道这个地方的一些商业的发展想让更多的招商引资让贫困的乡村变得富裕与此同时呢他也采访很多的富商和企业家他就记得他当时采访那么多的企业家从此他坚定他一定要挣到钱就是他说我不可能当时我是个穷编辑我每个月挣几百块钱我坐在你背后采访的是你几亿然后什么身家的老板我还能这么平和的和你去对话他觉得是不可能的无法持续的所以他说他只有让自己也相对的富足才能更好的去创作一姐你还记得有一期我们聊到所谓的就是金钱观我记得应该是第27吧我们也探讨过人是不是可以进入到所谓的我不和任何人比我活在自己的旷野里面我有很多的支点就是所谓的打引号的那种自由你好像说过舒本华说人是可以达到一个相对的财富自由的但前提是要有一笔物质的基础你可以再简单的说一下吗因为我不记得他到底是多少物质基础了他这个物质基础可能并不是说一个月或者多少个月他是有一个公式就是他那个公式下面可能有几个分类就首先红后说这个相对富足我特别能理解就是相对富足不是说我非得几千万或者说大几百万我才达到那样的一个状态而是相对的一种自由闲暇又有工作的一个状态这个状态呢有一个公式啊叫做幸福等于你现在拥有的除以你期望拥有的就是这个事情是可以去调节的因为在这个框架下呢我们就可以去分析一下我们的欲望或者说我们到底要多少才能够达到相对的那个状态才能够让我们更松弛更不容易去比较三个分类啊第一类叫做自然且必要那个就真的是衣食住行就是吃饱穿暖住着还行我觉得满足这个本身需求是很明确的是相对能够容易达到的但是真正让我们觉得自己不够幸福的一般都是这种比如说第二类自然不必要还有一类是既不自然也不必要那第二类是什么呢比如说很奢侈的饮食奢侈品就是它是不必要的但是可能你也是想要去得到的这个我们一般的生活中不是完完全能够满足但它也不是必需品就是这个欲望这个层级是可以调节第三就更夸张的可能是一种虚荣心一种全世滔天一种非常扑张浪费的一个很大的排场这种就是更加有一种人上人的欲望的相对比较下的这种黑洞永无止境所以其实第一类这种衣食住行自然且必要的你如果能够界定清楚你需要什么如果没有那么强的物欲其实就非常容易达到幸福的状态记得当时我也是在B站上面看舒本华的纪录片和人物故事他就很明显的去表达过因为他家里人还挺有钱的晚年的时候他也能够从出版社领到固定的稿费他好像就真的没有工作了就是每天做他的一些学术研究他的那个生活也非常的自然和闲是就每天醒了醒了之后先阅读写作然后中午午睡下午六稿晚上就去酒吧和当地的村民们一起吹牛
[70:00] 聊天他说的是建立在这样一切的所谓的看似比较出事的基础上都是因为他每个月能够领到出版社给他的稿费但更多的他也没有了就像刚才一姐说到了自然不必要的那些就他觉得他不需要奢侈的饮食包括一些奢侈品就想到我们当时年轻的时候27漂亮饭名牌包大房子我发现我现在能够进入到一个很闲适的不和他人比在自己的这种领域里面玩的很开心的一个状态就是我剥离了我的那些欲望我发现什么是我真的一点都不感兴趣的我现在应该是够的所以我就可以更加专注的去玩我自己的那个游戏在进入到不比较的那个自然而然的状态之上无论是家庭跟我们的托举还是我们通过前几十年的优寂主义的奋斗我们要让自己达到那个benchmarkbenchmark就是我现在拥有的能够满足我刚才所说的自然且必要你肯定衣食住行要先自己独立我们真正的才能走到旷野上面去搭自己的那个王国那我们不是经常说fire吗那你觉得真的达到这样的状态fire需要多少钱说实话我真的觉得这个人每个人不一样就像刚才一姐你说的就说本华那个公司你得看你想要的是多少那你欲望很多我就每天要在豪宅醒来之后五个人服侍我对吧那可能永远是不够的所以我觉得这个钱没有一个具体的数字但我可以举一个小的例子小的故事给大家我觉得还很有意思就是弗吉尼亚·吴尔夫我们在之前博客推荐过他的电影他其实也有一本非常有名的书我相信就算没有看过这本书也听过那句话就是一个女人和他的房间他在那里面的名言就是一个女人要专注写作其实我们也可以把专注写作就理解成不和他人比因为他要专注写作嘛那他每年需要500英镑收入那就每个月是41英镑的收入和一间完全属于自己的带锁的房间那个时候是1929年的500英镑啊就相当于当时中产阶级男性因为当时女性是没有工作的是相当于当时中产阶级男性的舒适收入了我还去特意查了一下就是在1929年的500英镑足以在当时支撑让这个人没有必要为生计担忧而且能够活得相对不错我就问了AI一个问题我说那你把乌尔夫的这个1929年每年500英镑按照通货膨胀和货币购买力换算换算到2026年然后并且把它换算成人民币为单位就是每年需要多少钱你猜一下这个数字大概是多少比较舒适的一个收入那我觉得得有个二三十万左右对差不多就是我问了AI就是达到吴尔夫就是专注写作一间自己的房间什么时候就可以相对的自由去探索自己的事情了这个按2026年的购买力换算每月大约是吴尔夫的那个标准啊是3.15万那和人民币就是37.8万就是大家也可以自己去比较一下达到了咱们就可以至少刚才一姐说到的那个自然且必要的那一个领域我们应该就是满足了再往上的话就是欲望管理的问题了是而且我觉得这个金额在一线城市二线城市三四线城市是不一样的所以大家可以去换算一下我们假设希望达到一定的benchmark再去缓解这种比较带来的痛苦到底这个benchmark高不高我个人觉得不是特别的高就相当于我们是有一定的工作年限稍微努努力达到某种状态之后其实我们只要不想和别人比就完完全全可以实现某一种相对闲适的有自己兴趣爱好的和一个独立的小空间去活得比较舒适但是这是个底线就是达到这样我们就可以不那么痛苦但如果我们真的就是想上进呢我就是想要去争取呢我们其实也非常鼓励大家继续拥有一个很上进的心态我们今天也聊了很久啊聊了优积主义聊了人和人之间的比较我们也聊了你想达到不和别人比较的最低的一个benchmark和标准到最后也是我特别想问一姐的因为今天也是我们的第101期嘛我们也从毕不了业变成了毕业进化录之前会有一些朋友在播客下面评论说毕不了业是一个很优积主义的播客你怎么看这位朋友的评价呢我觉得可以客观的去看我也特别想和你讨论一下这个点因为我们两个从外界或者世俗看就是相对会进取或者所谓的卷一点点对我觉得我们绝对是有优寂主义的这一面的因为就像开头我们讲了优寂主义它是一个社会分配的一种规则你越努力你越有能力
[75:00] 只有概率能够得到更多而且我们的播客主题叫做毕业进化录毕业进化录我们不就是在毕业之后要一直去进化一直去拿结果吗但这个的底层逻辑是我们相信进化努力和人可以通过不断的自我迭代拿到结果其实这个就是一种优积主义的土壤但是呢我和洪洪录了这么多期播客了解我们的朋友也都知道我们俩绝对不是纯粹的这种优积主义者因为这个其实反而是我们在做播客的原因如果我们真的是这种优积主义者或者是非常纯粹的精致利己主义者我们就没有必要做这个播客了我们就应该去追求时间追求效率追求赚钱也不用去追求精神了但我们做这个播客的原因恰恰就是希望我们只是用优积主义的方式去竞争但是我们不用优积主义的眼睛去看世界我们做播客我们有创造很多的爱好我们鼓励大家自我探索我们鼓励大家做CEO是为了去对抗优积主义给我们的精神伤害这种价值单一这种自我工具这种比较焦虑所以我们只是用良性的方式去竞争我们要用智慧来管理欲望但是我们可以用这种不优积主义不比较的眼睛去体验世界是的比较和优积是零和博弈但如果我们的进步我们的进化是一直玩下去不下牌桌那它就是一件非常有意义而且可以一直做下去的事情不比较不意味着不能进步我们是毕业进化路你看还压上了那在我们这期节目的最后如果我们还有朋友有这种和别人比较的痛苦记得再去问一下一姐桌面变迁治愈法宝灵魂散问今天的你比昨天的你进步了吗今天有为自己的事业竭尽全力吗今天有没有照顾自己的情绪吗是的当我们真正做到这三个问题得到平静之后希望我们大家都能够进化成为一个不需要通过比较来确认自己存在的人好的以上就是我们的第107最后再次感谢全球智能影像OPSBOT巡影赞助本期节目巡影Meetflip会议摄像头不只是一个摄像头更是我们提升线上专业形象提高工作效率的职场帮手当好自己的CEO先从经营好每一次的线上亮相开始不把时间浪费在低效耗能的琐事上用专业的工具武装自己避免一些尴尬瞬间才能专注成长高效做事我们既不让自己陷入和他人比较的痛苦也可以主动管理提升自己的专业形象把主动权握在自己的手里以上就是我们本期的毕业进化录我们下期再见再见感谢你听到这里想加入天友群和毕业生们一起自我探索可以添加微信号避不了页123小B会把你拉进群聊也可以在小红书搜索红红跑步去和懒洋洋衣解锁更多主播日常详情我们也会放进本期节目对应的文字介绍中那我们就下期再见
